定向运动中长跑运动员过度训练的问题分析及对策

竞技体育要求运动员能够发挥最大其潜能,在定向运动中长跑是耐力项目,还存在很大的潜能开发．而为了尽可能地挖掘潜力,某些教练员和运动员采取过度训练的方式,这就造成了长跑运动员长期处于一种病理状态．本文通过论述过度训练的含义、症状,从运动生理学、运动训练学等角度分析定向运动中长跑运动员过度训练产生的原因,并提出了解决过度训练的一系列有效对策．     

过度训练及其生化诊断探讨

大运动负荷的训练是提高运动成绩的前提条件,但如果运动负荷超过了运动员的承受能力,就可能引发过度训练综合症。过度训练综合症直接影响运动员的身体健康和运动能力。因此,过度训练的研究已受到国内外体育界的密切关注。通过对近几年的文献查询,对过度训练的症状、生化诊断及其预防做了系统综述。     

类固醇激素与过度训练

近年来国内外学者对运动员过度训练的研究越来越重视。随着竞技运动的发展,对运动员监控的手段和方法也要求越来越高。要求及时快速地对运动员的过度训练作出正确的判断,给运动员和教练员正确的反馈,及时调整训练计划。 早在80年代中期,芬兰的科学家们以运动和训练时期激素的变化做为监护优秀运动     

运动员过度训练的预防和恢复治疗

在短期培训过程中,由于运动量过大等相关因素会给学生身心带来伤害,运动员应该预防过度训练的发生,严格遵守运动员的训练原则。     

牛磺酸在游泳训练中的作用效果的研究

运动训练中如何更好的促进运动员机能的恢复是训练中重要的环节, 针对游泳运动员的特点, 在训练中进行牛磺酸复合功能性饮料的补充, 结果表明运动员有氧耐力水平和运动能力都有一定的提高, 冬训期间未出现过度疲劳的现象.     

牛磺酸在游泳训练中的作用效果的研究

运动训练中如何更好地促进运动员机能的恢复是训练中重要的环节,针对游泳运动员的特点,在训练中进行牛磺酸复合功能性饮料的补充,结果表明运动员有氧耐力水平和运动能力都有一定的提高,冬训期间未出现过度疲劳的现象。     

测"心率"法在青少年中长跑训练中的应用

在中长跑训练中,过度疲劳一直影响着运动员成绩的提高,有时甚至对运动员的身体造成了伤害.基层教练员通过察言观色、询问了解运动员的身体机能状态,从而控制训练强度,这是很不够的.本文用测"心率"的方法通过运动员安静心率、训练中心率、运动后心率的恢复时间,可使教练员从内在本质上了解运动员身体机能状态,帮助教练员适时调整训练计划,提高运动员的成绩.     

浅析柔道运动员的过度训练

随着现代竞技体育的高速发展,为了取得优异成绩,运动员的训练负荷越来越大,不断挑战着人体的生理极限,但由于训练方法的不正确,导致过度训练发生率逐渐升高,因此深入了解过度训练的发生机制,运用合理有效的防治方法,促进运动员身体机能的恢复、提高运动成绩是很有必要的.本文采用文献资料法等对柔道项目过度训练的发生机制和防治方法等做简单综述,旨在为一线的柔道教练员提供建议和支持.     

如何调整比赛时的心理紧张情绪

在体育比赛中,过度紧张会抑制动作技术的发挥,因此,要加强对运动员的心理训练和调整,使运动员保持最佳状态。     

谈举重运动的焦虑对运动成绩的影响

在举重运动竞赛中，由于情绪过度紧张而产生的运动焦虑，影响了运动成绩的正常发挥。教练员必须在训练比赛中合理调节运动员的运动焦虑，加强心理素质训练和智力训练，确保运动员充分发挥自身潜力，创造出优异成绩。     

浅谈普通高校大学生运动员的过度训练

通过分析过度训练后出现疲劳特征,以疲劳特征为依据结合大学生年龄特点来指导和调整训练,让教练员能根据运动员的身体状况,更有针对性地安排训练.     

对速度攀岩运动员力量训练方法的探究

本文主要探究关于速攀的力量训练方法,通过文献资料法、访谈法、观察法结合作者速攀训练的经历,根据运动训练学和运动生理学的相关理论,以速度攀岩的力量训练和运动员专项身体素质训练为出发点,论述速攀运动员力量针对性训练的有效方法。总结速攀方法有:综合力量训练、最大爆发力训练,训练中应注意适当负荷训练、避免过度训练、保证健康的饮食。     

谈心理紧张对平衡木稳定性的影响

平衡木运动员赛前心理的适度紧张,可以使其动作协调,注意力集中,顺利完成每个动作,达到最佳比赛效果;而其赛前心理的过度紧张,容易使运动员出现恐惧、动作不协调,结果事与愿违,导致比赛失败。通过模拟训练、自我控制、念动训练、放松训练、意志品质训练等方法可以克服平衡木运动员赛前紧张现象。     

篮球训练中组织大运动负荷的探讨

在大运动负荷的篮球训练中,合理组织训练,科学监控运动负荷,实现训练程序化,预防运动损伤和过度训练,保证运动员充足营养和健康,保证运动水平按人们预期的进程逐步上升,是不断提高训练水平的有效措施。     

心理素质在比赛中的影响作用及其训练方法

心理素质的优劣在拳击比赛中起着决定性作用。拳击运动员心理素质不良表现主要有：过度紧张、怯场、焦虑、缺乏自信心等。对应训练方法是：积极情感训练、放松训练和模拟训练，以提高拳击运动员的心理素质。     

浅谈赛中运动员过度紧张状态的放松训练

大家知道,决定运动成绩好坏的最主要的两个因素是运动技术水平和心理素质。随着运动训练水平的提高,在运动竞赛中,运动员之间的运动技术水平差距愈来愈小,那么比赛的胜负往往取决于运动员心理能力的强弱,对运动员来说适度的紧张情绪状态是必要的,一旦过度就会影响技术的发挥,然而大量的实践证明过度紧张状态是赛中普遍存在的问题,致使许多运动员比赛成绩不尽人意,这就要求教练员在重视发展运动专项技术能力的同时,加强对运动员的心理训练。本文仅对用放松训练法来克服和消除赛中这一不良心理状态作粗浅讨论。     

优秀武术散打运动员冬训训练监控与机能评定

武术散打是一项对于运动员综合素质要求较高的体育项目,对于运动员在腿部、腰部以及上身等部位的力量以及抗击打能力要求较高;为了提升武术散打运动员的身体素质,使其在冬季仍旧处于较好的运动状态,就需要对其开展有针对性的冬季训练监控,从而保证科学化的体能训练能够顺利进行;在冬训期间合理安排训练项目,可以保证在提升运动员运动机能的同时又不会出现训练过度及免疫抑制。     

篮球运动员赛前焦虑的成因与控制

体育运动中,赛前比赛中焦虑是普遍的、必然的现象。运动焦虑对运动员的影响很大。 本文从篮球运动员赛前的焦虑因素入手,结合实践经验,提出了一些篮球训练中焦虑的调控方法, 以降低和克服赛前过度焦虑的问题,提高运动员比赛成绩。     

中小学业余田径训练之我见

摸清底子。摸清每位运动员的素质、技术底子是我们制订详细训练计划的必要准备工作 ,将不同特点的运动员分为若干小组 ,每位教师负责１—２个小组的带训任务 ,当这些运动员的运动素质有了平衡发展后再转给主训教师 ,这样有利于主训老师训练任务的安排。制订计划 ,合理安排运动内容。每天的训练内容、运动量、运动强度和密度要认真考虑 ,训练时观察运动员的状态 ,及时调节 ,使他们不产生过度疲劳和运动损伤 ,并在训练中培养运动员的竞争意识和勇敢顽强、不怕苦、不怕累的精神。例如 ,在训练短跑时 ,将成绩相当的两位运动员分在同一组练习 ,并…     

转变训练方式提升田径水平--关于县级课题《小学体育课余训练方法与研究》的论述

要想对田径队进行科学合理的训练,就要把整个训练过程分为心理训练、身体训练、技术训练三个有机的组成部分。其中,心理训练是保障运动员们在比赛过程中发挥自身身体与技术优势的有力保障,只有拥有较强的心理素质,才能使自身的实力得到充分的发挥。处在小学阶段的学生正是心理与生理都逐渐走向成熟的过度阶段,同时也是心理状态极其不稳定的一个阶段,所以要想让这一年龄段的运动员能够拥有较强的心理素质,就要在平时训练的过程中加强对心理方面的训练,并且把对运动员的心理训练始终贯穿于整个系统的训练过程当中。