跳水训练中运动性疲劳的恢复

一、科学的安排大小训练周期 作为一名教练员,除了在思想上、生活上关心运动员之外,主要应把重点放在把训练手段和恢复手段结合起来。尤其对运动来讲,疲劳在很大程度上和心理因素有关。     

现代训练的发展趋势及赛前训练

一．现代训练发展趋势1、现代训练周期理论的变化中国的竞技体育受苏联的影响很深,不仅仅是在体制、机制上,在训练的指导思想和训练方法手段上也多是沿袭苏联的训练理论和模式。以往的周期训练理论将一年分为三大周期,即准备期、比赛期和调整期。现代的周期训练理论要把一年划成若干个周期进行安排,双周期、三周期,甚至是多周期。     

常用运动营养在青少年短跑训练中的补充方法

随着科学技术的进步,在运动训练领域不断出现新的训练理念和训练手段,从而改进我们的训练方法,以求在专项成绩上有新的突破。田径教练员们在以体能训练为主的训练过程中很自然地把目光投向运动员的饮食营养上,努力找到一个更利于成绩提高的营养方案。     

对我国不同水平男子跳远教练员专项力量训练计划及安排特点的比较

运用专家访谈法、问卷调查法和数理统计法等对我国不同水平男子跳远教练员专项力量训练的特点进行了专题研究．结果表明：与二三线跳远教练员相比,在专项力量训练内容上,一线跳远教练员更加注重加速跑时腿部肌群所需的爆发力和上肢摆动力量的训练;在专项力量训练的手段上,一线教练员更多的采用助跑2．4步五级跨步跳、米跳（计时跳）和持哑铃原地摆臂等练习手段。     

探运动训练手段的划分

在运动训练中,不断出现一系列新的手段;手段的革新带动了方法的更新。实践中应正确处理一般训练手段和专项训练手段的关系。本文从理论上对运动训练手段进行了系统化的阐述。     

篮球运动员爆发力训练手段的应用研究

通过查阅文献资料和专家调查,收集了大量的发展篮球运动员爆发力的训练手段,经筛选并运用模糊数学的方法进行处理,优化出５种训练手段作为提高篮球运动员爆发力的最优手段,并应用到普通高校运动队的训练中。实验证明优化后的训练手段能更有效、更全面地提高运动员的爆发力水平,从而为科学地运用训练手段提高篮球运动员运动成绩提供了理论依据和量化指标。     

高中400米专项的组合化训练探析

单一、烦燥的训练手段容易使学生产生厌倦情绪,40米训练中教练员要以学生为中心,以目标为标尺,善于在确保量与强度的基础上,巧妙地把训练内容、方法、手段进行优化组合,既调节训练负荷,又增添训练乐趣,更提升训练效果,使训练过程更经济、高效。通过一年的组合化训练     

撑竿跳高运动员"撑体训练"之研究

撑竿跳高是跳跃和体操高度结合的竞技项目，世界上很多优秀的撑竿跳高运动员都和体操有密切的关系。撑竿跳高运动员“撑体训练”是在撑竿跳高和体操这两个项目的结构特点基础上，相互交叉、渗透而形成的一种边缘自由体操、边缘吊环、边缘单杠、边缘双杠的训练手段。由于所设计的“撑体训练”动作与撑竿跳高技术动作相适应，因此训练时有利于运动员体会动作的时空特征。     

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。     

对训练负荷及训练手段的再认识

运动训练中的负荷设计及训练手段的采用是训练工作的重要内容。训练负荷是指在训练因素的刺激下,运动员机体所承受生理和心理的负担。训练手段是指在运动训练中,为完成某一训练任务,提高竞技能力所采用的身体练习方式,是训练方法的具体体现。在每次训练课和不同阶段的训练中,训练负荷的设计安排、训练手段的采用,要根据不同阶段的训练任务,有针对性地安排,要根据个体的实际接受能力实施区别对待。训练负荷和训练手段要与专项技战术紧密地结合。既练了技术,从中又提高了体能技能,是提高训练效果的最佳手段。     

短周期提高少年短跑运动员速度的初步探讨

在短跑训练中,短周期训练的计划安排、手段及方法选择与创新、训练的效果关系到队员成绩的提高,就此问题进行初步探讨。一、短期内提高短跑速度训练方法和手段1、训练的几个阶段和内容安排(1)基础训练人体运动的能量来源主要分有氧代谢和无氧代谢,基础训练中有氧代谢训练(耐力练习)比较多。     

大学生田径训练的三种实用手段

在多年从事田径运动的训练中,深深体会到负重半蹲跳、水平多级跳、60米加速跑这三个训练手段对田径各个项目都有着一定的促进作用,特别用于短跑跨跳运动员,效果尤其明显。这三个训练手段既可以作为一般身体训练手段,又可以结合专项作为改进专项技术的措施。许多运动员的实践也证明了这三个手段的实效性。但是如何把它们合理地安排到训练中呢？我认为应该根据运动员的训练水平、个人特点和客观条件来进行。     

保护与帮助——教你做旋子转体

在当今竞技武术套路训练中,教练员除了精细准确地构思训练计划外,还要慎重选择训练手段。一个错误的训练手段,可能毁掉一个优秀运动员,使整个培养计划前功尽弃。许多惨痛的教训和实际训练中发生的问题已屡次给我们敲响警钟。笔者在多年的训练实践中,结合与借鉴体操训练的辅助手段,摸索出一种训练旋子转体720     

改进编训方法提高团体操训练效率

针对团体操训练效率不高、训练周期较长的现状,提出了在编排上重视大效果、重视可操作性并主要采用"分区分组"的方法进行编排,以便在训练中能够充分发挥骨干的作用,采用新的坐标标示方法和旗语提示等手段提高训练效率.经过两次大型团体操编训的实验检验,证明本文提出的方法对于提高训练效率有很好的作用.     

武术与少年举重训练

举重是一项很古老的运动。在远古时代人们就利用举石头、用一根木棍在两头扎上石块等来锻炼体力和训练士兵。官家还把举重做为武考项目。现代举重运动更是为人们所热衷,在第一届奥运会上就有举重项目比赛,训练手段也是越来越丰富,运动成绩更是越来越高。少年举重运动员是举重事业的继承者,是举重事业发展的希望和未来,如何把他们培养成为举重事业的栋梁是举重教练员深思的问题。少年举重运动员由于生理特点的局限性,在举重运动的训练上要保护少年举重运动员健康的成长发育,要科学的把握少年举重运动员的成长规律,科学的安排训练强度和运动量。仅就少年举重运动员的骨骼和肌肉两方面浅谈少年举重运动员训练。     

小议普通业余体校速滑分层次训练

提出普通业余体校在有条件的情况下，应把速滑训练分为初学、基础和提高三个不同的阶段，并介绍了训练方法和手段。     

怎样提高业余射击运动员空枪练习的训练质量

空枪练习也是一种重要的训练手段,空枪练习表面上给人感觉很单调、枯燥、乏味,许多运动员对空枪练习的意义、目的、作用不明确,只把它当成一种简单机械的重复动作。而业余体校的运动员都是十几岁在校的中小学生,这个年龄段的青少年的特点是好动、好奇,接受能力强,兴趣来得快消失得也怏。所以,如果教练员不能正确引导运动员做好空枪练习训练,就会使他们对     

中国式女子摔跤运动员爆发力训练手段的比较研究

通过查阅大量文献资料并进行专家访谈调查,收集近年来国内有关中国式女子摔跤运动员爆发力训练手段的研究成果,经筛选并运用模糊数学的方法进行处理,优化出5种训练手段作为提高中国式女子摔跤运动员爆发力的最佳手段,并运用到山东体育学院中国式女子摔跤队的训练中。研究结果表明:优化后的训练手段能更加有效地提高中国式女子摔跤运动员的爆发力水平,为中国式女子摔跤训练中爆发力训练手段的选择提供了理论依据和量化指标。     

推铅球速度力量训练手段的优选及应用研究

在文献资料法的基础上,采用问卷调查法、模糊数学法等对推铅球力量训练手段进行优化选择,试图在微观上对推铅球力量训练手段,特别是速度力量训练手段进行深入研究,并采用教学实验对研究结果进行验证。结果显示,采用优选手段进行训练,可以有效提高推铅球的速度力量,而且采用优选手段训练后,实验对象的成绩和技术水平也好于对照组。     

专项化游戏对少年运动员训练的影响

运用文献资料法和实验法等研究方法，将专项化活动性游戏作为少年田径运动员专项身体训练和技术训练的手段，对其效果进行分析研究。结果表明：活动性游戏训练手段对少年田径运动员专项身体训练和技术训练水平具有较大作用，比传统训练手段具有较强的实用性。