现代竞技体育体能训练对改善女大学生脊柱功能的研究

脊柱功能是衡量人体健康水平的重要指标,对人体保持高质量的学习、生活和工作状态产生直接的影响。如何运用有效的训练改善和提高人体脊柱功能,应引起高度的重视。以黑龙江省30名女大学生为研究对象,制定有针对性的训练方案,进行为期3个月的运动干预实验,分5个阶段进行训练监控及训练效果评估。结果显示：全体受试对象脊柱直背趋势最为显著,脊柱姿势、柔韧性、稳定性整体较差,脊柱疾病风险较高;通过动态拉伸、颈肩及腰等功能性训练对改善女大学生脊柱功能效果显著;实施训练方案后,在第30天改善效果最为明显。     

健腰背锻炼--女性健身的十大要素之八

腰背不适是我们生活中很常见的问题,其实腰背问题与脊柱健康有关。脊柱在人的生命活动中,是一个非常重要的环节。由于脊柱的骨结构、肌肉、韧带的特征非常复杂而独特,在人的一切单一的上体或下肢活动及全身的活动中．     

伸展塑形椅子操

<正>我们都知道缺乏运动对身体不利。事实上,长时间保持同样的姿势亦对健康不利,更长时间保持坐姿更是有害。人体解剖学知识告诉我们,脊柱有26块骨头,4个正常的生理弯曲,处于身体生长发育期的广大青少年学生,如果一天中大多数时间都保持坐姿,就必须重视自己肌肉的僵硬和酸痛,因为脖颈、后背、大腿后侧肌肉、小腿的肌肉长期持续不动,会引起肌肉萎缩,严重时引起颈椎功能障碍、椎间盘劳损、脊柱的侧弯等病症,不仅身体自我感觉越来越缺乏活力,体形也会变得越来越难看。所谓伸展练习就是针对肌肉的疲劳做     

苏州市公务员脊柱机能现况分析

目的：测试并评估分析苏州市公务员的脊柱机能状况,了解其脊柱健康现状,为维护和促进脊柱健康及筛查脊柱疾病提供科学依据。方法：采用Idiag SpinalMouse脊柱电子测量仪,进行脊柱机能状况评估分析,以脊柱机能评定,姿势,柔韧性,稳定性作为参数,全面测试和评估脊柱健康状况。结果：（1）男女公务员脊柱机能、姿势的差异不具有统计学意义,柔韧性和稳定性男女有差别。（2）公务员40岁以前与40岁以上组,脊柱姿势和稳定性差异具有统计学意义,40岁以上组公务员脊柱姿势和稳定性下降趋势明显。结论：女公务员脊柱柔韧性比男公务员好,男公务员脊柱稳定性优于女公务员。年龄与脊柱的姿势和稳定性有一定关系,40岁前后出现明显差别,40岁开始出现退化趋势。     

太极拳对脊柱的运动干预研究

科技的进步、社会的发展导致现代社会生活方式的转变,坐位时间的延长以及体力活动的不足引起慢性非传染性疾病增多.美国运动医学会提出“Exercise is Medicine”(运动是良医)理念,本研究在此背景下提出“太极拳是脊柱健康良医”的研究观点.通过文献资料法、逻辑分析法、归纳演绎等方法,对太极拳运动健脊机理进行探究.研究结果显示太极拳运动在行功走势中进行符合脊柱运动规律的多维运动形式,进而产生维持脊柱中正状态、保持肌肉的柔和、加固关节的稳固、增强肌肉力量、加强呼吸运动的调控能力等的健脊效果,从而维持脊柱的平衡、稳定与健康.     

太极拳产业化构想

现代社会，伴随科学的进步、生活的改善，人们对自身的健康也越来越重视。“健康不是一切，但是没有健康就没有一切”，这也许就是许多人的切身体会。可是现代化快节奏的生活方式，却给人们的健康带来了许多隐患。一些威胁健康的因素越来越多。     

把体育锻炼作为现代生活方式的重要内容——以武汉市武昌区中老年人为例

随着全民健身运动在我国的蓬勃发展和普及,健康的体育生活方式越来越多的受到中老年人群的关注。本文通过问卷调查法、文献资料法、数理统计法等,对武汉市武昌区中老年体育生活方式的现状进行调查和研究,目的在于改善居民的不良生活方式,培养居民健康的生活方式,促进全民健身运动在中老年人群中的普及。     

健康生活方式对大学生体质的影响——以山西师范大学为例

文章运用文献资料法、逻辑分析法,从生活方式入手,分析山西师范大学学生体质现状越来越差的原因,发现生活方式对学生体质影响较大。对当代学生对于锻炼身体来说主要是选择去网吧消费时间。文章旨在引起学生和老师的重视,让更多的学生拥有健康、拥有健康的生活方式,最终成为祖国的栋梁。     

哪些健康指数您必须了解?

随着人们对生活质量的重视程度越来越高,如今按"指数"生活已经成为一种时尚的健康理念,可并不是每个人都了解"健康指数"。和健康有关的指数都有哪些?不同的健康指数代表着什么样的含义?这些您都有必要详细了解一下。1.健商指数:健商指数是由国际知名医学家、加拿大藉华人教授谢华真于2001年提出的。它以现代科学论证和健康知识为基础,与智     

大学生生活方式的调查分析

通过问卷等方法对浙江大学、浙江传媒学院等十一所在杭高校学生现行的生活方式与体育的关系进行了调查.分析表明,随着经济的发展和人们生活水平的不断提高,特别是全民健身计划的实施,大学生的生活方式跟体育的关系已经越来越明显了,既在思想上充分认识健康的生活方式需要体育来打基础,又在行动中充分认识体育对健康的生活方式有着重要的作用.同时针对存在的问题,为促进大学生生活方式向着健康文明的方向发展,提出了若干建议.     

青少年肥胖与健康关系的研究

随着人们生活水平的提高,我国青少年人群中肥胖人数越来越多,已成为危及青少年健康的隐患。本文针对肥胖发生的机制,从生理、心理和社会适应三方面深入分析了肥胖对健康的影响,并结合实际提出有效的预防措施。     

青少年体态健康与运动表现

<正>世界卫生组织(WBO)定义：身体、心理、社会适应能力和道德四方面都健全才是全面健康^[1]。身体健康是心理健康和社会适应能力健康的基础。体态健康是指个体身体的结构、姿势和运动的状态良好,涉及骨骼、肌肉和关节的平衡与协调,以及适当的身体运动和姿势维持。当前,脊柱相关疾病的发病人群年龄向低龄化发展迅速,青少年时期的体态健康与运动表现越来越受到人们的关注。正确的体态不仅有助于提升运动表现,还能预防运动伤害,     

刍议中国传统体育养生观及其现实意义

在现代人繁乱无章的生活中,生活节奏越来越快,人们所面临的压力越来越大,精神负担越来越重。在人们不断追寻和提高更好的生活质量的同时,“养生”越来越受到现代人的重视。中国传统体育养生观通过情志调节、缓速运动等途径促进人体健康,可使人们在现代社会中有效地回避和弥补现代社会给人类健康造成的负面效应。     

休闲体育在高校教学中的实践

一、休闲体育进入高校课堂的必要性 随着人类社会的发展,人们工作和生活方式发生改变。现代化的工作方式使得人们的运动机会越来越少,身心压力却越来越大。同时,生活、娱乐方式的不健康更是成为危害人们健康的一大根源。有资料表明,人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15％,患有各种疾病者也约占15％,而处于亚健康状态者却占近70％。这样的现代生活背景下,人们开始对健康与体育给予前所未有的关注,而社会对健康和体育的需求也向学校体育提出了新的挑战。如何满足社会成员对体育的需求成为现代学校体育面临的新课题。     

论生活方式对我国居民体质与健康的影响

生活方式是人们的行为方式 ,其实质是人的生活格局与行动选择。人类的健康水平与体质状况越来越受这一因素的影响。讨论人类自身的这一行为问题——生活方式对我国居民的“健康状况”和“体质状况”的影响 ,对于寻找积极的健身途径至关重要。     

中小学生脊柱侧弯的自我检查

脊柱侧弯是青少年最容易发生的脊柱变形。一般说来10岁以前很少表现出来,大多发生在13—19岁这段年龄,女孩子比男孩子更易发生。正常的脊柱从背后看是正直的,而侧弯的脊柱是呈 C 形或是 S 形。脊柱侧弯会影响体形的健美,更值得注意的是,侧弯还会影响青少年的健康发育。严重的会影响心肺功能,导致某些疾病。所以,对脊柱的侧弯不可掉以轻心。现介绍并教给学生一些简便易行的脊柱自我检查的方法:     

太极拳运动对提高中老年人生活质量的作用探析

当今社会已经进入人口老龄化阶段。如何提高老年人的生活质量,即实现"健康老龄化",已成为一个社会性的问题。太极拳以其独特的运动方式和养生健身功效,深邃的文化内涵,吸引越来越多的人们加入到了练习太极拳运动当中。文章就习练太极拳对中老年人生理、心理、社会适应能力三方面的影响,探讨太极拳对提高中老年人生活质量的效应,以更好地实现健康老龄化的社会目标。     

中小学生脊柱保健初探

近年来研究发现,有一百多种症状明显但往往找不到病因的疾病是因脊柱不良引起。新兴医学科学--脊柱相关疾病学的突起,促使我们重新审视脊柱对于人的生命与健康的重要作用。 但是我国普遍存在不够重视脊柱保健的现象,特别是儿童少年正处在长身体的重要时期,脊柱保健尤为重     

用饮食来治病

随着生活条件的提高,人们越来越重视生活的质量和疾病的预防,在我们的近邻——日本,则更是如此。那里的医师对于健康的管理尤为注意,或许他们的一些方     

对健康的再认识

健康的概念随着不同时代有不同认识,不同国家对健康的理解也不一样。但世界各国都越来越认识到要想国家繁荣富强民族昌盛,就必须提高本国人民的素质,主要是文化和身体素质。每个国家都在教育人民重视健康,完善自己的身体保持健康水平,以适应现代化生产生活的需要。