从生化角度谈马拉松训练

马拉松运动起源于公元前490年,从1s96年的第一届奥运会开始就被列为奥运会正式比赛项目,今天它已在全世界广泛开展。我国的马拉松运动历史较短,同世界先进水平相比还有不小差距。因此,了解这项运动的特点,为制定训练计划提供科学的依据,这对提高我国马拉松运动水平是非常重要的。马拉松是一项超长距离运动,它首先要求运动员有坚强的意志,随着比赛的进行,体内能源物质的消耗、代谢产物的堆积及疲劳的出现,运动员要忍受巨大的肉体和精神     

马拉松比赛

步行马拉松:1975年12月19日至25日,美国的汤姆斯·本森脚不停止地走完314.33公里,共花123小时28分钟。竞走马拉松:1974年法国的里夏尔在巴黎到斯特拉斯堡竞走比赛中,用163小时29分钟走完523公里全程。足球马拉松:1979年南斯拉夫两个足球队进行了一场长时间激烈比赛,这场比赛历时四天又五小时,比赛结果是1286:7311。     

从奥运会比赛看我国马拉松运动的努力方向

二十四届奥运会在汉城已顺利结束,认真总结我国运动员在比赛中成功的经验和失败的教训是颇为必要的,它有利于我国今后体育运动的健康发展。下面就奥运会田径比赛最引人注目的马拉松比赛看看我国运动员今后的努力方向。女子比赛——意料之中女子马拉松是奥运会田径比赛的第一个比赛项目,是在1988年9月23日上午9时30分发令的。参加比赛的有来自40个国家的69名选手。由于挪威的克里斯蒂安森只参加万米比赛,所以在赛前人们就将目光集中在葡萄牙的英塔、澳大利亚马丁和民主德国德蕾     

超级马拉松比赛

去年八月,世界上最艰苦的一次体育竞赛在英国举行。这场旷日持久,延宕十数小时的鏖战被称为“夸得拉松”(意为4倍的马拉松)。这次比赛是非久经沙场、毅力过人的佼佼者所不能望之项背的。比赛于八月二十日下午在英国南部的海滨城市布拉雷顿拉开战幕。运动员先跳入海中进行3公里游泳赛,上岸后再进行50公里竞走,前往唐桥威尔士市的一个运动场,随即他们又骑上赛车,驰向布兰德哈兹运动场圆形跑道。运动员在公路上及在跑道上行驶的     

马拉松比赛的战术

经过多年系统训练的运动员,在比赛时要发挥出训练水平,除了賽前训练安排得当以外,比赛时的战术运用也是十分关鍵的一个环节。一九八○年三月份在合肥市举行的全国马拉松比赛,是战术运用成功的一次,是二十年来全国历次马拉松比赛成绩最好的一次。八十名参加比赛的运动员,六十五名跑完     

谈马拉松选手的训练国外行家

西班牙著名的马拉松跑训练专家何塞在研究了世界所有高水平马拉松选手的训练状况后,得出以下结论:高水平男子马拉松选手的每日训练量最低为20公里,最高为35公里.其中大多数人的全年训练量,每周训练课次数最低为10次,一般在开始准备参加马拉松跑比赛的训练之后,在5～6年期间逐步达到最高训练量.年龄20岁、1500米跑个人最好成绩接近4’20”、3000米成绩接近9’15”的女运动员,通过一年的专门训练,就有可能在马拉松比赛中取得成功,成绩可达2:40’之内,不断变换训练地点,对女选手能产生良好的训练效果.     

我国优秀马拉松运动员的训练特点

采用文献资料法、访谈法、比较分析法等方法对我国参加2009年厦门国际马拉松赛的优秀运动员的运动成绩、训练特点进行调查研究。结果表明,马拉松跑的成绩与运动员的年龄、身高、体重、身体质量指数等相关性较低,而与5 000 m、10 000 m和半程马拉松跑的成绩高度相关;与外国运动员相比,我国马拉松运动员采用大强度、大训练量的训练相对较少;应加强力量训练,并高度重视高原训练,这是取得优异运动成绩主要训练方法。     

从基层业余训练比赛谈4×100米的训练感触

<正>作为田径项目里极具观赏性的4X100米接力,其竞争激烈程度,视觉冲击力可见一斑。此项目水平可体现一个地区代表队的短跑整体实力。江苏省第20届运动会于2022年9月4日落下帷幕。田径项目中的男子4×100米接力决赛（15～16岁组）成为此届省运会的最后一枪,作为徐州代表队的我们有幸成为此届省运会闭幕前最后一枚金牌的获得者。回顾赛前3个月的备战,感慨些许,作以总结进行交流。     

马拉松比赛中集团结构特点的调查报告——85年福冈和86年东京国际马拉松比赛

一、前言今天的马拉松比赛,正像人们说的那样是“生死搏斗”,只有在第一集团中,最后幸存者方能取得胜利,赛跑运动员加入了集团。就有希望获胜和发挥出自己的最好水平。其益处在于:①空气阻力的减弱;②维持高昂的战斗意识;③消除对力量分配的不安;④运动员能相互监视;⑤情报(时间等)的获得等等。其不足有:①赛跑节奏紊乱;②赛跑力量分配不当;③降低跑的效率。如不足处存在太多时,运动员就应离开该集团。     

我国女子马拉松训练理论研究综述

中国女子马拉松运动近年来发展迅速,队伍不断壮大,训练研究也日益受到重视.对目前我国女子马拉松训练的一些研究成果进行了分析总结,归纳出了7个较大的研究方面,即训练现状、训练周期安排、力量训练、全程速度分配、训练负荷与监控、营养与恢复研究、环境与训练比赛.     

从国际比赛看我国篮球训练和比赛中的几个误区

从中国男、女篮球队在国际、国内赛场近期表现，可以发现在训练和比赛的过程中存在不少误区和弱点，如：唯高现象；重视外线；忽视全面；轻视防守；缺少个性特长；重武轻；耐力素质欠佳等现象十分普遍。为引起篮球界广泛重视，提高训练与竞赛时的质量，特提出一些思路与建议。     

我国古代类似马拉松的长跑及其训练

马拉松跑是现代奥运会中的一个长跑比赛项目,而在我国古代类似这种"马拉松"的比赛项目不胜枚举.早在洪荒时代的"夸父逐目";奴隶制时代的"先马走"、"轻足善走";先秦时代的全副武装长跑;元代的"贵由赤",可称得上是典型的"马拉松".明代戚继光的军事训练为我们提供了可供借鉴的经验.     

中长跑、马拉松选手的训练

本文是原东德田径长跑教练、现任德国田径指导主任诺伊霍夫今年4月在日本进行的学术报告演讲材料。因版面所限,原文只将报告的要点刊登出来。诺伊霍夫培养出一批像S·库拉伍(800米1′55″26)、C·巴芙蒂尔(800米1′55″32)、K·韦尔利希(10000米31′11″34)、K·苔莱(马拉松2:25′24″)等世界级女子优秀选手。     

2004年芝加哥马拉松比赛

~~2004年芝加哥马拉松比赛     

潘玉波的马拉松训练

我省长跑新秀潘玉波,在五届全运会马拉松比赛中,以2小时18分25秒的好成绩勇夺银牌。他的这一成绩列我国历代马拉松最高成绩的第五位。潘玉波1960年出生,身高1.73米,体重59公斤。少年没有经过系统的中长跑训练,平时喜欢打蓝球,17岁以后,开始参加中长跑比赛,79年12月被选入省田径队。潘玉波训练成绩逐年有所提高,现把迎接全运会年的训练简介如下。供大家参考:     

马拉松训练的特点

近年来马拉松运动项目人材辈出,新的世界最好成绩不断被改写,其中最主要的原因是教练员和科研人员不断地探索研究出新的训练理论,使其在训练方法上有了新的突破,训练的目的性、实效性、真对性更加具体化。     

奎罗伊谈训练和比赛

田径世界锦标赛前,在哪里能找到奎罗伊?答案是:只能在高原上。高原是耐力项目训练的最好地方。世界最优秀中跑运动员希哈姆·奎罗伊赛前经常到摩洛哥著名疗养胜地阿斯特拉山的伊非茵训练。这里海拔1700米。奎罗伊自1996年以来,76次比赛,73次获胜,并4次夺得世锦赛冠军。下面是奎罗伊及其教练员同记者的谈话。     

谈田径运动员比赛的心理训练

田径运动是以个人为主的运动项目,竞争性很强,要求运动员尽量发挥最佳体力和最大意志力,竭尽全力去创造好成绩。由于田径比赛紧张、竞争激烈,所以稍有失误,就会对比赛成绩产生很大影响。在竞赛中,有些运动员心理失常、技术动作变型,失误犯规等。尤其是在重大比赛中运动水平不相上下的竞赛时,这种现象更为明显,表现为技术和体力难于正常发挥,往往为     

从篮球运动员在比赛中的心理变化规律谈心理训练

篮球比赛实践告诉我们,运动员随着比赛期间内外条件的刺激,心理状态是错综复杂、瞬息万变的。这些心理活动因人而异,会对各种刺激产生不同的反应。有良性的心理状态(头脑清醒,竞技状态极佳),这种心理活动对比赛就有利。也有不良状态(有冷热症之分),这种心理活动能破坏人体的随意运动,对参加比赛起干忧作用。尤     

我国优秀马拉松运动员李柱宏训练特点的分析

对我国优秀马拉松运动员李柱宏的训练过程、训练内容及其特征进行了分析研究。由于对李柱宏采用了以海拔高度为主线的梭形训练,高原、亚高原交叉训练,等距段落模拟比赛节奏训练,恒定间歇等距定时训练,大负荷高强度训练,递增强度训练和大强度、小负荷训练,因而运动成绩有了显著提高。