太极拳放松阐微

本文探析了太极拳练习过程中的“放松”的重要意义、内涵及练习方法,以使更多的太极拳爱好者对太极拳中的“放松”这一拳理有更深层的科学认识,并将之应用于实践中．从而提高太极拳修为,并使太极拳发挥出更有效的保健功能。     

太极拳初学者与专选班学生练拳时肺通气功能的比较

对24式太极拳初学者与专选班学生在整套练拳过程中肺的总通气量（V’E）、氧摄入量（V’O2）和二氧化碳排出量（V’CO2）进行了测定与比较,结果表明,太极拳练习过程中V’E、V’O2和V’CO2三项指标呈累积性上升。但在一套太极拳练习过程中各阶段肺通气功能的变化是不均衡的。太极拳练习过程中,专选班V’O2吸氧量增峰型,而初学者的基本是平台型。初学者V’E和V’CO2两项指标在恢复期均高于专选班的,说明在完成一套太极拳后初学者的肺通气功能恢复比专选班组慢,呼吸功能的运动适应性差。     

太极拳保健功能研究

太极拳作为中华民族传统体育的主要内容,是一种很好的健身与预防疾病的手段.它讲究阴阳结合、调息运气和意念活动,对调节内环境平衡、调养气息、改善人体机能、预防疾病有十分重要的意义.文章采用文献资料法对其生理保健、心理保健效用做一番概括总结,具体分析了太极拳对神经系统、呼吸系统、心血管系统、循环系统、运动系统、生殖系统的影响及太极拳的心理保健功能.     

站桩功在中学体育教学中的应用

气功,是中华民族文化遗产中的瑰宝。具有防病、治病、保健和强身作用。目前在大学里受到普遍欢迎,且收效显著。但在中学里应用尚不多见,能否在中学体育教学中也进行一些适当的气功练习呢?它对提高学生身体素质是否有效?对提高学校体育教学的质量是否有作用?我把气功中的站桩功引进了初二年级的体育教学,作了近一年的探索。从实验前后两次测试比较,证明将站桩功引进体育课后,对身体机能的肺活量和身体素质的耐力与体力有明显提高,而对身体形态和身体素质的速度的影响无显著差异。为了解气功训练对学生运动后体力恢复的情况,六月中旬又对四个班学生运动后脉博恢复情况     

中学杨式太极拳教学中动作技巧之辨析

杨式太极拳在许多中学被作为必修体育课程。本文通过对中学杨氏太极拳教学中动作技巧的深入探讨,从而使学生领会太极拳动作技巧之精髓,正确掌握太极拳技法,从而达到健体强身的目的。     

太极拳习练中关节问题的较真初探

太极拳动作舒缓柔和,连贯圆润,协调完整。经常练习太极掌可以增大肌肉伸缩和关节的运动幅度,防止或延缓关节的骨质增生和韧带肌肉的退化,增大肺活量,促进血液循环,是一种有效的强身健体和医疗体育手段。练习太极拳者需要了解关节的相关问题,确保关节的正确运动,达到练习太极拳的预期效果。     

老年人练习太极拳的动因分析

太极拳的发展源远流长,练习者中以老年人居多.文中对老年太极拳练习者的基本情况进行了分析,并阐述了老年人练习太极拳的优点及各级体育行政部门今后进行体育工作应注意的问题.     

试论公共体育保健班的教学特点和教学原则

阐述了体育保健班作为非常规教学班的概念，以及开设体育保健班的必要性和意义；提出了保健班体育教学的某些原则；讨论了保健班教学中的一些注意事项。     

我校大学生习练太极拳的状况和分析

中国太极拳的形成和发展已有近三百年的历史。其深厚的哲学底蕴,明显的健身效果对青少年的影响很大,学习和引入这一项目不仅仅是为了让学生掌握这一项目,最重要的是希望他们了解太极拳养生保健的作用,能够长期坚持练习,从中受益。     

太极拳对中学生身心发展影响的研究

太极拳是中华武术的重要组成部分,是适合中学生参加的体育运动.中学学生太极拳练习有利于调节精神状态,克服焦虑情绪,缓解学习压力,克服浮躁、偏执等心理,养成静心凝神的良好心态、品性,培养坚强意志等.尤其是对弟子规诵读、太极拳练习和跑操的整合,使传统文化、传统武术和其他体育运动形成完美的结合,能对学生性格塑造产生潜移默化的影响,将其打造成学校办学特色,能培养中学生虚怀若谷的精神境界,促进身心健康发展.     

初二男生30秒30次蹲起机能测试、研究和评价

我们中学体育的一个重要任务是增强学生体质,而心肺功能是衡量体质强弱的一个重要方面。利用动态机能试验是测量心血管系统机能状况的典型而有效的手段,而近年来有关对男生心肺功能水平的评价,所选用的指标多只是肺活量等,尚未运用动态试验指标,更未有试验的评价标准。测量负荷前后的脉率变化,并通过统计分析,反映男生的心肺功能状况,有广泛应用于中学生进行群体测量的优点,具有很高的实用价值。为此本文通过初二男生心肺功能的测试,经过统计分析相应地制定心功等级评价标准,为中学体育在评价男生的心肺功能方面提供客观依据。同时,教师也可根据评价标准,有目的地组织学生进行身体锻炼,从而提高体育教学工作的针对性与实效性。     

太极拳对大学生心肺功能指标影响的研究

通过文献资料法、实验法、统计法,将太极拳对大学生心肺功能的影响进行了综合分析,许多研究表明,太极拳对心肺功能有较大的影响:长时间练习太极拳可以提高心肺功能。     

太极拳健身机理初探

太极拳是中华传统保健体育之精粹,它融武术、气功、导引为一体,注重内外兼修,形神兼备．经常习练太极拳,可以流通气血,保护心血管系统的健康;怡养心神,延缓神经大脑的衰老;促进新陈代谢,提高内脏器官机能;节节贯穿,增强肢体关节系统的功能     

高校体育教学传承传统武术太极拳文化的探讨

武术太极拳是我国从古代延绵至今的一项传统保健艺术,它是我国保存完整的宝贵文化遗产,相较于武术,武术太极拳有着柔和、缓慢、轻盈的特点。它不仅可以防身自卫,还可以修身习性,陶冶情操,可以作为一项优秀的传统体育项目对大学生的身心健康起到积极作用。高校体育教育是培养青年学生身心健康、全面发展的重要环节。由于当前社会的多元化和现代化特征,高校体育教育中传统武术太极拳文化面临着许多问题和困境。文章旨在探讨高校体育教育中传承传统武术太极拳文化的现状与问题,并提出有效的对策和建议,以期为传统武术太极拳文化在高校体育教育中的发扬和传承提供助力。     

普通高校开展太极拳课程的现状分析与对策研究

文章运用问卷调查法、文献资料法、专家访谈法和数理统计等方法对福建省华侨大学、仰恩大学、泉州师范学院三所高校的学生24式简化太极拳教学的现状进行调查分析研究,结果表明：大学生对太极拳的学习积极性高,兴趣浓,选课人数多,且选课比例女生多于男生,并且对太极拳的练习作用和意义能给予正确的认识;同时也存在着师资短缺、对太极拳知识缺乏等问题．本文针对存在的问题,提出了相应的发展建议,为太极拳在高校的普及和深入开展提供理论依据．     

如何上好技校男生班体育课

由于技工学校的培养目标、专业设置各有特点，导致教学班级普遍性别比例失衡，像计算机应用、电算会计等班级差不多全是女生，而机电班、钳工班、车工班又全是男生，这些纯女生班、纯男生班的出现，给技工学校的体育教学带来一定难度。特别是男生班，大部分男生文化基础差，组     

谈高校体育保健课的发展趋势

1981年出版的《体育理论》教材指出,体育保健课是为身体比较弱、或有某种疾病和身体某部分器官有缺陷的学生开设的。1992年国家教委颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》对体育保健课的规定为：“对个别身体异常和病弱学生升设必修或在高年级开设选修体育保健课”。由此可见,现行高校体育保健课的开设对象主要是身体异常和病弱学生。1993年邹继豪主编的住国普通高等学校体育教材理论教程》是比较完整的体育保健课教材,但由于多年来我国体育教学重实践、轻理论的指导思想较为严重,仅把其中的太极拳、保健气功等传统养生方法作…     

西安市高中学生耐久力的调查分析

经过对我市部分中学的高中学生进行了抽样调查,其结果是：高中学生的耐久力水平较低,心肺功能较差.针对高中学生身体出现的问题,高中阶段在体育教学中更加注重耐久跑的练习.然而,耐久跑是一项强度大,持续时间长,动作单调枯燥、重复、机械且练习时要承受较大痛苦的练习项目,学生谈到“耐久跑”就望而生畏.如何解决这一矛盾,是目前中学阶段在体育教学改革中遇到的难题之一.为此,笔者通过对西安市12所中学的在校学生调查和实验,试图找出提高学生耐久力,增强心肺功能的有效途径和办法.     

探索高职体育课二十四式太极拳教学的新方法

笔者以自身多年太极拳教学经验结合查阅大量文献资料,研究二十四式太极拳的教学方法。以运动技能形成的三个阶段分别从基本功组合教学法、攻防技击含义、分解教学法等方面对二十四式太极拳的教学方法进行了论述,结合具体的实例对二十四式太极拳的练习和职业岗位身体素质要求对接进行了研究。旨在提高高职学生对太极拳的学习兴趣,提高教学质量,为终身体育奠定基础。     

试论从身体各部位姿势谈练好太极拳

太极拳是我国一项优秀的传统保健体育项目,又是一种柔和缓慢轻灵的拳术,它由创 始时的武术逐渐发展演变到健身术,现在已经成为医疗体育,康复医学的一项重要手段。在从事太极拳练习的广练习者中,有的收效快而明显,而有的人则收效慢或不太显著,究其原因关键在于身体姿势,正确的身体姿势直接关系到练拳效果。掌握得当,则能起到良好的强身治病作用,忽略了这点,不但起不到相应的