足球运动员专项有氧能力评定指标及最大有氧能力的评定方法

评定足球运动员专项有氧能力可从心肺机能、乳酸阈及心率拐点等多项指标进行测定，还可通过CONCONI、PALIER测试和12min跑等多项场地测试方法进行专项有氧能力的测定。训练中最大有氧强度的监测不仅要测运动中的心率，更重要的是间歇恢复期的心率。     

女子2000米赛艇运动员不同训练周期中有氧和无氧代谢能力变化

本文观察了16名女子赛艇运动员30周训练期间有氧和无氧代谢运动能力的变化。前13周以力量训练为主,后17周以专项训练为主。观察发现过多力量训练无助于有氧能力发展,在专项训练期,应保持足够强度才能在发展有氧能力的同时提高最大乳酸值。     

12分钟跑与YOYO训练对男子足球运动员专项体能影响的比较研究

对12分钟跑和YOYO训练这两类发展足球专项体能的训练方法进行比较,找到更适合发展足球受试者专项有氧能力的方法.将20名大学体育专业足球专项男生随机分为12分钟跑组和YOYO训练组,结果表明四周"YO-YO"间歇耐力训练显著提高了足球运动员的有氧代谢能力."YO-YO"间歇耐力训练运动模式、能量代谢特点相对12分钟跑与足球专项特点更接近,YOYO训练手段更有利于提高足球运动的专项体能.     

简析中长跑训练的趋势和方法

提高训练负荷强度是现代中长跑训练的趋势;中长跑的训练方法主要采用不间断的长时间跑、间歇跑、比赛训练三种方式。其中不间断的长时间跑包括匀速长跑、快节奏越野跑、法特莱克跑、变速越野跑;间歇跑包括有氧间歇跑、松散间歇跑、间歇变速跑、间歇短跑等。这些训练手段可以发展中长跑运动员的有氧能力、无氧能力、有氧一无氧混合能力等。     

足球运动员专项体能评定方法的研究

采用固定间歇时间30m反复全力跑负荷方式，对70名U-17足球优秀运动员进行专项体能测试方法的研究。结果表明，所得专项体能指数(FFI)作为反映足球运动员专项体能水平的指标，对于反映运动员专项有氧能力、无氧能力具有特异性，且方法简单可靠，可重复性强。为足球运动员专项体能测定和训练程度的评定提供了一科学的方法和量化标准。     

两种类型持续运动对足球运动员生理机能的影响

通过测定12分钟持续变强度运动和12分钟跑的生理生化指标来探讨两种不同运动方式对运动员生理机能的影响。结果表明:HL的上升幅度12分钟跑明显高于变强度运动(P<0 001);有氧心率比例12分钟跑明显低于变强度运动(P<0 05);两种运动CK值均出现上升,但无明显差异;BU值与正常值相比差异不大。对结果综合分析认为:两种运动均属于有氧代谢,对机体均产生了明显的生理变化,但变强度运动比12分钟跑更符合足球运动的特点,适合于足球专项有氧能力训练。     

从现代五项跑步比赛特点带来的训练思考

现代五项运动中跑步项目对选手的体能要求高,并且在比赛中对总分贡献大。本文重点介绍现代五项运动员从基础训练阶段的有氧耐力巩固和力量素质训练到专项训练阶段进行针对性的跑步体能结合专项力量训练的思路,寻求合适的训练方法,使现代五项训练进程得到循序渐进的发展同时针对现代五项新规则跑射联项的训练特点,提出相应改变的训练思路的方法和建议。     

加强中长跑运动员混合代谢跑训练

我国中长跑比较落后,原因有多方面。从训练的角度来分析,其中一个重是因素是:我国中长跑运动员的有氧代谢,无氧代谢、有氧无氧混合代谢等各种跑量的比例存在有失调的现象,有氧无氧混合代谢跑量偏少,导致专项训练强度不够高,专项运动成绩难以达到国际     

优秀女子大学生排球运动员有氧、无氧能力特征研究

通过比较竞技水平及不同位置排球运动员有氧、无氧能力的差异,探讨优秀女子大学生排球运动员有氧、无氧能力特征与规律,为运动员赛前身体机能评定及训练安排提供理论与实践依据。以参加全国女子大学生排球联赛的32名优秀运动员为测试对象,利用跑台和功率自行车等仪器,对受试者进行有氧递增负荷和30s最大极限负荷运动。在测试过程中,分别记录运动员有氧能力相关气体、功率和血乳酸指标及无氧能力相关功率和血乳酸指标等,并对运动员各阶段生理、生化指标动态变化规律进行分析和总结。结果显示,优秀女子大学生排球运动员整体有氧、无氧能力与其他耐力、爆发性运动项目的优秀大学生运动员存在一定差距;随着竞技能力、竞技水平、竞技成绩的不断提高,排球运动员有氧、无氧能力表现出较高水平;通过有氧递增负荷运动过程中运动员VO2max、HR、BLA、Pmax、无氧乳酸阈等指标动态变化规律,显示不同位置排球运动员心肺能力、负荷强度、耐乳酸能力等存在显著差异;通过最大极限负荷运动过程中运动员PP、AP、PD、BLA等动态变化规律,显示不同位置排球运动员绝对力量、力量耐力、速度耐力等存在显著差异。结论:优秀女子大学生排球运动员有氧、无氧能力存在位置特征,有氧能力特征大致表现为:副攻>二传>接应>主攻>自由人运动员;无氧能力特征大致表现为:1)无氧磷酸原供能特征为:副攻>自由人>主攻>接应>二传运动员;2)无氧乳酸供能特征为:主攻>接应>二传>副攻>自由人。研究提示:排球运动员训练时应该遵循自身专项位置特征,制定符合专项能力的生物能量训练方案和计划,另外,女子大学生排球运动员在训练时应加强对主攻运动员能力的培养,在制定战术体系时主攻运动员应多参与战术配合。     

试论少年网球训练中的专项能力培养

本文旨在探讨和分析如何培养和训练少年网球运动员的专项移动能力、挥拍速度、体能、肌肉的无氧和有氧代谢能力和技战术能力,以期能够为少年网球训练在方法上提供一定的借鉴。1少年网球专项能力训练的范畴界定专项能力是指该专项运动中运动员所应具备的运动能力和身体机能素质;其中运动能力指的是人体在运动过程中的反应速度、动作幅度、肌肉抗阻力能力、耐力和技战术的形成能力.     

我国马拉松运动员专项体能训练探讨

阐述马拉松运动员的专项体能训练特征,对有氧能力训练和速度能力训练提出建议,为进一步提高马拉松运动员体能水平提供参考。     

论技能类格斗对抗项目竞技能力的主导因素——兼谈有氧、无氧能力与成绩之关系

探讨和总结了技能类格斗对抗项目竞技能力的特征、供能特点以及格斗对抗项目有氧、无氧能力与成绩的关系,并得出以下结论:高水平运动成绩的荻得是由构成竞技能力的七个主要因素综合作用的结果;有氧、无氧能力(结合专项特点和专项需要)水平的提高有利于创造优异成绩;良好的有氧能力,有利于提高运动员承担大负荷训练的水平和体能的恢复;无氧能力水平对技能类格斗对抗项目运动员水平的提高也有积极的重要意义。     

王焕玉的训练

王焕玉生于1959年6月,现年21岁,身高1.63米,体重50.5公斤。1976年12月从聊城业余体校来到省集训队训练,至今已有四年。入队前身体全面发展水平不高,基础差,底子薄,跑的能力一般,有氧代谢不强。耐力水平和身体素质明显的落后于专项跑的能力。     

6周浅水跑训练对有氧能力及1500 m跑成绩的影响研究

水中跑是水中有氧训练的主要方式,目前常见的形式包括深水跑、浅水跑和水中跑步机跑.通过对18名大学生运动员为期6周的浅水跑与陆上跑有氧训练比较研究,结果显示,浅水跑训练是一种低冲击有氧训练方式,与陆上跑动作具有高度特异性,可产生与陆上训练相媲美的心肺反应,改善运动员的有氧工作能力,维持其陆上跑成绩.对于运动员来说,水中跑有氧训练不是一种附加的训练刺激,而是以恢复或预防受伤为目的,既可避免过度训练或损伤带来的消极影响,也可作为日常训练的辅助/交叉训练,弥补陆上有氧训练的不足,为健康运动员及进行康复性训练的运动员提供更多的选择.     

中长跑专项训练内容的安排

中长跑专项训练具有两种不同的看法,一种观点是比赛距离即专项训练内容;另一种观点是决定于运动员对不同类型训练负荷的身体反应的特性。 1 中长跑的能量来源大家都知道,跑的距离越长,越依赖有氧代谢能力。然而,对于长距离跑适应的另一因素则是遗传决定了运动员肌纤维的类型,肌纤维的不同比率决定了运动员获得高水平     

浅论格斗项目供能特点与竞技能力的关系

对格斗项目竞技能力的特征、供能特点以及格斗项目有氧、无氧能力与竞技能力的关系进行了探讨,认为格斗竞技能力是由七个主要因素综合作用的结果;有氧、无氧能力（结合专项特点和专项需要）水平的提高有利于创造优异成绩;良好的有氧能力,有利于提高运动员承担大负荷训练的水平和体能的恢复;无氧能力水平对格斗项目运动员水平的提高也有积极的重要意义。     

有氧与无氧耐力的动态关系及其对当前我国耐力训练的启示

有氧和无氧耐力是耐力项目训练的重点,也是当前运动训练界在世界范围内被广泛关注并极具争议的问题.专项耐力对有氧和无氧能力具有不同的需求,它们二者之间的比例是专项耐力形成的重要依据.同时,有氧和无氧能力在横向和纵向还呈现出相互支撑和制约的动态变化关系,该关系对耐力训练,尤其是专项耐力的训练具有重要的指导作用.     

竞技能力结构的"双子模型"在800m跑训练中的运用

“木桶模型”和“积木模型”是竞技能力结构的“双子模型”,通过加强训练理论的研究。建立运动员竞技能力的结构模型,实施模式训练：构建800m跑专项主导竞速能力,高度重视多种竞速能力的协调发展和互补作用;提高个体乳酸阈水平,利用血乳酸控制专项速度能力训练,提高血乳酸的产生能力和耐受能力;建立运动员全程速度结构和适宜节奏的概念,充分发挥现有的专项速度竞技能力,建立起合理的全程速度训练新理念;在有氧耐力训练的基础上。不断增加混氧、无氧代谢供能能力的训练。     

我国优秀皮划艇激流回旋运动员体能诊断与训练对策研究

以中国皮划艇激流回旋队9名国际健将级运动员为研究对象,对其最大摄氧量、心率、乳酸、卧推与卧拉的最大力量（1RM）及力量耐力（40% 1RM,120 s）、静水300 m直线速度、静水8 km长划等指标进行测试,采用SPSS25.0对测试结果进行描述统计,并与世界优秀选手相关体能指标进行比较,诊断我国优秀激流回旋运动员体能问题,并提出相应训练对策。结果表明,我国优秀激流回旋运动员有氧能力、专项力量、基础速度与专项速度不同程度落后于国际优秀选手。为提升我国优秀激流回旋运动员体能水平,建议采用水上与陆上相结合的有氧训练方法发展运动员有氧能力,提高全年有氧训练比例,科学安排有氧训练的负荷量与强度;采用陆上基础力量训练发展运动员上肢爆发力、力量耐力与躯干稳定性力量,采用水上专项力量训练发展运动员划桨的峰值桨力与功率;既要重视运动员静水划船的基础速度,也要强化其高强度、高速度的激流专项竞速能力。     

高中400米跑运动员有氧耐力训练

从笔者多年带队训练实践来看,不少高中400米跑运动员对有氧耐力训练不重视,甚至感到厌烦,这导致了有氧耐力训练的效果不好,影响了专项水平的提高。下面,笔者就简略谈谈有氧耐力训练的重要性,并将我们常用的训练方法介绍给大家。 一、有氧耐力训练的重要性 从400米跑的供能特点来看,虽然有氧代谢只占5％左右,但运动员却不应忽视有氧耐力训练。因为从生理上来讲,发展有氧耐力会对血液循环系统与呼吸系统产