关于"呼吸放松法"放松效果的小实验

呼吸放松法是指在身体练习结束后，通过深吸气、慢呼气，配合全身肌肉有意识紧张与松驰的一种放松方法。具体做法为：两腿自然开立，目视前方，然后逐渐深吸气，与此同时逐渐紧握拳、尽力屈臂，使全身肌肉都伴随吸气的加深进一步紧张。当吸气达到最大程度时，全身肌肉随之紧张到抖动状态，     

身心放松法在武术课结束部分的应用

对武术课结束部分的放松活动进行了探讨.传统的武术课不重视心理放松活动在结束部分的运用.现提出了一套身心复合放松法,即在按摩等身体放松之后采用音乐引导融合多种心理调节方法.这种方法能使学生身心达到高度放松,使大脑兴奋得到有效的抑制,从而起到消除身心疲劳、快速恢复体力与脑力的作用.     

体育运动领域中注意的研究综述

在竞技体育运动中,对运动员注意的研究一直以来都是运动心理学家研究的热点,从研究方法的演进、注意与情绪的关系、内隐学习与注意、选择性注意以及心理选材等5个方面分析了体育运动中注意的研究进展。     

如何调治"假心脏病"?

循着"百病由心生、百病由心解"的研究思路,这些年来我一直在研究人的心理和生理、病理之间的关系,研究什么心情能够引起什么病症,怎样调整心理解除疾病,在上述问题上,有了些突破,找到了一些治疗看似心脏病而用药又无效的"假心脏病"的心理调治方法,即找到了一些调治心包疾病的心理病因规律.     

女生速滑的心理调整与教学方法

从学习心理学的角度,分析了女生在速度滑冰学习中的基本特点,从教学心理学的角度,探究了对女生速度滑冰教学的心理调整方法和教师在实际教学中的一般方法.     

舒心解乏操

目前,由于人们的神经、心理、意识的支出都在加剧,在下班时常有疲惫不堪的感觉,翌日又要工作.在国际上,越来越多的人正致力于研究和探索下班后恢复身心平衡的方法.这里,是一套帮助女职工在家中松弛神经、消除疲劳的体操.它简便易学,在自家的客厅、过道、卧室都可以做.如果您有兴趣,不妨试一试.     

当今武术套路教练员应具备的专业素质

运用文献资料法、专家访谈、问卷调查等方法对武术教练员应具备的素质进行研究分析.认为教练员首先要建立良好的执教理念;不断学习以提高自身文化素质与艺术感悟力;除注重技术技能训练,还应随时关注运动员的心理变化,注意调整与他们交流与沟通的方式、方法,并给予及时指导.才能使整个训练过程达到事半功倍的效果.     

青少年游泳运动员节奏训练的实验研究

动作的速度、幅度、用力强弱和时间的长短、肌肉的紧张与放松等方面所表现出的时间间隔是节奏形成的基本条件.虽然4种泳式的动作结构不同,但肌肉用力的大小和强弱均表现出很强的节奏特征.结合游泳运动项目的专项特征,通过8周有针对性的节奏训练,提出对青少年游泳运动员进行节奏训练的具体方法.     

我国运动心理咨询工作者的绩效评估研究

通过对国内、外相关研究进行分析,并结合长期的运动心理咨询实践,阐述目前我国运动心理咨询工作者绩效评估的驱动因素及面临的挑战,提出我国运动心理咨询工作者的绩效评估指标、评估原则、评估的一般步骤、评估方法和评估机构的授权、评估人员及组成等.