短跑教学的易错动作及纠正方法

<正>一、容易产生的错误动作及纠正方法 1.跑时步幅迈不开产生原因:注意力过于集中在提高步频方面,腿前摆过低,膝关节紧张。纠正方法:宽大步幅划线跑,男生每步在2.10米左右,女生2米左右;多做行进间垫跳高抬腿跑。2.摆臂方法和方向不正确产生原因:摆臂技术概念不清,重视不够,肩部紧张。纠正方法:示范正确的摆臂方法及强调摆臂在途中跑时的意义;多做原地连续提腿摆臂的辅助练习;做节奏跑、节奏跳     

对摆臂动作的再认识

摆臂动作在途中跑中的作用已被大家所共识。当我们学习《短跑运动员摆臂动作的运动学分析》一文时发现手臂在异侧支撑腿的支撑时期出现了角速度和长度有变化现象。而这一现象又给我们进一步揭示跑的原理提供了新的契机。     

如何进行长跑练习?

1.技术要领跑步时腿后蹬要有力、快速,腿前摆方向正,幅度大、速度快,落地要轻柔。大小臂弯曲约成直角,以肩为轴前后自然摆动,上体稍前倾,动作要放松,节奏好。起跑时注意集中听发令。途中跑要注意用力摆臂以带动腿的蹬摆幅度和频率。迎风跑、上坡跑时     

谈田径教学中如何纠正学生的错误动作

一、教师如何正确判断学生的技术动作 （一）教师必须对合理技术有一个正确的概念 例如,在短跑途中跑教学中,教师应了解途中跑时应有的躯干姿势、用力顺序、后蹬角度、摆腿结构、脚落地的方法、摆臂的方向和幅度等各项规格。当然,田径运动的项目较多,技术动作各不相同,尤其在田径运动飞跃发展、技术要求不断变化的今天,要求我们体育教师,要不断地加强学习,积极钻研,努力掌握运动技术的规律,提高分辨学生动作正确与错误的能力。     

中学生直道途中跳教学方法

直道途中跑是短跑技术教学中的主要 部分，其对短跑成绩起着关键的作用，故在 教学中显得特别重要。一、原地摆臂练习 要求自然、放松、协调；前摆后摆到位。二、小步跑练习 要求大腿积极下压、鞭打、扒地迅速有 力，步幅小、频率快、动作放松。三、高抬腿跑 要求摆动腿大腿充分高抬，支撑腿三关 节充分伸展，上体稍前倾，不能后仰。四、后蹬跑 要求支撑腿三关节充分伸展；摆动腿髋 关节充分前送；两大腿夹角尽量加大。五、中等速度跑５０～６０米 要求跑的动作自然、放松、步幅开阔。 摆动腿折叠、高抬、带髋前摆；支撑腿充 分后蹬，蹬摆配…     

九运会男子百米途中跑技术分析

通过对九运会中国男子百米跑优秀运动员途中跑的技术录像解析，分析所获得的速度、角速度、步频、步长、单步各时相等运动学参数的具体指标，并与国内外优秀百米跑选手作比较，结果认为，九运会男子百米途中跑速度较以往有了明显的提高，原因主要是步长的提高，但与国外优秀选手还有差距，主要原因是步长不足；中国百米跑运动员应减少腾空时间以增大身体重心位移的支撑与腾空时间比；九运会男子百米跑运动员的摆腿及摆臂技术差异较大，且摆臂时前摆不足后摆过大，使身体产生向前的动力不足。     

巧用小垫子学练后蹬跑——由一堂跳跃小垫子课带来的灵感

<正>在短跑教学中,为了改进和完善途中跑技术,常采用一些跑的专门性练习,如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等,以此发展学生腿部力量,改善步幅和步频,提高短跑成绩。而掌握后蹬跑技术对纠正途中跑中后蹬不充分、坐着跑、步幅过小、摆臂不积极等缺点有着非常积极的作用,对练习者提高途中跑技术也有很大帮助。但后蹬跑技术掌握起来相对难度较大,教材内容也较枯燥,如何让学生积极主动的学习,掌握好后蹬跑技术很值得我们思考。     

短跑直道途中跑的教学方法

<正> 途中跑是短跑中距离最长的段落。途中跑技术的掌握很大程度上影响短跑的成绩。一、技术要领 (一)摆臂技术:颈肩放松,上体前倾或正直,手腕放松,两臂弯屈、大小臂约90°,以肩关节为轴前后有力摆动,摆臂动作要与腿部动作相配合。向前摆的速度要快,幅度要大,并不同程度的带动肩部沿脊柱做前后扭转。 (二)摆腿动作:随着跑动惯性,摆动腿以髋关节发力带动同侧腿放松折叠、快速向前摆动。大腿抬起,与上体倾斜线接近垂直。摆动腿大腿积极下压,足前掌积极扒地,脚掌迅速有力的落在身体重心垂影点前适当位置。着地瞬间,小腿与地面垂     

加强短跑教学中臂腿协调配合的训练

对于短跑教学与训练,笔者结合自己多年的实践经验认为,采用针对摆臂、摆腿及臂腿协调配合的技术,并结合加速跑、全程跑的侧重训练方法,相对于采用以小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑、全程跑为主的传统训练方法更有助于短跑成绩的提高。     

山崎史惠200米途中跑技术

山崎史惠,女,身高168cm,体重50kg,最好成绩24″8。从上面一组连续技术图片中可以看出,她大腿膝部拾得较高(5,10,15),后蹬很有力;两腿后摆比较靠近身体中心(一般是后留多),大小腿折叠大,前摆着地动作利索、漂亮,一般短跑运动员是难以做到这一点的。如果摆动腿下压着地前能再放松些,还能取得更大的步长。当然,不能为了修正这个缺点而失去其他优点。山崎史惠途中跑技术的另一个优点是,摆臂动作和腿的动作配合较好。前摆臂至     

多媒体教学手段在普通高校乒乓球专选课教学中的应用

现代信息技术在学校体育教育中运用得越来越广泛,运用多媒体组织教学,可以弥补传统体育教学的不足,更能促进体育教学的发展,培养学生的终身体育意识,增强身体素质。根据普通高校乒乓球专选课程的特点,探讨如何利用多媒体教学手段,使学生在短暂的时间内,掌握一些乒乓球的基本技术和技能,了解、体验乒乓球的竞赛过程,提高学生兴趣,为终身体育服务。     

体育系女子三级跳远技术特点因析

通过对体育系女生三级跳远的一些技术阶段的成绩的测试，结合有关文献资料，初步探讨了体育系女生三级跳远技术的特点及其形成原因，为女子三级跳远的教学和训练提供了理论依据和统计学参数。     

念动训练法对网球基本技术教学的实验研究

发现念动训练作为心理训练的一种手段,在比赛和训练中有着广泛的应用。通过对比实验,发现念动训练在体育教学过程中也有着良好的效果,它对帮助学生规范运动技术动作、提高学习动机、激发学习兴趣等诸方面都有着积极的作用,为以后体育课教学改革提供参考。     

高校开展民族传统体育意义之研究

体育教育是学校教育的一部分,运用体育教育这种手段,可以加强学生体能锻炼,但仅让体育教育具有体能锻炼功能是远远不够的,应该开展传统体育教育,寓以传统文化在内,使学校体育教育更具民族性、世界性和科学性。世界各国的体育教育都具有民族特性,为此,我国的教育也应该全面开展具有民族特色的传统体育项目。     

对我国4名优秀女子背越式跳高运动员起跳摆动技术的运动学分析

采用技术动作录像与分析等研究方法,对中国部分优秀女子跳高运动员起跳摆动技术分别从摆动方式、两臂和摆动腿的空间变化等方面进行运动学分析,旨在改进、完善跳高专项技术,尽快提高中国女子跳高运动技术水平。     

试论体育兴趣、爱好与习惯——奠定学生终生体育基础应强调培养学生从事体育锻炼的兴趣、爱好和习惯

体育是需要强调人们亲自参加体育锻炼,并成为日常生活不可分割的内容。培养人们对体育的兴趣、爱好,养成体育锻炼的习惯是体育教育成果的一个重要标志。忽视培养学生对从事体育活动的兴趣、爱好和养成锻炼的习惯就不可能奠定学生终生体育的基础。故学校体育改革不仅要使学生掌握“三基”培养学生体育能力,而且应把体育课和课外体育活动结合起来,强调培养学生对体育的兴趣、爱好,养成体育锻炼的习惯,这样才能全面实现学校体育的目的任务。     

不同等级女子跳高运动员起跳腾空的运动学分析

在众多的跳高生物力学文章里,以高水平运动员为研究对象的较多,本文从三个等级女子背越式跳高运动员着地、起跳、腾空时摆动腿和摆动手臂的角度和角速度及其变化来分析她们之间的技术差别,为女子跳高技术训练和教学提供参考。1研究对象、方法1.1研究对象2001年九运会预选赛四川     

普通学校腿部残疾学生参与体育活动现状及对策研究

体育锻炼是残疾人康复、健身和融入社会的有效手段,本文以18-23岁的腿部残疾大学生为研究对象,采用了访谈法、文献资料法等研究方法对腿部残疾学生的体育活动参与情况进行了分析。结果表明:大部分腿部残疾学生缺乏体育锻炼的意识和积极主动的参与心理;学校为残疾人提供的特殊场地器材及专业体育指导人员较少;供腿部残疾学生可选择的体育项目也较为局限。提出以下建议:加强残疾学生参与体育活动的思想引导;培养改善教师的特殊教育方法;学校为腿部残疾学生提供适宜的场地和器材等,为其提供体育活动锻炼的帮助,以促进他们的身心健康发展。     

浅谈在体育教学中渗透思想品德教育和发展学生个性

体育教学是整个学校教育的重要组成部分,体育活动不仅能使学生增强体质,提高运动技巧和技能.而且通过在体育教学中渗透思想品德教育和发展学生个性,还能发展智力、陶冶情操、锻炼意志,培养集体主义精神,增强组织性、纪律性,促进学生良好的思想品德的形成。     

健美操教学中“导学式”教学法的实践与研究

通过对传媒学院女生在健美操教学中,采用多种新颖的教学方法所进行的素质教育实践与研究,不仅使学生在体能和技术上得到提高,还培养了学生不怕困难、敢于竞争和创新精神.