助人也要讲究方式

有位钓友对我说：近年来感到钓场有些新气象,以前常有的争钓位、拌嘴等不和谐现象少了,钓友乐于助人、相互谦让的事则随处可见了。不过这位钓友又说,好事当然不嫌多,可是现在有个别钓友在做好事时分寸把握得不够好,不太讲究方式方法,反而给人带来了不愉快。     

春天的第一餐

春天是气候由寒转暖的季节,气温反复,早晚温差变化较大,人体为了适应气候变化需要消耗一定的能量来维持基础体温细菌病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体致病。因此在这种时候,科学的饮食尤为重要。从饮食科学的观点来看,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。     

夏季垂钓的讲究

夏季外出垂钓,是有很多讲究和学问的,下面我们就来探讨一下。 1．在自然水域里为了能够钓远钓深,最好使用长竿,竿长6．3米或者7．2米为宜。夏季垂钓草鱼,应采用长竿短线法垂钓,可选8～9米的长竿。     

对墙面玻化砖脱落的分析与解决

伴随着我国经济飞速发展,装饰装修行业也得到迅猛发展,玻化砖由于其性能稳定,同时又有非常好的再加工性能,所以越来越多的被大家使用在电梯厅、走廊、卫生间等区域.但由于玻化砖的自身特点,特别是在水泥砂浆作为粘结材料的传统工艺施工下,很难形成长期、牢固的粘结.本文结合实际工程案例,对玻化砖空鼓、脱落成因进行了针对性的分析,并提出了具体的解决措施.     

老人洗头的四讲究

炎热的酷暑,洗头能感觉凉爽不少。那么老年人洗头有什么讲究呢?1.洗头时间有讲究:很多人习惯早上洗脸时洗头,也有人习惯在睡觉前洗头,其实早晚都不是最合理的洗头时间。早上洗完头,头发没有擦干就出门,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,还可能导致关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。而带着湿发入睡,会让湿气长期滞留于头皮,可能导致气滞血淤,经络阻     

讲究实战的唐手

关于“唐手拳”的由来,在唐手拳门内有不少神奇的传说,而此拳为“鸿钧老祖所传”的说法则最为经典。鸿钧老祖便是元始天尊,而且“先有佛爷后有天,鸿钧老祖还在先”。这些传说虽然荒诞,但却朦胧地反映了唐手拳的历史非常悠久且与道教有关。关于唐手拳的命名,据说是在创立之初,人们用它搪挡御敌,故称“搪手拳”。至唐朝时期,搪手拳大为盛行。但因“搪”与“唐”同音,后辈又将“搪手拳”改称“唐手拳”,简称“唐手”。     

秋天吃鱼的讲究

鱼的营养非常丰富,味道也很鲜美。尤其是在进入秋季之后,适当地进补些鱼类,对健康非常有益。鱼类所含的高蛋白、低脂肪,以及大量不饱和脂肪酸对于心脑血管患者来说,意义很大。那究竟怎样吃鱼才能真的让我们获百利而无一害呢?     

"后奥运现象"及2008年奥运会的预防对策

采用文献资料分析法，介绍了国外的“后奥运现象”实例，分析了“后奥运现象”产生的原因，总结国外解决“后奥运现象”的有效做法，结合北京市的实际情况，提出了预防和缓解2008年奥运会“后奥运现象”的对策。     

后"非典"现象引发的大学体育教学思考

从“非典”现象和后“非典”现象入手,研究大学体育教学存在的问题。认为尽快提高大学体育教师的综合素质,改变教学方法、教学考核模式势在必行,并提出了大学体育必须更新观念,确立新的教学指导思想,采用知、信、行一条龙的教学模式和考核模式,以实现教学质量的与时俱进。     

冬季长跑运动后应注意的几个问题

<正>冬季在学校中开展长跑活动不仅可以增强学生的心肺功能,全面提高学生的身体机能和素质,而且对培养学生勇敢顽强的作风也能起到积极作用。为有效达到强身健体的目的,长跑锻炼后以下几个问题应引起注意。1使身体逐步进入安静状态长跑运动结束后,不要急于休息或使身体马上处于静止状态,应使身体各部位慢慢放松下来。建议跑完后慢步几百米,使肌肉继续收缩,以促进血液循环,使乳酸从骨骼肌转运至血液,加速排除肌纤维中的代谢废物,逐渐降     

讲究体育课的节奏 提高体育教学质量

本文对在体育课堂教学中如何运用节奏,采取有效措施、因势利导,提高体育教学质量问题,提出了有益的意见。     

浅谈如何有效缓解运动后肌肉酸痛

剧烈运动后出现肌肉疼痛,是十分常见的现象,这种酸痛往往不是运动后即刻出现,而是在24小时后出现,因此被称为"延迟性肌肉酸痛症"。通常情况下,运动后24~72小时酸痛达到顶点,5~7天后酸痛感基本消失。除酸痛症状外,还可能伴随出现肌肉僵硬的情况,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍运动。下面就运动后肌肉酸痛产生的原因及如何进行有效的缓解,谈一些粗浅的看法,希望能对教练员和运动员有所帮助。一、运动后肌肉酸痛产生的原因(一)剧烈的肌肉活动,引起肌肉的张力和弹     

勤奋与执着——写在贝克汉姆第100场国家队比赛后

提到大卫·贝克汉姆,可能大多数人首先想到的是他头顶十年的耀眼巨星光环。身为万人迷,贝克汉姆始终是媒体追逐的焦点,从来不缺少目光和话题,但在看过他代表英格兰队参加的第100场比赛后,我重新认识了一个勤奋而执着的贝克汉姆。岁月在贝克汉姆俊朗的面庞上留下了痕迹,十年前的阳光少年如今已成为内敛的成熟男人。回顾贝克汉姆十几年来的足球经历:拥有三冠王的荣耀,他不骄不躁;离开红魔,他依然潇洒;为了西甲冠军,他默默努力;离开银河战舰,他还是万众瞩目的万人迷。一场普普通通的     

酷爱冬泳的俄罗斯人

俄罗斯人被称为战斗民族,能喝酒,还抗冻。冬天不少人喜爱在雪地打滚,或者干脆赤膊或只穿泳装直接跳进湖泊游泳。据统计,全国至少有100万?200万的冬泳爱好者。他们坚信冬泳可以改善血液循环和免疫系统,甚至可以对抗抑郁症,让人更健康。     

广州马拉松赛后感

2012年11月18日,在广州我有了第一个马拉松比赛成绩——3小时8分钟1 8秒。此次比赛难以忘怀,是一次非常有意义的体验,比赛成绩也达到自己的预定目标3小时10分钟内。通过这次比赛,使我对马拉松赛更加感兴趣,对马拉松比赛也有了更深的认识,下面将自己备战广州马拉松和比赛过程中的体会进行总结。     

比赛后你拉伸了吗？

球友都知道赛前热身的重要性,会进行比较到位的拉伸练习,但比赛结束之后,不做拉伸或拉伸敷衍了事的大有人在,殊不知,这样对自身的伤害极大,尤其是在硬地球场。最新研究表明,比赛前应进行动力拉伸。动力拉伸是有节奏多次重复同一动作的拉伸练习,能够提升人体的柔韧性和力量,提高肌肉的温度,使心率加快,达到“热身”目的,从而有效避免伤病。     

许斯转不转发球后的衔接套路

许斯的技术十分全面,他的整体速度比较快,衔接非常流畅。从单项技术来说,他的反手优势比较明显：第一板的进攻非常稳健：相持中反手具备较强的反拉能力。许斯的技术风格中融入了亚洲球员灵巧、快速的特点,再配合他较强的相持能力,使他的整体技术更加厚实。     

太极拳练习对心血管系统的若干影响

采用文献法,从太极拳对心血管系统的几个方面作了研究探讨,大量实践和研究证明通过长期系统的太极拳练习,可以提高和改善心血管系统的机能。本文通过可靠的实验依据和文献参考,把太极拳对心血管系统中的心率、血液循环、血压、心缩间期几个方面的作用进行了科学论述。使人们对太极拳锻炼促进人体机能的影响有一个更深更科学的认识。     

发球后抢拉半出台

根据来球选择合适的步法 乒乓球的步法有很多种,跨步是比较特殊的一种。它的动作要领是由一条腿做支撑,另一条腿向来球方向跨出一步。跨步的移动范围比侧滑步要小,但由于单脚移动,起动速度比侧滑步要快。在处理短球时基本以跨步为主,在单脚跨出的同时,重心要能随着两腿的分开下移,这样可以增加移动的幅度。图中来球是半出台球,侧滑步是很难进行前后调节的,所以郑培峰选择使用跨步,让身体调节到一个比较舒服的击球位置。     

体育教学的提问要讲究“度”

体育教学既要学习技能、技巧,同时也要经常提出问题、解答问题和理论指导实践。体育教学与其它学科一样,提问重在引导,贵在善问和会问。我们在备课时,既要备体育动作技术的讲解、示范、练习保护方法,同时为了使学生加深对体育动作的理解,形成巩固的动力定型,必须进行适当的提问。通过问,启发学生思维,让学生凭借已知探索未知。在设置具体问题时应把握好“度”,即从角度、难度、跨度、坡度、广度和密度等方面去考虑学生已知和未知的关联及两者之间的过渡,以便使学生的思维活动逐渐由未知导向已知,达到释疑解惑之目的,实现知识的迁移和智力的…