浅谈投篮训练

通过对篮球投篮训练的分析,阐明了在投篮训练中应重点注意的几个问题,在篮球训练中应以投篮技术为中心,带动其它技、战术的训练,方能促进篮球技术的全面提高。     

浅谈少年儿童三分投篮的训练

三分球远投的命中率高低直接影响到比赛成绩的好坏,也影响了比赛的精彩程度,因此对三分球投篮的训练显得非常重要。篮球教练都想自己的队员能成为一名出色的三分远投手这是很自然的,要想做到,就必须进行选材与科学训练的统一。一、选材:要使训练的队员都能很好地掌握三分投篮的技术,训练的手段和方法固然重要,但注重选材,选择条件较好的运动员来训练远投手,也是非常必要的。一般要求平衡性较好,有较高的灵活性和应变能力的运动员较为合适。     

“篮球初学者”投篮环节训练有技巧

<正>投篮技术是篮球项目完整技术的基石,也是篮球比赛最后得分决定胜负的关键,也是初学者最先接触环节,在篮球投篮技术教学中,教学方法是否恰当"将会"直接影响到学生在比赛中的发挥,初学者对投篮环节技术的掌握好坏,直接会影响到动作技术的稳定发挥与团队比赛成绩的取得。在教授篮球投篮的过程中。笔者经过多年的实践,针对篮球投篮初学者容易出现的错误动作,总结出一套行之有效的训练方法,并取得了较好的学习效果。现将方法介绍如下:     

“小篮圈”对投篮训练的作用

投篮,是篮球比赛进攻中的一项关键性技术,是组成任何进攻战术的最终目的。投篮次数的多少与投篮命中率的高低,往往是决定篮球比赛胜负的重要因素之一。目前,由于篮球防守技术、战术的发展,运动员身体训练水平的提高,防守面积不断扩大,篮球规则修改后作出投三分篮的规定等原因,无疑更加促进了投篮技     

投篮的心理训练

<正> 篮球技、战术训练的最终目的是为了投篮得分。一个优秀运动员要想在比赛中发挥自己技术水平获得较好的投篮命中率,除了不断提高技、战术水平外,还必须重视心理训练。因为运动员心理训练水平的高低直接影响到投篮技术水平的发挥和命中率的提高。比赛中常见到因心理状态而影响到技术水平的发挥。如:在分组出线的场次和决定名次的冠亚军赛的关键时刻;在双方比分咬得很紧,运动员往往求性心切急于投篮时,反而造成命中率低;在队员体力下降信心不     

抓好防投篮训练

一、封盖、干扰投篮是防守的一个重要环节。篮球比赛是由攻守组成。进攻的目的是要得分,在比分上超过对方,获得比赛的胜利。防守的目的是什么呢?对防守队来讲,无论是个人行动,还是通过二、三人或全队的战术配合,无论是全场争夺,还是区域争夺,目的就在于阻止对方得分,造成进攻失误,把球权夺回来。因此当球在前场和中场时,防守主要是防传、防接、防运(包括防突破)、防摆脱和进行夹击。一旦球进入后场(进攻者的前场),特别是在有效攻击区内,防守者马上就要加上防对方投篮的概念。当对方投篮时,要积极地封盖,影响对方的命中率,为抢得后场篮板球打反击创造前提。但是,目前比赛中的反映,说明把封盖、干扰投篮作为防守的一个重要环节,训练是很不够的。今年初,在柳州冬训结束时,举行了6个重点青年女队的比赛。而后,在郑州又举行了1980年锦标赛,青年男队前6名加上河南青年二队和黑龙江队共8个队比赛。从防投篮的统计数字中可以说明以下几个问题:     

浅谈“限制区”范围内中锋投篮技术

当前攻防战术的对抗程度日趋激烈，尤其在“限制区”范围内的抗争更为明显。中锋要在“限制区”内得分是非常困难的。为提高中锋的得分能力，现简单分析中锋在“限制区”的技、战术技术。     

“5—1—3”投篮训练的体会

“5—1—3”投篮,是一种切合实战的综合性投篮练习法。在一组投篮练习中既有中(远)距离投篮、突破投篮和罚球,又有抢篮板球和防投篮。训练时在半场离篮6—7米以外设定两底角、两45°、弧顶处5个中(远)投篮点,罚球线处为一个投篮点。将队员分为两人一组,开     

如何改进投篮技术训练

投篮技术是篮球运动中进攻技术的核心,是比赛中唯一得分手段。在篮球比赛中多种矛盾的焦点是投篮,进攻一方运用多种技术,战术的目的都是为了假造良好的投篮机会,并力求将球投入篮筐得分。而防守方则想方设法阻止对手投篮。双手都力争主动,因此,我们就投篮技术是矛盾的焦点。     

提高投篮命中率的训练

一场篮球比赛,通过传接球,运球及各种战术的运用,其最终目的,是将球投进篮圈。若一场篮球比赛,投篮屡投不中,那将会导致比赛的失败。因此,投篮显得十分重要。在多年训练学校篮球队的实践中,我认为以下几种投篮训练方法对提高投篮命中率有较明显效果。一、定位投篮目的:固定手法,建立正确的动力定型,提高投篮的准确性。 1.连投方法:两人一组,一人投篮(选择不同的投篮点),一人传球,连投10次为一组。根据各人不同基础,要求10次中篮若干次,完成     

投篮心理训练三十例

篮球运动员完成各项技术动作是在心理活动的支配和调节下进行的,在重大的国内外比赛中,运动员心理训练的水平,可以直接影响投篮技术水平的发挥和命中率的高低。在篮球比赛中常见的心理现象有:在决定名次的冠军赛的关键时刻,运动员投篮时“手软”了;在雷鸣般的掌声和观众的呼喊声中,运动员罚球不中;在体力下降、信心不足的情况下,得分能手一反常态,命中率明显下降;在亲友前来观摩比赛时,运动员心情急躁,多次投篮不中等。为提高运动员投篮时的心理素质,可采用以下的心理训练方法。     

如何改进投篮技术训练

投篮技术是篮球运动中进攻技术的核心,是比赛中唯一得分手段。在篮球比赛中多种矛盾的焦点是投篮,进攻一方运用多种技术,战术的目的都是为了假造良好的投篮机会,并力求将球投入篮筐得分。而防守方则想方设法阻止对手投篮。双手都力争主动,因此,我们就投篮技术是矛盾的焦点。一个运动员如果     

中远投篮的系统训练

就投篮训练而言,通常在一个周期中分为三个阶段,第一阶段为"投多"训练,第二阶段为"投准"训练。第三阶段为"投难"训练。     

提高投篮命中率的训练

一、原地中远距离投篮 其目的是建立正确的投篮固定手法,以便为实战时投篮打好基础。只有正确的投篮手法固定成形后,才能进行下一步投篮练习。培养正确的投篮手法,和盖楼房打地基一样重要。所以这种基础练习,不能因为简单,而轻意草率。 具体方法:①三点不同距离投篮②固定距离、变化角度投篮③变换距离、变换角度投篮。 二、移动投篮 目的是为了调正身体重心,掌握好运动状态下的身体平衡,保持投篮准备姿势和投篮动作。因为比赛中大部分投篮是在移动中完成的,这就要求进攻队员在     

“动作提前”投篮

在排球运动中,打“短—平—快”球是一种“动作提前”的打法,这相对于球至顶点落下后再扣击的打法,能获得进攻与防守间的时间差。     

浅谈投篮抛物线

根据力学以及解剖学的原理，对篮球投篮技术进行了剖析。指出，正确的基本姿势是保证最佳投篮的基础，只有合理地运用并掌握这一＂黄金弧线＂的投篮技术，才能取得最佳投篮效果。     

浅谈小学女生业余篮球投篮方法与优化训练

小学生男女身体条件差异较为明显,根据小学生女子的年龄特点,双手胸前投篮是最适合小学女子的投篮方法。本文从选择投篮方法,分析错误投篮动作和优化投篮训练方法,三方面进行描述,从而使小学生女子能够在投篮方面扬长避短,达到事半功倍的效果。     

“假动作”接“勾手投篮”

勾手投篮是背向球篮或斜插到篮下接球后经常采用的一种投篮方法。特别是中锋队员在篮下运用较多。具有远离对手和出手点高等优点。 初学动作时,应牢记:“接”“看”“迈”“转”“投”这几个技术环节。 动作要领:(以球场左侧斜插至球篮右侧接球右手投篮为例)背向篮向左横跨步接球,处在“三平衡”的位置上,迅速用目光及敏锐的背部感觉,看清同伴和防守自己对手所处的场上位置,向右侧做转身虚晃假动作,吸引防守者,然后右脚用力侧蹬迈步,左脚为轴做快而     

篮球中锋勾手投篮及其训练

以现代篮球理论和训练实践为依据,对中锋队员勾手投篮的优点、特点、动作要领以及训练方法进行探讨,旨为勾手投篮提供有效的训练方法,以引起广大教练员和运动员的重视。     

初中女生跳起投篮训练要点

<正>跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左