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1.
短跑放松技术是当代短跑技术的重要特征之一.运动员的良好放松能力在训练和比赛中能充分挖掘运动潜力和发挥运动技术水平,从理论上阐述了短跑放松技术在短跑中的作用、影响因素及训练方法. 相似文献
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放松技术是影响当代短跑训练的一个重要因素。随着体育科学技术的发展和运动技术水平的不断提高,要求训练更加科学化。多年来我们一直把训练的重点放在提高身体素质和改进动作的技术上,其实这是不全面的,还必须把放松训练列为短跑运动训练的重要内容。固然,运动员良好的素质和合理的技术是很重要的,是运动员成功的基础。但是,在训练和比赛中,运动员若具备良好的放松能力就能充分挖掘运动潜能和发挥高水平。本文主要阐述放松技术在短跑中的作用,并介绍一些训练途径和方法。 相似文献
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何小红 《黔南民族师范学院学报》2007,27(6):81-83
本文从运动心理和生理学的角度,分析研究了羽毛球比赛中运动员身体状态、心理状态及技术状态三方面因素与比赛成绩的关系,提出了运动员利用比赛间歇这一时机进行身心调节和放松,并对在比赛中运动员如何调控、放松和始终保持积极的情绪状态,恢复良好的体力方面提出一些具体方法。研究和全面掌握羽毛球比赛中的身心调节和放松的方法,对于改善运动员体能和心理状态,提高运动员技战术水平具有十分重要的作用。 相似文献
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目前,在田径教学、训练中,对学生的身体素质和实战经验都抓得较紧,但对运动中的放松能力重视不够。国外许多著名教练员对放松技术十分重视,并取得卓有成效的成就。但是,在国内放松技术目前还没引起大部分教师和教练的重视,尤其是一些基层的教师,在学习中追求运动成绩和强度,不重视肌肉放松技术的训练。在一些比赛中常可以见到一些运动员跑的技术动作紧张,咬牙切齿,脸红脖子粗,仰着头喊叫等场面。本文中所要分析的放松训练,主要是指在进行技术动作教学时,针对学生身体某部分易产生紧张的肌肉进行适时放松的能力的一种有计划的训练。实践告诉我们运动员的放松能力,在训练和比赛中最能充分挖掘运动潜能和进行较高水平的发挥。在进行技术教学时,学生的意识是集中在技术上的,即肌肉活动上。心里想着把技术做到位、做熟练,这种想法反而造成了肌肉不必要的紧张。由于肌肉的紧张,使体力大量消耗,肌肉酸痛,事倍功半,影响了学习效果。 相似文献
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百米跑是一项高强度的无氧代谢运动项目,多数运动员在百米训练和比赛过程中由于过分紧张而造成成绩不理想或成绩总是停滞不前.其原因主要是没有很好地掌握百米跑中的肌肉自然放松技术.因为肌肉放松技术的好坏直接影响百米跑的成绩. 相似文献
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郑俊秋 《宁德师专学报(自然科学版)》2002,14(1):17-19
随着体育科学技术的发展和运动技术水平的不断提高 ,要求训练更加科学化 .多少年来我们一直把训练的重点放在发展身体素质和改进动作的技术上 ,其实这是不全面的 ,还必须把放松训练列为短跑运动训练的重要内容 ,固然 ,运动员良好的素质和合理的技术是很重要的 ,是运动员成功的基础 ,但是 ,运动实践告诉我们 ,在训练和比赛中 ,运动员的良好放松能力最能充分挖掘运动潜能和进行高水平的发挥 相似文献
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董金果 《赤峰学院学报(自然科学版)》2010,26(3):85-86
放松技术是掌握运动技术的前提,高速跑中的放松能力是短跑获胜的关键.而短跑是高强度的无氧运动,运动员在短跑训练和比赛中由于过分紧张而造成成绩不理想主要原因是没有很好地掌握短跑中的放松跑技术.因为放松跑技术的好坏直接影响短跑的成绩.放松可增大肌肉的收缩力量增快肌肉收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性.预防运动损伤提高能量的合理利用.从心理学的角度分析了短跑运动员各方面心理素质对肌肉放松的影响,针对性地提出了短跑放松训练方法.从生理上说明了放松技术对能量消耗的合理运用。提高了能量利用的实效性.并提出几种放松技术的训练方法. 相似文献
8.
黄金华 《郴州师范高等专科学校学报》2002,23(5):115-116,119
百米跑是一项高强度的无氧代谢运动项目,多数运动员在百米训练和比赛过程中由于过分紧张而造成成绩不理想或成绩总是停滞不前,其原因主要是没有很好地掌握百米跑中的肌肉自然放松技术。因而肌肉放松技术的好坏直接影响百米跑的成绩。 相似文献
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通过安徽省九运会田径百米运动员比赛全程技术动作的观察,对运动员在比赛中的紧张状态和技术变形而对成绩的影响进行分析,提出"放松"在短跑比赛中的重要性,以改进和提高青少年运动员的比赛心理、技术和成绩. 相似文献
10.
银世能 《广西师范大学学报(哲学社会科学版)》1997,(Z1)
近年来,越来越多的中外短跑运动员在训练与比赛的实践中认识到:在高速跑时掌握好放松协调技术能促使运动成绩的提高。笔者综合国内外有关资料对短跑放松训练研究现状作一分析,从而为有关教练员、科研人员在今后短跑放松训练领域中的研究提供参考。1研究方法与内容1.1研究方法采用资料综述分析法,选用1978~1989年国内外有关短跑放松训练研究资料20余篇,进行对比分析。1.2研究内容通过对放松概念及其生理机制的理解,对放松训;练手段研究现状以及放松训练研究方法的现状作出分析,并阐明放松训练科学研究的发展趋势。2分析与讨论2.1放… 相似文献
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放松训练是通过暗示语集中注意、调节呼吸,使肌肉得到充分放松,从而使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态的一种科学有效的身心训练方法。通过科学训练,可以提高肌肉的放松能力,保证动作幅度增大、增强技术动作的节奏感,降低能量消耗,使学生在训练和比赛中能充分发挥其运动潜能。 相似文献
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丁元彩 《延边教育学院学报》2011,25(4):88-91
短跑中的放松技术是指人体在快速运动中肌肉本身的放松能力,熟练地放松技术,对速度的发展、运动成绩的提高有着积极影响。短跑是田径运动竞赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。由于它是极限强度的运动,因而容易造成肌肉"紧张",但在短跑中人体的快速移动必须通过肌肉的紧张收缩才能完成和实现。但在肌肉收缩的同时,对对抗肌的放松和紧张后的放松却被忽视了,造成了动作紧张、技术变形。只有提高放松技术,才能有效提高短跑的成绩。 相似文献
14.
施永翔 《昭通师范高等专科学校学报》2009,31(5):49-52
影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一.从短跑放松技术在短跑中的意义,放松技术在短跑运动中的作用,以及运动员在短跑中充分做到肌肉的放松的要求等方面对短跑中的放松技术进行了分析.并提出几种短跑放松技术的训练方法. 相似文献
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短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的生理、心理及运动负荷能相互适应.神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度地发挥体能.从而获得最高速度的一种专项技术。从以上意义上讲短跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。提高短跑过程中肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩.而做到跑得轻松而有节奏,是短跑放松技术的要点、难点。为了提高业余短跑运动员放松技术,本文运用文献资料法、访谈法、数理统计法等研究方法,对放松技术进行分析研究.结果表明对业余短跑运动员进行合理的放松技术的训练.对促进运动成绩有重要的作用。 相似文献
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随着现代田径训练的不断发展,运动负担不断增大,运动员有机体的疲劳也不断加深,采取各种手段和措施,加快有机体的恢复过程,已成为其训练过程中的一项重要组成部分。探索短跑运动中跑的放松技术运用发挥和肌肉疲劳恢复的放松能力对短跑的影响,结果发现短跑成绩的提高、运动潜能的挖掘与跑的放松能力和肌肉放松效果有密切联系。随着短跑距离的增加,这种作用和效果更加明显,同时能有效地控制运动损伤的出现。 相似文献
17.
袁明莲 《中国科教创新导刊》2008,(27)
提高快速跑中的放松技术,是提高动作协调性,改进运动技术,取得好成绩的重要技能之一。本文对放松技术在短跑中的作用以及制约放松技术的因素进行了论述与分析。提出放松技术是短跑训练中所必须重视的新课题,是提高短跑成绩的关键技术之一。 相似文献
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随着现代短跑运动的发展,放松技术逐渐为人们所重视,研究和运用短跑中的放松技术成为当今短跑技术发展趋势中的一个重要课题。中外优秀短跑运动员的运动实践证明,在跑动中保持放松协调的能力,可提高动作频率及跑动能力,发挥运动员尽可能快的速度,取得更好的成绩。世界“女飞人”琼斯·乔伊娜深有感触地说:“我的百米成绩从10秒96提高到10秒49,没有别的,就是学会了放松跑技术。”. 相似文献
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文章运用文献资料法、数理统计法、录像观察法对技术指标及统计数据进行研究,结果表明:网球比赛中的技术数据统计如同一个“放大镜”,它使选手找出自身技术存在哪些不足之处;同时也能提高对比赛的分析判断能力,在网球运动实践中科学合理地运用比赛技术统计分析对提升选手竞技能力和网球技战术水平有重要促进作用。 相似文献