自然门秘传腿法内藏八式

第八式：踹击(龙滚身)单练：1．成左前右后的抱背手式技击桩(图118)。2．身体上起,左脚上步,右脚跟进成骑马势,左虎爪向前劈抓,高与眼平,目视左虎爪(图119)。3．向左转体成摆步,左虎爪护左侧,右虎爪向前下劈抓,高与眼平,目视右虎爪(图120)。4．身体上起,右脚向左脚前进马步,右手收于左肩,左手向右、向下从右腋下穿出至右臂外侧,右手不停,继续自左肩向右、向下、向前掏抓,爪心向前,高与裆平,左手随之自右臂外侧向上、向前、向左再向右护于右肩,目视前方(图121为背面)。     

自然门秘传腿法内藏八式

第七式：挂击(挂环脚)单练：1．成抱背手式技击桩(图94)。2．身体上起,左脚向前进一步,右脚随之跟进,成骑马势,同时左手虎爪接势向前下劈抓,高与眼平,目视左虎爪(图95)。3．向左转体成摆步,同时左手收回护于左面侧,右手虎爪接其拧腰顺肩之势向下劈抓,高与眼平,目视右虎爪(图96)。4．身体上起,右脚向前一大步成右弓步,同时右虎爪变拳回收,左拳自右臂外侧向前、向左、向后划弧挂格至左腰间,右拳亦随之向右、向下再向前、向上、向左、向下划弧挂压,前臂外侧向前,高与腹平(图97)。     

自然门秘传腿法内藏八式

(接上期)第五式劈击(劈面脚)单练:1．成中桩技击桩(双手成抱背势,以左前右后为例,后均同)(图58)。2．身体上起,左脚向左进步,右脚随之跟进成骑马势,同时左手虎爪自上而下向前劈抓,爪心向前,目视左爪(图59)。3．向左拧腰转体成摆步,左虎爪护左脸,右虎爪顺拧腰之势向前下劈抓,目视右爪(图60)。4．身体上起,向前进一大步成弓     

秘传通背一百零八击技法之暗三十六法（二）

七、烈马抬蹄动作①乙左拳击甲腹前;甲左虚步站定,右掌由右下,向左拦击乙左前臂。(图28)动作②甲右脚向前上一步,左手按掳乙右肘部,右手抓拧乙右手腕。(图29)动作③乙速向后退一步,左拳击甲头部;甲上体向左转约90°,     

八卦72暗腿（43～52）

甲左脚前进一步，伸右拳直击乙面门；乙右脚前迈一步，以右手穿挑甲右拳并顺势往斜上方面，左掌插向甲右臂下，同时起左腿踢甲右脚跟(图68）；甲以左手往外推乙左臂，靠掌徒前上一伸，右脚前迈解脱；乙就势左脚向以一扣，往右后转身，松开左手掌，起右腿踢甲腿胯或左腿内侧，将甲击例。     

八卦72暗腿(43～54)

４３．狮子抱球侧踢腿甲左脚前进一步，伸右拳直击乙面门；乙右脚前迈一步，以右手穿挑甲右拳并顺势往斜上方领，左掌插向甲右臂下，同时起左腿踢甲右脚跟（图６８）；甲以左手往外推乙左臂，右掌往前上一伸，右脚前迈解脱；乙就势左脚向内一扣，往右后转身，松开左手掌，起右腿踢甲腿胯或左腿内侧，将甲击倒。（图６９）４４．猛虎蹿山顺踢腿甲右脚前进一步，同时起左腿左手，左脚踢乙右腿膝关节外侧缘，左手击乙右腮；乙右臂上抬紧贴自己脸右侧方挡住甲进攻之左拳，右腿提膝挡住甲左脚，接着乙左脚蹬地，顺甲左腿内侧往前踊身跃进，以右脚…     

少林秘宗擒腕制敌法

四、弟子拜师(抓腕棚面掐喉膝跪裆) 动作:①由右玄机步守式,身形左转后闪,成骑马步。同时,左手八字掌右上起经面前向左拨抓,右拳由身前抄起向右前上方反臂棚打,力达左手及右拳背。目视右手(图25)。 ②动作不停。右拳变掌向下,向左手前捞托,再向前叉推。右脚向右前滑移,左转身约90°成左登山步。同时,左手向左拧拉,右手向前叉推。眼看右手(图26)。     

武术推手套路对练图解(下)

25、甲脱手上架反掳转身左抄腿右蹬脚甲顺乙左腿外摆方向转身,上右步缓冲化解,同时右手从左臂下掳抓乙左手腕,右脚落在乙方支撑脚偏后位置,左手由胸前下抄脚后跟部(图43),乙方摘腿后重心移到左脚(图44),起右腿蹬踏乙胸腹部(图45)。     

梅花通背拳（二）

23.二起脚:双臂由身体右侧摆抡一圈,然后左手成勾手,右手拍击右脚面;同时先上右步再上左步跳跃右腿弹出,成二起脚(图49)。25.风摆待叶独立:双臂呈顺时针抡摆一周至左上方,左掌在上右掌在下;同时,双腿顺势前跃跟步右腿提起成独立式(图51,图52)。图49用法:敌向我击来,我顺     

浅谈中学棍术技击法(续)

十四、乙弓步下扫,甲提膝舞花 (1) 乙右脚向前上步、腿屈膝;左腿伸直成右弓步。同时左手顺棍梢方向滑握,右手使棍把回拉向后伸长,随上步时上体向左拧腰约90度使棍把由右方向前下扫(甲小腿),目视棍把。     

板凳拳（下）

过顶左弓步前冲动作分解:两脚原地向左后磨转,随之转体180°,两腿开立成撑裆的同时,左手托凳过顶并将凳放于右肩上,左手换握右手外侧凳腿并向左下拉,右手换握左手外侧凳腿顺势向左平冲(凳脚向上,凳面向下),左脚随之前移,身微左转, 左腿屈膝半蹲,右腿在后蹬直成左弓步,目视前方(图24)。     

儿童、少年武术操(续上期)

初中武术操第一节:穿,高虚步架掌(双手)第二节:翻身弓步挑架掌第三节:歇步摆掌,仆、弓,马步冲拳第四节:前拍脚,虚步挑掌第五节:架掌侧踢腿第六节:里合腿一探海平衡第七节:背腿跳第八节:腾空捺踢 一、穿,离虚步架掌(双手) 预备势:立正姿势(图1) 1.左手微向左侧摆起,然后在体前向右侧一「穿出,右手微向右侧摆起,然后在左臂前向左侧摆掌,眼向前平视(图2)。 2.左脚向左前方上一步,同时左手向下向左向上摆掌,右手向左向上向右I匀一「划园,眼向左平视(图3)。继之,左腿微屈膝,右腿屈膝扣在左腿后胭窝处,!司时左手向l.’向前,右手向下向前,两手在腹…     

少林大洪拳实战技法(六)

1、抓泥迎面沙预备姿势站立(图1),身体左转90度,左脚向左上一步成左弓步,同时左胳膊向左格挡(图2);右手握拳从腰间向前击出(图3),顺势上体前倾,右拳变爪向下划弧着地时抓泥沙握拳(这时身体向右转体),同时身体向左转体,右拳变掌(五指分开)将泥沙向前撤出,眼睛平视     

太极拳的热身运动

【19】搂膝拗步:1.左搂膝拗步:预备式站好,双腿屈膝(见图17)。重心移向左腿,右脚尖外摆45度。重心移向右腿,左脚尖点地于右脚内侧,同时双手在右前侧抱球状,左手在上,右手在下,手心相对(见图18)。左腿向左前方出步。同时,右手向右后方45度由下弧形向上举起,左手向前下方弧形搂出     

太极拳推手对练套路

第十一组 托肘挤靠 1.甲挤靠,乙托肘 (1)乙重心移至左脚,身体右转,右脚提起,同时左手向右托推甲右上臂;甲随势身体向左转,左脚提起(图259)。 (2)乙右脚向前上步,左手向前托推甲右上臂;甲顺势左脚向前上步;同时双方向前连续行走7步,第7步甲左脚在前,乙右脚在前,双方脚尖均向内扣。乙左     

头攻出奇制胜法——罗汉撞钟

手脚被缚如何反击?缚住对方双手后又如何给予其重创?这时头部便成了攻击利器。 一、破直拳 双方对峙,对方(右者,下同)出右直拳攻我面门,我左脚向左前方上步,右脚跟步,同时,左手以掌根劈击对方右手腕部,右手迅速抓扣对方右手腕,并向右后方用力扯拉,致使对方重心前倾。上动不停,我左脚向前滑     

寻桥部分招式举例

刀...............黔戮招州州一月.............‘，..拍时手断人关，l’J甲乙对峙(}冬{15)乙方欲将甲方左手按下(}冬}]6)，井川石手抓向甲方脸部〔图!7〕甲力认即以右手截f{乙方右手腕(图}8)，同时左手按f卜其右肘并顺势-扭(图一，)，目J将乙j]右J学擎扭断(图2。)叮】........     

孙氏形意安身炮（二）

(接上期,图中青年人为甲,老年人为乙) 十七、甲进步反劈掌,乙败势钻拳 甲右脚急向前进一大步,同时,两手放掌,左手按于脐,右手从左向右反劈横扫乙右脖,眼看前手。 乙左手抽回迅速拧翻上架甲右手臂,同时,右手拧拳上钻甲下巴,眼看前手(如图19所示)。     

呈祥剑习练法(第三部)

(图62)提膝劈剑:重心后移于左腿,同时右手持剑,向右后方平云,左手剑指随转体扶于右肩前。(图63)接上动作,重心移向右腿,左腿提起成提膝平衡,同时右手持剑向前劈出,高与肩平。左手剑指朝前,与肩同高。(图65)左脚尖外展,重心移向左腿,右脚尖里扣,同时右手持剑由右下方向左前上方拦剑。(图66)虚步架剑:右腿向右前方上一步,右手持剑由左向下向右前撩剑,同时,左腿向右前方上一步成左虚步架剑。(图67)弓步撩剑:左腿向前移动半步,右腿上一步成右弓步,右手持剑向后向剑。(图68)左右带剑:重心移向左腿,右腿后撤成左虚步,同时右手持剑由前向左带回,手…     

龙形剑

第二十一式:怀中抱月接上式,左足上提随即原地落下,足尖向左,身体随之向左扭转,转体180°顺势向下蹲坐成左前右后之交叉歇步。同时右手持剑,使剑尖向下,向左,向后,向上,再向前绞转绕圈在左旁方绞转成一个小圆花,顺势屈肘将剑斜抱胸前,右手手心朝上,虎口向前,剑锋向左右,剑尖略高于顶,左手决指随右剑而动,在胸前仍扶按在右手腕上脉门处,目视剑尖。(图21)