心理减压20法

高三的压力,就像空气一样无时无刻不在挤压着大家。有人总是背负着沉重的压力,损害着自身的健康。怎样才能舒缓压力呢?据研究,下列 20 种心理调节措施是行之有效的减压方法。 1.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 2.沉默有助于减压。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。 3.轻松的音乐有助于缓解压力。如果你会弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。 4.阅读书报可以说是最简单的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣,得到意外的收获。 5.做错了事,要想到谁…     

快活人生二十招

怎样才能减轻心理压力?下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。二、高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。三、轻松的音乐有助于减压。如果你懂得弹钢琴、吉他或其它乐器,不妨以此来对付心绪不宁。四、阅读书报不仅有助于缓解压力还可以使人增加知识与乐趣。五、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。     

放轻松来歌唱

现代社会随着工作、生活节奏越来越快,人们面临的压力也越来越大,我们要想活得轻松快乐就要直面压力,用恰当的方法给自己减压,接受现实的自己,结交乐观的朋友,唱歌也不失为一个缓解压力的好方法。不管大人还是孩子,放下工作压力和学习压力,放轻松来歌唱对身心都是有好处的。怎样让孩子们科学地来唱歌,我觉得要追寻三个“放轻松”——氛围轻松、心理放松、器官放松。     

呀呀试啼啾啾引,雏凤清于老凤声——浅谈幼儿语言表达能力的培养

一、创设良好的教育氛围,使幼儿有话敢说 　　1.创设轻松的环境. 　　作为一名幼教老师,要化严厉为和蔼,主动成为幼儿的朋友,尊重他们,为他们创设轻松没有压力的谈话氛围.即使是他们的表达语无伦次,词不达意,也不要急于纠正,要耐心地听完.这样才不会给幼儿造成心理压力,从而培养他们说话的主动性和积极性.……     

小学课外美文阅读的教学方法

阅读是语文教学中的重要内容,在语文课上有计划地安排轻松愉悦的课外美文阅读,既可以有效地缓解学生的学习压力,培养学生对语文这门语言学科的学习兴趣,又有助于语文课堂教学效率的提高。老师要在教学中有计划、有针对性地安排一些课外美文阅读课,缓解学生的学习压力,让学生在美文阅读中体验快乐,提高学习语文的能力。     

如何提高学生的语言表达能力

有人说:学习语文的目的之一是为了培养说话能力,是为了会说话,说好话,是为了与他人轻松、愉快地交流。而说话是听与说双方互动的过程。教学活动主要应在具体的语言环境中进行。可见,在教学中,教师应根据教材特点,根据学生实际,注重创设情境,激发情感,以培养学生的语言表达能力。一、激发兴趣,为"说话"渲染氛围常言道,"兴趣是最好的老师"。     

小学体育教学中心理学知识的应用

一、体育教学对小学生心理健康的影响 1.有助于学生缓解压力 压力的产生会影响人们的思维方式和行为方式,过大的压力不利于人们身心的健康发展.如今学生的学习压力加大,有的孩子周末都得不到休息,要去补课或学习别的技能,孩子们不但身体得不到休息,精神上也是高度紧张,出现了不同程度的身体或心理问题.体育帮助学生缓解这些压力,能使学生紧张的肌肉和神经得到放松,缓解学生的精神压力,有利于学生心理的健康发展.     

教师心理压力的成因及缓解方式

教师压力问题已成为社会及媒体关注的焦点,并严重影响教师身体和心理健康。本文对造成教师压力的来源进行剖析,找到缓解老师压力的方法,帮助老师重新获得良好、轻松的心情。     

轻松学语文

经常有同学问及这样一个问题:怎样才能学好语文?说实在的这是一个很棘手的问题,也是一个没有满意答案的问题。只有无奈地说,轻松一点,别把学语文当背包袱。学习语文的轻松在于它的随时。张三说话谈吐生风,李四说话幽默风趣机智多变,轻松时我们漫步校园轻     

如何培养低年级学生写话的兴趣

写话是令很多学生头疼的事,作为教师,应该让学生对写话产生兴趣,要让他们学会写自己想说的话。要想培养学生轻松写话的能力,就要激发和保护学生说话、写话的热情与愿望,兴趣是最好的老师,是最直接的动力。怎样才能激发低年级学生写话的兴趣呢?一、以说话为基础,激发写的欲望众所周知,低年级的学生有着强烈的说话愿望,作为教     

浅谈学生考试焦虑成因及调控

考试焦虑出现的原因有:升学压力、教师压力、家长期望。减轻或消除考试焦虑的方法有:在平时的教学过程中,注意对学生习惯性的培养;在平时的教学过程中,注意对学生进行应试指导;把重心放到复习上,抓紧时间复习好每一天;师生轻松谈话,缓解压力;保证身体健康,轻松上考场。     

语趣、行趣、情趣、理趣——浅谈语文教学中的处理技巧

随着当今文化的发展,对学生的文化教育也注重将严肃刻板的课堂气氛逐步转化的更加轻松活泼。教师们注重以轻松幽默的方式缓解学生们学习的压力,教师们试图用一种和谐的方式来拉近与学生的距离,让枯燥的书本知识变得更加的轻松易懂,变严肃的课堂充满乐趣,从而唤起学生学习的积极性,更好的接受教育。     

坚持一分钟说话训练让每个孩子尝到成功喜悦

说话训练是小学语文教学的重要任务.重视说话训练,不仅有助于提高口头表达能力,而且从说到写,也可使作文教学降低坡度,减少难度,有利于提     

中小学教师职业压力的根源性诱因与实践性对策

如何引导中小学教师积极看待职业压力、主动面对职业压力,这对于缓解教师职业压力和职业倦怠、增强教师个体成就感和幸福感而言,具有深远的现实意义.在梳理教师职业压力形成的十大诱因的基础上,我们需要从教师自我、学校管理和社会网络三个层面为缓解教师职业压力提供引导和支持:一方面,构建教师宽松的工作环境;另一方面,营造教师和谐的心理环境.这不仅有助于提升教师职业压力的层次,帮助教师从职业压力中获得新生,而且有助于教师主体性、积极性和创造性的发挥、激励和生成.     

当代大学生的求职现状及对策

当代大学生就业压力表现尤为突出.面对严峻的就业形势,大学生在就业观上发生了很大变化,在思想上产生很多的困惑和问题.如何使大学生树立正确的就业观,认清就业形势、完善自身素质、以轻松平和的心态从容应对就业,本文分析了大学生在就业中所面临的压力并探讨了缓解压力的对策.     

中小学教师职业压力的透析与诉求

考察教师职业压力形成的外部环境和内在根源,既是深化教师职业压力认识的逻辑起点,又是缓解教师职业压力负荷的根本路径.一方面,从社会、管理和经济角度考察其外部环境,有助于为优化教师的工作环境提供思路和方向,推动教师主体性、积极性和创造性的生成和发挥;另一方面,从心理、教育和文化角度考察教师职业压力形成的内在根源,有助于为调谐教师的心理环境提供动力和支点,缓解教师职业压力,增强教师的个体成就感和职业幸福感.     

高等院校创业教育的研究与实践

高等院校实施创业教育有助于缓解严峻的就业压力,也是高等教育发展的内在需求.高等院校要把创业教育提高到战略性地位加以重视.要选聘专家型企业家授课,建立完整合理的课程体系,采用适当的教学方法,通过课堂教学渗透创业教育,并将其贯穿于教育全过程.     

我们也会有压力

压力无处不在,成年人、未成年人或多或少的都会感觉得到。但有时候大人们会说:你们小孩子,什么都不要想,轻松啊!也有的大人会说:压力?你们小孩子的那一点压力算什么啊?所以很多大人一般都只注意到孩子们的物质生活,却对看不见、摸不着的心理活动很少察觉,也就更谈不上要去缓解他们的压力了。     

网络中文搜索引擎的比较研究

利用搜索引擎是获取和利用Internet信息的最佳途径.不同的中文搜索引擎,检索方法、检索技术也各不相同.对各种中文搜索引擎进行比较和评价,有助于用户正确掌握其使用规则,轻松方便地查找所需的信息.     

国外教师压力源研究的新进展

近十年来,教师压力水平普遍在提高。了解教师压力源是有效解决教师压力问题的必经之路。合理利用国外教师压力源的近期研究成果有助于我们缓解教师压力。