十大健康新知

一、无脂食品并不那么健康。即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪,不过脂肪摄入的种类很关键,要做到限制饱和脂肪,不吃反式脂肪。《英国营养》杂志的研究发现,富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥,减少脂肪。     

脂肪太多,影响骨骼健康!

正最近一项新研究发现,肥胖宝宝体内有过多脂,很可能会损害身体机能、阻碍骨骼生长。该项研究发现,儿童身上的肌肉和脂肪会影响骨骼力量与骨骼力学结构。理论上说,肥胖儿童往往拥有较多肌肉,骨骼尺寸比较大,骨骼也应该比较强壮。但该研究却发现,在肥胖儿童肌肉中,常沉积过多脂肪,而肌肉中的脂肪似乎会干扰骨骼生长。不过研究人员还不清楚肌肉中的脂肪是如何影响肌肉与骨骼的互动,但可以肯定的是,肌肉中的脂肪     

当心孩子肝“发胖”

近年来，儿童和少年中单纯性肥胖症的发生率有所上升。有些家长误以为孩子胖就是健康、身体好，因此对孩子的肥胖不加注意，任其发展，这是不对的。 大部分单纯性肥胖儿与正常体重儿一样活泼、健康。但是，部分单纯性肥胖儿却会出现一些病态现象，其中之一就是肝脏“发胖”，也就是肝脏内脂肪含量明显增多，医学上称之为脂肪肝。正常孩子肝内脂肪含量仅占肝脏湿重的３％～５％，而肝“发胖”的孩子，肝内脂肪含量超过肝脏湿重的１０％。调查表明，有的孩子肝内脂肪含量竟高达４０％。 从临床看，脂肪肝患儿大多呈肥胖型，无明显症状，其食欲…     

健康比萨美味不胖

<正> 若想在营养和热量间"明辨是非",在比萨餐厅你一定要清楚点什么比萨有利健康。薄皮比萨比厚皮比萨更健康,可以让你在这一餐中减少很多卡路里和脂肪的摄入量。比如说必胜客比萨,每块薄皮比萨比每块厚皮比萨要少多达50卡路里的热量,而一份厚皮比萨本身就含有20卡路里的额外脂肪。田园蔬菜比萨是必胜客比较健康的一种比萨,它也能减少总脂肪含量——从每块比萨含有9克脂肪减少     

动物肝脏有毒吗?

最近,好几个家长来问我,说:“报纸上说动物肝脏有毒,孩子还能不能吃了?” 众所周知,所有的动物肝脏,包括猪、牛、羊、鸡等,都含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、V_A、矿物质等有利于儿童生长发育的营养素,例如每100克鸡肝中含有蛋白质16.6克、脂肪4.8克、铁12毫克、锌2.4毫克、V_A10.4毫克,尤其是V_A,食用后可贮存在人体肝脏中备用。中医认为动物肝脏有补肝、养血、明目之功效,因此幼儿多吃动物肝脏是很有益的。     

自由习作放胆写

这次习作不出题目,不限制内容范围,想写什么,你说了算,想怎么写,你看着办。这样的作文,一定最受同学们的欢迎。因为你可以自由地选择你最喜欢的内     

写最近你最想告诉别人的内容

训练要求最近,你有没有特别想对别人说的话?无论是自己做过的,还是听到的、看到的、想到的,只要是你想告诉别人的,都可以写下来。写完之后读一读,有不妥当的地方自己改一改。作文指导重点指导:这是一次很开放的作文。素材来源几乎没有限制,“做”、“看”、“听”、“想”的都可以,可见素材的内容没有限制,可以说一件事、一个人,也可以说一个场面、一处景物,还可以说一个故事、一种感受……这么大的范围说什么好呢?好好想一想,“最近”你最想告诉别人的是什么,就写什么。难点点化:不管写什么,都必须围绕一个意思来写,不能东拉西扯。比如写你…     

加发现一种蛋白质可控制人体脂肪与血糖含量

<正>加拿大研究人员称,他们在对一种名为"nesfatin-1"的蛋白质进行研究时发现,该蛋白质既能促进人体消耗脂肪,又有助于降低血液中血糖含量。加拿大研究人员在新一期医学刊物《内分泌学》上发表论文说,他们在对一种名为"nesfatin-1"的蛋白质进行研究时发现,该蛋白质既能促进人体消耗脂肪,又     

多彩人生

你最喜欢的颜色能够泄露许多关于你的小秘密。研究人员说，人们对颜色有两种基本反应：身体反应（如红色使人兴奋）和情感反应（如黄色令人愉悦），这些反应可以显示一个人的个性。     

独步

独步●查代文这题目是后起的，先为“散步”，觉得散步跟我所要说的意思不太确切，散步可以二三人，也可以三五人，我说的是一个人散步，应为独步。独步之妙首推自由。没有谁限制你，约束你，干涉你；你也不会限制、约束、干涉谁。爱怎么走就怎么走，想怎么走就怎么走，可...     

脂肪肝保健药膳

肝脏是脂类合成和分解代谢的中心器官。如果肝脏内脂肪的分解与合成代谢失去平衡,或运出发生障碍,脂肪就会在肝细胞内过量积聚。当脂肪含量增加至30％以上,则称为脂肪肝。当肝细胞肿大,压迫肝血窦,逐渐造成细胞缺血、变性、坏死,若进一步发生肝细胞的纤维化,则转变成肝硬化。很多人患脂肪肝都是因为“管不住嘴巴”,尤其是嗜酒和甜食。甜食可导致嗳气、反酸、腹胀,易聚湿生痰;酒精则会直接损害肝实质。     

多彩人生

你最喜欢的颜色能够泄露许多关于你的小秘密。研究人员说，人们对颜色有两种基本反应：身体反应（如红色使人兴奋）和情感反应（如黄色令人愉悦），这些反应可以显示一个人的个性。     

你的体重,它们决定

<正>①如果你曾经与肥胖斗争过,你应该很清楚这场战争的胜利取决于:节食、锻炼、遗传基因。道理很简单,你吃得越多,动得越少,你就会越胖。在这个方程式上,个人的基因起着关键的作用。随着研究的不断深入,现在第四个重要的因素日益引起研究人员的关注,尽管发现它们一直处于被忽略的状态:你的肠内细菌。②它们的学名是:肠道微生物群落。这群微小细菌以上千亿兆的数量居住在人类的肠道中,它们大部分的成员是厌氧菌——可以在缺氧的情况下存活。③这群微生物的作用之一就是调节人体从食物中吸收的卡路里和存储脂肪,换言之,它们能够调节人的体重。研究人员发现:这些肠道微生物的     

写你最想写的内容

[训练要求] 最近你有特别想要对别人说的话吗? 这次作文,就请你写自己最想写的内容,想怎么写就怎么写。比如一件有趣的事,自己喜欢或讨厌的人,你想对别人诉说的愿望、委屈,自己一个奇特的想像,某一次旅游所见到的景物……总之,写人、记事、写景、状物,或者编故事,写读书的感想都可以,要把内容写具体,语句要通顺,注意不写错别字。[作文指导] 重点指导:这次作文既没有限制类型,也没有限制内容,可见选材的范围很大。同学们要细细地想一想,最近一段时间里,你有没有什么话特别想和别人说,说的对象可以是长辈、领导、老师,也可以是兄弟姐妹、同学;说的内容可以从“训练要求”中提示的     

儿童也要预防脂肪肝

什么是脂肪肝脂肪肝就是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积。正常人肝脏的脂肪含量约占肝脏重量的5%,如果肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%,就称为脂肪肝。从20世纪80年代起,随着超声诊断和CT检查的普及,脂肪肝逐渐引起临床医师的关注,并将其进一步分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化三种类型。从病因方面看,脂肪肝大致有酒精性脂肪肝病和非酒精性脂肪肝病两大类。近年来,由于饮食结构和人们生活方式的改变以及乙醇消费量的增加。脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,并有明显的年轻化甚至低龄化的倾向。这使得脂肪肝的防治不…     

关于朦胧诗及其他

<正>有人问我：“你看朦胧诗可以写吗？”我说：为什么不可以写？没有任何人要限制作家以什么风格什么手法写诗的。     

关于减肥的几个错误概念

最新的科学研究表明,人们长期以来对肥胖有很多错误的概念和解释。这里列出了几个有关肥胖的认识误区。如果坚持低脂饮食我就不会肥胖限制脂肪的摄入量对控制体重有好处。虽然进食低脂饮食相对高脂饮食而言不容易发胖,但有些人第天从低脂饮食中摄取过量的热卡,他们照样会发胖。细嚼慢咽能使你较快出现饱胀感,这有助于你在第餐中减少进食量     

我为什么必须学习

常有读者来信,说他疯狂地喜欢上了文学,没有文学活不下去,只是学习限制了他的时间,他没办法静下心来写作。我问:为了你喜欢到没有它就活不下去的文学,你为它做出了哪些实际的考虑,如果可以"曲线救国",你是否愿意等待时机?     

他汀类药物可将死亡风险减少一半

美国研究人员报告说,病人若在心肌梗塞发作后24小时内服用他汀类降胆固醇药物,可将死亡风险减少至少一半. 研究人员调查了超过17万名因心肌梗塞入院病人的治疗记录并发现,入院前服用过他汀类降胆固醇药且在心肌梗塞发作后24小时内继续服药的病人,其死亡风险与不服该类药物的病人相比减少了54%;而从未服过他汀类降胆固醇药但在心肌梗塞发作后24小时内服用该类药物的病人,其死亡风险可下降58%.     

自由作文

●训练要求●这次习作不出题目,也不限制内容范围,请你自由表达。你可以写感受最深的人或事,可以写自己最想诉说的心里话,也可以把近来写得比较好的日记、读书笔记整理修改成一篇文章。要把自己想说的意思写具体,写清楚。注意不写错别字。写完以后读一读,认真地改一改。●习作指导●重点指导:本次习作在内容上没有作任何限制,也就是说,你想写什么就写什么。不管你是自己做过的,还是听到的、看到的、想到的,都可以写。如果你心里早就有许许多多的话特别想对别人诉说,那么内容就已经确定了;如果你确