论中年养生的基本要素

从人的漫长生命过程而言,中年时期既是人生事业的辉煌鼎盛时代,又是人体生理机能逐渐向衰落方面发展时期。如何使中年人保持旺盛的精力,发挥他们的聪明才智,更好地为社会服务,那么,科学的养生保健对他们来说无疑是非常重要的。     

养生六十条小方

你的年龄越来越大,身体也在发生变化,你的健康常规程序也应作出相应改变。一个小小的习惯改变都会为你未来的健康造成影响。以下六十条养生小方法则可供借鉴。     

养生他在说

“2010年全国老年人口已述1．78亿,到2014年将超过2亿,2026年将突破3亿。老龄人口的基本物质生活得到满足后,往往追求健康,充实,快乐,向往拥有更高质量的精神生活。”     

对40-49岁中年拉丁舞初学者基本训练内容的研究

随着党的十八大对＂全民健身＂的进一步重申,拉丁舞在我国的发展迎来了一个新的热潮,越来越多的中年人开始接触极具健身价值的拉丁舞。本文运用文献资料法、问卷调查法、专家咨询法对中年拉丁舞初学者基本训练内容进行研究,以改善中年拉丁舞初学者的教学内容,使中年拉丁舞初学者更容易＂上手＂,进一步推动拉丁舞在我国的发展。     

论中国养生体育的特征

中国养生体育是经历数千年的检验与优选形成的,以保养生命使达更长期限为目的,具有独特理论与方法的体育体系。其主要特征就是选用独特的运动方式,如静动、内动及两者结合的气功、导引等,进行精神与肉体的并协锻炼,尤重植物神经系统及其调控的基本生命功能的锻炼,以使两大神经系统所调节的全部生命机能向整体协调与优化、延缓衰老的目标发展。     

论道家的体育养生哲学

道家追求身与心、形与神、内与外的一致性，其“天人合一”、“重人贵生”、“我命在我”、“形神相依”等基本观点，构成了道家养生哲学理论的基础。     

武汉市城镇中年居民生活方式与健康的关联性研究

本文通过问卷调查法等研究方法,对武汉市城镇中年居民的生活方式与身体健康之间的关系进行了研究。结果显示：武汉市中年城镇居民日常生活中的体力活动存在着过轻和过重的现象,对人体健康造成了一定的危害;生活方式不健康因素较多,如饮食结构不合理、吸烟、酗酒、睡眠不规律等现象;通过因子排序发现影响武汉市城镇居民健康的因素依次为体育锻炼、日常生活规律和体力活动。     

论孔子的养生思想

春秋战国时期,中国思想文化领域出现了百家争鸣的局面,养生文化也获得了极大发展。孔子是儒家学派的创始人,他提出的养生思想对现代人的体育健身观念仍产生重要影响。本文采用文献资料法对孔子的养生思想进行探讨。     

中医养生之房事调摄法

房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。中医认为：“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。实践证明,适度而愉快的性活动,对人的精神与身体健康有益无弊。但是,人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。     

春养肝,你要知道的 7 大养生疏肝穴

中医认为肝为将军之官,肝的任务就是保持人体全身的气机疏通畅达。中医认为春天是养护肝脏的最佳时机．如果平时肝脏不注意护理．会给身体健康带来严重的隐患。一旦身体出现肝受损的征兆,就应及时护肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的发生。     

论科学养生对缓解老龄化社会护理难题的价值

人类预期寿命的延长,促使社会老龄化,这已成为当今世界的一大趋势,老年人积极投身科学养生的行列,提高自理能力以及社会关爱等有效的举措,对于提高老龄化社会的生活质量,缓解由于老龄化问题带来的护理难题等家庭和社会的负担等具有积极的意义。在查阅中国古代哲学、中医学等文献资料的基础上采用演绎、推理、逻辑等方法进行研究,并得出结论。     

论太极拳的养生健身功能

太极拳是我国优秀的文化遗产之一。其哲理博大精深,是祖国传统养生健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身功能。对养生、健身有着丰富的经验,是优秀传统文化的代表,是科学健身的典范。文章从太极拳的健身原理、养生保健作用等方面,阐述了太极拳对人体的健身养生功能,认为太极拳对人体的健康有非常重要的意义,有利于人修身养性,从而进一步加强人们对太极拳的正确认识,并对提高太极拳锻炼效果提出了相应对策。     

论传统体育养生文化的机理

传统体育养生文化是中国传统文化的组成部分。探讨中国传统体育养生文化是为了在更高的层次上认识与理解它的价值,为了更好地继承与弘扬中国传统文化,并且由此探求到中国传统体育养生文化与现代社会的契合点。中国传统体育养生文化对人们树立健康意识,提高文化素质,加强道德修养,弘扬民族精神,增添生活情趣,以及形成大众文化意识等,有着其它文化不可替代的独特作用。人们在中国传统体育养生文化的实践中可以接受到中国传统文化的熏陶,同时也可以促进社会主义精神文明的建设。     

论孔子的体育养生观

通过对孔子体育养生观的论述,形成具有鲜明特色的科学养生保健体系,弘扬孔子的体育养生之道,对人类的健康将有积极的作用。     

“三不”养生法,健康又潇洒

我虽已年近半百,可很多人却以为我是个30岁的年轻人,不仅看不到花白的头发,身板挺直,而且笑容满面,精神十足,平时跟小伙子打乒乓球,往往要两个人才能挺得住我一个。有人问我,有什么养生秘诀,我告诉他,我的养生奥秘就是：“不勉强,不浪费,不懒惰。”     

中年教师职业倦怠与健康生活方式参与程度的相关性

目的:探讨中年教师的职业倦怠、健康生活方式参与程度及两者之间的关系。方法:应用《教师职业倦怠量表MBI—ES》和《健康生活方式参与程度调查问卷》为测试工具,对254名中年教师进行调查。结果:中年教师的教师职业倦怠较严重,健康生活方式参与程度中心理倾向因素、客观支持因素得分较高,自我操作因素得分较低,教师职业倦怠与健康生活方式参与程度呈显著负相关(P<0.01)。结论:中年教师的健康生活方式参与程度需要改善,健康生活方式参与程度与职业倦怠关系密切,可通过健康教育提高其健康生活方式参与程度,进而降低他们的职业倦怠水平。     

论养生思想的阴阳五行说

阴阳五行说是我国古代认识世界的思想和方法之一。采用文献资料等方法,在解析阴阳、五行学说思想基础上,剖析传统体育养生事件中的阴阳五行思想,旨在帮助人们树立正确的传统体育养生观念。     

世界百岁老人的十大长寿奥秘

一、退而不休找事做。英国伦敦大学医学院对一些百岁老人的研究发现,在伦敦市里的所有百岁老人中,其中大多数都是一些普通员工。通过调查后发现,他们退休前都是工厂或单位里的劳动模范,长期的劳动让他们养成了勤劳忙碌的性格。退休以后,他们也是退而不休找事做,保持一种充实而有规律的生活。二、清洁牙齿常做口腔运动。巴西是长寿之国,许多慕名到巴西取"长寿经"的人发现,巴西有许多百岁     

论太极拳的技击实用价值与养生价值

文章运用文献资料研究方法,从太极拳所蕴含的阴阳学说出发阐释了其技击实用价值,以及对太极拳养生价值进行了论述。     

论传统体育养生文化的机理

传统体育养生文化是中国传统文化的组成部分。探讨中国传统体育养生文化是为了在更高的层次上认识与理解它的价值,是为了更好地继承与弘扬中国传统文化,并且由此探求到中国传统体育养生文化与现代社会的契合点。中国传统体育养生文化对人们树立健康意识,提高文化素质,加强道德修养,弘扬民族精神,增添生活情趣以及形成大众文化意识,有着其它文化不可替代的独特作用。人们在中国传统体育养生文化的实践中可以接受到中国传统文化的,陶,同时也可以促进社会主义精神文明的建设。