跳远助跑的心理训练与教学

在教学和训练中,很多人把跳远助跑上存在的问题,只归咎于技术上的不足,利用设置标记、改变步子大小、速度发挥快慢等手段来求得助跑的准确性。但效果往往不佳,有些人不仅长期解决不了助跑上存在的缺点,反而形成错误定型,最终影响教学训练     

心理定向--动作速度合成法在跳远技术教学中的应用研究

“心理定向—动作速度合成教学法”就是在教学过程中 ,有意识地把心理—中枢神经活动与动作技能学习结合起来 ,强化神经“通路”和运动技能条件反射的形成与巩固。在跳远技术教学中 ,运用实验对比的方法 ,将“心理定向—动作速度合成教学法”引入到实验班进行教学改革 ,结果表明 :实验班不论是助跑技术、起跳技术还是专项成绩都明显好于对照班。该教学法能充分调动学生学习的积极性和主动性 ,提高教学效果     

心理定向在走步式跳远技术教学中的运用

心理定向是指动作开始以前和完成动作过程中心理的准备状态和注意力的指向性。国外有专家作过“强有力”和“跑过起跳板”的两种心理定向试验，结果表明，当运动员以“强有力”的起跳心理跳远时，助跑后几步往往出现动作僵硬、减速、身体重心过低、左右偏斜等现象，而带有“跑过起跳板”的心理起跳时，最后几步助跑达到了起跳的最高点，与起跳的衔接更加紧密。可见，心理定向对完成技术动作的质量有着很重要的影响，在教学和训练中要重视心理定向。     

跳远教学控制模型探讨

采用整群抽样方法，以黄石高等专科学校46名男生和44名女生作为研究对象，用身体素质来制定教学模型以描述和控制跳远的状态，研究结果表明，身体素质的各指标与跳远成绩有显的相关关系，可用作控制跳远教学的信息因子；所建立的男性和女生的教学控制模型能够用于跳远教学控制。     

小学跳远教学中游戏应用的研究

小学体育教学中应用体育游戏已成为体育教师的普遍共识。因为这样的方法既符合小学生的身心发展特点,又会更好地使体育知识动态化,激发小学生体育运动的兴趣,使体育课堂生动活泼,精彩高效。小学跳远教学中游戏应用,需要教师开动脑筋,施展智慧,从概念教学、动作教学、视频教学、氛围营造、习惯培养五个方面加强实施,在跳远教学中提高体育锻炼热情,落实教学目标,完成课程教学任务,提升身体素质。     

在远度跳跃项目中,采用“心理标志点”的方法来提高踏板准确性的尝试

本文从运动心理学的特点对跳远,三级跳远比赛中采用“第二标志点”作为提高踏板准确性的方法,提出了异议,并通过自己的尝试训练,提出了建立“心理标志点的建议”。     

跳远运动员比赛中的心理状态分析

跳远比赛中运动员的心理活动是复杂多变且有其独特性，对运动员的助跑踏跳准确性和成绩起着关键的作用。本文通过对各省市的60名优秀跳远运动员进行心理问卷调查以及个别交谈，分析和了解跳远比赛中影响运动员成绩的有关心理因素，为今后如何提高跳远运动员的心理素质，克服心理障碍，加强心理训练，取得好成绩提供参考依据。     

论跳远比赛中失常现象的心理因素及赛前心理训练

运动员比赛失常从形式上表现为技术失常和身体感觉上的不适，而实际上大多数是由于心理准备的欠缺造成的。心理训练是一个难以量度且复杂的综合过程，在平时就不能忽视这一环节，到了比赛前更应该有针对性地重点加强。心理训练后贯穿于技、战术及身体训练中。使具有一定水平的运动员从训练型向比赛型转化，在实践中充分体现心理素质的优越性。     

对跳远运动员赛前心理调控的分析及对策研究

经过研究表明,从比赛通知下达的那一刻运动员的心理就发生了改变,有的运动员心态平稳,影响不大,而多数运动员对比赛这个字眼产生不同的心情也此起彼伏。好的心理是前进的助力器,竞技赛场上,选手心理处于第一位,体力耐力居第二,第三才是技术。所以,笔者所研究的赛前心理不仅仅是比赛前的那一段时间,而是从平时训练期间,比赛通知下达期间,正式比赛前的候场、赛中及赛后的心理研究。     

立定跳远教学十一法

在中学体育课教学中,立定跳远的教学,如果没有很好的教学方法,一味地进行蛙跳练习,学生就会觉得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。针对这一现象,采用以下几个步骤进行教学不仅有助于提高学生的兴趣     

跳远起跳准确性探讨

在跳远比赛中,运动员能否快速、准确地起跳,关系到技术的发挥和比赛的成败。本文从探索确定助跑距离的新方法,改善开始几步的助跑节奏,加强运动员心理训练和心态调整三方面以及其他几个相关因素,对如何提高跳远起跳的准确性进行了探讨。     

女子跳远比赛中“消极心理”的产生及克服

本文运用马腾斯的CASI-2问卷和访谈法对全国部分男女跳远运动员跳远比赛中的消极心理状况进行测试。目的在于探讨影响女跳远运动员在跳远比赛中的消极心理的影响因素及对策。     

普通高校跳远技术教学探讨

运用献资料分析法,结合多年普通高校田径课程跳远教学的实践经验,对跳远技术教学的指导思想进行了重新审视,并在分析与研究了跳远动作技术各环节、技术关键的基础上,提出了教学的要点,与此同时,优选了提高专项技术的练习手段与方法。     

体育游戏在小学急行跳远教学中的应用

急行跳远是小学体育课堂的主要教学内容之一,旨在发展小学生下肢力量,上下肢协调用力,在学习过程中锻炼学生的坚韧品质,养成良好的学习习惯。本文以体育游戏在小学急行跳远中的实践应用为研究对象,结合笔者从事多年小学体育教学实践经验,分析体育游戏的教学实践意义,最后对体育游戏应用到小学急行跳远做具体介绍,旨在为急行跳远教学提供实践借鉴,从而提高小学急行跳远教学质量。     

游戏在初中跳远教学中的应用研究

跳远是初中体育的主要教学内容,体育教师在跳远教学中,必须要注重跳远的教学方法,因为学生只有掌握了跳远的基本要领,才能准确地完成跳远。但是就目前情况来看,在初中体育跳远的教学中,因为教师采用的教育方法比较传统,造成部分初中生对于体育课失去了兴致,因此需要体育教师对教育方法进行革新,将游戏教学法融入到跳远教学中,激发学生的学习兴致,最终提升初中学生的体育成绩。     

如何在跳远教学中提升学生运动技能

在当前的小学体育教学中,跳远作为重要内容,加强并做好跳远的教学工作,不仅能够实现学生运动技能的培育和提升,有效满足素质教育对于小学体育教学的基本要求,同时还可以促进学生全面的发展,加快小学体育学科教学的改革步伐。鉴于此,教师在开展跳远教学工作时,既要注重课前的导入,试着借助一定的技巧来引导学生快速进入学习的状态,又要注重体育课堂上的讲解,通过讲解来帮助学生掌握正确的运动方式,让学生更快理解跳远的动作要领,实现学生运动技能的培育和提升。     

跳远运动员踏板准确性与紧张心理关系的研究

跳远运动员踏板的准确性直接影响跳远成绩。本文探索心理因素与跳远踏板准确性的关系,为提高踏板的准确率与跳远的专项训练水平提供科学的依据。采用了问卷调查与评价法,观察与谈话法,体育测量与比较法等。结果显示,紧张心理对助跑稳定性、踏板准确性和跳远成绩产生了明显的差异(P<0．05)。造成跳远运动员心理紧张的原因是多方面的,它与运动员的心理、生理机能是分不开的,因此,加强跳远运动员的心理素质训练,有利提高跳远踏板准确性和跳远成绩。     

浅析跳远运动员比赛心理状态的调节

一、运动员在比赛中不能达到期望成绩的心理因素1、内在环境的影响。心理素质较差的运动员在接到比赛任务通知的时刻心理就有了变化,有接受任务的积极准备良好心理,同时也产生不能完成预期目的的焦灼心理,这两方面因素正常合理存在,衍生出紧张不安状态。在临近比赛的训练出现状态不佳,以致比赛无法得到良好调整,不能出色完成比赛。     

跳远教学中重点、难点教法

跳远的技术动作是由助跑、起跳、腾空、落地四个相互间紧密联系的技术部分组成。高速助跑和快速准确地上板,以及正确有力的起跳是决定和影响跳远成绩的根本因素;直接影响腾空和落地技术动作的运动效果。它们既是跳远教学的重点也是难点。在跳远教学中,抓住各关联部分的技术重点和薄弱环节,采取相应的措施,逐一解决,将会收到事半功倍的效果。     

念动练习在跳远助跑教学中的应用研究

助跑是跳远技术的重要组成部分,对其掌握的好坏,直接影响着跳远运动技术的发挥和运动成绩的提高。月前,改进助跑技术的探讨多是从技术结构的本身进行的,而从心理方面进行研究的尚不多见。为此,本文以心理训练为出发点,将念动练习运用于跳远助跑的教学中,进行实验对比研究。研究结果表明：念动练习能使学生在跳远过程中的助跑速度、助跑成功率以及跳远成绩有明显的提高,是改善助跑技术的有效方法之一。