跑步真的会让小腿变粗?

正流言:在生活中,很多健身的人,尤其是女性,担心跑步会让自己的小腿变壮、变粗。真相:很多人较长时间跑步后,会感觉小腿后群肌肉酸胀,误认为小腿变粗了。这其实是小腿肌肉频繁发力后疲劳和血流量增加产生的错觉,只要采取正确有效的牵伸方式,这种感觉就会消失。而且,长期采用正确的跑步姿势长跑,还可使"小腿变细"。但想要通过长跑改变体形,建议经常进行30分钟及以上的有氧跑,跑完后进行肌肉拉伸。     

论骨骼肌微观理论对肌力发展的指导作用

骨骼肌是人体进行一切运动的动力来源,是人体动力的＂发动机＂。力量训练就是对骨骼肌力量的训练,力量素质是一切身体素质中最为重要的。运用科学的训练方法能发展不同的力量素质。只重视绝对力量的练习而忽视肌肉速度力量和伸展性练习,会造成学生爆发力不够。从骨骼肌微观理论分析影响肌力发展的因素,针对训练中存在的误区提出相应的意见和建议,对运动训练有着一定的指导意义。     

简明神经肌肉疾病学

《简明神经肌肉疾病学》共分为四个部分,包括32章,叙述了四大类神经肌肉病,包括肌肉疾病、神经肌肉接头疾病、周围神经疾病和运动神经元疾病。书中涵盖了神经肌肉谱系疾病中的常见病和罕见病,通过＂要点和诀窍＂以及＂注意事项＂,重点总结每种疾病诊断和处理的相关信息;通过＂基础知识回顾＂,简要概括了疾病相关的研究信息,使本书兼具科学性和实用性。同时,对受训者和非专科医生来说,本书也是一本入门性的教科书,为临床表现定位于神经肌肉病的诊断提供可操作应的框架。     

CUVA甲级赛女子排球运动员扣球动作上肢肌肉肌电分析

目的:探讨CUVA甲级赛女子排球运动员正手扣球动作上肢肌肉发力顺序和肌肉贡献率,结合运动人体科学相关知识,将此研究结果作为理论依据指导运动员教学或训练。方法:运用DALSLab10.0对10名女排运动员扣球手臂肌肉进行表面肌电信号的采集,运用数理统计法进行处理并分析上肢肌肉的发力顺序和肌肉放电量,从而推导出肌肉的用力大小。结果:在弓背牵引时主要由三角肌前束发力,在击球时主要由肱三头肌、前臂腕屈肌发力,肱二头肌、腕伸肌起拮抗肌的作用,肌肉放电量大肌电活动强烈。结论:在扣球鞭打动作中分为弓背牵拉与击球两部分,弓背牵拉三角肌最先发力,其次肱二头肌、肱三头肌同时发力,腕屈肌、腕伸肌电信号弱发力不明显。击球时三角肌先发力,腕屈肌、腕伸肌、肱二头肌、肱三头肌依次发力。三角肌前束放电量最大贡献率最高。     

生态美学层面的发掘——《印象·刘三姐》对民族文化艺术传播传承的创新

《印象·刘三姐》深入发掘广西壮族稻作农耕文化中的＂家园意识＂、＂场所意识＂,将长期以来被人类忽视的对自然与环境的审美纳入艺术表演领域,让大自然、环境和广大观众＂参与＂创作,＂参与＂演出,突破了传统的、由康德所倡导的被长期尊崇的＂静观美学＂的审美观念,进入了＂参与美学＂的生态审美高度,生动地揭示了广西民族文化艺术中＂山歌唱和＂的实质是天人相谐,阴阳相和,诗意栖居。基于生态美学层面上的发掘,这对今后民族文化艺术的保护发掘、传播传承和发展不失为一条富有创意的新路子。     

英语教学中的“因性施教”

作为因材施教原则的一个变体,＂因性施教＂已经越来越被广大教师所熟悉和接受。本文试就英语教学中＂因性施教＂的心理依据和策略等有关问题进行探讨,以引起英语教师对性别差异研究的重视,为英语教学提供一定的指导。     

稼轩词“气”论

南宋著名豪放派词人辛弃疾以其＂以文为词＂的创作手法＂、以气为词＂的词体风格,被称为＂词中之龙＂①。＂稼轩词＂论及＂气＂的灵境塑造上彰显了＂稼轩词＂独特的美学思想。故本文以此为题,在辛弃疾＂以气入词＂的美学思想表达中,探索稼轩词的词体风格。     

“气”与当代室内设计现状的研究

＂气＂是中国古代文化中极为重要的概念,在中国古代哲学、美学、文艺理论上有极大的影响,但是＂气＂又是内涵极为丰富复杂的概念,由于不同时代,不同文论家对其内涵的理解和运用各不相同却又紧密联系。首先＂气＂是概括艺术本源的一个范畴。其次＂气＂是概括艺术家的生命力和创造力的一个范畴。再次,＂气＂是概括艺术生命的一个范畴。通过对气的了解和领会,从而批判当今室内设计中存在的许多问题需要去探讨和研究。     

浅谈高产栽培马铃薯与病害防治

被称为四大粮食作物之一的马铃薯,其营养丰富、具有粮菜兼用,产量高、增产潜力大,营养丰富、综合加工和用途十分广泛,在农业产业结构调整和解决＂三农＂问题中具有重要的战略地位。为利用马铃薯的资源优势,提出马铃薯高产综合栽培技术问题。使马铃薯在产业化经济建设中发挥出更大的作用。     

从东西方电影中探索“暴力美学”

美学大师李泽厚先生说过,暴力是文明社会的产婆。的确,暴力一直伴随着历史的发展,同时遭到人民大众的厌弃,因为人们渴望生活在没有暴力的和平年代。然而,我们发现表现暴力的文学却很有市场,从《水浒传》到民国时期兴起的武侠小说热,没有消失过。时至今日,电影影像大肆渲染暴力,刺激受众的感官,满足他们的想象。现当今的中外电影越来越以＂暴力美学＂作为卖点。近年来一批新锐导演的作品也被广泛地给予关注,贴上暴力美学的标签。如美国的昆廷·塔伦蒂诺、中国香港的吴宇森等。其实不仅仅是电影,包括近年来新推出的电子玩具、电视访谈节目,例如犯罪实录等,以事实为根基,再加上暴力元素,展现残酷画面,也是同样被加以＂暴力美学＂。暴力,可能是大多数人最早、最持久的观影记忆。暴力作为一个社会问题,作为一个关乎生死的哲学问题历来受到人们的关注,同时又是世界电影长廊中的重要景观。暴力的表现方式有很多种,在电影的各个方面都能加以运用。如画面处理,剪辑技巧,或者是普通的情节发展。著名哲学家弗洛伊德曾经说过,人有双面性,人能从建设和破坏中寻求快感。但是这和人性并不相互排斥。本文对暴力美学研究的目的并非是提倡暴力,而是通过对暴力问题的探究,对其背后的深层社会文化进行深度追问,对社会文化与民族心理进行思索。     

浅谈演员在舞剧中对人物性格把握的重要性——芭蕾舞剧《吉赛尔》赏析

本文通过结合芭蕾舞剧《吉赛尔》,论述了演员在舞剧中对人物性格把握的相关重要性。     

正确编辑观应遵循的科学原则

指出了确立正确编辑观对编辑学研究的重要作用,认为编辑观在编辑学研究中始终处于统摄、纲领和灵魂的地位,所以确立正确的编辑观,必须遵循科学的原则。这些原则包括哲学原则、理论与实践统一原则、批判与继承的原则和编辑学本质统一的科学原则等。     

蹦床运动发展中的问题及其对策探究

蹦床运动历史悠久,素有“空中芭蕾”的美称。与国外蹦床运动广泛开展相比,中国的蹦床运动虽起步较晚,但发展非常迅速,且近年来成绩骄人。然而蹦床运动在我国的根基却十分薄弱,所以体育工作者应认真研究,制定发展策略,建立长效机制,力求实现中国蹦床的可持续发展。     

产业集群与区域经济协调发展机制及对策

从产业集群与区域综合经济实力、区域经济结构调整及升级、区域技术创新和区域品牌等方面对产业集群与区域经济发展的互动机理进行系统分析,揭示出两者的内在联系。并依据产业集群与区域经济协调发展的原则,构建了产业集群与区域经济协调发展的机制及其发展对策,旨在有效地促进产业集群与区域经济协调发展。     

自我评价在少数民族双语师资培训中的实施

少数民族双语师资培训中的自我评价是指受训学员在学习过程中依据评价标准对自己的学习和行为进行分析和评价.实施自我评价活动时需遵循诊断性原则、发展性原则、反馈性原则、民主性原则、科学性原则.实施过程中应加大宣传,引起师生高度重视:科学引导,避免评价的主观化:客观评价,质性与量化相结合:合理安排,科学制定评价方案.     

案例教学法在高职思政课信息化教学中的应用探讨

对于一门铸魂育人的关键课程,高职思政课教师要根据学生学情和专业人才培养方案,结合当地经济、社会发展实际,坚持正确的价值导向、典型性和亲和力的原则,合理利用信息化手段进行案例式教学。根据学生的学习特点、身心发展情况等具体学情设计教学过程,能够有效激发学生的学习兴趣,在帮助学生分析问题、解决问题的过程中,引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观,以达到既定的教学目标。     

扭矩对于煤矿锚杆支护结构强度的影响

分析了现有锚杆力学传递机制的研究特点,指出煤矿拉伸型锚杆的受力特征,并通过理论计算表明矿用拉伸型锚杆支护结构的强度受到轴力和扭矩的共同影响,附加扭矩降低了锚杆支护结构的强度。由此总结出改进预紧力施加方法应该遵循的原则是直接张拉锚杆,避免提高支护成本和安装工艺复杂化。     

高校师生联合党支部组织力提升研究——以Z大学F研究院为例

提升组织力是切实贯彻落实党的路线、方针、政策和决策部署的重要保证,在基层党组织建设中尤为重要。高校通过提升基层党支部组织力,可以进一步推动高等教育发展,落实好立德树人根本任务,促进党建和业务相融合。Z大学F研究院自2018年以来,根据工作实际进行了支部设置模式探索,依托科研团队组建师生联合党支部,从优化支部设置、夯实支部制度建设、创活党建联动模式等方面着力提升支部组织力,取得了阶段性进展,为高校党支部组织建设提供了更多启示。     

用元极图理论分析安全生产管理

为寻求一种对安全生产管理工作有促进作用的方法,运用类比法,结合元极图分析了安全生产与事故的对立统一关系,即无极对应生产过程,阴,阳分别对应事故隐患,安全措施,阳中阴,阴中阳分别对应安全,事故,皇极对应：“安全第一,预防为主”的总方针,协调两对矛盾向“和”的方向转化。再结合元极学“和”理论进一步分析,要达到安全生产管理中的“和”,首先应认识并掌握安全生产的规律,才能走顺应规律的“和”之路,此为“无有     

信息权利语境中践行信息公平的基本原则

在厘定信息公平基本原则之意义基础上,通过建构信息权利语境,阐释了信息公平与信息权利的内在关联,并指出信息权利的宣示与践行是信息公平的制度化体现,是实现信息公平的程序化保障,进而提出了践行信息公平的四项基本原则,即公共利益优先原则、人权优先原则、权利平衡原则以及权利限制原则。