立定三级跳远合理比例及技术训练

立定三级跳远是评价速度力量的指标之一,被许多省市列为体育类专业考生身体素质考核的基本内容。但据统计,历年来考生在该项目上失分较多,究其原因,我发现许多教练员对此项技术动作的理解尚存一定偏差,训练安排过多注重发展考生的腿部力量,忽视了个体间合理三跳比例的技术培养,从而影响了考生加试成绩。     

立定三级跳远的合理比例

立定三级跳远是评价速度、力量的指标之一。是体育生参加专业考试的四项素质之一,但据调查,许多考生对此项技术动作理解尚存一定偏差,忽视了三跳之间的合理比例,从而影响了成绩的提高。本文主要对立定三级跳的三跳之间的比例展开研究,以期找出更合理的比例关系,对提高运动成绩能起到一定的作用。     

立定三级跳远技术训练中的错误及纠正

<正>部分省市将立定三级跳远列入"高考体育"的考试项目,该动作要求考生要具备良好的专项技术,同时还要具有良好的爆发力、协调能力、平衡能力。在多年指导体育类考生的训练中,笔者总结了立定三级跳远中每一跳存在的问题,并提出改进对策,取得了良好的效果。     

浅谈立定三级跳远的技术与训练

立定三级跳远是体育高考身体素质测验的主要内容,也是广大青少年爱好的运动项目之一。它对发展和增强下肢力量、弹跳能力和协调性,都能起到很大作用。一、立定三级跳远的技术(一)预备姿势:两脚开立,约与肩同宽,平行站在起跳板上,脚尖不得超过板的前     

浅议立定三级跳远的技术与训练

立定三级跳远是从三级跳远项目演变出的一项技术性跳跃项目,要求学生在立定的状态下进行连续性的三次跳跃。本文旨在探讨立定三级跳的技术特点及训练方法,帮助学生更好地理解和掌握这项技术。     

浅谈立定三级跳远的技术与训练

套路一直是中国武术的一个重要特色,也是中国武术区别于国外武技的一个显要因素。德国的罗琳娜博士在欧洲考察中国武术的时候,通过大量的考证和访谈得出一个结论:中国独有的文化和思维模式造就了中国武术中丰富多彩的套路形式,而欧洲的文化没有使欧洲的武技出现斑斓多姿的套路,大多是以对抗的形式出现。我同意这样的观点。在本文的题目中采用"武     

浅谈高考体育立定三级跳远技术训练

立定三级跳远是体育高考素质测试中的一个重要项目,它主要由起跳、跨步跳、落地三个技术部分组成,是一个融速度、力量、协调性、柔韧性等多种身体素质于一体的综合性田径项目。而且分值差距比较大。笔者在2015年的高考训练和高考体育加试过程中,通过对我校运动员和体育加试考生的技术观察和分析,并通过2016年高考体育加试我校运动员测试成绩分析的基础上,撰写此文,希望能给广大同仁提供帮助。     

京城武林十三家

北京武林有许多群众性的社团组织，他们在传播、普及中华武术中起着重要的作用，有些社团组织历史悠久，在社会上有很大影响。在此，我们仅介绍13位社长和研究会会长，他们不仅是武术名家，还领导着本门派的武术社会活动。     

立定三级跳远技术训练及常见错误动作纠正

一、立定三级跳远技术分析立定三级跳远是由原地双脚起跳——跨步跳——跳跃等技术环节组成。由于没有助跑速度可以利用,因此它属于爆发力和弹跳力类的项目。(一)预备姿势预先拉伸肌肉初长度,以感觉"顺"为标准。合理的姿势应该是两脚平行站立,自然分开,脚尖向前,目视前方,双臂上举的同时深吸一口气。然     

北京市武协吴式太极拳研究会成立二十周年

“北京市武协吴式太极拳研究会庆祝成立二十周年暨李秉慈老师新著出版发布会”，于2004年12月18日在北京市总工会礼堂隆重举行。共有三百多人参加了庆祝大会。     

训练立定三级跳远“五要素”及原则

立定三级跳远是广东省高考体育术科多年来的必考项目之一;教学中通常出现“第一跳跳不起来”“动作不协调,三跳节奏乱”“腾空重心过低”“三跳距离分配不合理”“三跳距离太短”等问题,成绩不理想.在此,笔者把自己多年的教学经验与大家分享、交流、学习,探讨训练立定三级跳远“五要素”及原则.     

立定三级跳远技术动作分析及练习方法

立定三级跳远技术复杂,要求学生具有速度、力量、平衡以及节奏感等较强的全面身体素质,只有经过严格的训练和对技术动作的深刻了解,才能真正掌握其中的要领,并在比赛或测试中取得良好的成绩。下面谈谈个人对三级跳远技术动作的见解,并提出一些针对性的训练方法。一、单脚跳技术要领:1.起跳是向前而不是向上,起跳腾空时起跳腿向前上方抬起大腿,然后前伸准备着地,着地时,起跳腿几乎伸直,脚后跟迅速过渡到前脚掌,避免     

现代三级跳远技术发展及训练新思路

三级跳远是一个对身体素质要 求较高,技术比较复杂,身体素质与技术高度统一的项目。正是由于这一特殊性,该项目自二百多年前出现以来,技术一直在不断地发生着变化。由最初的自由式跳法、逐渐发展到高跳型和平跳型技术,现在又出现了速度型技术。速度型技术是现在和未来三级跳远技术发展的必然趋势。     

浅析提高立定三级跳远成绩的方法及错误技术的纠正

立定三级跳远是一项对爆发力、协调性、平衡能力等多项身体素质要求非常高的项目,被许多省市列为体育类专业考试身体素质测试内容之一。在立定三级跳远教学与训练过程中,很多学生对该项目所需要的身体素质和关键技术没有明确的概念,往往会出现起跳动作不协调、三跳节奏混乱、着地技术不当等情况。笔者采用有针对性的练习方法和营养补充方案,帮助学生发展身体素质、领悟技术要领,成绩取得了明显提高。在此笔者就训练过程中总结的经验与大家分享一下,仅供参考。     

巧建大沙坑,跳跃练习不用愁——立定三级跳远沙地训练的原理及方法

立定三级跳远是许多省(市)规定的高考测试项目。然而,在开发该项目的训练方法上大多集中在力量和技术环节上,对选用训练场地方面关注度不够,使得运动员成绩增长缓慢,或是成绩提升空间不大。为此,我校在根据几年的论证之后,开发并使用大沙坑,效果显著。现对大沙坑的建造做简单阐述。     

标枪运动损伤预防及恢复训练

孙剑云，1914年6月6日(农历5月13日)生于北京，为孙禄堂之女。在1995年全国首届“中华武林百杰”评选活动中，被评为“中国当代十大武术名师”，并被中国武术研究院聘为特邀研究员。北京市两城区政协委员，中国武术段位制八段。     

腾空飞脚技术分析及训练初谈

腾空飞脚又名二起腿，是武术套路中经常出现的跳跃动作之一，也是武术中一个比较简单的跳跃动作。做好腾空飞脚不仅能提高套路质量，而且还能够提高套路的训练气氛。怎样更有效地提高腾空飞脚的质量，是每个武术爱好的迫切愿望，更是我们武术工作的追求目标。     

三级跳远业余训练中“送髋技术”的作用及训练

在三级跳远项目的研究中,以往人们训练时比较注重膝、踝关节。后来,随着时间的推移,科学技术的发展,人们逐渐认识到了髋关节也是十分重要的,有的时候它甚至超过了膝、踝关节。髋关节是身体的重要组成部分,是身体的发动机,它的协调性和力量,将直接影响三级跳远的成绩。本文将通过对所带的几个学生的分析来研究三级跳远中髋关节的重要性,同时探讨三级跳远中"送髋技术"的作用及训练方法。     

合理控制短跑训练中各技术因素间的比例关系

在短跑技术训练中,怎样正确的掌握和控制各技术因素间的比例关系,这是一个很值得研究和重视的问题.每一个优秀短跑运动员,无论在身体结构和技术结构上都有自己的特点,与其他优秀运动员相比总有差异,因此,训练计划的安排和训练重点也应有所不同.