与健康相关的体适能

锻炼对健康的益处,其实质是通过锻炼提高与健康相关的体适能来改善整体健康水平并提高生活质量。本文介绍了体适能的组成及其改善途径。     

浅析健美操对健康体适能的影响

健康体适能是健身的一项重要目标。包含心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔软适能和适当的脂肪百分比5项基本要素。在分析健美操运动特点和对健康影响的基础上,就健美操练习,对提高人体健康体适能提出一些看法和意见。     

健康体适能教学的实验观察

为进一步评估健康体适能的教学效果 ,观察了特定运动处方对受试者心脏功能 (FC)、肌肉力量(ST)和柔软度 (FL)的影响。实验前根据FC、ST和FL的检测结果 ,将 2 4 0名男女医学生随机分成 3个对照组和 3个实验组。对照组按原教学进度上体育课 ,实验组以提高健康体适能为教学目标 ,以特定的运动处方进行教学和锻炼。结果显示 ,3个实验组FC、ST和FL指标明显增强 ,且有统计学意义 (P <0 .0 5 )。说明为健康体适能教学所制定的运动处方适用于普通院校大学生的体育教学 ,并可收到良好的效果。     

健康体适能俱乐部消费者行为研究

本文以消费者行为理论中E．K．B消费者行为模式为依据，选定其中的几项指标：参与人群的社会特征、参与的目的、参与的行为特征等方面，并以北京市12所以有氧健身操和器械健美为主体经营健身健美俱乐部的会员为研究对象实施了问卷调查，对他们的消费行为进行分析研究，以进一步掌握这一特定市场消费人群的行为特征和需求，研究俱乐部的会员在不同社会背景下的特征及差异，分析当前市场的现状，并提供给经营者制定行销策略时所需要的资讯，为产业经营者的经营决策提供参考依据。     

12周苗鼓运动干预女大学生健康体适能的实验研究

目的旨在了解苗鼓运动干预对女大学生健康体适能的影响,为大学生体质健康提供参考,同时丰富校园文化生活,促进传统体育传承。方法随机抽取吉首大学普通专业女大学生30名,分为干预组、对照组各15人。除了体育课外,干预组进行65min/次、3次/周、共12周的苗鼓运动,对照组不进行额外运动。干预前后分别测试两组学生身体成分、心肺功能、柔韧性以及肌力等。组内比较采用配对t检验、组间比较采用独立T检验。结果(1)与干预前相比,干预组的FAT%由28.34%下降到23.43%,肌肉量由32.93kg增加到36.65kg,同时左右臂、躯干、左右腿肌肉量均显著增加(P<0.05);肺活量、最大摄氧量显著增加,安静时心率下降(P<0.05);上肢肩部、腰腹部柔韧性显著增加,下肢左右竖叉、横叉距离地面的距离减少(P<0.05);核心肌力由65.80s明显上升到92.93s,左右手握力、背力也均有所增加(P<0.05)。(2)干预后,与对照组相比,干预组FAT%显著降低,安静时心率显著降低(P<0.05),而肌肉量、左右臂、躯干、左右腿肌肉量、肺活量和最大摄氧量则显著增加(P<0.05),上肢、腰腹、下肢左右竖叉、横叉对比均显著性提升(P<0.05);握力、背力、核心肌力显著性增强(P<0.05)。结论12周苗鼓运动可以改善女大学生的身体成分,提高心肺功能,增强柔韧性及肌力、肌耐力,对健康体适能有促进作用,苗鼓运动对于大学生来说,是一种良好的锻炼与健身方式。     

运动与老年人健康体适能的研究进展

通过文献资料法,在探讨我国老年人体质健康状况的基础上,从运动对老年人健康体适能的五个方面——心肺耐力、肌肉力量及耐力、柔韧素质、身体成分以及平衡能力的影响来探析运动与老年人健康体适能的关系,为老年人科学健身提供理论指导。     

云南省大学生健康体适能发展对策研究

运用文献资料法、问卷调查法、实地调查等方法,在对部分云南大学生的身体形态、机能和身体素质指标进行测试统计的基础上,提出在云南高校将发展健康体适能与阳光体育运动结合的对策。使学生在建立对体育运动价值理解的基础上,提高主动参与运动的意识并建立终身体育理念,有效提高健康水平。     

阳光体育运动对青少年体适能的运动干预及健康促进

随着我国经济的快速发展,人们的生活水平显著提高,青少年营养水平和形态发育水平也得到了明显的改善,但青少年的身体素质状况和生活水平呈反比,即青少年的体质健康持续下降.因此,国家出台了关于让学生走出教室,加强体育锻炼的阳光体育运动,借此促进学生积极主动参与体育锻炼,培养良好的体育锻炼兴趣和习惯,有效提高学生的体质健康水平.     

2010-2014年福建省大学生健康体适能动态分析

本文采用文献资料法、体适能测试法、数理统计法和逻辑分析法等对2010年和2014年福建省大学生健康体适能进行动态研究,分析2010年、2014年两个年份大学生健康体适能状况的原因,并提出对策,以期对福建省大学开展体育教育教学提供一定参考和指导意义,同时能够为高校弥补学生体适能的短板提供依据,尤其是教学内容的选择、评价方式的选用、体育社团和体育比赛高效开展等方面具有重要意义。     

老年人握力与健康及体适能关系的国外研究现状

握力作为一项简单、无创的上肢肌肉力量测试指标而为人们所关注,越来越多的研究显示握力测试应用于临床也是适合的。这篇文献综述概述了在临床医学和流行病学领域里老年人握力的关联与预测,同时也描述了握力与体适能之间的关系。     

舞蹈啦啦操对女大学生健康体适能影响的研究

受试者进行9周的舞蹈啦啦操锻炼,在训练前和训练后分别对健康体适能的各项评价指标进行测试,结果表明:长期坚持系统的舞蹈啦啦操锻炼,可以改善女大学生的健康状况,能有效提高女大学生的健康体适能水平。     

高校教师健康状况与体育健身策略探析

运用问卷调查法,对高校教师健康状况进行了调查和分析。结果显示：高校教师健康状况不容乐观,针对这种状况,提出了改善高校教师健康状况的5项科学健身策略：树立科学健康的生活方式,倡导参加体育健身为荣;加强健康教育,让体育健身生活化和科学化;关注教师身心健康,开展体质追踪测试;选择适合健身项目,采用复合式健身方式;在健身锻炼时,坚持＂2个3＂原则。     

体适能理论指导大学体育改革的可行性分析

大学体育确立＂健康第一＂指导思想以来,进行了一系列改革,但效果并不理想,一个突出的问题是大学体育一直缺乏科学适用的、贯穿从理论课到实践课的体育理论。体适能作为区别于体质、体能和健康的运动健身新理论,对大学体育具有极好的可行性,主要表现在四个方面：（1）是健康理念和体育实践完美的结合;（2）对大学生群体的针对性强;（3）能从理论到实践指导大学体育活动的开展;（4）教学评价的可测性和量化性。     

美国《脑瘫青少年体质健康标准》的探究与启示

美国《脑瘫青少年体质健康标准》(Health-related Physical Fitness Test of Cerebral Palsy Youngster,以下简称"《CP标准》")的目标是科学评估脑瘫青少年的体质健康水平,进行健康风险预警,为制定个性化体质健康计划和健身指导做准备,其最终目的是激励和引导脑瘫青少年进行科学的身体锻炼,建立积极健康的生活方式,提高生存质量。解析美国《CP标准》对我国脑瘫青少年体质健康标准的研制、脑瘫人群的功能评估、运动干预和康复都具有积极的借鉴价值与启示意义。在内容指标上,《CP标准》尽可能地与健全青少年保持一致,指标选择与健康风险关联,力求满足脑瘫青少年生理性健康和功能健康的需求,体现科学性、有效性;《CP标准》根据不同残疾程度脑瘫青少年健康需求和个性化需要,设置了修正和专项的测试指标,体现针对性、实用性和可选择性;而缺乏平衡能力的内容指标,是《CP标准》的缺憾之处。在标准设置上,身体成分与有氧功能评价功能分区的临界值来自于与相关疾病标准的切点值;骨骼肌功能标准值则来自于专家综合健全学生骨骼肌功能的常模数据和康复医生建议的推荐值。     

美国健康体适能课程模式在我国普通高校的实验研究

采用对比实验为主要方法以我国高校的普通大学生为研究对象,选用美国健康体适能课程模式对其进行教学实验研究.结果表明:美国健康体适能课程模式对提高大学生心肺功能、肌肉力量和柔韧性等有积极影响;美国健康体适能教学模式对培养学生的体育观念和体育意识,对学生养成体育锻炼的习惯,有着广泛的影响;美国健康体适能教学模式是我国传统教学模式和方法的进一步完善和补充,它把科学健身的理论与方法融为一体,可以充分调动学生的学习兴趣和激发学习动机,使作为学习主体的学生更加喜爱体育课;美国健康体适能教学模式在我国普通高校的实施中也存在一定的弊端,对此提出相应的时策,以期为我国体育课程的改革提供参考.     

对部分大学生体质健康现状的调研分析

本文以河南省安阳师范学院在校大学生为研究对象,对他们参加2006年《学生体质健康标准》测试的数据进行了统计。结果表明：与过去相比,除了学生形态发育、握力水平、营养状况有所提高和改善外,学生的速度、爆发力、耐力等体能素质及肺活量均有所下降,肥胖比例也有所增加,学生的测试优秀率也远远低于设计水平。文章最后还就其现象进行了分析,提出了合理建议及对策,为高校提高学生体质提供参考依据。     

身体活动的健康运动阈与健康体质运动阈的比较及启示

通过对“健康”与“健康体质””和“健康运动阈””与“健康体质运动阈”概念及研究状况的比较分析表明，在新世纪体育工作以“增强体质“为目的的这种提法不仅没有过时，而且还对体育工作提出了更高的要求。它将是指导我们体育工作永远不变的航向。     

大学生体质与健康状况的追踪调查研究

本文采用文献资料法、数理统计法,对目前02级3400名男女大学生的体质与健康状况进行了连续四年的追踪调查与研究,结果表明：（1）男、女大学生进入大学后身高和体重都有一定程度的增长但已趋于平缓;（2）男、女大学生体质指数分布曲线呈“细峰右尾”型;（3）男、女大学生的身体机能指标（肺活量/体重指数）以及身体素质变化趋势为先上升后略有下降。     

不同BMI水平大学生的体质对比分析

本研究通过对大学生进行《国家学生体质健康标准》的测试成绩按BMI指数分组,分析BMI对学生体质的影响。为高校体育教育提高理论依据,从而使教师对BMI指数有正确的认识,并指导学生通过科学的锻炼身体,提高学生的自身体质。     

跆拳道训练对普通大学生体能的影响

为进一步了解跆拳道训练对普通大学生体能的影响,本研究特运用测试法等选取相关指标对桂林理工大学跆拳道队中10名运动员进行了测试,旨在探寻跆拳道训练对普通大学生体能的影响。