少女丰满不等于肥胖

女同学都希望自己有个苗条的身材,往往体重稍有增加,或身体某些部位略显丰腴,便认为是肥胖。于是早餐不吃了,午饭与晚餐也吃得不多,一心想通过节食的办法让自己瘦下来。其实,据调查,在自认为肥胖的女同学中,有半数以上的人体重和身材都是正常的。女孩子从13岁到18岁是青春发育期,这个时期身体会出现很大变化,身高与体重的增长均很快,第二性征的发育也非常迅速,如胸部变得丰满,骨盆变宽,皮下脂肪增多,尤其胸背部、乳房、臀部、大腿部等处脂肪沉积较多。这种变化具有明显的性征特点,显示了少女特有的丰腴健美的体形曲线。常言道,“女大十八变…     

你的体重,它们决定

<正>①如果你曾经与肥胖斗争过,你应该很清楚这场战争的胜利取决于:节食、锻炼、遗传基因。道理很简单,你吃得越多,动得越少,你就会越胖。在这个方程式上,个人的基因起着关键的作用。随着研究的不断深入,现在第四个重要的因素日益引起研究人员的关注,尽管发现它们一直处于被忽略的状态:你的肠内细菌。②它们的学名是:肠道微生物群落。这群微小细菌以上千亿兆的数量居住在人类的肠道中,它们大部分的成员是厌氧菌——可以在缺氧的情况下存活。③这群微生物的作用之一就是调节人体从食物中吸收的卡路里和存储脂肪,换言之,它们能够调节人的体重。研究人员发现:这些肠道微生物的     

关于减肥的几个错误概念

最新的科学研究表明,人们长期以来对肥胖有很多错误的概念和解释。这里列出了几个有关肥胖的认识误区。如果坚持低脂饮食我就不会肥胖限制脂肪的摄入量对控制体重有好处。虽然进食低脂饮食相对高脂饮食而言不容易发胖,但有些人第天从低脂饮食中摄取过量的热卡,他们照样会发胖。细嚼慢咽能使你较快出现饱胀感,这有助于你在第餐中减少进食量     

胖死的人比饿死的多

国际肥胖症大会发布报告认为,全世界因患肥胖症死亡的人数是饿死人数的两倍还多。要知道自己是否肥胖,可算算“肥胖指数”：用你的体重（公斤）除以你身高（米）的平方得到的数字就是你的肥胖指数。例如,如果你身高1．70米,体重80公斤,则80除以身高的平方2．89约等于28。肥胖专家认为,肥胖指数介于20至25之间,说明你的作重合适;介于25至30之间,你已经超重;如果肥胖指数超过30,说明你已经患上了肥胖症,是标准的胖子。世界上女胖子比例最高的当数萨摩亚,这个岛国的女公民76％是胖子。萨摩亚人总是在肥胖和富裕之间划等号。苗条没…     

大学生健康减肥问题的数学建模

随着物质条件的提高,大学生肥胖人群呈逐渐增大趋势,如何进行科学而健康减肥是大学生肥胖人群关注的焦点。通过控制饮食和适当运动,才能在不伤害身体的情况下,达到减轻体重并维持下去的目的。运用数学建模的方法来研究大学生健康减肥问题,通过引入人的体重与时间的函数关系,建立一个微分方程模型,解决每天摄入量,运动强度与体重的关系,并由此通过节食与运动制定合理有效科学的减肥计划。     

你的体重，它们决定

①如果你曾经与肥胖斗争过,你应该很清楚这场战争的胜利取决于：节食、锻炼、遗传基因。道理很简单,你吃得越多,动得越少,你就会越胖。在这个方程式上,个人的基因起着关键的作用。随着研究的不断深入,现在第四个重要的因素日益引起研究人员的关注,尽管发现它们一直处于被忽略的状态：你的肠内细菌。     

短消息

不知不觉让你瘦无须节食,也不用锻炼,自然而然就能瘦下来,这听上去是不是有点像天方夜谭？根据最近一期《欧洲临床营养学杂忠》,一种名为加氏乳酸杆菌的肠道细菌的确拥有这样的魔力。在有87名体重超标的志愿者参加的试验中,那些每_火摄人两次100克强化了加氏乳酸菌的发酵牛奶的人,在12周后比喝普通发酵牛奶的对照组体重平均减轻了1公斤。此外,她们的内脏脂肪减少了4．6％,     

轻松瘦身

菁灵姐姐:我今年14岁,高1.56米,体重却有120多斤。减肥成了我生活中的重要部分。为了不长胖,我注意节食,也增强了锻炼,可效果不大。肥胖的身体让我时常被同学作为笑料,我羡慕那些身材好的人,可我怎样减肥才能有效?艾美     

春天话肥胖

肥胖"挣扎期",千万别放弃"无论男女,每个人都或曾有过肥胖‘挣扎期’,这个阶段最宝贵,千万别轻言放弃!"武警广东总队医院营养科曾晶主任介绍,刚开始发现自己体重产生明显变化时,大家都会很紧张,心理压力巨大,会立即采取各种措施如节食、运动以控制体重,这个时期只要饮食稍有节制,增加活动频率,一般来说会很快奏效。     

有氧健身操对肥胖型女大学生身体成分的影响

通过对部分肥胖型女大学生16周有氧健身操锻炼前后的身体成分的测试，结果显示：长期进行有氧健身操锻炼能使肥胖型女大学生体重、体重指数、体脂含量和体脂百分比下降，去脂体重增加。研究提示：长期有氧健身操锻炼能改善肥胖型女大学生脂代谢，改变身体成分，使瘦体重和体脂占总体重的百分比更加合理，对增强体质，预防肥胖并发症有积极的作用。     

人生指南

好的基因可能有坏的结果,不好的基因也许有好的结果。这取决于你的价值观。 科学家把三十二对双胞胎集中起来,让他们在两个月的时间里每天摄人同等热量的食物,每天做消耗同等卡路里的运动,结果发现每一对的体重变化差异很大,有的胖了很多,有的没怎么胖,有的瘦了点。但是每对双胞胎的体重变化是非常相似的。这说明,基因在起作用。     

让自己饥饿一点

饥饿是一种锻炼“饥饿类似于疼痛。在长久持续的饥饿中,胃液烧灼,胃壁摩擦,你会感到真真切切的疼痛。人退化成动物,只想大口大口地吃东西。节食之所以很难,是因为这是在与人最基本最原始的欲望对抗,在与身体最自然最直接的机能对抗。”作家柏邦妮多年以后在回忆自己节食减肥时,那种对抗饥饿的痛楚似乎依然在隐隐发作。     

你需要一点饥饿感：让自己饥饿一点

饥饿是一种锻炼 “饥饿类似于疼痛。在长久持续的饥饿中,胃液烧灼,胃壁摩擦,你会感到真真切切的疼痛。人退化成动物,只想大口大口地吃东西。节食之所以很难,是因为这是在与人最基本最原始的欲望对抗,在与身体最自然最直接的机能对抗。”作家柏邦妮多年以后在回忆自己节食减肥时,那种对抗饥饿的痛楚似乎依然在隐隐发作。     

有氧健身操对单纯性肥胖女生身体成分与围度指标的影响

目的:探讨有氧健身操对肥胖女大学生身体成分和身体围度的影响。方法:对肥胖女大学生进行18周的有氧健身操锻炼,对有氧健身操练习前后的身体成分和围度指标进行测试。结果:长期有氧健身操练习后,肥胖女大学生的体重、体脂含量、体重指数、体脂百分比和围度较练习前下降(P<0.05)。结论:长期有氧健身操练习能明显改善肥胖女大学生的身体成分和身体围度,对促进肥胖女大学生的身体健康和控制肥胖有积极的作用。     

胖瘦是由啥决定的?

人的胖与瘦是由什么决定的?太胖了是否有可能治疗?对这两个问题的研究,过去一年的科学研究有很大的实质性进展。体重超出正常范围,带来一系列健康问题。比如,太胖的人易有高血压和糠尿病。体重是由摄入和排出的比例所决定,影响的因素包括环境的、人体的、温度、人的活动量、情绪状态等。综合考虑各种因素,基因起的作用占80%以上。美国缅因州杰克逊实验所的研究人员在几十年前发现一些特胖的老鼠,行动迟缓,如果要是在自然界存在,那一定早就成为猫食了。它们在实验室却成了科学研究的好材料。它们的肥胖,是由于基因的突变造成的。遗传学研究发…     

人生指南

好的基因可能有坏的结果,不好的基因也许有好的结果。这取决于你的价值观、科学家把三十二对双胞胎集中起来,让他们在两个月的时间里每天摄人同等热量的食物,每天做消耗同等卡路里的运动,结果发现每一对的体重变化差异很大,有的胖了很多,有的没怎么胖,有的瘦了点。但是每对双胞胎的体重变化是非常相似的。这说明,基因在起作用。但是基因只是影响我们命运的因素之一。我们的生活中会看到     

青春期肥胖与体育锻炼

青春期肥胖情况分析由于人们的生活水平不断提高，青春期肥胖学生的比例越来越高。据对某校初中三个年级共２０００名学生的调查：肥胖学生所占的比例由三年前的２５％增至现在的３６％。这种状况严重影响了青春期学生身心的正常发展，同时给学校完成体育教学目标增加了难度。在此，我制定了一套预防青春期肥胖的运动处方，肥胖的学生采取这些方法，既锻炼了身体，同时又可达到减肥的效果。了解形成青春期肥胖的原因青春期肥胖是指到了青春期后，体内脂肪储存过多所引起的体重增加、体形变粗。一般认为体重超出正常标准１０％～１９％为超重…     

如何使孩子不发胖?

肥胖是由于热能代谢障碍，摄入的热能超过消耗的热能，引起体内脂肪堆积所致。通常情况下，体重超过按身高所测标准体重的２０％为轻度肥胖，超过３０％为中度肥胖，超过４０％为重度肥胖。幼年时期的肥胖与成年以后高血压、冠心病、糖尿病关系很大。儿童肥胖有两个高发期。一是婴儿期。在婴儿期，孩子活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰富，加上有的家长给孩子进食不控制，孩子一哭就给他吃东西，这样很容易造成肥胖。在婴儿期肥胖的孩子，到两三岁以后，随孩子活动量的增加，活动范围的扩大，肥胖现象可以改善。但也有部分孩子持续发…     

肥胖及有效减肥途径探讨

对肥胖的概念、标准、肥胖的原因与危害及减肥的观念与途径进行了综合分析，提出只有当体重超过标准体重的20%体重指数大于27时肥胖者才需要减肥，坚持进行有氧锻炼结合饮食调控是最积极有效的减肥途径。     

世界性的肥胖问题

【英国《独立报》12月11日文章】题:肥胖已成为世界问题琼·罗恩20多岁的时候曾是牙买加的一位舞蹈演员,身材修长,体重只有64磅。如今她已47岁,体重增加到160磅,受到胸痛和关节炎的折磨,她说:“由于关节炎的折磨,我的脚肿大了许多,鞋号也增大了两号,我知道这是体重过重所致。我的医生说,如果我再不减轻体重,我将会遇到严重的问题,但我做不到,我太贪吃了。”医学界如今已认识到肥胖是一种疾病,美国和英国的许多医生现在主张用药物治疗肥胖。在长期经受节食之苦的肥胖患者和看准市场巨大收入的医药公司中,人们对于用药物治疗肥胖的热情正日渐…