教师保健

我的保健三部曲 曲一是登书山。作为教书匠,不可一日无书,又因为是捧语文教学饭碗的,更得与书结缘。除了语文书外,古今中外,什么书都涉猎。因为读书兴趣广泛,心胸也随之开阔,并能以正确的人生哲学指导生活,不因为生活中的挫折而造成心理症结,引起精神忧郁,能从心理上消除     

教师保健

大脑的重量虽只占体重量的2％(约有140亿个神经细胞)。但其耗氧量却为人体的25％。那么,脑力劳动者应如何补脑呢? 首先,应当有足够的主食,就是我们的平时一日三餐要吃饱吃好。而在长时间的复杂脑力劳动时,口里含块水果糖或吃些多维体点心均有好处。     

教师保健

①食物健脑。人脑需要大量的营养来补充,方能保持其灵敏度和持续能力,以及延缓脑细胞的老化过程。凡是能使血液呈碱性的食物都有健脑作用。如豆腐、紫菜、冬菇、黄瓜、芹菜、莲藕、黑芝麻、核桃仁、香蕉等新鲜蔬菜、水果、干果及蛋类、鱼类、肉类等。     

教师保健信箱

中年教师的心理健康 中年教师是教学、科研的骨干和带头人,他们的工作是相当重要和辛苦的,但由于种种原因和偏见,他们的事业得不到应有的尊重,加之社会上“体脑倒挂”现象的影响,使得他们的工作积极性受压抑、个性缺少发展的机会,这必然会挫伤其自尊心。因此维护心理健康是十分迫切和必要的,而心理卫生就是维护和保障心     

教师保健小常识

教师保健健康歌一个中心:以健康为中心两个基本点:潇洒一点,糊涂一点三个忘记:忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨四个拥有:有老伴、有老窝、有老底、有老友五字方针:淡、谈、玩、安、扮     

教师保健良方

消除疲劳 教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现沉重酸胀等不适状况，这是疲劳的表现。平时要多食抗疲劳的，富含维生素C的食物，如蔬菜、水果和豆类等，大枣、麦冬、桂圆、人叁等煎熬的汤剂，各种叁汤、龟汤均有消除疲劳的作用。     

教师保健信箱

营养学专家提出建议知识分子的晚餐要适当 “早餐吃得饱,中餐吃得好,晚餐吃得少”,被许多人当作健身的守则。然而这“晚餐吃得少”,应依据具体情况而定,不可一概而论。实际上,“晚餐吃得少”是以早睡为前提的,因为人在入睡后,大脑皮层处于抑制状态,机体生理活动降低,胃肠蠕动减弱,若晚餐吃得过     

教师保健信箱

教师饭菜谱 小米中蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B_1等营养成分的含量居谷类之首,具有健脑、补脑的功能,并有预防神经衰弱的作用。 玉米含易被人体吸收的蛋白质和维生素B_1,常吃有利于调节营养平衡,健身健脑。 黑芝麻是一种非常有效的保持营养平衡的健身健恼食品。芝麻不仅含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素,而且含有近10种必需     

谈中年教师的保健

中年教师是教育的骨干力量,他们的健康状况直接影响教育事业的发展。本文从营养、卫生、运动、心理和生理特点等方面阐述了中年教师的保健方法及规律,从而达到增强体质,增进健康的目的,让他们以更充沛的精力和体力为教育事业多做贡献。     

教师眼睛的保健

教师长期在室内工作,活动场地有限,空气不够新鲜,光线相对不足,集中视力时间较长,这些因素在一定程度上导致教师视力下降,不利于教师眼睛保健。因为,长期在光线不足的情况下工作。易发生视敏度降低或视功能衰退,而且人在暗处时,瞳孔散大,房     

教师保健信箱

用脑的决窍 (一)情绪安定 学校教育任务繁重,特别是中小学教师,生活在喧闹的少年儿童中间。如在纷繁的思绪前保持头脑冷静,在嘈杂的环境中将思绪集中在所钻研所思考的问题上,能提高用脑效率。 (二)左右交替 大脑左半球主管数学,语     

教师保健ABC

教师的职业特点与其它工作有所不同，因而保健方法也应有异。要着重注意以下几个方面：A、要注意防止咽喉炎。长时间讲课加上粉尘刺激，很容易患咽喉炎，同时要戒烟、酒等不良嗜好，因为教师本来就易患咽喉炎，如果常受烟酒等辛辣刺激，更易导致咽喉炎。平时，应多喝开水，经常用温盐水漱口。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉宁，并及时诊治。B、讲课时要经常走动，保持良好的精神状态。走动既活跃课堂气氛，又符合健康要求。教师每天接触的大部分是青少年，他们的思想感情与成年人有较大的差别，言语、行为有时无拘无束。对此，教师…     

教师保健食疗方

教师是“人类灵魂工程师”.肩负着“传道、授业、解惑”的重任。他们为培养下一代不辞劳苦,默默奉献。正如其他一切劳动岗位那样,三尺讲坛也存在着一些危害健康的职业性有害因素。因此,教师应注意做好饮食保健工作。     

教师保健食疗方

教师上课是“口讲、手写、脚站”。“口讲”，即每天都要讲课。若不注意保护嗓子，长期用声过度，可使声带水肿、充血或发生小结，引发急、慢性喉炎，出现声音嘶哑等症状。加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟     

教师的大脑保健

教师作为脑力劳动者的典型代表,一般肌肉活动少,主要从事脑力劳动,所以大脑特别容易产生疲劳,导致思绪紊乱,严重影响着教育教学工作。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率,相信这是每个老师关心的问题。科学家研究发现,人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右,但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。人体消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。但人脑在利用能源物质上与其他器官不同,它主要依靠血液中的葡萄糖穴血糖雪氧化供给能量。大脑对血糖极为敏感,人脑每天大约需用116～145克的糖,当血糖浓度降低时,脑的耗氧量也下降,轻者感到…     

教师嗓音的保健

嗓子是教师讲课的“本钱”,嗓音失常,将明显影响讲课的质量与效果。因此,教师必须学会科学地用嗓和护嗓。 一．采用腹式呼吸,气从“丹田”出。吸气时小腹鼓起,呼气时小腹收缩。气似乎是从“丹田”发出的。这样,既声音洪亮,又不易疲乏。 二．适当张大嘴说话。整个发声通道畅通无阻,既可增强共鸣,获得洪亮、圆润、悦耳的声音,又可减少疲乏,有利于护嗓。 三．注意保持咽喉的清洁与湿润。课前课后适当喝点水,或用温开水漱漱口,以避免咽喉干燥。 四．不吃过咸、辛辣及过冷的食物。过咸饮食,使咽喉粘膜干燥,抵抗力下降,容易造成损…     

教师的大脑保健

教师作为脑力劳动的典型代，．一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动，所以大脑特别容易产生疲劳。导致思绪紊乱，严重影响教育教学工作。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率呢？     

教师的心理保健

人如果长期囿于某种职业,就可能患程度不同的心理疾病。教师的心理保健应注意哪些问题呢? 一、应注意控制和调节自己的激情。教师和学生相处,能够触发激情的刺激源很多。学生在家庭、社会受挫折后,往往有可     

音乐教师的嗓音保健

脆亮、甜美、娓娓动人的嗓音是音乐教师上好每节课所具备的基本技能。教师用美妙的嗓音驾驭着音乐课堂,让学生在愉快的学习中获得美的感受,向学生实施美育,陶冶学生的性情,是我们音乐教师研究的课题。众所周知,人的发音器官——喉,是人体的组     

中老年教师保健要素

本文从中西医结合角度阐释中老年教师保健要素的内涵。