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当运动员在做花样游泳动作时，双臂和腿部力量都来自于身体核心部分的力量——腰腹力量。实际上在做动作时，腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个部分。由于是在一个流动的环境里进行运动，因此运动员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定的支撑点。所以，身体产生力量的唯一部分就来自腰腹部。 相似文献
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<正>一、"轮胎"器械的装置在轮胎周边均匀地系上4根长3米～5米可以移动的耐用绳带,为了方便安装或卸载,最好是田径赛场用的那种标志带,如下图1所示,a,b,c,d表示绳带。为了保证游戏者用力均衡,可以在4条绳子上挂上"砣"(如空的易拉罐等)作为"水平砣"。 相似文献
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<正>侧手翻是翻腾的基本动作,是小学体操平衡项目之一。教学中笔者发现学生在侧手翻练习中常常存在撑垫不快、摆腿无力、屈髋冲肩和推手无力等现象。笔者针对以上情况,结合学生练习情况和动作要领,从撑、摆、展、推四个方面入手（图1）,多采用游戏、比赛、合作等形式进行练习,指向学生能力素养,在学练侧手翻的过程中实现“知识—技能—能力”的转化,提升学生合作力、 相似文献
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<正> 单脚蹬地翻身上是一种重要的低杠上杠方法。但教学中我们经常遇到部分学生很难完成这个动作,特别是女生由于臂和腰腹力量差,做起来更加吃力。为了尽快让学生掌握这个动作,近两年我们采取了以下几项措施,收到了好的效果。 一、加强屈臂肌和腹肌力量练习。翻身上要具备一定的臂力和腹肌力量,教学中要加强这方面的练习。如双人单杠下悬垂屈臂和举腿动作练习(如图1、2)。 二、摆动腿踢杠上标志物。上步摆腿是完成翻身上的动力,而大 相似文献
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体育游戏是重要的体育教材,也是学生非常喜欢的活动。教学生自己设计体育游戏有许多好处,国外有的教师已经开始教学生自己设计体育游戏,对培养学生想象力和对体育的兴趣等,产生明显效果。 学生在幼年或者在课后,经常三五成群的玩自己设计的游戏,但这些游戏往往不规范,安全性和技巧性也有欠缺。虽然如此,由于这些游戏具有娱乐性,所以能强烈地吸引着许多学生。所以有必要将这移到体育课上来,向学生讲述设计体育游戏的基本知识、技巧及应注意的问题。教师要准备一些适当的、简单的又便于多数学生掌握和使用的器材的设备。设计的游戏要简单有趣,那怕是以前做过的,现在稍加改动也可以,例如以前教师说:“现在做传接 相似文献
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游戏教学的意义体育游戏是体育教学的一种有效手段,内容丰富多彩,方法简便易行,形式生动活泼,并具有一定的竞赛性,为广大中学生所喜爱。通过游戏教学,可以增强学生对体育学习的兴趣,促进智力的发展,提高活动的能力和为革命锻炼身体的自觉性,使身体素质能全面发展。但目前游戏教学尚未得到普遍的重视,部分教师还不善于运用,所以,本文对此进行研究和探讨。游戏教学的运用游戏教材在中学体育教学中占有一定的位置。虽然随着学生年龄的增长,游戏教材相对地减少,但是在体育教学中合理地运用 相似文献
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<正>一、指导思想坚持“健康第一”和“学生发展为本”的指导思想,以学生为主体,面向全体学生,提高学生的参与意识,激发学生的学练兴趣,通过发展学生体能和运动素质,增进学生的身体健康,培养学生的终身体育锻炼能力。本堂针对单元教学内容,并结合学校特色体育项目——跳绳的理念,将教材进行了拓展延伸。本节课还将现代教学设备运用到课堂教学中,通过自主观察,小组合作学习的方式,培养学生自主、合作、探究的学习精神。 相似文献
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