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1、盘法口诵:台斯迷(注:伊斯兰教的阿文,意思是奉普慈太慈安拉之命起。奉真主的命令行使)。双足分开,与肩同宽,双脚尖向前平行站立,身体左右重心应于两脚之间,前后重心则至于脚掌与脚根之间。双膝微屈,小腹松园,尾间中正,头顶颈竖。臀部似夹非夹,背部似靠非靠,面部表情似笑非笑,神态自然,平心静气。胸空 相似文献
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<正>交流妙计高招共创教学乐趣(器材的妙用系列之二十八:小木夹与气球)一、夹气球场地:在一平坦的场地上画宽约2米,长约30米的跑道4条。方法如下:1.单人双腿夹气球。学生将气球夹于自己的两腿之间,做袋鼠跳、兔跳前进,看谁先跳到终点(图1)。 相似文献
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一、淝水之战 (葡萄牙1:2希腊) (苻)坚曰:"……以吾之众旅,投鞭于江,足断其流."……(苻)(虫毛)乃退,列阵遏淝水.……(苻)融……魔军却阵,欲因其济水,覆而取之.军遂奔退,制之不可止.融驰骑略阵,马倒被杀,军遂大败.王师秉胜追击,至于青冈,死者相枕.竖为流矢所中,单骑遁还于淮北.……初,谚宫"坚不出项",群臣劝竖停项,为六军声镇,坚不从,故败. 相似文献
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目的:评定30min持续跑后优势腿和非优势腿平衡能力之间的差异。方法:18名男性健康青年(年龄:21.23±2.09岁;身高:176.18±3.53 cm;体重:69.91±5.21 kg)分别完成2次30min持续跑,记录全程运动负荷,在运动后即刻和20min后进行优势腿和非优势腿平衡能力测试。结果:两次运动之间心率、运动后过量氧耗和运动冲量无显著差异(P>0.05)。优势腿与非优势腿之间的平衡能力各指标的安静值和运动后即刻均无显著差异(P>0.05)。20min休息后,优势腿整体和前后方向的重心动摇距离和速度显著下降(P<0.05),非优势腿整体、前后和左右方向重心动摇距离和速度显著降低(P<0.05),但优势腿与非优势腿之间并无显著差异(P>0.05)。结论:30min持续跑不影响优势腿和非优势腿单腿站立时的平衡能力。安静状态、运动后即刻以及20min后的优势腿和非优势腿的平衡能力无显著差异,但运动20min后平衡能力的恢复情况存在差异。 相似文献
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综阅近年多种武术杂志,发现个别作者在先后介绍某拳套路时,一再强调系有“剑仙”之称的已故武术家李景林所传。似有不提“剑仙”不足以突出他所介绍拳术套路之“正宗”与价值。众所周知:曾先后担任中央国术馆副馆长(1928—1930)、山东省国术馆馆长(1930—1931)之职的李景林能文善武,于中华武术之推广,身体力行,素以太极拳、太极剑、武当剑法、武当对剑闻名于世,有儒将之称。 相似文献
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一、材料: 杠铃杆一支。废轴承盘或特制加厚杠铃片若干(厚8—10cm,重量大小不等)。 二、练习方法: 1.将杠铃杆竖在地面,非投掷臂握持其中部。 2.将轴承盘或加厚杠铃片加在杠铃杆的上端,投掷手拨动加在杆上的盘或片使之转动。 3.根据力量可采用不同重量和不同数量的盘或片。(如下图) 相似文献
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护手钩又名虎头钩,在我国武术器械中,它属于一种短兵器,其造型奇特,钩身似剑,前端有钩,称为钩头;后部如戟,尾同剑尖,称作钩尖;双护手似镰(与钩同侧),称为钩月。钩体之长短因人而异。即手握钩把,竖钩于体侧,钩头顶部不得低于耳之上端为标准,钩月与钩尖的长度通常为20公分左右。整个钩体除把手外,四面均有锋刃,因此它对身体的锻炼与技术要求 相似文献
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<正>1.双手撑腰两侧,导致支撑不稳,立不住(图1)纠正方法:明确双手支撑的部位和内夹肘的动作要领,采用原地站立,练习双手支撑的部位,让学生清楚动作的要求。2.先撑腰后倒体,失去重心(图2) 相似文献