江苏省高校高水平田径运动队训练状况分析

高校田径训练是一个复杂的系统工程,竞技体育运动技术水平与运动训练水平直接相关,运动成绩的提高与运动训练有着内在的必然联系,运动成绩的提高是运动训练实践的结果和外在表现形式,运动训练是运动成绩提高的内在的本质原因.本研究主要对江苏省高校田径训练计划的制定、训练过程的监测、训练时间与次数的调查与分析。     

提高短道速滑运动员自我效能的心理训练

自我效能的心理训练是通过调整短道速滑运动员的心态促进最佳竞技状态的形成,提高运动员比赛成绩的一种重要途径和方法.通过分析自我效能对运动员训练和竞赛成绩的影响,提出自我强化训练、归因训练、放松训练、表象训练和积极暗示训练等有针对性的心理训练方法,帮助运动员提高自我效能,从而提高运动员的心理素质和训练比赛成绩.     

举重运动员的科学体能训练方法——以奥运会冠军陆永为例

以奥运会冠军陆永为例,就如何进行举重运动员的训练进行详细讨论。在举重训练过程中应重视运动员体能训练。科学体能训练是现代举重训练中重要的组成部分,是提高举重成绩的重要基础。举重运动训练成绩的提高首先要进行科学的肌肉练习,其次要重视体能训练是提高专项成绩的重要基础,力量素质、速度素质、耐力素质三者相辅相成,共同促进训练效果。科学安排训练的强度和次数有助于提高专项成绩。     

对背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的研究

全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,都会使运动员身体素质之间发展不平衡,影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练,对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。     

浅析背跃式跳高运动员摆动腿力量的训练与运动成绩的关系

全面发展跳高运动员的身体素质是提高跳高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,     

浅析背跃式跳高运动员摆动腿力量的训练与运动成绩的关系

全面发展跳高运动员的身体素质是提高跳高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,都会     

投掷运动中人体对器械做功分析及力量训练原理探讨

通过对投掷运动中人体作用器械做功的分析,提出了提高运动员专项力量的训练原理。力量训练时,必须考虑影响投掷项目运动成绩的关键因素,肌肉收缩的速度与力量特性以及器械做功与运动成绩关系的力学特征等规律。提出了加强最大力量训练是提高运动成绩的基础,加强峰值力量训练是提高运动成绩的重点,加强速度力量训练是提高运动成绩的关键。     

女子背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的初探

一、前言全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括对力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质进行训练,它们之间是相互制约的,实践证明忽视任何一种素质训练,都会使运动员身体素质之间发展不平衡,影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练,对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。     

影响体育课余训练成绩的因素及对策

课余训练是学校体育的重要组成部分,影响课余训练成绩的因素很多,有运动员的先天素质、训练时间、负荷量与负荷强度、营养与膳食、运动损伤预防等,研究影响课余训练成绩的因素及对策,对提高训练成绩有重要意义.     

提高初中学生200米短跑测验成绩的实践研究

通过三年来对我校初中学生进行200米跑的训练,发现后进生存在一些问题,采用了现实可行的方法进行有针对性的训练,结果表明体育后进生的成绩通过科学有效的训练是完全可以提高的;激发学生兴趣、树立学习信心,使其刻苦训练是提高训练效果的有效措施;抓住问题的关键并有针对性地进行训练是提高成绩的关键所在;技术训练与素质训练同步更是提高200米跑成绩的重中之重。     

我国优秀运动员多年运动训练过程中成绩快速提高阶段训练学特征及其影响因素的研究

一、前言运动员要想获得优异的运动成绩,必须经过多年的系统训练。在训练理论中,多年的系统训练过程一般按各时期的目的和任务的不同,可划分为:基础训练阶段,专项提高阶段,最佳竞技阶段和竞技保持阶段。如果按运动成绩的发展过程,对多年运动训练过程进行阶段划分,则可分为:成绩快速提高期,成绩停滞徘徊期,成绩波浪式提高期和成绩保持与下降期(见图1略)。运动成绩快速提高期一般对应于多年系统训练的基础训练阶段和首次好成绩阶段(见图2)。这一时期训练的好坏,往往决定一个运动员未来运动成绩所能达到     

略论发展短跑运动员的速度力量与最大力量训练方法

短跑成绩是肌肉力量、协调性、肌纤维收缩速度、动作速度等综合能力的体现。若提高短跑成绩仅强调速度是不够的,力量训练也同等重要。在短跑力量训练中目前更多的是采用快速力量训练,而对最大力量训练提高短跑专项力量尚认识不足。为此,在详细论述最大力量训练与快速力量训练的理论与实践效果基础上,找出在发展最大力量基础上,创新综合训练方法发展快速力量和肌肉协调性,对提高短跑能力和成绩具有重要的训练价值。     

短跑运动员专项身体训练的方法与手段

身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。     

奥运会田径项目百年历程

三、百年成绩进展特点 百年田径发展核心是探讨提高运动员专项成绩的途径和方法。为了提高专项成绩,人们在长期的训练实践中不仅逐步认识了专项特征．探索了合理技术,而且总结、积累了大量的训练经验,进而上升为科学的专项训练理论,以指导专项训练。这是推动田径运动成绩提高的根本原因。 表８以各项目第一次列入奥运会的成绩作为起点成绩,以各项目奥运会纪录（截至第２６届奥运会）作为最高成绩,考察成绩进展情况。 由表８可见,奥运田径成绩进展具有以下几个特点： （一）男子的成绩提高率高于女子。这是由于男女项目进军奥运的不同…     

有氧训练对青少年短距离游泳成绩的影响

本文采用实验研究法、统计法,分析有氧训练对提高游泳短距离成绩的影响。训练采用中等强度有氧、无氧阈训练为主,最大摄氧量为辅。实验表明,实验组队员经过一定时间练习后,比对照组队员成绩提高快。     

短期内提高青少年100米成绩的方法

<正>运动成绩的提高要遵循循序渐进的原则,而要在半年内甚至更短的时间内提高学生的运动成绩,其关键就是要进行"有效训练"。有效训练,是指在一定的训练投入内(时间、精力、努力)带来最好的训练效果的训练,是指教师遵循训练的客观规律,以尽     

浅谈游泳训练的改革与创新

大家知道,运动训练的最终目的是不断提高运动员的技术水平,提高运动成绩,运动员只有掌握合理、有效的技术,才能最大限度地发挥运动能力。而运动技术的创新与发展会给训练引入全新的思维,更新训练的观念和方法,促进运动成绩的提高。     

短跑训练的解剖学基础

短跑训练是一项复杂的综合性的科研项目,要提高短跑成绩,赶上世界水平,作为教练员、运动员必须明确一些基本理论,才有利于选择合理训练手段提高运动成绩。本文重点对短跑进行运动解剖学分析以及对提高运动成绩有密切关系的速度、力量、柔韧等基本素质进行分析,为训练提供解剖理论依据。短跑是一项典型的速度项目,它是田径运动的基础,要想提高运动成绩,除加强技术训练外,还必须加强身体素质训练。实践证明,运动员身体素质越全面,训练水平越高、学习和掌握技术越快。当技术发展到一定阶段,素质跟不上去,掌握技术就会停滞不前,运…     

归因训练对体育后进生成绩影响的实验研究

归因训练越来越多地应用于体育实践,然而对于体育后进生体育成绩的影响还没有深入研究,因此,通过实验探讨归因训练是否对体育后进生体育成绩有影响。研究结果表明归因训练有助于提高体育后进生体育成绩的提高,而且对不同程度的体育后进生其提高程度存在显著性差异。     

不同专项训练对男子短距离自行车运动员无氧能力的影响

分析两个阶段不同侧重的专项训练前后男子短距离自行车运动员无氧功和专项成绩的变化,探讨不同专项训练对无氧能力的影响,为合理安排训练计划、评价训练效果提供依据。在冬训期间,对运动员的15s、30s无氧功和场地专项成绩测试结果显示,专项力量训练提高了运动员的磷酸原供能能力,但8周训练时间过长,造成了专项频率水平的降低,影响了成绩。专项频率训练虽然使无氧能力小幅下降,但对运动员骑行频率的改善从整体上提高了短距离运动员的专项成绩。在训练计划的制定中,应合理安排各种专项训练手段的比例。