12分钟跑和“YOYO”两种体能测试方法的比较

通过对“YOYO”和12 分钟定时跑体能测试方法的分析与比较,从足球项目的动作特点和能量分配规律上出发,说明高水平足球运动员采用“YOYO"测试法来评价他们的体能更加合理和科学。     

100m跑运动员体能指标研究综述

根据运动员体能结构的关系,从体能指标角度对运动员的体能进行系统地研究。结果表明,近些年来国内外对100m跑运动员的研究从整体上讲较为分散零碎,缺乏整体系统性。主要表现在这些研究多从微观入手,过多关注的是体能具体分类指标本身,从系统的观点对100m跑运动员体能水平的综合整体研究还比较薄弱。     

12分钟跑与YOYO训练对男子足球运动员专项体能影响的比较研究

对12分钟跑和YOYO训练这两类发展足球专项体能的训练方法进行比较,找到更适合发展足球受试者专项有氧能力的方法.将20名大学体育专业足球专项男生随机分为12分钟跑组和YOYO训练组,结果表明四周"YO-YO"间歇耐力训练显著提高了足球运动员的有氧代谢能力."YO-YO"间歇耐力训练运动模式、能量代谢特点相对12分钟跑与足球专项特点更接近,YOYO训练手段更有利于提高足球运动的专项体能.     

我国甲级足球队12分钟跑体能测试成绩的研究

一、前言随着我国足球运动的不断深入改革,为促进足球训练和比赛水平的提高,国家体委决定自１９９４年,足球运动员必须参加中国足协规定的身体素质测验,测验成绩达到及格标准者方可参加足球比赛。四年的实践证明,体能测验对推动运动训练,提高体能起到了一定作用。虽...     

足球运动员12分钟跑耐力测试及其存在的问题

通过在德国、意大利研究期间学习、观察和交流,采用文献资料法以及在我国足球甲级联赛(A组)任4年体能教练的训练总结和体会,初步总结12分钟跑的目的、意义和局限性.介绍一些德国和巴西体育界、足球界采用的12分钟跑参考评价标准.探讨12分钟跑存在的一些问题以及以12分钟跑作为训练控制手段的应用方法.     

正交试验在足球运动员12分钟跑训练中的运用

通过正交试验在发展足球运动员12分钟跑能力的训练中的运用,表明发展有氧代谢能力是提高12分钟跑的前提条件,采用杠铃练习应放在训练之前。     

“我是差一点儿”——林强12分钟跑后如是说

林强这个名子,无论对于老球迷还是新球迷来说,都并不陌生。 每当提起他昔日身披“国字”号战袍,在绿茵场上飞奔的矫健身姿,人们都会赞不绝口。 鼠年,他重新披挂出山,尤其是在体能测试中能否闯过12分钟跑这一“生死”关,成了人们极为关注的焦点。 2月2日下午3时30分,昆明拓东体育场田径跑道上,身着白蓝色球服的20名前卫寰岛队球员参加了由中国足协组     

享誉盛名的12分钟跑

一、12分钟跑的由来 12分钟跑诞生于20世纪60年代,它是由库珀博士首先提出的。他当时任美国得克萨斯州达拉斯市的有氧运动中心主任,"有氧运动"一词也首先由他创立。当时,和国家工业化相伴的是社会上出现的庞大的富贵病人群。为了健康,人们加入到各种各样的健身活动之中,其中,规模最宏大的是健身跑大军。库珀对健身跑的健身效果进行了深入的研究,他考察出了上万组数据,由于当时没有计算机,所以没有得出正确的结论。直到20世纪60年代,借助了计算机之后才得出科学结果,即12分钟跑。     

正确引导大学生进行12分钟跑

长距离跑作为一种简单易行、切实有效的健身手段,已经得到世人的公认。12分钟跑作为一种练习或测试耐力素质的方法,对于提高和改善心肺功能与耐力素质起到了明显的作用,近年来已经被部分高校所采用,收到了理想的效果,然而,如何正确引导大学生从事12分钟跑,对于促进学生身心健康发展具有一定的意义。     

12分钟跑的健身处方

12分钟跑本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标,但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动,花费时间不长,运动量适宜且可自行掌握,近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。 12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时,训练效果最好。其创始人美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士认为,如果以脉搏数为指标,那么用接近极限运动时的脉搏次数(MHR)减去安静时脉搏数(RHR),然后乘以70％,再加上安静时的脉搏数,此时     

“12分钟跑”对增强肺活量水平的实验

1 研究对象 在3个键美操专项班里,通过随机的方法,组成人数相同(15人)的3个小组。 2 研究方法 2.1 通过随机的方法,确定一个组为对照组(A组),另外两个组为实验组(B和C组)。3个组除耐力练习内容外,执行同样的教学计划,同样要求的课外锻炼,A组的耐     

短跑运动员体能指标研究综述

从研究指标角度总结了近些年来国内外对短跑运动员体能水平的研究成果及现状,对运动员的体能进行了系统的研究。结果表明:近些年来国内外对短跑运动员体能的研究从体能整体上讲较为分散零碎,缺乏整体系统性。主要表现:研究多从微观入手,过多关注体能具体分类指标本身,从系统的观点对短跑运动员体能水平的综合整体研究还比较薄弱。这方面有待于将来进一步深入的研究。并对今后短跑运动员体能研究的方向给予了展望。     

篮球运动员体能指标的研究进展

依据运动训练学对体能结构的认识,从研究指标角度总结了多年来篮球运动员体能问题的研究成果及现状。结果表明:已有的研究多集中在通过具体指标研究篮球运动员的身体形态、身体机能、运动素质的状况;而对篮球运动员体能水平综合表现的指标构成及评价研究还未见到。并提出了今后篮球运动员体能研究的深化方向。     

我国优秀男子百米跑运动员体能指标的筛选与评价

为了全面认识和剖析我国优秀男子百米跑运动员的体能结构，以20世纪90年代以来我国男子百米健将级运动员17人为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、测试法与数理统计法，运用分层逐步回归分析筛选出有效反映我国优秀男子百米跑运动员体能水平的10项指标；对运动员体能各指标与百米跑成绩间的关系进行了灰色关联分析；并确立了我国优秀男子百米跑运动员体能水平评价标准与方法学体系，对我国优秀男子百米跑运动员的体能水平进行了评价。     

唱支“反调”给(12分钟)跑听

采访海埂春训,看见许多老朋友,听到了许多感人的事,也引发了许多的思考。昆明的海拔和水土害苦了记者,高烧不退,上吐下泻,思路也随之变得断断续续。干脆,就把下面的这五篇稿编个顺序,期待着能取得个歪打正着的效果。     

步履不再艰涩——甲A12分钟跑侧记

备受各界人士重视、各俱乐部为此付出极大心血的12分钟跑的测验,3月26日上午在昆明市的拓东体育场进行。 率先列队站在起跑线上的是上海申花队,裁判员一声令下,队员们喊着整齐的号子冲了出去。瓦洛嘉手执秒表,跑在最前面,教练员显然要用他来调整和控制跑速。名将范志毅夹在第二集团中。6圈跑完后,成耀东落在了后面,顿时,鼓励之声四起,成耀     

当体能课遇到“障碍跑”

<正>体育课堂是通过身体运动和思维参与的动态性课堂。因此,如何设计出有效、趣味、可实施的教学方法与手段成为体育教学中提升教育教学质量的关键。下午第二节课,我拿着夹板,朝着学生们走来,大老远就听见学生们叽叽喳喳,抱怨着今天又要进行体能训练和测试。"看来大家不怎么乐意啊?那我们今天就进行小游戏、小比赛吧。"讲到这里,队伍中顿时响起一片掌声。接着各组在组长的带领下,了解路线图和场地器材。"这个小栏架要求跳过去的。""那个垫子拱桥要求钻过去的     

高校女生12min跑和800m跑体能测试方法比较

采用实验法，比较高校女生12min跑和800m跑体能测试方法。结果表明：采用12min跑锻炼，能增强学生心肺功能和有氧耐力水平，且方法简单易行，有利于调动女大学生的锻炼积极性。对于少数无氧耐力素质较好的女生，800m跑同样可以提高耐力水平。建议以12min跑测试项目为主，800m跑作为测试的补充项目。     

心肺功能测定与12分钟跑测验

人体完成的任何动作都是通过肌肉收缩来实现的.肌肉收缩需要的能量来自肌肉组织中的高能物质——三磷酸腺苷.三磷酸腺苷提供的能量,只能维持一秒钟以内的肌肉收缩.要持久运动,必须动用其它能源物质,如脂肪和碳水化合物.不过,脂肪和碳水化合物,须转化成三磷酸腺苷,才能被肌肉利用.这一过程需要大量的氧气,同时会产生大量的二氧化碳.向肌肉源源不断地提供氧气,并把二氧化碳排出体外,是靠心和肺来完成的.可见心     

我国男子三级跳远运动员体能指标研究综述

根据运动员体能结构的关系,从体能指标角度梳理了我国男子三级跳远运动员体能的研究成果及现状,为我国男子三级跳远运动员科学训练、负荷监控和运动员选材提供科学依据。