女生经期体育锻炼

十三岁至十六岁左右正是女孩子性成熟期。此时,生理上最大的变化是月经来潮,这是正常的生理现象。一般说来,身体健康,经期(俗称“例假”)正常的女孩子,在例假期中不完全停止体育锻炼。适当的体育运动不仅没有害处,反而可促进体内新陈代谢,改善     

女生经期的体育锻炼

目前中专的在校学生,大都是十七至二十二、三岁左右的青年,女生已进入发育成熟期。健康的女青年每月都会有一次月经。对于女生月经期是否可以和需要进行体育锻练,目前意见尚不一致。有许多女生在经期不愿参加任何体育活动,甚至许多校医都允许月经期的女生作为病假而不上体育课,我认为这是不适宜的。月经是女同志所特有的生理现象,月经一般没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。少数人在经期可能有轻度不舒服的感觉。如腰酸,腹胀及腹部下坠,或出现精神不好、全身无力、     

注意女生生理特点 合理安排体育课

在优越的社会主义制度下,女同志身负着双重任务:一是为社会做贡献;二是具有做母亲的独特任务。保护妇女的身心健康、正常发育和成长,关系到下一代的体质和中华民族的繁荣昌盛。在校的青年女生,正是处在长身体长知识的时期,她们是祖国的希望,是一支革命的生力军,要教育她们自觉地锻炼身体,练就一身强健的体质,以便将来以充沛的精力,投身到祖国四化建设的伟大行列中去。在多年的体育教学实践中,我们体会到,要让女生全面地了解女子的生理特点     

女生经期教学应注意

<正> 处于经期的女生,其生理及心理都较平常有所不同,因此,体育教师应掌握一些有关女生经期的基本知识,对处于经期阶段上体育课的学生采取一些针对性的手段和方法。我认为,教师处理这类问题时应注意以下几点: 一、若处于经期的学生人数较少,那么在进行如队列练习、徒手操等一般负荷的教学时,可安排她们与大家一起练习。但在进行较大负荷的练习时,则应安排她们适当见     

女生经期可否参加锻炼

高二(3)班女同学小李一贯积极参加体育活动,精力旺盛,可倒楣的是一天下午她感到很疲劳,腰酸,头昏,情绪不稳定,老打不起精神,下腹部疼痛,原来要来月经了,她心情很紧张,听有些人说月经期不能参加体育活动,有些人则说可以参加,她拿不定主意,因此她去找校医凌大夫。凌大夫是一位有着二十多年临床经验的老医生。下面是他们的对话摘录.小李:“凌大夫,月经期问究竟能否参加体育活动,     

浅谈女生经期的体育教学

要想完成师专女生体育课教学任务,处理好经期的体育教学是十分重要的。在教学实践中经常遇到女生因经期不能上体育课或不能正常从事体育活动的现象,而有的教师和学生却认为这种现象是正常的,合情合理的,致使课堂教学任务不能顺利完成。为了改变这种状况,应加强对学生经期卫生知识的教育,使学生懂得处理好月经期与体育锻炼的关系,同时也要做好女生经期的教学内容安排,从而使学生积极自觉地参加体育锻炼。一、加强月经期的卫生知识教育,建立月经卡片。     

女生经期的体育教学安排

我们观察到:大多数女生在月经期没有什么不良的反应,只是有少数女生表现情绪急躁、头晕、腰酸、腹胀、四肢无力等;但是,体内的血液循环、呼吸运动、新陈代谢、肌肉关节的功能与平时并没有多大差别。所以,女生在月经期间,同样可在体育课中参加一些轻微的体育活动。我们的具体做法如下:一、进行月经生理卫生教育。由女教师或校医向女生讲解青春期卫生常识和注意事项,把它作为新生入学时体育课的一项教材内容。二、建立女生月经卡片,详细纪录自己的月经情况(日期、出血量、经期感觉),并且要纪录经期参加体育活动的情况(自我感觉)。以便教师及时发现问题,更好的安排运动内     

女生经期应如何注意训练卫生

<正> 答山东读者贾明 对女生的经期课余训练,大致有三种安排:一种是停止训练,完全休息;一种是以“练思想、练意志”为由,坚持正常训练;还有一种是让女生根据自己的身体反映情况能活动什么就活动什么。总的来说科学性都不强。 女生在月经期由于体内激素分     

要注意女生的生理特点及经期卫生

<正> 大学女生年龄一般为17～20岁,进入青春期(后期),大都已来月经。由于女生青春期较男生早两年开始,使得女生在中学阶段体格发育和第二性征发育领先。但进入大学时期,无论形态发育或机能发育,女生都不如男生,运动能力的发展呈     

福州大学女生经期体育活动调查与分析

<正> 月经期能否参加体育活动,众说纷纷,对较高水平的运动员已有不少学者专家进行了研讨。而普通大学生在身体训练水平相对差一些的情况下能否冲破“禁区”照常上体育课和参加体育锻炼及竞赛等问题,所见报导不多,本文对77—80级全校女生进行了月经调查。并从四年中我所担任的教学班级与其余女生进行了观察与教学实践,将所得的数据进行统计学处     

中学女生的体形与锻炼

一、豆芽菜型:青春期是第二次生长高峰,这一时期如缺乏体育锻炼,骨骼难以粗壮,肌肉难以横向扩展,从而导致各器官和体形得不到很好的发展,长成又瘦又高的“豆芽菜”。这种瘦高个儿女生的锻炼内容,可选择力量性项目,如跳绳、负重跳、俯卧撑、仰卧起坐、小哑铃体操等。二、肥胖型:女生进入青春发育期,皮下脂肪明显增厚,身体常会发胖,稍一活动就会心慌气短,还会影响形体美,失去女性特有的轻盈、柔和的体态。控制肥胖的有效锻炼方法是踢毽子、跳皮筋、登山、步行,或者长跑、打羽毛球、溜冰等。三、腰腹过粗型:有的女生腰腹过粗,为了腰细就束腰,而…     

根据女生特点组织课外锻炼

<正> 矿业学院学生毕业后所从事的工作,对体质的要求是很高的。然而,近年来入学新生,特别是女生的体质水平却较低。我院80级女生入学时百米成绩最差的达23″7;有些女生仰卧起坐和俯臥撑连一个也完不成。如不努力提高其体质水平,将来是很难     

如何调动女生锻炼的积极性

<正> 从几个区的调查看,初三以上的女生对上体育课缺乏积极性,上课不活动者占有很大的比例,冬天晒太阳,夏天乘风凉的现象屡见不鲜。因此,教学任务难以完成,学生身体素质逐渐下降。如何改变这种状况呢?     

青春期女生身体发育与锻炼

青春期是人体成熟前的一个迅速发展阶段。在这一特定阶段里女生在身体形态,生理机能,内分泌及心理上都发生一系列变化,体育教学应针对性地选择锻炼手段,以适应这种变化。一、青春期发育初期与体育锻炼女生发育初期是从８,９岁开始到１２,１４岁结束。在这个阶段脑垂体的前叶活动性与甲状腺活动性加强,刺激身高,体重加速增长,加快机体的新陈代谢,并相应地促进运动机能的提高和身体素质的快速增长。在这一时期身高等形态达到突增高峰,因此,应该在营养、卫生、体育锻炼等方面给予充分重视和保证,以促进身体得到良好的发育。在这一阶段由于四肢…     

女生“特别日子”的锻炼

到了中学阶段,大多数女孩子都将会有“特别日子”,即月经期。女生在月经期能否进行体育锻炼,应该怎样安排好锻炼呢? 月经是一种正常生理现象,一般没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。虽然有些人由于经期子宫及盆腔充血以及性腺分泌的作用,会有些腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不     

经期体育运动对集美大学女生月经状况影响的调查分析

采用问卷调查的形式，对集美大学女大学生在月经期参加不同程度的体育运动对月经状况的影响进行调查，采用SPSS 10．0 For Windows统计软件对数据作统计学处理，分析不同运动程度对经期反应、行经时间和经血量的影响，探讨经期参加体育运动应掌握的原则和自我评价指标，以利于科学地安排好女大学生月经期的体育运动。     

大学体育专业女生月经状况与经期运动卫生探讨

本文对165名体育专业女生月经状况和经期运动卫生进行调研,探讨经期运动对月经功能的影响以及初潮年龄、月经失调等与运动的关系,提出了女生经期参与适宜运动的自我监督指标和建议。     

经期不同运动量的锻炼对月经状况的影响

本文调查了５２０名中学女生在月经期参加体育活动的状况和经期反应、行经持续时间及月经血量的变化。资料统计结果表明：体育锻炼对经期反应、行经时间和月经血量的影响存在着明显的个体差异；随着运动量的增大，经期不适感增强、行经持续时间延长和月经血量改变的百分率增高。     

谈中专女生自我锻炼能力的培养

通过对中专女生心理、意识的分析，指出应加强对体育价值观的教育，同时针对女生的特点，建立分段教学目标，注重对学生运动兴趣和体育参与意识及能力的培养。