谈悬吊训练在篮球运动员体能训练中的应用

核心力量训练作为篮球运动中较新的体能训练观念正在逐渐被重视。通过探索悬吊训练手段方法在篮球运动员的体能训练中的应用,帮助运动员提高体能素质和竞技水平。     

悬吊训练对排球运动员平衡能力的影响

目的:探索悬吊训练是否可以有效提高排球运动员的平衡能力.方法:运用实验研究法,依据实验前测数据,采用蛇形分组法将16名实验对象分为试验组和对照组,共9周.试验前后进行Good Balance单脚闭眼静态平衡能力测试.结果:试验组受试者的平衡能力在试验后得到较好的提高,而对照组受试者的静态平衡能力变化不大,部分受试者出现平衡能力降低的现象.结论:悬吊训练对改善排球运动员的静态平衡能力具有积极的效果.     

篮球运动员力量训练探讨

力量训练是篮球运动训练的重要组成部分,是运动员提高专项技能的基础。根据专项运动的要求,篮球运动员的力量训练应注重弹跳力、腰背部肌肉力量、小腿肌群力量和手臂、手腕、手指力量的发展。力量素质训练的方法包括：重复训练法,“金字塔”式训练法,变换训练法,变化阻力训练法,等。     

对我国青少年篮球运动员训练的探讨

我国篮球运动自推行职业化以来 ,广大青少年参与篮球训练的人数逐渐增多 ,推动了我国篮球运动水平的提高。本文在前人关于青少年篮球运动员训练的理论研究基础上 ,探讨运动员儿童期、少年期和青年期的身心发育特点及训练内容、方法     

核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用研究

核心力量训练作为传统力量训练的补充,已经逐渐走入了竞技体育运动训练领域,并取得了理想的应用成效。鉴于此,本文就针对核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用进行了探讨。首先基于对核心力量训练与传统力量训练区别的分析,阐述了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用价值,然后又进一步梳理归纳了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用思路,以期能够为青少年篮球运动员体能训练活动的开展提供参考。     

篮球运动员的心理训练

1赛前心理训练 运动员赛前心理状态调整的基本目的是增强心理的稳定性,消除各种思想负担,建立积极的心理定型,形成一种最能与比赛相适应的心理状态。赛前要科学地、有针对性地安排训练,让运动员轻松上阵,充分发挥已有的技战术水平。     

试论篮球运动员的身体重心及其训练

采用文献资料法并结合篮球训练比赛实践的心得体会，分析归纳了篮球运动员身体重心的基本特征及其训练的有效途径。为更好地提高篮球运动员，尤其是青少年篮球运动员的重心、脚步的训练提供参考依据。     

篮球运动员功能性力量训练的理论基础

目前,功能性力量训练理论逐渐被我国运动训练方面的专家所接受。但关于篮球项目功能性力量训练的研究仍是一个崭新的课题。本文通过论述功能性力量概念及其理论基础,同时结合篮球运动的项目特征,阐明功能性力量一核心力量训练在篮球运动中的地位和作用,提出了篮球运动功能性力量训练的方法,以期为当前我国篮球运动员的力量训练及从事此方面研究的学者提供参考。     

高校篮球运动员训练中体能训练的要点分析

近几年大学生篮球联赛开得如火如荼,各个学校的宣传方面也做得有声有色。相对于前几年来讲,比赛更加规范、正式,细节方面也进行了精心筹备。从各方面的体现可以看出,我国高校篮球正在向越来越好的方向发展。然而,在不断地发展中也存在着一些问题,所以,高校篮球队要时刻关注篮球训练中出现的问题,及时有效地分析并研究出相应的解决方案,工作要落到实处为我国校园篮球添光加彩。     

少年篮球运动员赛前心理训练

少年篮球运动员赛前心理训练的方法有：平时的心理训练;训练中的说服诱导;自我的心理调节;赛前的强化刺激等。     

对高校篮球运动员心理训练浅析

高校篮球运动员在同等条件下的生活、训练和比赛，可是因为心理因素的差异，他们在比赛中的表现却大相径庭。所以，心理训练在比赛中起着非常重要的作用。     

篮球运动员专项力量素质研究动态及其训练

本文运用某些研究成果,结合篮球运动的特点,从实际训练角度出发,论述了篮球运动员力量训练的有关问题。     

浅析青少年篮球运动员下肢力量的训练

篮球运动是一项综合性体育运动,它除了具备高超的技术和熟练的战术配合外,必须具备良好的身体素质,而身体素质中力量素质是基础,尤其是下肢力量。作为一名优秀的篮球运动员必须从青少年时期抓起。本文以科学化训练为指导思想,以青少年骨骼肌肉生长发育特点和篮球运动特点为主要依据,对青少年篮球运动员下肢力量的训练进行分析,为提高青少年篮球运动员下肢力量的合理训练提供依据。     

篮球运动员核心素质特征及其训练方法

依据运动训练学相关理论及实践,在对篮球运动员核心素质进行界定的基础上,对影响篮球运动员成长与水平提升的核心素质特征及其具体训练方法进行探究。认为：篮球运动员核心素质训练既要符合篮球运动项目特征,也要符合篮球运动中运动员肌肉收缩、神经控制、能量代谢特点;篮球运动员核心素质训练在不同阶段发展的重点应有所侧重,应充分考虑内容、形式、负荷强度和量、时间顺序上等不同层次的结合。     

对宁波市中学篮球运动员心理训练的研究

本文通过研究结合比赛实际,结合中学生好胜心强,模仿力强的特点,有目的、有意识的培养中学篮球运动员在完成训练和比赛任务时所具备的各种心理品质,并学会调节各种心理状态的方法。     

少年男子篮球运动员一年训练前后身体机能变化的研究

研究少年男子篮球运动员一年训练前后握力、无氧功率、最大摄氧量、血红蛋白、血清睾酮、免疫球蛋白等机能指标的变化。实验结果表明 :1.经过一年训练 ,少年男子篮球运动员的身高 ,体重 ,握力均有显著增长 ,说明训练符合生长规律。 2 通过 1年训练 ,少年男子篮球运动员在运动负荷后 2、5、10min血乳酸水平下降、清除加快 ,最大摄氧量显著提高 ,表明采用的训练方法对运动员有氧代谢能力的提高有帮助。 3 在训练后 ,出现免疫球蛋白下降的现象 ,是今后应加以注意的问题     

篮球运动中防守无球队员能力培养刍议

现代篮球运动，防守技战术愈发重要，本文对篮球运动中防守无球队员能力培养问题进行了研究，提出了在今后的训练和比赛的过程中要不断提高防守意识，加强能力培养，强化日常训练，使该技术动作得到加强与提高。     

篮球运动员体能训练的探讨

体能是篮球技战术达到高水平的基础和保证,专项化训练是技战术达到高水平的手段和途径。体能训练中,重点是提高无氧供能下的速度耐力、最大力量和最大速度。技战术训练应注重提高训练的专项化程度,尤其是在大强度负荷下技术的稳定性和熟练程度。     

浅谈青少年篮球运动员的心理训练

对青少年篮球运动员心理训练的内容和手段及训练中的注意事项进行了讨论。指出青少年篮球运动员心理训练的具体内容:引导运动员的兴趣,树立正确目标,注重运动员的注意力、意志品质及个性和良好的心理调控能力的培养。在实施心理训练时应重视运动员生理和心理负荷的同步提高。技、战术训练要结合队员赛场上的心理变化规律。