自然门穿林掌硬气功图解(上)

自然门渊源,不得详考,而传此门者,只徐老师祖一人。自然门乃以八法挡、鬼头手,无中生有,不讲着,不着相,以气为归,不失自然本质。故自然门只操功夫,不问打法,而功成自会打。然其手法用劲,亦不出少林武当之源。徐师祖传于杜师心武,杜传于万籁声,今日前辈都已隐去,后来入此门功夫的也不多。而本门始祖,即以徐老为嚆矢。师祖身长不满三尺,不道其名,不言籍址,操川音,故即以川人籍之,后来听说师祖峨眉修养,从此不知所终。而杜心五先师身怀绝     

古劳咏春之跟手取力点打法

吾师赵辅继生前教我们近贴身自由手时,常用跟手取力点打法,令我们手脚难出。一动一打,大动失重,任其击放。赵师说:"这是冯威廉传给我的梁赞咏春拳知觉取力点近战功夫,又是咏春拳的基本大法,其它咏春拳也有这种取力点打法,只是本门古劳咏春多了跟手。"     

自然门问答

写完《大道自然来——自然门功夫》(《精武》2003年第9期)和《自然门功法应用》(《精武》2004年第4期)两篇关于自然门功夫的介绍后,本不打算短期内再写关于自然门的文章了,因为这两篇文章基本上点明了自然门内容的实质,读者可以慢慢地体会,再做过多的理论分析,会徒增玄念,制造神秘,反而会误导初学者。     

篮球运动员控制球练习

基本功训练,是整个篮球训练中一个很重要的组成部份。篮球运动员的基本功主要指基本技术得以正常发挥的身体的各种能力,包括手功、脚功、腰功和眼功。但手功是篮球基本功中最基本、最关键的功夫,所谓手功就是指手对球的感觉和控制、支配球的能力。“手对球的控制和支配,特别是手     

我教普通篮球课的几点作法

篮球是大专学校体育教学大纲内容中的一部分。而在没有学习这个项目之前,大部分学生的基本技术都很差。如何在仅有的几节课(我校安排八节课)的短时间内基本掌握篮球的基本技术,达到大纲的要求我在教学实践中有以下两方面的体会。抓好基本功的教学篮球的基本功是基本技术的基础。基本功包括脚上功夫和手上功夫。脚步移动不好,原因是普遍身体重心不稳的结果。后退跑的重心是向后移,上体要大胆向后倒。学生由于重心掌握不好,在练习中容易产生倒地的现象。所以,在练习时应时刻提醒学生注意调整。脚步的功夫,要堂堂练。每次课的开始部分要练习几种脚步移动动作。这样做,一方面提高了脚步移动的功夫,另一方面也做了准备活动,     

自然门功法集锦

自然门功夫以气为本,通过各种特殊练功方式,达到练气的目的,从而应用于技击。平日     

九宫八卦拳经典功夫

九宫八卦拳是一门深隐民间的古传道家拳功，由于其特殊的传承方式与“守雌处守，居下取后，不敢为天下先”的传统道家思想影响与约束，使此门功夫只在很小的范围内秘密流传着，始终保持着其古朴简约，崇尚实用的传统性与原传性。     

篮球控球练习

在激烈对抗、瞬息万变的篮球运动中,无论是各种传、运、突、抢、断、投篮等技术,还是战术的灵活运用,都离不开“手上功夫”,即控制、支配球的能力。因此,控球是篮球运动技术的基础之一,也是篮球运动场上即兴表演的基本功之一。为了迅速、有效地提高学生篮球控球能力,笔者根据教材,结合多年的教学实践经验,采用下列方法,收到显著功效。     

八卦掌辅助功法三则

近几年来,由于中华武术的普及和推广,八卦掌这门传统的内家功夫也越来越受到人们的重视和喜爱。但常见有些练八卦掌者,多以习练八大掌和六十四掌等套路为主,而对传统中的一些基本功法却很少练习。诚然,八大掌等拳套实为八卦掌的核心内容,但殊不知其基本功也是八卦掌的重要组成部分。犹如高楼大厦的基石,虽然修习起来     

邮售万籁声功夫系列教学录像带

为了缅怀先师武林功业,本会隆重推出万籁声功夫系列教学录像带:《自然门武术气功》、《万籁声应用器械选粹》、《张三丰原式太极拳、剑述真》、《自然拳、马牙刺》。     

中小学业余武术训练之我见

武术是中华民族宝贵的文化遗产,是深受人们喜爱的体育项目。武术训练同其它体育运动项目一样具有严密的科学性。这里就中小学业余武术训练谈几点看法。一、狠抓基本功突出重点拳谚云“练武不练功,当老一场空”“功”指功夫,其中包括基本功。加强基本功训练是提高训练水平的重要因素,通过肩、臂、腰、腿、平衡、跳跃以及动作组合练习;通过手法步法、手型步型等基本技术的练习;有助于身体的全面发展,为以后     

自然门子母球

自然门武功在近代武林中独树一帜,以理论精纯、技法独特享誉武坛。本人经过多年研究修炼,不断探索发现其中的妙处。外人都知自然门修炼, 以内圈手炼气为根,以各种基本功为制胜手段,如天行健,如地之轴;随方就圆,随屈就伸;东来西应,直来横接, 利用“填空不应响”之诀,乘其旧力已过、新力未生之倾,因势乘便、随手自     

少儿武术基础功法的选择与安排

<正> 中华武术经过几千年的发展,已经形成了一整套由易到难、由浅入深、循序渐进,既全面又系统地武术基础功法内容和练功方法。教学中如能根据少儿的生理、心理特点来选择与安排基础功法内容,必将收到事半功倍之功效。 一、九年义务教育的学校武术应狠抓基础功法练习 基本功法的内容包括基本功和基本动作。基本功是指完成武术技法所需要的最基本的功夫。包括肩、臂、腰、腿、手、步及跳跃、平衡、翻腾等专项素质练习。传统的武术将腿功、腰功、臂功和桩功归纳为武     

昆仑太极门青风派武术简介

相传此门拳术由一位叫风魔道姑的人始创于清朝嘉庆年间。后风魔道姑传于紫静道长。紫静道长将青风派中的纯阳指、南极子(即此门中的掌法)、摔碑手等功夫练的出神入化,被武林人士称奇。其后,又经欧阳子玉、花蛇荣二代传给我的二伯父赵清风。当时我二伯父     

杜飞虎的自然门隔空劲

中华武术有隔空击物的功夫吗?80年代,许多所谓“大师”纷纷吹嘘自己会隔空击物、隔山打牛,时至今日谎言都被击破,那些“大师”又反过来都说没有隔空击物的功夫,以至把武术弄得假假真真,让人分辨不清。当今网上,更有些三脚猫的黄毛小子对隔空劲妄自品论。中华武术究竟有没有隔空击物的功夫? 自然门是徐矮师综老、庄子学说,集少林、武当之精华修炼而成。自然门源于少林、武当,取于两者之间,刚柔相济,以意使拳、以气为归,回归自然,乃空处练功、空处用劲,不失自然之本旨,故自然门有隔空劲这种功夫。 对于隔空击物,很多人都抱着一种怀疑的态度,不知道到底有没有这种功夫,更有     

篮球传球的策略

<正>传球,是篮球运动中最重要的基本功之一,它是球员之间衔接配合的纽带,是球队之间攻防转换的发动机,是篮球魅力的集中体现。在实际运用中传球的策略应包括:早传、多传、短传、快传、变传、简洁。这六者之间既相互独立,又相辅相承,每一次极具威胁的传球都体现出传球策略的重要。     

道家九宫八卦拳

本文披露的九宫八卦拳．是隐迹民间的一门道家古传拳功，与世传各派八卦掌截然不同，堪称我国传统武术百花园中的一朵艳丽奇葩。现据九宫八卦拳当代传人杨树藩先生的精心传授，与恩师尚未出版的《九宫八卦拳》书稿，对此门功夫作一简介，以飨读者。     

迷踪拳技击步法

迷踪拳很重视下盘功夫,下盘功夫是指腿脚功夫,主要有三方面的内容:一是步型,表现为定式,如一些桩式或专门练习基本功的步子以及拳术套路中的定步,主要有马     

自然门的一O之道

万籁声老师所传承下来的自然门武术,一门三杰之所以名扬武林,却传播不广,有其特定的因素,除了苦练,还要有明师、还要博学、还要有环境的磨练,除此之外还要精悟道家理论. 自然门始创于清徐老始祖.徐老始祖博学武术之内外家,并饱读<四书五经>,精研老庄学说,在其坎坷的求学生涯中磨砺功夫,最终结合道家理论,去其套路之繁琐,淬炼出以"动静无始,变化无端,虚虚实实,自然而然"的16字真言为总诀的武术之精华--自然门武术(根据<四川武术大全>中记载,四川雅安地区尚留有徐始祖早年传下来的众多套路,可见其之始也是学之众多;另外"去其套路之繁琐"非指习武无需经过套路阶段).     

把握实质不懈追求——姚宗勋先生关于芗老在站桩时摸索浑圆力的见解与创新

早在1937年,姚宗勋先生20岁时拜王芗斋先生为师,当时芗老在教学方面,采用的是自悟苦练与实战相结合的原则,在基本功站桩方面,贯彻一上来就摸索拳术浑圆力的煅炼方法。当时姚宗勋先生认为,芗师的功夫已炉火纯青,做什么有什么,抬手提足皆摔人矣,没有对与不对之说。对于习练者怎样能练到芗师的功夫,看来并不是这样简单,它是一门很深的学问。而拳术本身的浑圆力就是