防『驾车腿』早衰操

长期驾车的人腿部力量通常比常人差,对于那些每天抱怨工作较忙难以抽出时间锻炼的"有车族",下面六种方法可有效防止"驾车腿"未老先衰: 干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝往回摩擦到大腿根.用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍.此法可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等.     

靴子,穿出冬季的温暖和美丽

秋冬季节选择一款适合自己的靴子非常重要,它不仅能够保暖,还能修正腿部的一些缺陷。您懂得如何选择、搭配靴子吗?您是否知道靴子穿着不当会带来哪些疾病吗?冬天过后,靴子又该如何保养呢?天气转冷,很多爱美女性自然得想到穿上靴子过个温暖又时尚的冬天。近年来,靴子随着时尚的潮流变得式样繁多、材质优良,如何选择适合自己的靴子,也俨然成为一种学问。下面我们就从各个方面来学习如何穿对靴子,如何穿好靴子。     

老人常抖腿练平衡：促循环消疲劳

很多人生活中都有＂抖腿＂的习惯,这一动作常被视为＂不雅＂和缺乏修养,被人们避讳和反感。但凡事都有两面,对于老年人来说,抖腿却能促进血液循环,对养生大有裨益,建议更多的老人可以适当练习这个动作。老年人体力受限,很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里,轻则使肌肉松弛且弹性降低,下肢酸胀,身体倦怠乏力,重则会影响血液循环。