用食物缓解疲劳

补充豆芽、芦笋、梨、桃子以及豆类和肉类等富含天门冬氨酸的食物,可以促进新陈代谢,除去乳酸．消除疲劳,促使体力恢复。碱性食物,如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜等）和水果等,可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。     

如何缓解疲劳

同学们学习累了怎么办？下面介绍几种办法不妨一试。一、吃饭喝水可以帮你恢复体力 1．多吃些高蛋白的食物。紧张的学习会让人感到疲劳,多吃富含蛋白质的食物有助于缓解疲劳,这类食物有豆腐、牛奶、肉类、鱼、蛋等。     

如何缓解疲劳

同学们学习累了怎么办?下面介绍几种办法不妨一试。一、吃饭喝水可以帮你恢复体力1.多吃些高蛋白的食物。紧张的学习会让人感到疲劳,多吃富含蛋白质的食物有助于缓解疲     

帮孩子吃掉压力

食疗不仅可以治病,也可以缓解压力,消除疲劳。抗压食物就在您身边,价廉物美,土豆就是一种。土豆中富含维生素C、纤维素和钾。维生素C和维生素B群素有抗压维生素之称。     

教师保健良方

消除疲劳 教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现沉重酸胀等不适状况，这是疲劳的表现。平时要多食抗疲劳的，富含维生素C的食物，如蔬菜、水果和豆类等，大枣、麦冬、桂圆、人叁等煎熬的汤剂，各种叁汤、龟汤均有消除疲劳的作用。     

补充左旋肉碱影响运动疲劳的分子机制

运动疲劳是一个复杂的生理过程.左旋肉碱是一种安全有效的运动补剂,补充左旋肉碱可以通过改善运动供能、加速乳酸清除、缓解氧化应激等方面减缓运动疲劳的发生,提高运动能力.     

《排“毒”秘笈》之美景、食物疗法

第一招:秀色可餐法。美丽的风景能让"病毒"无所遁形,当你情绪不好时,就请欣赏下面的美景吧。第二招:饮食排"毒"法。下面这些食物能缓解你的中"毒"症状。失眠、健忘的你应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等;含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类等。     

几类适合教师多食用的食物

1.多食抗疲劳食物教师长时间站立讲课,下肢肌肉处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等症状。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物,以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。2.多食抗粉尘食物教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物,如胡萝     

教师营养食谱推荐

1,多食益脑健智的食物。教师高强度的脑力劳动消耗大量能量,需要适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等。2,多食明目去火的食物。教师看书、备课,眼睛容易疲劳,要多食具有养肝作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、甲鱼等。同时,孩子比较调皮,教师容易着急上火,静心去火类的食物也十分必     

负能量食物”存在吗?

<正>你听说过"负能量食物"吗?据说吃了这种食物,不会给人体增加能量储备,还可以边吃边减肥。在网上搜索一下就会发现,关于"负能量食物"的说法还真多。最近在某科学杂志的网站上有专题介绍"负能量食物",文章认为"负能量食物"包括苹果、芹菜、羽衣甘蓝、番木瓜和生菜等25种食物,它们大多是能量低、富含膳食纤维的植物性食物。还有很多减肥产品和网站也在打着"负能量"的旗号大肆宣传。     

劳累后吃什么好

人们劳累后习惯于吃肉类、蛋类等食品,这是一种不良习惯。人在疲劳时应多吃些碱性食物。如藻类食物、苏打饼干、新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和富含蛋白质及维生素A的动物肝脏等。尤其是维生素A,它能协助机体把代谢产物尽快地处理掉。     

快肌纤维运动性疲劳的机制及消除方法研究

骨骼肌的运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征.快肌纤维的运动性疲劳主要由乳酸堆积、肌细胞膜损伤、神经递质分泌不足引起,要加速快肌纤维运动性疲劳的消除,应采用活动性休息,补充碱性食物、维生素、特殊营养补剂、中药等营养学方法手段,以及按摩、温水浴等物理学方法手段,同时应加强锻炼,提高快肌纤维的抗疲劳能力.     

宝贝计划·营养在线

Q宝宝6个月,有点缺钙,想做些含钙多的食物给她吃。不知道哪些食物富含钙质? A:如果宝宝缺钙不严重,可以用食补的方法来补充钙质。富含钙质的食物有骨头汤、牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等,建议你可以做给     

做个“好色”的宝宝

红色食物富含番茄红素、铁、维生素B族和胡萝卜素。其中最典型的优势在于他们都是富含铁质的食物,而铁是构成红蛋白的主要成分。红色食物可以增强巨噬细胞活力,巨噬细胞是感冒病毒等微生物的天敌,能够有效杀灭这些微生物,因此有防治感冒的功效。     

儿童变声期的饮食保健

14～16岁是青少年喉头、声带的生长发育阶段,即儿童变声期。变声期一般为半年至一年。这一时期儿童除了要注意科学地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至关重要的。这一时期,青少年的饮食应注意以下几点。一、注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。人的发音器官主要是由声带、喉头、喉结和甲状软骨组成。这些器官主要是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。因此,变声期的儿童应多吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。二、注意B族维生素和钙质的摄入。维生素B_2、B_6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等;富含钙质的食物主要有鱼、虾、牛奶、豆制品等。三、主、副食应以软质、精细食物为主。变声期的儿童不     

断食并饮用果蔬汁可以排毒减肥、改善健康吗?

<正>流言:"轻断食排毒疗法"是一种健康的排毒手段,在三天时间内定时饮用不同配比的果蔬汁,并在此期间不吃其他食物,就可以达到排毒、减肥、改善皮肤、缓解疲劳等功效。真相:将"果汁排毒"看作是一种快捷的减肥方式无疑是期望过高了,与其通过喝某些保健饮品来排毒,不如咨询营养师制定健康的饮食计划,这样才会对身体健康带来更长远的     

小疲惫 大拖累 累了快喝三勒浆

说到抗疲劳,我们马上会想到三勒浆。为什么三勒浆能够畅销15年,自然归结于它良好的抗疲劳效果。双重机理,迅速见效一方面,三勒浆富含多种氨基酸、维生素、微量元素等重要营养成分,能补充人体因疲劳而消耗的大量基础物质,保证身体机能的正常运行:另一方面,三勒浆能清除体内的乳酸、尿素、尿酸等     

五种食物防老痴

正老人食物选择与大脑健康关联密切。《美国退休人员协会杂志》最新刊出"可降低认知障碍症危险的5种食物"。豆类。豌豆、绿豆等豆类含有B族维生素,有助于防止大脑萎缩、控制血糖和保护神经系统。杏仁。杏仁富含维生素E,这种维生素可改善血管健康。     

寒冷冬天吃出暖和

寒冷的冬天如果吃一些有特殊营养物质的食物,可以使孩子增强御寒能力。那么哪些食物能吃出暖和呢?请看营养师的介绍吧!【适合儿童青少年的御寒食物】肉类:狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果较好,它们富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等产热营养素,可迅速补充肌体热量。根茎类:藕、白萝卜、胡萝卜、山芋等,它们含有丰富的无机盐,如钠盐、钾盐等。医学研究人员发现,人怕冷与肌体无机盐缺乏有关,多摄入富含无机盐的食物,可使人体产热功能增强。含辣食物:如辣椒、生姜、胡椒等。辣椒含有辣椒素,生姜含有姜辣素和芳香气味的挥发油,它们可稀释血液,加速血液…     

教师营养食谱推荐

1．多食益脑健智的食物。教师高强度的脑力劳动消耗大量能量,需要适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等。