冰球守门员简易着装陆地训练法

守门员训练时必须穿戴全副护具。在夏季,穿着全副护具会使守门员体力消耗很大,容易导致疲劳,使训练受到影响。本文介绍了一套比较科学的夏训方法,即冰球守门员简易着装训练法。     

不要忽视投掷运动员夏训中的身体训练

夏训在我们南方历来都是个问题,因为夏训不好,下半年成绩下降这是比较普遍的现象。一般人对冬训都很重视,但对夏训重视不够。冬训以后,在上半年全国田径分区赛中,常常可以看到一大批田径运动员创造纪录或提高成绩。但到夏训后,有些运动员的成绩不仅没有提高反而下降了,这就应该引起重视。我认为,夏训是一年训练工作中的一个重要环节,因为,许多重大比赛和全国性运动会大多安排在秋季,下半年比赛好坏以及成绩下降还是上升,关键就在夏训。我们铅球组在一九七一年夏训中失败了,下半年全组同志的成绩都下降了。下面就是一九七一年六月在北京举行的全国田径集训的比赛成绩和冬训前下半年的比赛成绩对比(见下表)。     

专家营养专栏

一、李老师,我是一名女运动员,专项是长跑。最近一段时间训练时常常感到头晕,浑身没劲,脸色发白,出汗比较多。请问像我这种情况是否因为练得太狠造成的?是否需要立即停止训练?营养方面是否有什么办法可以帮助我解决这个问题?     

专家营养专栏

一、我是一名大学男生,平时很喜欢运动,经常打篮球,体力很好,就是对抗能力稍差,被人撞一下就飞了。好像体重越大,冲撞力越好是吗?可是我又担心体重会影响我的弹跳力。请问,有没有比较折中的办法呢?     

突破夏训确保全年系统训练

前言广东举重队在全年训练中,长期以来存在着夏训不如冬训夏训不但不能巩固与发展冬训成果,由于夏天天气炎热的干扰,体力有所下降,而导致身体机能、专项素质、运动成绩的下降,对于这种低水平和不系统的全年训练,既不能完成下半年繁重的比赛任务,而且在时间上直接构成赶超世界运动技术水平的主要障碍。因此,搞好夏训,确保全年系统训练具有重大的现实和深远的战略意义。面对这种不正常的训练状态,历年来广东队曾作过多方面努     

专家营养专拦

一、您好!我是一名体育生的家长,最近孩子在学校参加夏训,天气炎热,又要在外面运动,我总担心他吃不好影响身体,又练不出成绩。请您在营养方面给点建议。     

马博士信箱

天津市河西区的赵静小姐来信问:“运动时为什么有人出汗多,有人出汗少?出汗多是否就能减肥了呢?另外您如何看局部减肥?”赵小姐您好: 的确,运动时有人出汗多,有人出汗少。这是为什么呢?首先,每个人汗腺的数量是不同的。汗液来自汗腺,汗腺数量多的人自然分泌汗就比较多。另外,运动前如果饮水过量,也会增加汗量。第三,汗量多少还与运动强度有关。运动强度愈大,热量也就增多,出汗量     

2006年备战亚运会有感

第一部分:夏训和全国游泳锦标赛总结。夏训主要围绕高原训练进行的,在总局和游泳中心领导的关心下,我组有幸参加了中国游泳界第一批在海拔2300米的多巴高原训练,成为中国游泳第一次吃螃蟹的人。以前有过16     

北京市丰台区业余体育学校重视夏训

<正> 为振兴北京体育,提高运动技术水平,7月16日北京市丰台区业余体校召开了“掀起夏训热潮”动员誓师会。全校9个运动项目的400多名学生、150多位学生家长和部分校友代表,以及市体委、区委、区体委等方面的有关领导参加了大会。会上布署了夏训计划。教练员、运动员及学生家长纷纷发言表达了树立“整洁有序和谐进取”的良好校风和认真参加夏训,积极支持夏训的决心。该校从7月16日-8月30日进行夏训。作为北京市四级训练网的初级形式,他们夏训时间最长。抓好夏训是提高初级训练质量的重要一环,丰台业余体校重视夏训、狠     

科学防治运动性低血色素

在训练量和训练强度比较大的夏训、冬训和连续比赛阶段,我发现,很多运动员的体能水平在慢慢地下降,而且练得越刻苦,成绩就越差。后来才发现,这是因为这些苦练的运动员出现了运动性低血色素的问题。     

绿茵场外的国脚们

开头的几句闲话国脚们在绿茵场上最多6个小时,而且一般是在冬训或夏训,其它18个小时都在绿茵场外。就内容而言,可以写得很广。吃喝玩乐,样样都是生活。编辑约稿时并没有对内容加以限制。而我呢,却又觉得可以写的东西不多。为什么?实在没什么好写的。您想啊,在绿茵场上的时间虽然     

专家营养专栏

一、李老师,您好。我是中学田径队一名体育特长生,我擅长400米跑。我想请问您,为提高我的运动成绩,我应该怎样选择营养品? 答:运动成绩的提高首先需要通过训练达到,适度应用营养品可以起到一定的辅助作用。中距离跑步训练消耗大量能量,并常常出汗很多。因此首先需要注意水、电解质和能量的补充。身体内的能量耗竭和大量出汗脱水造成的内环境紊乱都会影响运动能力,使     

不会用球拍捡球,一定是技术不好吗

首先来说一下,为什么打球的人都喜欢用球拍捡球呢?答案是——懒。对,就是因为懒。我不愿意每次都弯腰去捡球,一次两次无所谓,时间长了腰受不了。球拍就是手的延伸,用球拍去捡球,既保护了腰,又节省了体力,还能秀一下技术,一举多得,岂不美哉?所以,打球时间比较长的人,一般都会选择用球拍捡球。     

简讯

20年头一回:夏训让全国女篮成一家为期40天的全国女篮甲级队夏训1于6月12日和18日分别在济源和秦皇岛基地落下帷幕。这是全国女篮甲级队历史上20年来的第一次。本次夏训共有八一、辽宁、沈部、吉林等9支甲级队和一支国青队参加,旨在迅速提高我国女子篮球运动的整体水平,积极备战今年的女篮甲级联赛。     

运动生理学

G804.2 9902927在论体力[刊,中,I]/陈陨,任淑萍∥体育学刊.-1998(2).-73-74表3参4(XH)体力∥概念∥形态∥机能∥肌肉∥能量体力究竟是什么?它包括哪些范畴?有哪些内涵?本文从体力的概说、体力和能量、体力的范畴,以及体力的评价等几个方面论述正常人体力所包括的方方面面,才便让人们更清楚、更全面地认识体力的内涵。     

苦行拉力赛

跟着球队去度假 [夏训对球员来说,就是从一个度假胜地到另一个度假胜地] 在过去,夏训对球员而言就像是"集中营",一到夏天,教练就把他们像包裹一样运到高原、深山等人迹罕至的地方,或者关进幽闭的体育中心,周围用黑色的幔布和铁丝网加以"装饰".     

运动中不要限制饮水

夏季来临,不论在室内还是在室外从事运动,运动员都处在高温的环境中。机体为了保持代谢正常会大量出汗,因此也就面临如何补充水的问题。不少教练员不太清楚水对于运动机体的重要作用,认为多出汗将会消耗体力。影响运动成绩。所以强调平时控水,训练或比     

专家营养专栏

一、专家您好!我是少体校的一名短跑教练员,我的学生进入了夏训阶段,在训练中经常出现抽筋现象,我想咨询一下怎么进行营养补充能减少抽筋的出现。答：运动时出现抽筋的情况往往有两种,一种是因为天气较冷或者运动前的准备活动不充分,肌肉的黏滞性较高的情形下突然进行强度较大的运动,容易出现抽筋并造成损伤,此类抽筋一般在训练课开始出现,要预防则需要注意充分的热身和运动间歇的保温。     

国家集训队女子仰泳组一九七九年训练总结

运动量: 姓名总量(米)计时(米)主计(米)陈伟英唐睛漪 2165150 694350 320000潘丽华 2073060 705200 280000石晓铭 1590100 606900 300100吴福兰 1867000 673800 320000蔡惠玲 1932300 815300 228700胡启红 1160000 成绩: 我组全年有4人18次打破100、200米全国仰泳纪录,3人达到健将标准,全组7人都提高了成绩。全年训练计划和安排 1979年训练分两个周期,第一周期从冬训到全国春季比赛;第二周期从夏训到第四届全运会。冬训第一周期为24周,从1978年11月1日至1979年4月15日。从1978年11月1日至11月15日共2周。一般性活动,以球类为主,目的是恢复体力,准备投入训练。     

速滑运动员薛瑞红、王曼丽夏训后身体肌能测试再析

通过对薛瑞红、王曼丽4个月的夏训后的机能测试,对两名优秀运动员的夏训效果进行总结与分析。结果表明,两名运动员在氧的利用率上及速度耐力上都在同步提高。本文最后总结了训练效果,并指出夏训中陆地训练中各种手段的安排与组合是体能水平能否改变的关键所在。