课中操也要有“语文味”

说起课中操,我们并不陌生。几分钟的放松活动,深受低年级学生的喜欢。但是我们发现,有的课中操的设计并不太合理,没有体现出语文课独有的“语文味”,纯粹是唱唱跳跳、拍拍手、跺跺脚,学生在嬉笑放松中与课堂教学脱节。那么,如何让课中操也有浓浓的“语文味”呢？     

小资料:共享“孕”动节拍

“一拉手;二深蹲;三弯腰;四转身……”,这是笔者在省妇细保健院母婴健康中心目睹的,别开生面的“准爸爸和准妈妈双人组合练习操”。孕妇跳操不稀奇,但现在,准爸爸们也加入了准妈妈们的跳操行列。专家认为,孕期夫妻一起跳双人组合练习操,不仅有利于孕妇的分娩和形体的恢复,还有助于增强夫妻双方的情感交流。在跳操过程中,孕妇还能够学会控制心境,舒缓身体上和精神上的压力,减少消沉、抑郁等症状。据执教王老师讲,这套双人操需要1个小时,基本动作分为伸展练习和放松练习两大类。所有的动作都要求准爸爸和准妈妈一起配合完成,所以,准爸爸和准妈妈的协调性就显得相当重要。现场一位“牺牲”了工作时间来陪准     

如何进行放松训练

（1）全身放松操。心中默念：“紧，紧”，同时感觉（不需要动真格）肌肉收缩，保持10秒钟后逐步放松，20秒钟后再进行一次，让肌肉群由脚趾而上直至脖子、面部逐步紧张、保持、放松，交替进行。     

“分散、集中、分散”的体育教学形式

在体育教学中,普遍存在着这样一种模式,即“开始部分准备活动操,基本部分集体统一话动,结束部分放松活动操”。在这类组织形式中,幼儿等待的时间长,活动的时间少,练习密度偏低。特别是在钻、爬、跳跃等需要活动器具的游戏中,每个幼儿参加游戏的次数就更少,他们的兴趣不高,往往达不到教学目的。我针对这一问题改变了组织形式,采用“分散、集中、分散”的形式组织教学,让幼儿在自由自在的“玩”中发挥自己的主动性、积极性和创造性。     

谈舞蹈中“意念”、“气息”的训练

本文阐述了意念”、“气息”在舞蹈动作中的重要作用,论述了如何对学生进行舞蹈的“意念”、“气息”的训练,使学生摆脱那种为动作而练动作的简单模仿,强调以“气息”为训练中心,以“意念”、“气息”来带动动作,从而培养学生的“舞蹈感觉”。     

缓解考试焦虑的一项探索性研究

笔者运用专门设计的缓解中学生考试焦虑的"心理放松操",对学生进行辅导训练,探讨"心理放松操"是否能够有效地缓解中学生的考试焦虑.随机选取安徽省芜湖市某中学初三年级四个班共261名学生,分别进行两个多月的实验研究,对研究对象在"心理放松操"训练前及训练后分别用考试心态自我检查表进行检测并进行统计分析.研究结果显示,"心理放松操"能够有效地缓解中学生的考试焦虑,并且男女生之间无显著性的差异,适宜大面积地推广.     

心理放松操缓解考试和学习焦虑的实验研究

高中生课间心理放松操是根据我国高中生的生理、心理特点,参考Jacobson的渐进放松技术编制而成的,一般在学生课间时间组织实施。经过对安徽师范大学附属中学4个高三班进行的为期4个月的实验研究,结果显示：1）高中学生课间心理放松操能提高高中生的心理健康水平,有效缓解学习焦虑。2）心理放松操缓解考试焦虑要受到人格因素内外向的影响;控制组被试心理健康水平与神经质关系较大,经过心理放松操训练的实验组的心理健康水平的提高不受人格各因素的影响。3）男女高中生对心理放松操的接受程度相差不大,而且受到的影响也相当;高中生课间心理放松操缩小了不同性别学生心理健康水平之间的差距。     

浅谈体育课的放松手段

放松是体育课中不可缺少的一个环节。它有利于降低大脑的兴奋,消除肌肉疲劳。放松在体育课的四大组成部分中,处于结束部分,所占时间短。那么,如何在短时间内取得有效的放松效果呢?我采用音乐放松、意念放松、想象放松,解决了这个问题。(一)音乐放松法音乐放松法是指在放松练习的时间里,采用轻柔、舒缓和悠扬的音乐,对学生的大脑、肌肉进行调节、放     

谈放松与体育运动

体育运动中的放松可充分发掘运动员的运动潜能和技术水平的发挥。提高肌肉收缩力,促进能源物质恢复;放松训练的主要方法有：语言放松法、音乐放松法、压迫放松、意念放松等。     

小学大课间体育活动的实践与思考

大课间体育活动是《体育与健康》课程所倡导的在课间操基础上发展和创造的一种学校体育新的组织形式。以徒手操为主,创编操、专业操、集体舞、放松操等为辅,配以游戏、竞赛等各种小型体育活动。还可与文化、艺术等多学科整合,并以适宜音乐相烘托,为学生营造多种氛围,增加多方位熏染,让每一个学生都能自觉、快乐地参与到阳光体育运动中来。     

中长跑后放松效果探析

本文通过中长跑后用放松操放松和一般肌肉放松进行了比较,观察他们放松后的心率变化和实际放松效果,以此找到一条消除中长跑后对人体身心带来较大疲劳的途径和方法,同时为体育教学和训练提供理论和实践依据。     

论教育的理想之路——兼评刘庆昌教授的《爱智统一：“好教育”的精神法则》

教育的理想之路是让意念世界的“好教育”成为现实世界的“好教育”。现实世界的“好教育”首先是真的教育,其次是有效的和完美的教育,是基于教育现实的评价结果。意念世界的“好教育”首先是主观的和超越的教育,其次是美好的和进步的教育,是基于教育意念的理想结论。“爱智统一”是解决教育生活中情感问题和智慧问题的精神法则。意念世界中遵循了“爱智统一”精神法则的“好教育”,为现实世界的“好教育”的形成和评判,提供了一种意念样本和标准。     

浅谈“远距离日语功能意念教授法”

浅谈“远距离日语功能意念教授法”范春娟一九九○年中央电大开设的“基础日本语”课程，在我国远距离日本语教育中，首次采用并明确提出了“功能意念”教学法。自那以后对日语“功能意念”教学法的研究，在全国电大系统便开展起来了。本人身居教学第一线，通过对此教学法...     

“五禽戏”教学与儿童注意品质的发展

九年制义务教育体育教材从三年级开始编排了民族传统体育项目“五禽戏”。这部分教学内容非常适合儿童喜爱动物、善于模仿的特点,不仅具有健身强身的功能,而且对于儿童注意品质的发展具有积极的意义。一、注意集中性的发展注意的集中性,即注意指向于一定事物时聚精会神的程度。“五禽戏”练习要求全身放松、排除杂念,意守丹田,注意力必须高度集中。以意念为先,体现了民族体育的特色。教学初期儿重较为注意外在形象的模     

我们尝到了用刊的甜头

我从八十年代起就阅读贵刊。我觉得贵刊形式多样,内容丰富,能给我们以很大的帮助。去年第四期上刊登的“腰鼓操”,内容新颖,独具一格。在去年庆“六一”活动中,我们改编成“幼儿腰鼓表演操”,参加石河子地区幼儿庆“六一”联欢演出,受到同行和首长的称赞。9月,该操被选为参加在石河子召开的“全国边疆文化走廊现场交流会”汇报演出,受到文化部、农垦部有关领导的好评。在此,我们向贵刊表示衷心的感谢。     

浅谈民族民间舞教学中的"舞蹈意念"

“舞蹈意念”的训练在民族民间舞的教学中起主导作用。“舞蹈意念”分为两大类,即动作意念和情感意念。这二者相辅相成,与舞蹈动作融会贯通,可使学生自然摆脱那种为学动作而苦练动作的盲目心理,从而能够独立思考,主动寻求心灵中的情感力量,且沉浸其中,产生兴趣,发现本质,最后达到学会、学好的目的。     

五动自编操 六年一生情——重庆谢家湾小学班级自编操活动的实践探索

选择学生感兴趣的活动形式和内容,编排既有利于学生身心健康发展又独具特色的自编操,成为学校体育的新选择。重庆谢家湾小学以“贯彻落实立德树人根本任务”为中心,围绕“建设班级文化”“培养学生综合素质”两大任务,对班级自编操活动进行了深入的实践探索,建构了“五动自编操,六年一生情”的班级自编操主题活动。通过五育发展的“内涵线”与阶段成长的“时间线”两线结合,全方面、多阶段地开展和落实学校班级自编操活动,以“四力”作用彰显活动成效,为学生的全面发展及终身发展奠定了坚实基础。     

论音乐的演奏意念

人类的一切有目的的行动都是以意念为前提所产生的。在一切表演活动中,意念是以意、意象、意境为前提的,是以演奏者的主观意识对客观世界的审美体验为前提的,音乐演奏需要演奏者对客观世界的审美体验进行提炼和再创造,表演出新的带有演奏者自己的“烙印”的音乐艺术。     

竞技健美操操化训练方法探讨

通过资料查询、专家访谈等方法,根据竞技健美操操化特征归纳出操化训练的具体内容;并以运动训练学理论为支撑,总结出竞技健美操操化训练的主要方法:重复训练法、抗阻训练法、变奏训练法、反馈训练法、意念训练法,且提出了相应的要求。     

气息和发声──谈高师声乐课教学的体会

声乐教学涉及两个最基本的问题：气息和发声。而学习声乐难就难在看不见．摸不着．许多经验之谈又似相互矛盾。比如：有人主张发声时应该放松．有人主张发声时应该使劲。那么,在歌唱时应该是什么状态？到底该不该使劲和往哪里使劲？我的体会是,唱歌一定要使劲的,所使的劲,一定是与歌唱有关的肌肉群,包括呼吸肌肉群、发声肌肉群、咬字肌肉群和共鸣肌肉群。而这些肌肉群的协调运动,则要靠演唱者的“意念”来指挥。要求歌唱时绝对放松是不可能的。所谓歌唱时的放松．只能是指与歌唱无关的肌体部分的放松,而与之有关的肌肉群则应该是合理…