补充肌酸对运动能力的影响（综述）

1832年法国科学家Chevreul首先在肌肉中发现了肌酸。15年后，Ll1iberg发现野生狐狸肌肉中肌酸的含量是圈养狐狸的10倍，他认为肌肉的收缩过程肯定有肌酸参与。1979年Walker在研究中发现体内肌酸来源于二个途径：一是饮食，另一部分由肝、肾等器官合成。大约95％的肌酸存在于肌肉中，他由此判定肌酸从合成部位到达肌肉存在着转运系统。     

大强度运动中肌酸补充的研究

本文对运动员在大强度运动中补充肌酸（Ｃｒ）以提高运动能力的基本原理、方法等问题作一综述．     

运动能力与肌酸的合理补充（综述）

近几年肌酸已成为最流行的运动营养补剂。国外大量有关肌酸的文献认为，人体使用肌酸使运动后磷酸肌酸再合成速率加快，力量和速度增强，从而提高运动成绩。肌酸不属于国际奥委会所列违禁药物范围．短期使用未见明显毒副作用，因此成为国内外体育科学界的一个热点。本文从生理、生化角度对肌酸的性质、在运动中的作用及使用方法、注意事项等进行综述。     

补充肌酸对大强度运动能力的影响

根据肌酸的生物合成特点及其在能量代谢和疲劳中的作用,阐述了额外补充肌酸对运动效果的影响机理,并论述了大强度运动中补充肌酸的基本原理与方法.     

补充肌酸对运动能力和健康的影响

骨骼肌能量代谢是运动生物化学的重要研究课题之一,磷酸肌酸(CP)属磷酸原供能系统,在短时间、以无氧代谢为主的运动中起主导作用。这就使人们对肌酸(Creatine)在骨骼肌能量代谢中的作用及其与运动能力的关系产生了极大兴趣。近年来,国内外许多学者对补充肌酸在提高运动能力作用方面的研究报道较多,因此,总结国内外对补充肌酸的研究成果,具有重要的参考意义。。     

肌酸的补充与运动供能能力

本文综述了补充肌酸对运动中能量代谢的影响。肌酸作为1种能量补剂受到广泛关注。在参阅了大量文献后，笔者从肌酸对磷酸原供能系统、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统的影响，分析了肌酸对运动中能量代谢的影响。     

肌酸的补充与运动能力

本文从肌酸在能量代谢中的作用、补充肌酸对肌肉中肌酸含量的影响和对运动能力的影响等方面进行了文献综述与分析。     

补充肌酸对代谢及运动能力的影响

肌酸作为一种助力剂在近年来已风靡世界,然而在使用过程中的效果却参差不齐,在参阅大量的实验研究报道之后,笔者从肌酸与机体代谢、肌酸与运动能力两方面入手,分析了肌酸、代谢、运动能力三者的相互联系,旨在综述前人在肌酸的研究和使用方面的进展情况。     

运动中补充肌酸的作用机制

通过查阅近几年的文献，综述了运动中补充肌酸的作用机制。认为，肌酸作为一种能量补剂广泛应用于体育运动中；运动中补充肌酸作用的潜在机制与能量代谢等因素密切相关；肌酸可以提高运动员的肌肉力量和短时间全力运动的输出功率；补充肌酸也可能刺激氧化磷酸化，促进运动后肌糖原的积累，为补充肌酸提高耐力运动水平的理论依据；补充肌酸还可能具有直接抗氧化特性，从而延迟运动性疲劳的发生，提高机体运动能力。     

肌酸的补充与运动能力(综述)

肌酸已成为最流行的能力增强剂。国外大量有关肌酸的文献认为,运动人体使用肌酸使运动后磷酸肌酸的再合成速度加快,力量和速度增强。肌酸使肌细胞通过水的摄取来促进蛋白合成率,从而改变体成分。肌酸同单糖一起使用可以刺激胰岛素的分泌,使肌肉摄取更多的肌酸。目前尚未见肌酸对肝、肾和血液系统功能的副作用和肌酸引起肌肉痉挛和损伤的研究报道。     

补充肌酸对运动能力和健康的影响

就肌酸在能量代谢中的作用、补充肌酸对肌肉中肌酸含量的影响和对运动能力的影响等方面进行了文献综述与分析。     

肌酸及其复合制剂对小鼠运动能力的影响

本研究观察了口服肌酸及其复方制剂对小鼠运动能力影响,以及腓肠肌超微结构的变化。实验结果表明,服用肌酸及其复方制剂能显著提高小鼠运动能力,单纯服用肌酸不训练,运动能力变化P＞0．05,服用肌酸的同时给予适当的训练,运动能力变化P＜0.05;电镜观察小鼠腓肠肌中有较多的线粒体和糖原,肌纤维变粗。结果显示肌酸及其复合制剂能显著提高小鼠的运动能力,提高骨胳肌中能量物质储备。     

补充丙酮酸肌酸、肌酸和肉碱对运动员身体成分及运动能力的影响

目的:观察运动员在系统训练过程中服用丙酮酸肌酸、肌酸和肉碱时身体成分及运动能力的不同影响.方法:36名国家青年篮球队退动员,随机分为安慰剂组、丙酮酸肌酸组、肌酸组和肉碱组.正常训练同时持续6周服用营养补剂和安慰剂,实验前、后进行身体成分测试和运动能力测试.结果:在系统训练中使用丙酮酸肌酸可以明显减少运动员的脂肪,降低体脂百分数;能够明显增加运动员肌肉重量和去脂体重;明显提高运动员运动能力.男运动员在系统训练中使用肌酸和丙酮酸肌酸,可以减少身体脂肪,但使用丙酮酸肌酸减少脂肪的幅度更大;同时,使用丙酮酸肌酸还能够明显增加肌肉重量;在系统训练中使用丙酮酸肌酸比肌酸更能提高运动能力且没有副反应.女运动员在训练中使用肉碱和丙酮酸肌酸均能减少身体脂肪、提高运动能力,丙酮酸肌酸的效果更明显.结论:在系统训练中使用丙酮酸肌酸比肌酸和肉碱更能减少运动员身体脂肪、增加肌肉重量,提高运动能力.     

运动时应当如何补充水分

体育运动训练或竞赛不可避免地导致疲劳。消除疲劳的最佳方法不仅是积极的休息，还要补回运动时身体所消耗和丢失的东西。因此，需要在运动前补充水分、能量和矿物质，确保身体内水分和能量的储存；延缓疲劳的出现，增进运动能力；同时，加快身体恢复，重获运动能力。     

补充肌酸对无氧运动能力的影响研究

本文主要通过实验的方法,探讨肌酸的补充对受试者无氧运动能力的影响,以国际通行的标准无氧运动能力测试的方法,求出其最高无氧动力、无氧能力、平均无氧动力和疲劳指数,以了解肌酸的补充对无氧运动能力的影响。     

营养补充与运动能力

营养补充与运动能力的关系，一直是运动医学比较活跃的研究领域。近年来，我国的学在营养补充与运动能力的研究方面．取得了较大的进展。本将对营养补充与运动能力研究的进展做一介绍。     

补充肌酸对提高运动员抗疲劳能力的影响

观察了12名国家短道速滑运动员在1996年参加美国、加拿大挑战赛前大运动量训练期间,进行短期补充大剂量肌酸(12.5～22.5 g/d,持续5 d)前后某些生化指标的变化。结果显示:短期大剂量补充肌酸 5 d后,运动员在大运动量训练期间,与运动量和强度密切相关的血清 LDH、AST 活性和与肌肉损伤有关的 CK-Mb 酶活性没有出现明显升高的现象,血清 BUN 含量较补充前有非常明显的降低。     

补充肌酸对少年跨栏运动员血红蛋白及运动成绩的影响

本文通过对少年跨栏运动员 ,补充肌酸后的血红蛋白及运动成绩数据指标分析 ,结果显示 :合理补充肌酸可促使少年跨栏运动员的血红蛋白及运动成绩的提高。     

肌酸补剂对小鼠运动能力影响机制的研究

目的:研究肌酸补剂对小鼠运动能力的影响及其机制.方法:昆明种雄性小鼠60只(15～17g),分为对照组(control group,CG)和肌酸补充组(3.0g/kg体重,creatine supplemented group,SG),每组30只.2周后,分别于运动前、定量负荷运动(负5%体重,游5min)后和力竭运动(负18%体重)后取材.石蜡切片HE染色统计肌纤维横截面积;测定血乳酸和肌乳酸、肝糖原和肌糖原及腓肠肌和血清中的肌酸激酶和乳酸脱氢酶.结果:肌酸补充组小鼠游泳至力竭时间显著高于对照组(P<0.01);定量负荷运动后,肌酸补充组血乳酸和肌乳酸增加幅度显著低于对照组;运动后肌酸补充组血清CK和LDH含量均显著低于对照组(P<0.05);运动前肌酸补充组肝糖原含量显著高于对照组(P<0.01).结论:肌酸补剂能减少运动小鼠血液和肌肉中乳酸堆积,有助于保护肌细胞膜的完整性,肌酸补充还可增加糖原贮备,从而延长小鼠游泳至力竭时间.     

补充肌酸对短道速滑运动员生理和机能的影响

以短道速滑运动员为实验对象,进行了为期8周的外源性补充肌酸(Cr)的临床研究,其目的是探索促进运动员恢复的方法,以保证运动员能以充沛的体力完成高强度、大运动量训练。补充方法:以0.1g/kg/次、每日饭前口服1次、连续7天做冲击量的补充;之后以0.01g/kg/次,连续服用3周的维持量来补充外源性Cr。结果显示:在高强度力竭性比赛之后补充Cr可促进运动员的恢复,主要表现在运动员体力感知度、单圈训练成绩和血红蛋白等指标大幅度改善。采用本方法和剂量补充Cr在近期内未发现对运动员的健康产生损害。