关注睡眠确保健康

人的睡眠关系到人们生活质量的高低 ,为此 ,有必要了解以下一些知识 :1　世界睡眠日为了提高人们对睡眠重要性的认识 ,国际精神卫生和精神科学基金会于 2 0 0 1年发起了一项全球性的睡眠和健康计划 ,将每年的 3月 2 1日规定为“世界睡眠日”。为什么选取 3月 2 1日呢 ?因为人们习惯上认为 3月 2 1日是每年春季的第一天。由于季节变化的周期性 ,睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活休憩相关 ,所以选取 3月 2 1日为每年的世界睡眠日“是有着科学根据的”。 2 0 0 2年“世界睡眠日”的主题是 :“开启心灵之窗 ,共同关注睡眠”。2　人的睡眠时…     

科技助你酣然入睡

2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天,即3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。     

宝宝长得好，妈妈要睡好

每年的3月21日（初春的第一天）被定为“国际睡眠日”——国际精神卫生和神经科学基金会用节日的方式提醒繁忙的人类：睡眠是如此的重要。     

华人科学家领衔的研究发现首个调控人类睡眠时间的基因

据2009年8月15日‘新民晚报》和同日东方网消息,美国加州大学旧金山分校网站8月13日发布公告,公布了华人科学家、该校神经学教授傅荧惠博士领衔完成的一项研究成果——首次发现一个调控人类睡眠时间的基因。相关研究报告已经在北京时间8月14日出版的一期《科学》杂志上发表。     

优质睡眠 健康宝宝

"睡吧睡吧,我亲爱的宝贝,妈妈的双手轻轻摇着你……"轻轻哼着催眠曲,伴宝宝进入甜蜜的梦乡……又是一年一度的3月3日——世界睡眠日,一直以来,让宝宝睡得好是每个妈妈最大的愿望,优质的睡眠质量会让宝宝长得壮,吃得香,健康成长每一天!     

睡眠日夜颠倒

这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界,加上睡眠调书功能尚未成熟,因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。要解决这一难题,为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。     

科学睡眠是孩子健康成长的需要——宋广林与家长面对面

最近,合肥市妇幼保健院对该市8所幼儿园的3～6岁儿童睡眠质量做了一次调查,结果显示,竟有三成左右的孩子出现睡眠障碍,如夜惊、入睡难、磨牙等;还有64．3％的孩子分别有不同程度的睡眠不足、不规律、不科学、质量不高等问题。分析这个结果,他们发现,除了噪音干扰外,婴幼儿的睡眠质量不佳,     

科学的睡眠模式

一般认为，每天7～8小时的无间断睡眠是人类与生俱来的需要，稍微少睡一会也会感觉不舒服。因此，为了美美地睡上一大觉，人们甘愿尝试一切手段。就像新千年版的“金凤花姑娘”，他们尝试用加固的床，盖过枕头的床垫和其他所有方式来获得“恰到好处”的睡眠：他们改变了饮食习惯：不吃含有咖啡因的食物，     

老年人养生保健的科学理论研究

动静结合是中华民族传统保健理论的精华之一，文章针对当今老龄化的社会发展趋势，以科学的态度从运动和睡眠两个方面对老年人养生保健理论进行了深入探索，继承和发展传统养生理论，更好地指导老人们的养和保健。     

我的2007年度之最

2007年我最需要的：睡眠 入选理由：我最需要的也是学生们最需要的 故事回放：美国“全国睡眠基金会”建议,青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分。看着这样准确的科学数据,我眼馋得发慌。每天保持八九个小时的睡眠,对于我来说无疑是种奢望。假若你在上课时看见我满眼泪水,别以为我是为老师生动的讲课而感动——那是哈欠催生的泪水;假若你看见我眼睛一眨一眨地从不间停,别以为我在向你放电——那是我正拼命地睁眼睛。     

如何让幼儿拥有一个甜蜜的午睡

众所周知,充足的睡眠,能使幼儿精神饱满,食欲旺盛,减少疾病,促进其全面发展。午间休息好,能消除上午集体活动带来的疲劳,还能保证下午活动精力旺盛。科学证明,孩子的成长速度在睡眠时要比醒时快三倍,这就说明了睡眠对生长发育中的孩子是非常重要的。     

植物睡眠之谜

植物睡眠在植物生理学中被称为睡眠运动，它既是一种有趣的自然现象，也是一个科学家们一百多年来积极探索的科学之迷。[第一段]     

高中生睡眠质量与身体运动量相关性研究

通过量表和身体锻炼现状表对成都市高中学生进行调查,探讨身体运动量对睡眠质量的影响。结果表明:身体运动量对睡眠质量有显著影响,缺乏运动量的高中生睡眠质量普遍较差。体育锻炼能够通过改善学生心理、增加学生褪黑素分泌来影响学生的睡眠质量,从而为中学生科学地进行体育锻炼提供科学依据。     

辽宁高校在校生睡眠质量调查研究

科学的睡眠对高校在校生的身体和学习具有重要影响。本文采用问卷调查方法,对辽宁的五所高校在校生的睡眠质量进行了实证研究。研究发现:有16.2%的学生睡眠时间不足7个小时,23.4%的学生对自己的睡眠表示不满意;超过20%的学生因睡眠质量问题而导致上课注意力不集中;造成睡眠质量差的主要原因在于沉醉于智能手机以及寝室聊天、学习压力等;可以通过午睡、增强自控能力、减轻学习压力等途径,提高睡眠质量。     

解除幼儿3大睡眠障碍

幼儿睡眠时出现夜惊、噩梦、梦游,总让父母紧张焦虑,医生把这些现象称为睡眠障碍,只要父母对这些现象充分了解,应对方式科学,孩子的睡眠障碍便能轻松解决。[编者按]     

梦里睡眠知多少

每个人每晚都会做梦,梦大约占据每天睡眠时间的1/5。可见,梦与睡眠似乎形影相随,有着千丝万缕的关系。诗日:"睡里乾坤大,梦中日月长。"每个人每晚都会做梦,梦大约占据每天睡眠时间的1/5。可见,梦与睡眠似乎形影相随,有着千丝万缕的关系。在人类的历史长河中,人们不断追求着梦想,编织着美梦。上古时代就有《周公解梦》的传说,近代则有《梦的解析》之说。最近热映     

老年人睡眠障碍与睡眠养生

睡眠是人最重要的生理活动之一,健康良好的睡眠不仅可以养精蓄锐,更大大降低了多种疾病的发病率。老年人由于生理机能的衰退,睡眠障碍的发生率大大提高。通过调整睡眠环境来改善老年人的睡眠状态是一种行之有效的养生手段,如睡眠时间的调整、睡眠姿势的选择、睡眠环境的布置、舒适的床具、柔软的枕头、厚实的被褥等,都可以为老年人提供一个舒适的睡眠环境。     

奇怪的动物睡姿

天下之大无奇不有,世界上的动物除了外表各有特色之外,就连它们睡觉的姿势也各有不同,甚至称得上是千奇百怪呢!在动物睡眠的自然环境中随时充满着危险,所以选择睡眠的方式就成了动物必须要考虑的大问题,既要保证能够得到充分的睡眠,又要能够在熟睡中保护自身的安全。因此,不同的动物在各自的生存环境中养成了自己独特的睡眠方式,以确保休息、安全两不误。     

植物“睡眠”之谜

植物睡眠即植物犯困,在植物生理学中被称为睡眠运动,它既是一种有趣的自然现象,也是一个科学家们100多年来积极探索的科学之迷。会睡觉的植物有很多     

排解睡眠难题

吃奶和睡眠怎么协调更合理?睡眠时长和睡眠质量哪个更重要?睡眠习惯如何养成?听我们为你细细道来. 睡与吃怎么安排? 半夜孩子醒了需要给他喂奶吗? 6个月以内的孩子每天夜里平均要醒来2～3次甚至更多次,6个月以后,孩子半夜醒来的次数会逐渐减少,这是孩子睡眠发展进程的常态表现.