高中立定跳远动作发展规律及教学设计探索

立定跳远是由准备、起跳、腾空和落地四个技术环节构成,是发展下肢弹跳力和爆发力的主要运动项目之一,也是衡量学生体质健康的重要指标之一,并且,由于其简便易行,从而成为高中体育的重要课堂教学项目。但是,在实际教学中发现,高中阶段学生立定跳远成绩并未得到显著的提高。究其根本,在于教学中对立定跳远动作发展规律认识不足,认为立定跳远教学就是教会学生正确的动作,让学生重复练习即可。这种对立定跳远动作发展规律缺乏根本性认识,导致教学设计及教学方法有效性不足,从而影响立定跳远教学的质量。因此,本文对高中生立定跳远动作发展规律进行研究,并结合其发展规律对高中生立定跳远教学设计进行探索。     

发展学生跳远能力的教与学

跳远是初中阶段跳跃项目中的重点教学内容之一,是田径运动中技术较为复杂的一个项目,在教学中我们经常会遇到部分学生助跑速度很快,但就是跳不起来,或有部分学生虽然能跳起来,但由于助跑速度较慢,导致跳远成绩不理想,出现这种情况的主要原因,一是跳远的专项跑跳能力较差,二是助跑与起跳技术衔接得不好,三是下肢及腰腹力量较差,为了尽快发展学生的跳远能力,近年来笔者在跳远教学中采取了以下的教学手段,收到了较好的教学效果。     

测定跳远助跑距离的几种方法

<正> 跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一,在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跳远项目的活动。因而在跳远技术教学训练中,如何测定跳远助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跳远爱好者都很重视的问题。现就跳远技术教学训练课中如何测定助跑距离的几种方法介绍如下。     

立定跳远游戏四则

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,是初中毕业体育考试和高中毕业体育会考项目。在教学中,如果一味地进行重复练习,学生就会觉得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。笔者尝试以游戏的方式消除立定跳远教学的枯燥,使学生在兴趣盎然的练习中提高成绩。     

提高小学生立定跳远成绩的几点思考

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。学校体育课程教学主要目的在于教授学生一定的运动技术,掌握体育锻炼方法,培养学生终身体育意识。立定跳远作为田径教学内容的重要组成部分,常见的立定跳远为挺身式,笔者经过多年的实践教学分析总结出立定跳远成绩不理想的原因,在下文中一一进行阐释,并提出解决的措施,为广大的同行提供借鉴与参考。     

测定跳远助跑距离的几种方法

跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一。在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跳远项目的活动。因而在跳远教学训练中，如何测定助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跑跳爱好都很重视的问题。现就跳远技术教学训练课中如何测定助跑距离的几种方法介绍如下。     

跳远技术教学中提高中学生快速起跳能力的若干思考

跳远是一个速度性项目，快速助跑、快速起跳是跳远的一个主要的技术要求。因此，培养和提高学生的快速起跳能力，也是跳远技术教学的主要目标之一。然而，在跳远技术教学的实践过程中，中学生往往出现“跑得快，跳不起”的毛病。目前在中学的跳远技术教学中，教师们普遍采用让学生在较短距离内进行反复练习，以掌握半程助跑起跳的技术动作，直到任务基本完成，再逐渐加长助跑距离来练习的方法。可以看出，采用这种练习方法指导学生进行练习，学生进行快速练习的时间明显减少，这不利于发展快速起跳的能力。     

谈跳远技术教学中如何提高中学生快速起跑能力

跳远是一个速度性项目,快速助跑、起跳是跳远的一个主要技术要求。因此,培养和提高学生的快速起跳能力,是跳远技术教学的主要目标。目前在中学的跳远技术教学中,教师普遍采用让学生在较短距离内进行反复练习以掌握半程助跑起跳的技术动作,直到任务基本完成,再逐渐加长助跑距离来练习的练习方法。实践证明,采用这种练习方法指导学生进行练习,可明显减少练习的时间,并有利于发展快速起跳的能力。在教学实践中,我们采用了以下几种练习方法:     

浅析跳远教学中的几个关键问题

跳远是通过快速助跑和积极起跳,采用合理的空中姿势和落地动作,使人体跳过更远距离的运动项目,它是高校体育教学的重要组成部分。我们在跳远教学中经常可以观察到：有的学生跑得快,但就是跳不起来,或有的学生虽然跳起来了,但由于跑速慢,也跳得不远。出现上述情况的原因主要有以下几点：一是学生对跳远技术的概念还不够清楚;二是学生的速度和弹跳等专项能力较差;三是助跑与踏跳衔接不够合理。如何使学生更好地掌握跳远技术,并取得理想的跳远成绩呢？笔者根据多年的教学实践经验,认为主要应解决好以下三个关键问题。     

影响高中学生蹲踞式跳远成绩的原因及对策

蹲踞式跳远是高中教学的必修教材,是发展学生跳跃能力的主要项目。学生掌握蹲踞式跳远技能在生活中有着实用的价值。虽然学生从小学到中学多次学习和运用蹲踞式跳远,但仍存在着技术和体能上的不足,影响着跳远成绩。     

提高立定跳远成绩的几个重要环节

立定跳远是中小学体育教学大纲规定的田径项目中的主要内容之一,它不但是中学生国家体育锻炼达标的项目,而且近几年又被列入初三升学考试和高三毕业会考项目,因此立定跳远得到体育教师和学生们的广泛重视。如何科学练习才能有效提高立定跳远成绩,我们在教学中应着重加强以下几个重要环节的教学。一、蹬摆技术环节立定跳远是人在处于静止状态中靠两臂充分有力的摆动配合下吱用力蹬地而摆脱静止状态完成起跳动作,所以蹬摆技术是决定立定跳远成绩的关键,在这一技术     

对提高跳远起跳技术和能力的研究

跳远是一项技术性很强的运动项目。在跳远的一系列技术环节中,起跳是最为重要的关键技术。本文在几年教学训练的基础上,借鉴前人有关研究成果,对在跳远教学和训练中如何提高学生起跳技术和能力进行分析、探讨旨在为进一步改进、提高跳远教学和训练水平提供理论根据。     

初中立定跳远教学优化策略

不难理解,立定跳远是人类最基本的运动形式之一,也是田径教学中基础的跳跃项目。同时,作为国家规定的中考项目之一,立定跳远也是判断学生身体素质的重要指标。尽管教师在立定跳远教学中进行了一些积极的尝试,但是受多种因素的影响,导致在实际的教学活动中仍然存在一些比较明显的问题,而这些问题的存在也对学生立定跳远能力的发展产生了不利影响。因此,在初中体育教学中,教师应该全面了解立定跳远教学的现状,并以此为基础设计恰当的教学策略,从而为学生跳跃能力的发展提供坚实的保障。     

跳远技术教学应注重实效性

跳远,是学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。教学中,让学生掌握正确合理的跳远技术是完成教学任务和学生取得好的运动成绩的关键所在。因而,采用的各种训练手段应始终围绕着让学生尽快掌握正确的跳远技术动作。学生在校期间要完成文化课学习,其训练时间少训练周期短,所以训练要突出实效,应着重从以下几方面入手。一、全面发展身体素质,提高     

跳远教学法

跳远是“国家体育锻炼标准”主要项目之一,因而也是学校体育教学必不可少的内容.它对发展青少年的弹跳、灵敏和动作协调能力,改进内脏器官,增进身体健康,都有极好的作用。我院从四月中旬至六月中旬进行了新的“国家体育锻炼标准”五个项目的教学和测验。跳远这一项目在整个试点期间占有六个学时。我教的三个班共57个男生,近一半是郊区学生,尤其是地理系16个学生中14个是郊区来的。     

小议中学生跳远助跑教学方法

跳远项目在中学体育教材中经常出现,是中学田径教学、训练中的主要内容之一。跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个紧密相连的环节组成,助跑的好坏直接影响跳远的效果和成绩。如何在中学进行跳远的助跑教学和训练是提高跳远教学质量训练水平的关键。根据中学生身心特点,在教学训练中应注意以下几个方面的问题。     

立定跳远错误动作之我见

立定跳远是《国家学生体质健康标准》综合评定学生身体机能检测项目之一,是国家体质达标测试项目.常见的挺身式立定跳远技术动作主要包括4个组成部分：预摆、起跳、腾空展体、落地缓冲.以下笔者主要通过多年的教学训练经验结合众多研究资料,分析在体育教学和训练中该阶段学习的常见易犯错误及原因.     

提升高中跳远教学有效性的策略

跳远是高中体育教学中的一个重要运动项目,在锻炼学生身体素质,确保学生身心健康方面作用非常突出。本文立足于高中体育跳远教学现状,重点提出了一些提升教学有效性的策略,以期为后续关于跳远教学的研究提供一些理论参考。     

游戏在初中跳远教学中的应用研究

跳远是初中体育的主要教学内容,体育教师在跳远教学中,必须要注重跳远的教学方法,因为学生只有掌握了跳远的基本要领,才能准确地完成跳远。但是就目前情况来看,在初中体育跳远的教学中,因为教师采用的教育方法比较传统,造成部分初中生对于体育课失去了兴致,因此需要体育教师对教育方法进行革新,将游戏教学法融入到跳远教学中,激发学生的学习兴致,最终提升初中学生的体育成绩。     

急行跳远引导式教学法

<正> 急行跳远是体育教学的基本教材,也是《国家体育锻炼标准》中的重要项目之一,它能发展学生的速度、弹跳力和灵敏素质,是一项具有较高锻炼价值的运动项目,但在当前跳远教学中,许多教师至今还用从原地模仿起跳动作开始到全程助跑完整技术的教学方法,这种方法费时多,效果差。通过多年的教学实验,我总结出根据跳远项目自身的