李万祥看见银球就走火入魔

李万祥把腿放在球台上,撩起裤脚,里面露出最“原始”的运动袜——十几年前的款式。然后用右手拇指用力按了一下迎面骨。拇指大小的一个坑,肉陷了下去．丝毫没有要鼓起来的意思。     

钩刀松解术配合中药熏洗治疗狭窄性腱鞘炎19例报告

手指屈肌腱鞘炎,又名称弹响指、板机指,本病多见于妇女,但也有中年男者,任何手指均可发生,但多发于拇指、中指和无名指。一病因病理: 在掌骨颈与掌指关节的掌侧,有指鞘状韧带构成了狭窄性而坚硬的骨性纤维管长1.2—2厘米,拇指屈肌腱和指浅深肌腱均通过此种管道而进入拇指和各指,附着于各指的中段或末节指骨,本病大多由于手指频繁活动和过度用力,造成肌腱与鞘管长期刺激和摩擦,使鞘     

跳绳教学有妙法

一、教学技巧1．跳短绳。（1）量绳的方法：以学生两脚开立（与肩同宽）,两脚踩绳子,两手持绳于腰部以上,肩部以下为宜。（2）握绳的方法：握无把的绳子,要把绳子两端绕在手心和手指上,拇指与其他四指自然分开,用拇指与食指第一、二关节握住绳子。握有把的绳子,拇指与其他四指分开,自然握住。     

三一二经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期)(二)内关穴1内关穴取穴方法(1)位置内关穴位于腕部两条明显的肌腱之间。即从手腕横纹向上量3横指,食指与两筋之间相交处。(2)取穴方法先取左手臂的内关穴。将左手臂伸出,掌心朝向自己,轻握拳,可看到前臂上有两条筋明显地暴露出来,从左至右,是掌长肌和指长屈肌的肌腱,找到手掌与小臂连接处的掌横纹(即掌根与前臂相接处第一个横纹),将右手中间3个手指并拢,无名指侧靠近掌横纹,将3个手指并排放在前臂上,右手食指与左手臂两筋之间的交点就是内关穴。取右手的内关穴时,将左右手换过来,以同样的方法来找。     

分析原因早预防,排球教学安全保

一、动作粗糙,造成自伤。1.接发球垫球时,垫起的球砸到自己脸上而受伤。原因:垫球时击球点不正确,小臂弯曲。预防措施:减少排球内的充气量,正确地掌握击球点,小臂靠近身体将球送出。2.传球时挫伤手指。原因:传球时两拇指成前“八”字或“一”字。预防措施:上课前用胶布将每个手     

乒乓百科

1.为保持平整,皮面不宜用手指揿压,避免受潮、受热、受冻和日光晒。同时,不能与油类和有机溶剂接触,以防产生脱胶、变形、变质和残缺。 2.使用后,最好放在包装盒内,以防止胶面磨损,并保持清洁。反胶面使用后须用不太湿的     

钓趣偶得

经常钓鱼的人难免会遇到竿子拔节问题,而且又没带备用竿和应急物品,无疑要影响正常垂钓或挫伤自己的好心情。为了确保钓鱼活动不受影响,我的小妙招是:用干草节“掩竿”。具体做法:随便找一干草节用拇指指甲破开取一段长2-4厘米、宽0.3-0.5厘米,用拇指指甲把一端刮薄,然后把拔出的那节送回原节中(稍深一点),再把刮好的干草片插入两节缝隙间深度1/2,再用左手拇指按住干草片.拔出送回的那节直到拔不动就“OK”了。     

“弹响指”的按摩治疗

“弹响指”,学名为指部腱鞘炎,是体育运动中常见的一种损伤,多因训练安排不当或长期受寒冷刺激而引起。损伤机制:在每个掌指关节的掌侧,各有一浅沟,形成由骨与韧带构成的骨性纤维管,拇长屈肌、指深屈肌和指浅屈肌的肌腱均分别通过此管进入拇指和其它四指。凡手指反复用力或抓持重物的运动项目如:推铅球、抓举杠铃等动作,都可因手指屈肌腱与腱鞘频繁地摩擦而引起手指屈肌腱腱鞘创伤性炎症。本病可发生于任何手指,以拇指为常见。症状:患指疼痛,屈伸活动受限,屈伸指关节时发生弹响。在指掌关节掌侧有局限性压痛,并可摸到有米粒大小的结节。处理…     

正确练腹肌的方法

1、仰卧在地上,屈膝、两腿稍分开,脚放平。2、腹肌收紧,腰下压触地面。3、起上体不超过30°,停几秒钟.4、手放在体侧或胸前交叉,以至增加一点难度。5、若觉得水平有所提高,可再加点难度,把你的手放在头两侧的耳朵旁,不要用手把头拉     

治疗失眠按摩法

1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1-2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。     

推铅球动作中主要参与运动的肌群及训练方法

推铅球练习时,在掌握基本技术的情况下,加强一定的力量训练,是运动员获得最佳成绩的保证。力量训练是通过肌肉运动来实现的。因此有必要了解是哪些肌肉参与了运动,现就把这些参与运动的肌肉作如下归纳。一、小腿三肌位于小腿后面浅层,特别发达,使小腿后部隆起,它由腓肠肌和比目鱼肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的     

小学生正面垫球的教学方法

<正> 小学生的上肢力量发育较慢,手指力量较弱,因此应把排球垫球教学放在传球学习之前进行。一、动作要领 1.准备姿势:正面对来球,稍蹲或半蹲(见图1)。击球前应降低身体重心,两脚分开,一脚在前,保持稳定(见图2)。 2.垫球手型:两手掌根靠紧,两手手指重叠合掌互握,两拇指平行向前,手腕下压,两臂靠拢并外翻形成一个平面,直臂不屈肘(见图3)。 3.击球部位:两臂夹紧前伸插到球下,用前臂腕关节以上平面击球的后下部(见图4)。 4.击球点:看准来球,在腹前约一臂距离处将球垫起(见图5)。     

小腿三头肌运动损伤的处治

小腿三头肌损伤是中学生较为常见的运动创伤之一。伤后,往往因对此病处理不当,而造成不良后果。为此,将小腿三头肌损伤的机制、症状、治疗及预防作一个介绍,供各级学校体育教师、医务室和广大学生们在体育运动中参考,以期引起重视。〔解剖〕小腿三头肌就是俗称的“小腿肚”,它由腓肠肌和比目鱼肌组成。此肌有三个头,腓肠肌两个头在此肌的浅部,比目鱼肌这个头在深层。三个头向下织成一个腱,称跟腱,止于跟骨。跖肌是一个肌腹短小、肌腱细长的肌肉。它起于股骨外上髁腓肠肌外侧头上方,行走于比目鱼肌与腓肠肌     

雪夜截拳道教室

第八集标指、扫肘与肘功训练 按照标准的截拳道 警戒式站立,前手快速 变拳为掌,拇指紧靠掌 侧,其它四指紧紧并拢, 快速向前方刺出。刺出 时手指要微向上方翘起, 意想刺击敌人的眼睛。 标指动作简单,不 过是将前手冲锤简化, 并化拳击为指戳而己, 但其攻击成功后所造成 的伤害,却远远大于冲 锤。 前手标指 在使用标指时, 动作重点要放在速度 上,标指的威力在于快, 而不在于强劲与凶狠, 不要想像自己能像电 影中的角色一样,能 以手指刺穿敌人的胸 膛,要时刻记住两点: 1.标指是用来攻击人 体最软弱的眼睛(或 是咽喉)的; 2.手指并不是人体最 强壮…     

"原地双手头上掷实心球"的技术教法

1.持球两手四指并拢,食指相接触,拇指紧扣在球的上方成“八”字,掌心和并拢的四指紧握实心球,以保持球的稳定,这样在拨球时各手指都能沿投掷方向充分用力,     

准确测量跟腱长度等问题的探讨

跟腱的常数、常态是体育运动选材的重要指标。但长期以来,如何测量跟腱的长度,还存在着一些不切实际的认识。本文就如何准确的测量跟腱长度、腓肠肌腱是否可以代表跟腱等问题进行探讨。材料与方法选用经甲醛固定的男性成人尸体36具,共71侧下肢,采用连续层次解剖法暴露小腿三头肌及其肌腱,用直角规测量了以下数据:内外侧腓肠肌肌腱长、比目鱼肌肌腱长、腓肠肌肌腱长(即内侧腓肠肌肌性腱性移行点到跟结节结长)、比目鱼肌肌腱长(即此肌肌性与腱性移行点到跟结节长);采用ACE1200计算机对以上数据进行统计学处理。     

肩周炎患者的体疗

1前后摆肩法:两足分开与肩同宽,两臂前后交替摆动。范围由低渐高,次数由少渐多,量力而行。2患臂画圈法:双足分前后而立,健侧腿屈膝前弓,患侧腿挺直后蹬(腿弯尽量伸直),患肢以肩为轴心,作环转画圈运动。范围逐渐扩大,次数逐渐增多。3前臂过顶法:用健侧手拉患侧手腕部,将患侧前臂沿胸前举,经前面,过头顶,达枕后。可反复进行,次数渐增。4患手托天法:患肢屈肘翻手腕,掌心向上,用力向上托举。也可用健侧手托住患肢肘部逐渐向上抬举。5患手爬墙法:面壁而立,健手置于患侧腋窝下托住患臂,患肢手指沿墙壁缓缓向上爬动,使患肢尽量高举,然后缓缓向下回…     

穿运动鞋走动时小腿肌肉运动疲劳浅析

走动是人们在日常工作、学习及闲暇时间中的一个日常行为。穿鞋不当,轻者造成下肢疼痛,重者造成人体疾病。文章分析了人体走动的特点以及走动时小腿肌肉造成的肌肉疲劳的原因;分析了部分可以用于肌张力测试实验的小腿肌肉和肌肉群;并在穿篮球鞋走动情况下,初步测试了腓肠肌的肌张力变化情况;经过频域处理,得到的数据显示在走动时腓肠肌的平均功率频率MPF和中位频率MF有一定的变化,可以用于分析腓肠肌的疲劳情况。用此方法,也可以对小腿的其他与足部相关的肌肉疲劳情况进行研究。     

治疗小腿胫骨疼痛的方法

一、让伤者坐在椅子上,伤腿平放在另一只椅子上或搭放在治疗人的大腿上,治疗人用食指、中指、无名指沿着患者胫骨内侧自上而下或自下而上平滑解压,找出痛点。 二、在小腿胫骨处垫上毛巾并绷紧,用食指、中指、无名指或掌根沿小腿胫骨内侧来回搓压。搓压的力量让患者感到有些疼痛即可。搓压时间２０～３０秒。主要是使小腿胫骨内侧表皮发热,也让患者为下步治疗时出现的疼痛做好心理准备。 二、用拇指指端抠刮的指法,沿着小腿胫骨的内侧以密集的手法自下而上地向前移动抠 刮。抠刮时,不痛点移动稍快,痛点移动要慢,最 痛点要稍停顿一下…     

星牌台球教室握杆

后手握杆时,手腕要能自由活动,拇指和食指在虎口处轻轻夹位球杆,好像一个吊环,其余三个手指要虚握,千万不要握得太紧。出杆出球时,要前后摇动手腕,利用腕力将球击出(图1)。杆架手势用手作支撑球杆的支架,称手杆架、架杆或架台等。①卧手支架的手势:先把左手手掌伸直,手心向下,平按在球台面上,再分开五指,然后掌心拱起,拇指紧贴食指翘起,食指根部和拇指之间便出现一个凹槽,球杆便可以放在凹槽上活动自如(图2)。如需要调整高低时,可以使手伸平而降低高底,或拱起升高适应击球需要。②翘手支架的手势:为了容易理解,方便练习,现把这种手势分解成单项动作图解说明如下(图3)。(1)将左手平放在球台面上,手心向下,由手腕到指尖,向内侧稍微转个小弯,图①。(2)小指、无名指和中指,一齐向内侧转动拱起,手掌左边压在台面上,三个手指形成支撑的手势,图②。(3)当左手与球杆方向接近直角时,左手拇指和食指尖向一起捏,图③、④。(4)拇指和食指形成一个圆圈后,便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球,图⑤,如果需调整高低时,可伸展或拱起中指来调整。