运动员减轻体重的饮食问题

在竞技体育中,体操和跳水运动员,需要进行高难度的动作并保持体型美观;举重和摔跤等按体重分级比赛的运动员,对体重则要求极为严格。因此,对于上述运动项目的运动员,经常需要施行控制体重或者减轻体重的措施。目前,较为理想的减轻体重的方法就是控制饮食。运动员的饮食问题,是营养学的一项重要内容,也是运动医学的一     

运动员合理减轻体重的生理学分析

通过分析控制体重的生理这依据，对运动员合理控制体重的途径作了初步探讨，并进一步提出了运动员合理控制体重的方法及注意事项，以供有关人员在运动实践中参考。     

运动员合理减轻体重的生理学分析

通过分析控制体重的生理这依据,对运动员合理控制体重的途径作了初步探讨,并进一步提出了运动员合理控制体重的方法及注意事项,以供有关人员在运动实践中参考.     

游泳运动员的营养与女运动员的体重问题

德克萨斯大学定期为运动员举办“关于营养和游泳特性”的讲授。讲师对运动员们进行非常认真、仔细地指导。讲师是勒德、莱安(德克萨斯大学的指导者、原女子游泳队的助理教练)。本文是根据讲义及讲师与学生的谈话整理而成的,主要是关于游泳运动员的营养与女     

游泳运动员在不同游泳环境下的比较研究

通过游泳水槽与泳池的比较学研究发现当蛙泳运动员游速在1.28、1.32和1.36m/s、及自由泳游速在1.90m/s时,运动员在水槽中的动作频率显著低于在游泳池的动作频率,而其他速度下时运动员在水槽中的动作频率有低于泳池中的趋势,但并没有统计学的显著差异.在同一速度下,运动员的血乳酸在水槽游和泳池游后没有显著不同,但即刻心率在水槽游后显著地低于泳池游.我们推测造成这种下降的原因是运动员在水槽中有了更明确的参照物,因此可以保持更完整有效的技术,从而可以在更高游速下保持较低的动作频率.水槽游后即刻心率的下降也从另一个侧面说明了这种技术效率提高的观点.     

关于女子艺术体操运动员减轻体重问题的探讨

从第23届洛杉矾奥运会开始,艺术体操和水中芭蕾、马拉松一起,被正式列为奥运会比赛项目。艺术体操比赛是由裁判员的判分来评定成绩的。由裁判员作出评价是这个项目成绩评定的特点。因此,同田径、游泳那怎由计时器测定成绩直接评定各次的项目相比有较大区别。这种由第三者判分来评定成绩的项目,同减轻体重问题没很大的关系。艺术体操的比赛同竞技体操不同,是用娴熟的动作和鲜明的器械技术表现出优雅、秀美的动作,而不是向极限难度挑战。象这样的以“美”取胜的项目,同自己的体重“作战”是必不可少的。笔者在以前各位学者对此问题的研究基础上,对艺术体操运动员减轻体重问题作进一步地探讨。一、艺术体操运动员必须控制体重艺术体操运动员,只有身材(体型)适度,动作的轨迹才能清晰而明快,这是得     

举重运动员赛前药物减轻体重的初步研究

过去国内举重运动员赛前减体重主要是采用控制饮食,有时甚至短时间禁食以达到减体重目的。如控制饮食不能达到要求时,则辅以排汗方法(包括穿厚衣加盖棉被排汗,在锅炉前烤汗,穿胶衣或塑料衣服在太阳下长跑排汗)等。这些办法比较辛苦,对运动员身体与心理均带来一定不良影响。能量不足与不合营养比例的节     

服用呋喃特利——举重运动员减轻体重的新方法

举重比赛是按每个运动员的体重分级进行。大多数级别的体重差数为7.5公斤。每级最高体重的公斤数如下:次最轻52,最轻56,次轻60,轻量67.5,中量75,轻重82.5,次重90,重量110,特重110公斤以上。体重在58、59、70、85和93公斤的运动员,自然希望参加较低级别的比赛。同时教练员们也总想办法在比赛之前,减轻运动员的体重。并且他们总想在减轻体重后,仍能保持在平时正常体重中的训练成绩。为了这个目的,他们采用控制饮食和蒸气浴等方法。关于这方面,如采用蒸气浴的时间过长,就会急剧地增加呼吸和心脏血液循环     

农村游泳运动员在非游泳季节时期的训练

每个从事某一项运动的运动员。除了发展体力和健全有机体外,还要力求取得高度的运动成绩,要达到高度的成绩,只有掌握好技术与战术,并成为一个具有力量、速度、耐力和意志的人才有可能。所有这些素质都是由于全年不断地训练的结果。功勳运动健将H.T.奥卓林在他的“田径运动员的训练”一书中曾经指出,“企图以短时间快速的训练来代替这种训练,永远也不可能产生最高的效果,而且可能损坏健康。这首先是由于生理上的原因,因为训练者的     

游泳运动员的年龄

问题的提出: 所有的竞赛项目,运动员出线出成绩的年龄都具有一定的规律性。因而,科学地掌握并运用运动员出成绩年龄的规律,无疑对于制定游泳训练多年规划,迅速提高运动水平,有着重大的意义。 许多年来,国内外游泳界流传着一种似是实非的理论:世界优秀游泳运动员的年龄年轻化了,世界纪录创造者和奥运会金牌获得者的年龄越来越小     

游泳运动员的腰部损伤

作者对参加第26届奥运会选拔赛的我国364名游泳运动员进行了腰部损伤调查,然后对存在腰部各种症状的147名运动员进一步做了腰部损伤的体征或医学影像学(X线摄影或CT)检查,以确定损伤的种类及损伤程度。结果发现:(1)在调查的364名游泳运动员中,发病率达27.47％;(2)损伤原因:腰背肌力量不足(32例),腰部在运动中欠协调(25例),运动量或强度安排不当(24例),准备活动或放松活动不重视(16例),     

游泳运动员的选材

游泳运动员的选材游泳运动员的科学选材,是我国赶超世界先进水平、攀登世界体育高峰的一项重要措施。只有优选好苗子,才能保证高水平游泳运动员的成材率。选材可分为：预选;初选;选专业运动员。选材的内容包括：１、遗传因素;２、人体形态;３、身体机能;４、身体素...     

游泳运动员的训练

有氧和无氧训练的基本原理,已成为普通的知识。休息时间短,未完全恢复的超长距离训练能发展有氧代谢能力;未充分恢复的间歇训练和重复训练,既能发展有氧代谢能力,又能发展无氧代谢能力;间歇时达到完全恢复的短距离快冲训练能发展三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)系统的供能能力。下图用楼台式的形式表示出训练方法的结构。它包括长距离有氧基础训练,有氧代谢或无氧代谢的间歇训练和重复训练以及发展ATP和CP供能能力的快冲训练。现代科学研究,把这三方面的训练扩大成了五个: 1、最大吸氧量VO_2max的训练或大量划水动作的训练。它能发展耗氧能力。训练方     

游泳运动员的选材

选材指标的评价与应用一名理想的优秀游泳运动员应该具有哪些特定的素质或特定“潜能”呢?根据教练员多年来的实践经验和优秀游泳运动员测试的结果表明,一名理想的游泳运动员应该是: 身材较高、手臂腿部较长、肩宽髋窄,躯干形态趋向三角形,踝围较细、臀部上提,机能水平较高,意志顽强,心理稳定。根据这些要求,我们应该选用哪些指标来加以评价呢?而这些指标又是如何运用呢?下面我们就加以具体说明。 1.身高: 近年来世界优秀游泳运动员身材日趋大型化,例如1976年廿一届奥运会男子游泳运动员平均身高为181.9厘米,但是到了1982     

游泳运动员的选材

世界游泳技术水平飞速发展,游泳纪录不断刷新。有许多年轻的运动员创造了优异成绩。例如:澳大利亚女运动员古尔德,福特·米歇尔,特雷西,威克姆;东德的恩德尔,克拉克;苏联的波格姆诺娃,卡丘希捷;美国的考尔金斯;新加坡的孙宝玲以及我国的张志欣、严冬、赵静等运动员。她们创造优异成绩时年仅13—15岁。由于游泳项目出成绩早,所以对运动员的选拔,对早期判断他(她)们的发展前途提出了越来越高的要求。从历史的观点看,选材问题正处在形成和进一步研究阶段。许多国家正在进行这方面的科学探索。东德在这方面取得了明显的成就。众所周知,美国运动员马克·施皮茨8—9岁就表现出很高的运动水平,在廿一届奥运会上一鸣惊人,夺得了七枚金质奖章,创世界纪录。然而伯顿的才能直到     

游泳运动员的水感

游泳是一项周期性的水上运动,它与陆上运动最根本的区别在于它是在水的环境中进行的。因而游泳运动员的选材又有特殊的重要条件——水感。在以往的游泳运动员选材中,人们只注重挑选那些形态、机能和素质好的少儿从事游泳训练,而忽略了一个十分重要的方面,即水感。中国游泳队总教练陈运鹏曾指出:“水感是游泳运动员的生命”。我国著名游泳运动员杨文意、庄泳、钱红和林莉等人,都具有良好的水感。实践证明,具备良好水感的少儿游泳运动员经过多年系     

游泳运动员的水感和流线型——兼论游泳运动员的选材

游泳运动是人体在水环境中进行的。水的特性(浮力——人体在水中产生的浮力——比人体比重稍低,水的阻力比空气阻力大得多,散热快,没有供人体进行正常呼吸的条件,能见度低,听力也受到很大的影响等等)对在水中运动的人体有很大的影响。这里起主要作用的是:人对水的感觉和水流体力学与人体运动的关系。然而,人类却长期生活在陆地上,从心理活动、身体结构到生理机能,都已经十分习惯了陆地环境。因此,我们不得不注重对“水感”和流线型的研究。     

优秀游泳运动员的营养

日本《运动科学》杂志1986年3月号在《运动营养专辑》的栏目下,刊载了中野昭一等学者的七篇论文即:1.运动与营养(中野昭一)2.水、电解质、矿物质的摄取与运动(西牟田守)3.糖的摄取与运动(斋藤慎一)4.蛋白质的摄取与运动(山田哲雄)5.脂肪的摄取与运动(本尾保)6.维生素的摄取与运动(村冈功)7.运动饮料与运动(铃木政登)我刊从下期起将陆续选载,以供运动营养学研究人员参阅。     

游泳运动员的营养选择

尽管很多运动员、教练员深知营养在运动训练中的重要性,然而他们对该如何摄入、具体又该摄入些什么却不甚了解。比方说,他们都知道碳水化合物是肌肉锻炼、消耗时最需要的燃料,但一旦让他们选择,或是做一些食物的时候,他们又不知道到底什么食品中的碳水化合物含量较高,高多少,应该摄入多少等等。当然,这其中还包括对其他的一些营养成份的了解:比如水、电解质等等。因为身体中缺乏任何一种营养因素,都会对运动员在训练和比赛中的表现产生不小的影响。     

游泳运动员的爆发力训练

爆发力是游泳运动员训练的重点,尤其是针对于蛙泳和蝶泳的速度项目的运动员。在这些项目的划水动作中,推进力产生于两臂同时划水,紧接在这个划水动作之后是一个复原阶段即手不在水中,身体的前进是由于前次划水后惯性的阶段。这与自由泳和仰泳的情况形成鲜明对比,在自由泳和仰泳动作中总有一只手在水中产生推进力。蛙泳和蝶泳的划水动作同时也要求运动员将上体推出水面进行呼吸,因而就更加需要一个爆发式的向前运动。