足球教室

一11一U臼‘.一O「Un 1 Oj尸易犯错误(6):脚掌内翻、踢球时脚型不固定，出球纠正方法②:“勾脚尖踢球”。两人一球，距离巧无力。原因是初学者本体感觉不精确，摆腿动作不正米左右，踢定位球。…娜聊纠正方法①:原地站立成踢球状态，支撑腿屈膝支撑身体重心保持稳定。踢球脚位于触球位置。听教练的口令依次“紧张”和“放松”。听到.‘紧张”口令时，躁关节立刻形成正确的触球脚型并保持不变维持几秒钟，听到“放松”口令时，躁关节立刻放松调整。要求:不断反复交替练习。练习时要保持正确的支撑腿的站位姿态。绝不能形成直腿支撑状态。左…     

传球技术[3]

23.脚背内侧传球脚背内侧传球是足球比赛中经常运用的技术,其技术结构与脚背正面传球有相似之处,但技术细节有较大差别。踢球腿的摆动由内向外并横切于球。支撑脚位于球的侧方稍后一点,这有利于踢球脚对球的横切摆动。触球部位为脚内侧前部,即脚大拇指部分。击球点在球垂直中线的外侧,使球产生由外向内的旋转,击球作用力要通过球的水平中线以保证球低平飞行。斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45度角,最后一步稍大,支撑脚在球的内则后方20-25厘米处积极着地,脚尖指向出球方向,膝关节微屈。踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆动,当大…     

提高脚背内侧踢球准确性的训练方法

脚背内侧踢球的特点是踢球腿的摆幅大、摆速快，踢球的力量大。由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，因此，出球的方向变化幅度也较大。在足球课教学比赛中，经常可以见到这样的事情发生：给同伴传中远距离的球往往传不到位，要么超前过多，要么左右偏差过大。归因还是学生对踢球的力量大小、方向控制得不够。那么，在教学中如何训练才能提高踢球的准确性呢？笔者经过多年教学训练实践，认为采用以下几种练习方法能有效地提高脚背内侧踢球的准确性。一、固定球练习（静球练习）１、定位踢准：固定置球点和踢球距离（如图l）踢球腿的摆动速…     

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脚内侧传弧线球的助跑方向为斜向30度,这有助于加大踢球腿的摆幅。 支撑脚的选位在球的侧方稍后一点,脚尖指向前方。 若是右脚踢球,踢球腿应自左向右摆动,触球时,以第一足趾关节部位(即踢球脚内侧的前部)击球的右中部,就会使球自右向左旋转。若是传空中弧线球,触球点在球的中部偏下。击球点若在球的中部,球则会低平飞行。     

欧文教你踢球

踢球通过前面的练习,你自然对球有了一种感觉,接下来的事就是学会正确地踢球。你可以运用脚的不同部位选择不同的踢球方法,如脚内侧、外脚背（脚背外部）或内脚背（脚背内部）。当然,踢球时准确性永远是第一位的,然后才 是踢球的力量。 脚内侧踢球 你最好先用脚 内侧开始练习踢, 球,因为这个部位 能够为击球提供最 为宽大的平台,用 脚内侧踢球你不容 易犯错误。脚内侧 踢球通常用于有力 的短传球,如果你 距离球门比较近, 这种脚法踢球可以 使球绕过守门员直 接进入球门。 你的支撑腿应 该朝向你想要传球 或射门的地方,与 球的运…     

欧文教你几招

许多巴西球员经常会花很多时间练习从不同的角度运用脚 的各个部位踢球的技巧。他们踢出的球准确有力,带着旋转并且会突然下沉。以下的练习可以帮助你提高射门的技巧（可以对墙练习或约一位担任门将的同伴练习）。 一、巧射 射门时,并不是每次都要大力踢球,有时候巧射能够起到四两拨千斤的功效。 （１）把支撑腿放在球的一侧,然后将踢球腿向后摆动。 （２）用脚内侧击球,脚的触球面积越大,踢出的球就越准确。 （３）准球门的一角,射出低平球。注意踢球时重心在球的正上方。 二、踢旋转球 有时候为了让球绕过防守队员排的人墙,或者骗…     

规则问答

湖南宜章县球迷赵舒:在比赛中如何判定脚踢球违例? 答:规则禁止用脚踢球,如队员踢球是违例。但由于在篮球比赛中,很难避免身体的其它部位接触球,因此规则又明确规定:只有故意地用膝、膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球,才予以宣判脚踢球违例;脚或腿偶然地碰球不算违例,比赛继续进行。     

踢球入门

上期本刊向广大初学者介绍了《踢球在比赛中的作用》和《踢球的种类及动作结构》,这期主要介绍《常用踢球技术的动作要领及特点》。 1.脚内侧踢球(又称脚弓踢球) 脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术,由于脚内侧接触球的面积大,容易控制出球的方向,故准确性较强。常用于近距离的传球和射门,以及“二过一”的战术配合。 a.动作要领:踢球时,支撑脚踏在球的侧后方15厘     

脚内侧踢球常见的几种错误及纠正方法

<正>脚内侧踢球是足球运动中一项最基本的技术之一。在足球比赛中,它是各种短传配合的基础。脚内侧踢球的优点是球与脚接触面积大,方向准;其缺点是踢球时,踢球腿与人的正常行走方向不一致,踢球的脚形掌握起来也较难,因此,学生学习和运用时往往会出现一些错误,造成踢出的球既无力又无方向。一、踢球腿僵硬或不协调的错误及纠正方法踢球腿僵硬或不协调的原因是学生没有脚内侧踢球的基本概念,平时运动太少,身体各个部位肌肉很难达到协调一致的运动,故而易出现踢球既费力、踢球的距离又不远的错误。     

足球技术形成各阶段之教学法

在足球运动中,技术是一个关键因素。笔者多年从事足球教学训练工作,摸索出一套足球技术形成各阶段之教学法,介绍如下,仅供同仁们参考。 1 踢球 1.1 粗略形成技术阶段 1.1.1 重点是踢球脚踝关节和支撑脚距球的要求。初学者易犯的毛病是踢球脚在接触球的一刹那,踝关节不能用力绷紧,害怕踢地,影响踢球的力量和准确性。 支撑脚与球距离不适当,大多站在球的后面,导致踢球脚在踢球时膝盖不能处于球的     

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3.脚背内侧传球 脚背内侧传球是足球比赛中经常运用的技术,其技术结构与脚背正面传球有相似之处,但技术细节有较大差别。 踢球腿的摆动由内向外并横切于球。(1)脚背内侧踢反弹球 根据球的落地点及时移动到位,在球离地(反弹一瞬间)踢球。这种踢球方法多用于踢侧方或侧前方来的空中下落的球。 支撑脚位于球的侧方稍后一点,这有利于踢球脚对球的横切摆动。 (2)脚背内侧传弧线球 该技术不同于脚内侧推传,脚内侧传弧线球技术无论长短传都可以运用,许多队员 利用该技术射门。此外,在定位球进攻时,例如在踢直接任意球或角球时,均有一定效 力。 身体微向后仰。     

脚内侧踢球易犯错误及纠正

脚内侧踢球是足球基本技术———踢球的主要技术之一,它既可作传球,又可作射门的手段。为了使该技术更好地发挥作用,针对脚内侧踢球易犯错误进行了针对性的教学,收到了较好的效果。一、易犯的错误和纠正方法１初学者在初学脚内侧踢球时,髋关节外转往往不够,这样不能使脚的内侧面针对踢球的方向,影响了踢球的准确性。纠正方法:让初学者反复在原地、行进间或跑动中做踢球的徒手动作,练习时要求髋关节尽量外转。２初学者在初学脚内侧踢球时,支撑脚的位置不正确。如踢球一刹那,支撑脚过后、重心后仰,致使脚内侧面踢在球的下部,将球踢得偏高;支撑…     

和贝利一起踢球

大家好,本期贝利将要和大家谈谈如何射门,这看起来是很简单的事,但要真正让球听话却不容易。 射门的原理与传球相似 除了球员在射门的力度上,射门时球的角度及球飞行的方向上要有更多的控制外,射门的原理与传球相似。射门有很多中方法,但说到底都是相同的,而且极为简单。负责支撑的腿比踢球的腿更为重要,因为它要确保踢球的腿在正确的角度摆动。例如,如果起支撑作用的腿的脚部在球的后边,那球就趋于向上;如果在球的侧边,球就会偏低或在膝盖高度,如果错误地把脚放在球的     

点球心理浅析

一、心理预测与反预测。预测是守门员在扑点球时的第一心理反应。当裁判员鸣笛示意罚点球时,守门员表面上处于短暂的静止状态,实际上其大脑中正进行着非常紧张的思维活动。他通过罚球者在踢球前准备动作的几个环节,特别是助跑的角度,支撑腿着地时的身体姿势,支撑脚与球的距离,支撑脚的脚尖朝向,踢球腿的摆动幅度、方向和触球部位等动态信息来判断球射出的方向、高低、快慢和旋转性,并以此来决定扑球的动作。据国内外资料表明,最优秀的守门员预测时间最短为36～48毫秒。守门员对罚点球的预测能力主     

优势脚与非优势脚正脚背踢球的运动学特征对比研究

足球运动中踢球脚有优势脚与非优势脚之分,优势脚踢球主要表现为踢球力量大、出球准确,而非优势脚则与之相反。两者摆动腿摆动特征具有相似性,但运用生物力学手段对其研究发现,优势脚与非优势脚摆动腿的摆动特征存在很多差异性,主要表现在非优势脚摆动腿的蹬地不充分、股后肌群力量较弱、小腿屈曲不充分、小腿前摆时间过早、膝关节制动太早以及小腿前摆不充分等一系列差异上。因此,平时应该加强非优势脚训练,以形成正确动力定型。     

足球技术教学口诀

一、里脚背踢球四十五度针线跑,脚背击球脚趾扣,二、正脚背踢球直线助跑膝弯曲,触球刹那脚背直三、脚内侧踢球无论定位和地滚脚脆绷紧触击球,四、脚掌接球脚底平坦万法妙,球速轨迹顺看清,五、脚内侧接球内侧接球面积大,身体重心随球移、六、胸部停球空中来球与呐齐.球触胸后顺落地.七、脚内侧带球内侧带球友护球、看准对方破砚处八、正面头项球前额击球位正当、蹬地收腹加摆头,脚面绷直骼上挑,踢球高远弧线烧大腿带动脚背击,收腹摆腿球前飞膝探外展脚尖晓,摆幅速主注意到地滚反弹常用到.预刚落务、最重要触球瞬间器内拉.控球范围在跨下收腹…     

正确掌握脚背正面踢球的几点体会

我們知道,脚背正面踢球是足球基本技术最主要的一环,也是掌握脚背內外侧踢球的先决条件,只要踝关节稍微向内外轉动就形成其它踢球方法,因此我們说正确掌握脚背正面踢球方法是有它的重要意义。从脚背正面踢球的結构来看,擺动腿的擺幅大,脚与球接触的面积也大,从身体协調性来看是与自然擺动动作相符合。脚背正面踢球准确、有力而及时,是比賽中最实用的基本技术,可是要学好它却不容易,脚形短小的掌握得快,但每个人的脚形不一,掌握的速度有快慢,脚形长大的,掌握正确的部位要經过一个过程。从踢固定球分析,踢球时踢球脚的膝关节正在球的上空,脚背正面与球接触几乎成为垂直,所以脚形长大的通常用脚背正面前端去踢球较多,其原因是支持脚未提踵的同时     

足球运动中不同踢球方式摆动腿的运动学特征比较与分析

踢球是决定比赛胜负的主要技术手段之一.其中,脚背内侧踢球、正脚背踢球、脚内侧踢球及脚背外侧踢球是4种最基本的踢球方法.4种踢球方法踢球腿的摆动具有相似性,运动生物力学手段对其进行研究比较发现,脚背内踢球摆动腿的大腿前摆角最大,脚内侧踢球小腿前摆角最小,脚触球时,正脚背踢球与脚背外侧踢球的小腿角速度最快,脚内侧最慢.摆动腿的摆动存在鞭打动作,但不仅仅局限于鞭打动作.     

曲棍球守门员专项技术分析

一、踢球 1、原地踢球 原地踢球的预备姿势是膝和腰都要适当弯曲,上体前倾,两脚向前平行,重心平落在前脚掌上,全身平衡,两眼紧盯来球。正面球时,随着上体重心提起,支撑脚顺势向前跨出（一般向哪一侧迈出,就向哪一侧踢球）,同时另一只脚脚弓用力踢球,大腿带动小腿用力将球踢出,     

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易犯错误(1):支撑脚位置不正确。常见的是支撑脚脚尖位置落在球的前沿延长线之后,有时甚至在球的后沿延长线之后。在左右距离上常见的是支撑脚与球的外侧沿靠得太近。原因主要是不习惯这种动作,对支撑落地的本体感觉控制不精确。