乒乓球常用基本技术的练习强度与生理负担量的评定

一、选题依据: 生理负担量是人体对运动负荷所引起的生理机能反应。一般生理负担量可以与运动负荷相题并论。运动负荷是指人的有机体在训练中所承受的生理负荷。也就是练习者在训练课中做练习的“量”和“强度”。因为练习的量和练习强度直接影响训练课运动负荷的大小。过去在乒乓球训练课中对练习强度和生理负担量的评定缺乏定量的数据和资料,只凭观察和经验来判断运动负荷的大小。科学依据不足,为了加强乒乓球训练课的科学性,本文对其常用基本技术的练习强度和生理负担量提出了客观评定指标。二、研究方法:     

谈中学体育课运动负荷高峰期出现的适宜时间

体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时所承担的生理负荷,它所反映的是身体在练习过程中的生理机能变化。课中合理的运动负荷不仅包括量和强度两方面因素,而且还包括运动负荷高峰期出现的次数及时间。然而在实际工作中运动负荷的量和强度则被人们所重视,而运动负荷高峰期出现的次数及时间往往被人们所忽略。这里简单地谈一下运动负荷高峰期出现的适宜时间,因为它在课中和运动负荷的量、强度和次数一样重要,运动负荷高峰期出现的时间合理,它将有利于增强学生     

体育方法学讲座·第二讲 身体锻炼 手段的选择

<正> 身体锻炼目标确立后,就必须选择有效的身体锻炼手段,通过手段的作用,使目标得以实现。身体锻炼的手段是多种多样的,它包括各式各样的运动项目和不同的运动负荷标准。手段是实现目标的桥梁。不同的锻炼手段,对实现锻炼目标的价值是不一样的。所以选择身体锻炼的手段,必须从目标需要出发。参见表2-1。运动负荷是指运动的强度、时间和频度。不同的锻炼目标,决定着不同的负荷标准。例如,用跑来发展耐力时,用的是中等强度和较长时间的负荷;用跑来发展速度时,则需用大强度和较短时间的负荷。由此可见,负荷标准必须服从目标的需要。运动负荷中的强度、时间和频度这三个因素,在不同性质的运动中,所起的作用是不一样的。例如,     

知识小问答

<正> 一、你知道什么是运动负荷的内部数据和外部数据吗?体育课的运动负荷是指学生机体在课中所承受的生理负荷。一定的“量”和“强度”的运动负荷作用于有机体,将引起机体内部生理、生化和其它机能的一系列变化,对这些变化所测得的数据,称为运动负荷的“内部数据”,而相对地把作用于有机体的运动负荷的“量”和“强     

运动负荷及其计算

<正> 什么是运动负荷?构成运动负荷的因素有哪些? 运动负荷是指由于训练因素的刺激使运动员机体所承受的生理、心理的负担。 这里所讲训练因素即通常所讲的运动量,亦称外部负荷。 构成外部负荷的因素有负荷数量、负荷强度、负荷时间和负荷密度(见左图)。 何谓负荷强度?有何意义?     

用计算机进行篮、排、足球运动负荷测试方法的研究

对球类项目进行运动负荷评估,是科学地掌握运动负荷不可缺少的一项工作。过去靠个人观察印象式目测运动员在场上跑动距离,依此对运动负荷进行评估,出入很大;使用遥测心率对球类运动有一定干扰,运动员又不愿接受测试,且心率除随生理负荷变化外,还受心理因素影响。为此,我们开发了篮、排、足球运动负荷测试系统,用计算机对运动员跑、跳、走、站进行统计,得到运动员各种活动的时间和次数,以及高、中、低三种强度活动的时间和所占百分比,以此作为评估运动负荷的依据。     

中学生体育课运动负荷高峰期出现的适宜时间(文摘)

杨州师范学校体育系的朱应明在一篇论文中谈到,体育课的运动负荷不仅包括量和强度,而且还包括运动负荷高峰期出现的次数及时间。运动负荷高峰期的出现时间要根据教学任务来安排。如果是游戏教学,     

对训练学理论之“运动负荷”的阐释

1、运动负荷与负荷量的因素构成 基于对运动负荷和负荷量的新认识,其构成因素也发生了相应的改变。“运动负荷”是运动应激的强度,是功率。那么,它的构成因素应是训练理论中“负荷强度”的构成因素：负荷量是机体对外输出功,其构成应表现机体克服外界阻力和内部阻力做的功。其大小由运动负荷和负荷时间决定。通常,可用总重量、总距离、总次数、总时间来表示（见附图）。     

浅谈评定体育课负荷的几种方法

体育课的运动负荷,是指学生在课中做各种练习时机体所承受的生理负担量.运动负荷安排得是否适当,对完成课的任务、增强学生体质等有着重要意义.如何检查和评定体育课的运动负荷,是一件十分复杂而细致的工作.一般是用观察法、询问法和生理测量法等进行.     

自行车运动员运动负荷与心理负荷的调节策略

一、运动负荷和心理负荷的含义所谓运动负荷,又称运动量或生理负荷,它是指人做练习时所承受的生理负担量。心理负荷则指人做练习时所承受的心理负担量,它一般包括认识、情绪、意志三方面的负荷。在自行车运动员的训练中,只有运动负荷和心理负荷保持适宜,才能收到较好的训练效果,过小过大都不行。因     

动静力负荷对儿童Hb、pH及血气变化的影响

本文对儿童在承受动力和静力负荷后血液Hb、pH及血液气体的变化进行实验观察,了解动力和静力负荷对儿童血液气体成分变化的不同影响,探讨血气指标评定机能水平及承受运动负荷能力的可能性,为儿童承受运动负荷能力的评定提供实验依据。实验对象为10～12岁儿童,动力负荷采用EGM-Ⅱ型心脏功量机,静力负荷分别用屏息、负重及最大静力用力,观察Hb、pH、PCO_2、PO_2、HCO_3~-、TCO_2、ABE、SBE、SBC、SAT10项指标,实验结果提示这些指标可用于评定儿童承受运动负荷的机能评定指标。     

足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪

前言 测试足球运动员在比赛中的运动量和强度,一直是个难题,因此足球运动员在比赛中所承受的负荷量是一个未知数,这对足球运动员实施科学训练是个不利因素,为此,我们研制了“足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪”,可测得运动员在比赛和训练中的实时步频。由电脑从步频测试值所换算出的各种不同速度的跑量与实测值比较,误差绝对值百分率的平均值约为4％左右。因此“足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪”,能够较精确的揭示足球运动员在比赛和训练中的跑量和强度,为训练科学化提供依据。     

大强度间歇跑台运动对大鼠长骨生长的影响

为探讨大强度间歇跑台运动对大鼠长骨生长的影响,将16只5周龄雌性sD大鼠随机分为对照组和间歇跑台运动组.间歇跑台运动组进行每周5天每天两次的9周跑台运动,运动负荷递增,于第四周达到每次15 rain,中间间隔30 min的40 m/min跑台运动,取大鼠胫骨进行骨量和骨组织形态计量学指标的测定.结果显示:间歇跑台组大鼠骨灰度密度非常显著地高于对照组,间歇跑台运动组大鼠胫骨的骨小梁体积、骨小梁平均宽度、皮质骨宽度、类骨质表面积和类骨质厚度极显著地高于对照组,骨小粱数目和生长板厚度显著高于对照组,而骨小梁分离度和侵蚀表面积却极显著地低于对照组.这些结果表明大强度间歇跑台运动对大鼠长骨生长具有良好的促进作用.     

大强度力量训练后血乳酸消除的放松性负荷强度的研究

通过实验的方法,对有机体承受大强度力量负荷之后,其血乳酸浓度的下降与有关放松跑强度之间的关系进行了探讨。结果表明,大强度力量训练后,血乳酸消除效果较好的放松跑强度不是固定的,而应随着血乳酸浓度的下降,以及放松时间的持续,逐渐下降。     

利用血乳酸评定优秀女子拳击运动员无氧代谢能力的研究

目的:用两次跑台试验法评定优秀女子拳击运动员无氧代谢能力.方法:以10名女子拳击运动员为研究对象,让受试者在Manark839E功率自行车上进行两次跑台运动实验,使用便携式血乳酸仪测量运动员在两次跑台运动后的血乳酸值.结果:第一次定量运动负荷后,△Lamax最大值为11.1mmol/L,最小值为6.93 mmol/L;第二次极限负荷强度下,最大血乳酸值出现在第5min和第3min,平均值分别是8.57 mmol/L和8.44 mmol/L.结论:定量负荷下血乳酸变化反映了拳击运动员ATP-CP储备水平;极量负荷下拳击运动员持续运动的时间以及最大血乳酸存在明显差异,能够反映运动员的无氧耐力水平.     

体育教学与运动负荷

运动负荷,又称运动量或生理负荷,它是指人做练习时所承受的生理负担量。运动锻炼能取得什么样的锻炼效果,主要是由两个因素决定的:一是锻炼方法,二就是锻炼中的运动负荷。在体育教学中,只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的教学效果,过小过大都不行。过小,则达不到锻炼的目的;     

如何控制少年儿童的运动训练负荷

控制运动负荷就是根据训练任务和运动员条件适当安排训练负荷与休息,并逐渐加大训练负荷,从而达到运动员本年龄阶段应具有的运动潜力,直至最大限度的过程。其意义在于使训练工作更有目的性、预见性和针对性。力求用短的时间,最少的精力和物质消耗,实现最优化训练,收到事半功倍的效果。一、正确认识少年儿童承担负荷的能力,科学安排训练负荷少年儿童正处在生长发育,且尚未完成时期,虽说具有承受大运动负荷的能力,但疲劳出现过早。因而,训练负荷不宜过大。一般训练初期(准备期)应安排中等运动负荷,无论是负荷量与负荷强度都应控制在训练对象所…     

运动中的心理负荷及其测定

竞技运动中,每一个教练员、运动员和科学研究工作者都会遇到运动负荷问题。负荷指载体所承受的刺激或压力。在体育科学研究中,可将运动负荷分为训练负荷、生理负荷和心理负荷来加以研究。这三个方面互有联系,互有影响但又不同。训练负荷可通过标志负荷强度的速度、高度、远度和标志负荷量的总次数、总距离、总时间和总重     

技术教学中有效发展体能的策略

<正>一、内容选择有依据1.依据教材特点:体育教学内容有跑、跳、投、体操、球类等等。不同性质的教学内容,运动负荷大小不一。有的内容在学习的过程中本身运动负荷就比较大,如跑、跳等内容,学生在练习完后需要恢复的过程,那么一般就不需要再设计体能练习。有的内容运动负荷则较低,如小学体操类的教学内容,不管是单个动作还是组合动作,运动负荷都相对较低,可以安排一些体能练习。比如,每次前滚翻动作结束后,用单脚跳、双脚跳、弓箭步、爬行等方式返回。在     

运动训练与心血管系统

一、现代运动员在进行运动训练时要求机体承受较大的负荷,这种负荷必然会使机体产生适应性与功能性的变化,而其中以心血管系统的变化意义为最大。二、运动生理学研究证实:心血管系统的形态和功能方面的发展取决于机体如何成功地实现血液循环。在机体有规律地承受运动负荷的影响下,心血管系统会产生适应性调节,这是为机体提供从事高强度运动的能力所必不可少的。那么,运动训练时心血管系统功能的发展和改善到底起有什么作用呢? 中等强度有氧耐力训练(如:跑、游泳和滑雪等)能逐步增大心脏体积并有助于改善外周循环。以有氧与无氧相结合的方法进行