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人体某些肌肉（如四肢骨骼肌）可以通过体育锻炼得到增强，而内脏平测肌却无法随锻炼来改善，唯有声音可以达到这些肌肉。唱歌既可以使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，这可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸部，增加肺活量。 相似文献
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传统保健体育诸如太极拳、五禽戏、八段锦等在调整人们的身心健康方面有明显的优势。本文以五禽戏在高校普通大学生的教学为例,旨在研究我国传统的五禽戏养生功法的内容、理念和由五禽戏功法而延伸的动作,以及这些内容、理念、动作对当代大学生的自我保健与养生、自我身心调节等方面的积极影响。 相似文献
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9月10日,中华预防医学会会长、中国工程院院士王陇德教授在世博公共参与馆"相约名人堂——与院士一起看世博"活动中主讲了一堂平易近人的"养生课"。"张悟本出版的养生书籍4个月卖掉100万册。"王院士说,究其原因,是百姓本身有不少饮食健身误区,被"钻了空子"。在他看来,科学保健一点也不比某些"养生大师"宣扬的复杂和乏味,相反还是一种非常简单和轻松的生活状态,是值得我们坚持一生的科学生活习惯。 相似文献
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随着时代的不断发展及人类生活水平的提高,人类的生活方式较之前有着颠覆性的改革。现代人类更注重生命的质量,经历过有病能医的时代,防范于未然是现代人们对生命重视的态度。生活健康保健成为现代大多数人所关注的问题,作为中医发源地的中国,中医保健更是国人所喜闻乐见的养生保健方式。本文通过分析中国中医养生保健市场体系发展现状,针对其发展过程出现的问题,提出相应的意见或建议,并合理分析其日后发展趋势。 相似文献
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大量研究资料表明,人体24小时各有不同状况。表现为: 1时:进入易醒的浅睡阶段,对疼痛特别敏感。 2时:身体内的大部分器官工作节拍极慢,而肝脏则在加紧工作。 3时:全身休息,肌肉完 相似文献
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我退休后担任了市老年大学国画班的老师,兼任老年舞蹈队的领舞。我精力充沛,整天都有使不完的劲。我的同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经,我给他们十个字：睡前一盆汤,养生保健康。 相似文献
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截至2013年,武汉市老龄化程度高达17.7%,远超国际7%的标准。而当前武汉市社区老年群体预防干预保障制度尚未全面建立,进一步发挥老年群体"知、信"的传统中医药保健养生、未病先防、"简、便、廉、验"的特色优势,减轻家庭、社会医疗费用负担势在必行。通过随机抽样调查武汉市青菱乡社区和百步亭社区约500名老年群众,了解到当前老年群众普遍通过电视媒介关注中医养生保健知识,但真正了解者却极少;老年群众养生方法多集中于饮食养生,希冀社区中医文化推广站建立,获得切实可靠的中医卫生服务等相关现状,并提出相应建设性对策,为社区开展老年卫生保健服务提供科学依据。 相似文献
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1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言：＂若要身体安,三分饥和寒＂。2、有的人活着为了吃饭（贪图享受,贪图好吃）,有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献）。3、早饭好而少,午饭厚而饱（八九分饱）,晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。 相似文献
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<正> 秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,精神也开始变得舒畅起来,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗 相似文献