健身运动延缓衰老机制研究进展(Ⅰ)--健身运动的抗氧化效应

自由基引起的氧化损伤是导致机体老化和多种老年病的主要因素,健身运动可以延缓衰老进程,防治老年性疾病,其作用机理与健身运动的抗氧化作用有关.     

健身运动延缓衰老机制研制进展（Ⅰ）——健身运动的抗氧化效应

自由基引起的氧化损伤是导致机体老化和多种老年病的主要因素，健身运动可以延缓衰老进程，防治老年性疾病，其作用机理与健康运动的抗氧化作用有关。     

抗氧化剂、健康与体育

从抗氧化角度阐述了有规律体育活动对促进竹康的作用。自由基的产生与疾病、衰老有密切的关系,而抗氧化剂可以清除体内产生的自由基．起保护作用。中等强度的有氧运动可以提高机体抗氧化剂水平,增强机体有效的抗氧化能力,防止自由基损伤,预防疾病,延缓衰老。     

运动锻炼、营养与衰老的自由基代谢的关系

随着年龄增长,过剩的自由基产生的副作用,引起机体逐渐衰老。坚持健身运动、适量补充营养物质和外源性自由基清除剂,可以纠正自由基代谢失调,延缓衰老过程。     

游泳对老年人血清中自由基和抗氧化酶活性的影响

对常年参加游泳运动的老年人与不常运动的老年人血清中自由基及抗氧化酶活性进行比较 ,探讨游泳运动对老年人血清中自由基及抗氧化酶活性的影响。结果显示 ,常年参加游泳运动的老年人血清中脂质过氧化水平低于不常运动的老年人 (P<0 .0 1) ,而抗氧化酶活性均高于不常运动的老年人 (P<0 .0 5 ) ,表明游泳运动能够降低老年人机体内自由基水平和提高机体的抗氧化能力 ,改善老年人的健康状况 ,起到延缓衰老的作用。     

抗衰老食物排排坐

牛油果(Avocado)：当人变得衰老时,细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低,含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力,堪称细胞的超级卫士。
　　西兰花(Broccoli)：西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,能让人保持青春不老。
　　胡萝卜(Carrot)：胡萝卜所含有的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂,减缓人体老化速度。     

锌·自由基与运动

本文介绍了自由基的特征及对人体的损伤；微量元素锌对人体的作用；通过运动、补充维生素及中药等对提高机体的抗氧化能力、增强运动能力、延缓衰老的作用。     

习练太极 延缓衰老

延缓衰老,提高生活质量,一直是人们的不懈追求,而经测试表明,习练太极拳可明显延缓衰老。一、太极拳对血管系统的改善太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退,提高血液系统的功能,尤其是免疫功能,对于增强机体抵抗力,延缓衰老有一定的作用。     

太极拳抗衰老的机理研究

在论述人体衰老的机理、太极拳的特点和健身作用的基础上,对太极拳抗衰老的机理作了系统的剖析,认为太极拳能提高大脑皮层的生理功能,延缓大脑衰老的进程;太极拳能使全身气血流畅,改善呼吸系统和心血管系统的功能;太极拳能使身体各部分得以全面锻炼,延缓机体衰老的进程。     

有氧训练对D-galactose模型大鼠生长状况影响的实验研究

本研究选用离乳6周龄雄性SD大鼠40只,研究运动对衰老模型大鼠体重、体长、饮食量和相关脏器指数的影响。结果发现有氧训练可以改善机体的机能水平,具有延缓机体衰老作用。特别的隔天训练要比每天训练更能改善机体的机能水平,有效延缓机体衰老。     

太极拳健身功效的机理研究

在论述人体衰老的机理、太极拳的特点和健身作用的基础上，对太极拳健身功效的机理作了系统的剖析，认为太极拳能提高大脑皮层的生理功能，延缓大脑衰老的进程；太极拳能使全身血气流畅，改善呼吸系统和心血管系统的功能；太极拳能使身体各部分得到全面锻炼，延缓机体衰老的进程。     

"空竹"锻炼对老年人抗衰老能力的影响

对参加空竹运动前、后的60名某单位退休职工老年人4项指标超氧化物歧化酶(superoxide dismutase,SOD)、谷胱甘肽过氧化物酶(selenium dependent glutathione peroxidase,GSH-PX)、过氧化氢酶(CAT)、丙二醛(MDA)进行测定调查分析.结果显示,运动后SOD、GSH-PX、CAT活性高于运动前(P＜0.05、P＜0.01),MDA含量低于运动前(P＜0.05).表明,空竹运动能够提高中老年人抗氧化能力,减少自由基对机体的损伤,起到了延缓衰老的作用.     

中国传统健身方法抗衰老及对老年人健康影响的研究

自由基性质极为活泼,可对所有细胞及结构进行攻击。红细胞内SOD（超氧化物歧化面）含量及活性可反映出机体对抗自由基损伤的能力。随著年龄的增长,SOD含量及活性逐渐下降,从而使自由基生成增多,造成细胞特别是膜结构和遗传物质的损伤,Harman认为这是机体衰老的根本原因。     

运动生理学

G804.2 运动延缓女性衰老的生理学机制探讨[刊,中,I]／徐玉 娥(陕西理工学院)／／内蒙古体育科技.-2003,16(2). -21-22参8(LF) 运动／／女子／／衰老／／生理学 本文从骨代谢、线粒体功能变化、糖的跨膜转运和 心理调节几方面论述了体育运动对衰老女性的作用,认 为体育运动可增强骨的形成和矿化、减少骨破坏、延缓 骨量丢失,增强线粒体功能,提高机体免疫力,加速糖 代谢,改善衰老女性的心理健康水平,以减少衰老女性 的身心疾病,提高生活质量。     

老龄雄性大鼠血T水平与睾丸组织SOD活性的相关性研究

采用实验方法，研究老龄雄性大鼠血睾酮(T)水平、睾丸组织超氧化物歧化酶(SOD)活性与衰老的关系，有氧运动对老龄大鼠血T、睾丸组织SOD的影响及血T水平与睾丸组织SOD活性之间的相互关系，探讨有氧运动延缓衰老的机制。结果显示：LC组大鼠睾丸组织SOD活性明显降低，MDA含量增高，血T水平下降，有氧运动在一定程度上可使上述变化逆转。结论认为：大鼠机体衰老进程中血睾酮水平与睾丸组织SOD活性呈正相关，有氧游泳运动是延缓衰老的有效手段。     

自由基对衰老的影响及其运动干预

自由基具有高度的氧化活性,攻击破坏细胞。若其生成过多,就会破坏细胞膜、蛋白质、引起线粒体DNA的氧化损伤、导致氧化应激等,从而引发疾病,导致衰老。因此,研究自由基对衰老的影响并对其进行运动干预具有重要意义。     

运动对衰老机体抗氧化能力影响综述

采用文献资料法对运动与自由基的研究现状及进展进行探讨。分析了自由基在衰老过程中的作用和可能机制,以及运动对机体自由基抗氧化能力的影响,包括急性运动时自由基的产生及其机制和运动对机体抗氧化系统的影响。     

练习太极拳对中老年人睡眠的影响

太极拳锻炼能够减轻焦虑、抑郁情绪,改善睡眠和情感状态,并能降低自主神经紧张性,提高神经行为功能,增强体质,减少自由基对机体的损害,改善细胞代谢功能,能在一定程度上延缓衰老进程。坚持锻炼,可提高睡眠质量。通过对300名持续练习太极拳三个月以上的老年人群,运用问卷调查法对训练后睡眠质量进行调查分析,结果显示训练后对睡眠质量有显著的差异性。     

运动训练对抗氧化能力的影响与预防AD的关系

运动训练能够增强动物脑内超氧化物歧化酶(SOD)的活性,从而增强机体的抗氧化能力和清除自由基能力,同时降低丙二醛(MDA)在动物脑内的含量,并且使动物的学习记忆能力得到一定的改善,预防阿尔茨海默病。综述国内外有关运动训练、自由基与学习记忆的研究报道,分析并推测运动可能通过提高机体脑内抗氧化能力以增强机体对自由基的清除能力,从而改善机体的学习记忆能力,预防阿尔茨海默病。     

线粒体在衰老发生机制中的作用

通过对国内外关于衰老文献资料的分析、归纳和综合，对衰老机制进行探讨，详细阐述了线粒体在衰老过程中的作用机制和两者之间的密切关系，并指出有氧运动可通过影响线粒体和自由基的代谢而达到延缓衰老的作用。