在跳远教学中如何教学生助跑

跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。助跑的目的是获得最高的水平速度,并为准确踏板和起跳做好准备。许多资料显示,快速助跑起跳比空中姿势更为重要。因此,在跳远教学中,如何让学生掌握好助跑技术,具有重大意义。跳远教学中的助跑教学可归纳为以下三个问题。     

对跳远助跑任务的分析

采用献资料法、对比分析法、理论分析法、实验测试法,以世界优秀跳远运动员在跳远比赛中技术数据为参照,通过对运动员跳远助跑速度及为快速助跑、准确踏板和充分起跳所做的技术、身体和心理上的准备等方面与跳远成绩关系的分析,提出跳远助跑的任务是：为了获得能完成充分的起跳动作为前提的最高助跑速度,并为准确踏板和快速有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。     

谈跳远技术的关键

助跑和起跳的有机衔接是跳远技术教学的重点。这个环节解决得好,是提高跳远成绩的关键因素之一。实践证明．在助跑速度较慢的情况下,难度较小,当速度发展到接近最快或达到最快时起跳难度最大。由于助跑速度的发展对起跳技术掌握的制约作用,给教学和训练都造成了一定难度。助跑和起跳都是活人的用力,这个力必须建立在活体系统的基础上。如果把助跑和起跳割裂开来,将人体运动简单化,则不能正确指导运动实践,理解稍有偏差,还会破坏对跳远完整技术的掌握。为此．我们借助有关生物运动力学理论,结合优秀运动员的助跑与起跳有关特点,对…     

对跳远教学关键技术的重新认识

跳远技术环节主要包括：助跑、起跳、腾空和落地。无论是教科书还是在平时的教学中已经形成了对“助跑与起跳的衔接”是整个跳远教学关键的这么一个传统认识。不可否认，助跑与起跳的衔接的确在跳远技术中占有重要的位置，许多优秀跳远运动员在整个运动生涯中。花在这一技术上面的时间也是最多最难有效掌握的，但这仅仅是     

中学跳远的助跑教学

在中学体育跳远教学中,起跳是重点。因为起跳是衔接助跑和空中动作的关键,若起跳失败,就会影响跳远的成绩或是“犯规”。影响起跳效果的原因是多方面的,但其中最重要的则是助跑。因助跑不好而影响起跳的占很大比重。因此,如何掌握正确的助跑方式,是中学跳     

表象训练在跳远助跑起跳教学中的应用

依据运动心理学原理 ,将表象训练运用于跳远的助跑起跳教学中 ,进行实验对比研究 .结果表明 ,表象训练能使学生在跳远过程中的助跑速度利用率、助跑起跳成功率以及跳远成绩有明显提高 ,是改善技术、提高教学质量的有效方法之一     

浅谈跳远助跑接起跳及踏跳准确性的教学

在跳远教学中,学生最容易出现的错误动作是:助跑与起跳的技术脱节,踏板的准确性差。而当代跳远取胜关键之一就是踏跳的准确性,所以历来在各级跳远教学及训练中跳远踏跳准确性的问题一直被重视。为了预防和纠正错误动作,使学生能较快掌握助跑与起跳的正确技术,提高踏跳的准确性,我采用了“距间”助跑接起跳的教学方法。一、“距间”助跑是学生在一定间隔距离内(10-15米或15-20米)助跑6-8步或8-10步,做一次起跳动作;接着继续做向前快跑相同的距离后,再做起跳。助跑接起跳连续做3-5次。在做动作的整个过程中,要求每次起跳必须是起跳腿。在开始…     

优秀运动员跳远助跑与起跳技术分析

本文对跳远运动中助跑与起跳各个技术环节进行了剖析,认为助跑中适宜的助跑距离、适合自己的启动方式、合理的步长和步频、固定的助跑节奏、良好的心理素质是不可缺少的因素.在踏跳中快速上板、合理缓冲、有利的蹬伸时机是起跳的关键;助跑速度与起跳技术的有力结合是提高跳远成绩的关键和发展趋势.     

浅谈跳远技术重点的教学方法

跳远，是体育教学中主要内容之一，它集速度，力量和复杂的技术为一体，很受学生的喜爱。但由于教学课时有限，学生在跳远技术上很难掌握。现笔者在教学过程中针对跳远技术重点的教法这一问题，谈谈自己的看法。 我们知道，跳远其动作的全过程是，先通过一段快速助跑，然后用有力的腿（起跳腿）迅速踏在起跳板上向上跳起，借助跑的最大速度和起跳的力量，使身体在空中前进，最后两腿向前伸出落在沙坑里。技术动作概括起来应为：助跑、起跳、腾空和落地四个阶段。因此，要想在教学上使学生尽快掌握跳远技术动作，我认为，教师要从跳远技术重…     

跳远助跑、起跳技术分析

为了说明助跑和起跳技术对跳远动作的影响和作用,通过对助跑、起跳技术的力学分析,对跳远技术结构进行研究,认为：通过对助跑、起跳技术动作的改进,有利于充分发挥水平速度的利用率,有助于水平速度向垂直速度的转化,对提高运动员助跑的稳定性和节奏感,准确、快速有力的起跳,以及加速能力和全程节奏的控制能力,提高跳远成绩,均有良好的效果．     

跳远助跑、起跳技术分析

为了说明助跑和起跳技术对跳远动作的影响和作用,通过对助跑、起跳技术的力学分析,对跳远技术结构进行研究,认为:通过对助跑、起跳技术动作的改进,有利于充分发挥水平速度的利用率,有助于水平速度向垂直速度的转化,对提高运动员助跑的稳定性和节奏感,准确、快速有力的起跳,以及加速能力和全程节奏的控制能力,提高跳远成绩,均有良好的效...     

跳远运动员跑跳结合能力的训练方法

正跳远是田径项目中技术较为复杂的一个项目。它不仅需要学生具备正确的跑的技术和快速的助跑能力,同时还需要在高速运动状态下准确踏跳板和爆发性起跳的能力。因此,在正确地认识跳远技术特点的基础上来训练青少年跳远显得尤为重要。完整跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个有机结合的技术部分组成的。高速助跑和快速踏跳的转换以及紧密结合能力应该是各个层次运动员训练内容的重点和难点,即便是高水平运动员在全年的跳远技术训练中,这方面的训练比重也占了整个技术训练的60%左右。因此,跳远运动员在初级训练阶段应该更加重视助跑和快速踏跳结合能力的训     

浅谈高中体育课中跳远起跳技术的教学

在高中的体育课教学中,跳远运动所需设备简易,观赏性强,深受广大高中生的喜爱,而起跳技术是跳远运动的核心所在,也是跳远教学中的难点和重点,本文将从步点的丈量、助跑技术和心理训练三方面来探讨高中体育课中跳远起跳技术的教学.     

体育教学中跳远由助跑到起跳的转换技术

跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地等技术环节组成的一个完整地运动过程;跳远中,由助跑到起跳的转换技术是跳远成绩的相关条件之一,也是一个比较复杂的技术环节。     

浅析跳远助跑

跳远运动员的助跑能力是决定成绩的主要因素之一．快速而有节奏的助跑,有力的起跳及合理的起跳角度,是现代提高跳远技术的核心,是取得好成绩的关键．本文从助跑距离、助跑节奏、助跑速度和训练方法等方面对跳远助跑进行探讨与分析．1助跑的距离助跑距离是影响助跑速度的因素,距离过长或过短,都不能保证运动员在达到最高速度时起跳．助跑距离主要取决于运动员的加速能力和训练水平．世界级优秀运动员的助跑有加长的趋势,如刘易斯为48m以上．助跑距离不是固定不变的,根据具体情况（如跑道的性质、天气等自然条件的变化及自身当时身体状…     

谈跳远助跑速度与起跳角度对成绩的影响

本文采用文献资料法,分析了助跑的技术动作、跳远运动中助跑水平速度的技术方法、踏板起跳的技术对起跳角度的影响等内容,得出跳远运动中助跑速度的快慢以及跳远运动中的起跳角度的合理与否,都直接影响着跳远成绩好坏的结论。进而用于指导跳远运动员的专项素质训练和辅助教练员理论知识的学习,并对跳远运动的发展起到相应的作用。     

助跑速度与跳远成绩的关系

通过对中外跳远运动员助跑速度的对比分析发现,中国跳远运动员如果在加快速度的同时,进一步提高利用率才可以更好地促进跳远成绩的提高.在跳远训练中应注意高速助跑与快速起跳结合,同时控制好最后步步长的合理变化.     

划船式跳远起跳技术起跳脚着板期间的角度数据证明

本文引用相关运动学数据证明用“划船式短跑途中跑技术”助跑、用“跳远的划船式起跳技术㈦”起跳是世界级水平部分跳远运动员使用的技术;而低于世界级水平的部分优秀运动员使用的是经典跳远助跑起跳技术。     

田径教学中跳远助跑速度利用率的探究

跳远作为一项传统的田径运动,传统的研究理论将跳远分为了四个步骤节奏,分别为助跑、起跳、腾空以及落地,针对以上四点,许多体育专家学着做了大量的研究,并取得了一定的研究成果。在这四个环节中,其中助跑的关键地位是不可取代的,这也是一直以来学者专家都关注并且认同的。保持较高的助跑速率,通过助跑与起跳技术和踏板力量的有效结合,对于提高我们的跳远成绩有着重要的作用。本文主要围绕大学田径教学中对跳远助跑速度利用率的分析探讨,阐述相应的观点及作用。     

如何提高跳远快速助跑的能力

跳远是田径运动中最为普及的项目之一,在中小学的体育学习与训练中占有很重要的位置。但在具体训练过程中大家往往只重视起跳和空中动作,而忽视快速助跑能力的训练。助跑是跳远项目最重要的技术环节之一,运动员必须通过助