专家营养专拦

一、我是一名短跑运动员,最近在教练员的推荐下开始服用肌酸,但是对于怎样使用不是很清楚,不知道能否给我详细介绍一下肌酸的使用方法？另外,我在用肌酸的过程中还需要停用吗？还是一直使用？     

毕业了?失业了?

多数大四同学的关键词里都有一个词:迷茫。该去哪里?回到家乡还是勇闯天下?我的专业能做什么?我自己能胜任什么?我喜欢做什么工作?考研继续深造吗?出国吗?考公务员吗?怎么找机会去参加面试?……所有问题归为一个词就是:选择。     

言论

查尔斯爵士真的从未紧张过吗?每个球员都愿意当首发吗?禅师从来都不欺骗他的球员吗?让我们来看一看,最近NBA里又出现了哪些风言风语。他们为什么要选我?谁知道如果我得到机会的话能不能比韦德和安东尼打得更好?对我而言,他们既然不想让我上场,那为什么要选我?他     

NBA老板安天下

比赛开始前,你能在球员热身的场地上练习投篮吗?你不能!但他们能!比赛结束后,你希望见到的球员能出现在你面前吗?你不能!但他们能!你能让那些鼻孔朝天的明星球员见到你时点头哈腰吗?你不能!但他们能!他们就是世界上最幸福、最酷的篮球迷——NBA老板们。不管己队比赛如何糟糕,他都不会为对方加油,更不会为自己人喝倒彩。因为他们深知这是属于我的球队、队员,他必须对球队的兴衰负有责任。     

巴雷西不参加欧洲杯

问:下赛季您还参加意大利联赛吗? 答:是的,我想明年我还将在AC米兰,队里已经要求我这样做了,我想如果我还能踢的话,我将留在队内,为AC米兰效力。 问:你想过到其它的队去踢球吗? 答:我想不会,在红黑色中(指AC米兰队服的颜色)结束     

佩佳·斯托贾克维奇 时空改变一切

问:能把这个赛季和你以前在国王队度过的那些成功赛季做个对比吗?答:相比之下,我现在的角色和以往在国王队大不相同。简单地说,作为一名球员,自从背伤之后,我就不是以前的我了。问:现在还有什么事情困扰着你吗?还有伤病限制你在球场上的发挥吗?答:现在不能确切地说有什么身体方面的问题困扰我。这个赛季我的目标就是慢慢恢复到受伤之前的状态。有     

安德列·基里连科 平反摩门

问:大家都很想知道你对犹他州的印象,在盐湖城是不是所有人都是摩门教徒?那里的教徒们试图劝你也皈依吗?他们令你烦扰吗?答:不,完全不。相反我很喜欢他们的生活方式。我不抽烟,不喝洒,也很少喝咖啡,但我不能想像我的桌子上没有摆着茶杯。没人不许我喝酒,这完全是我自己的习惯。问:据说摩门教奉行一夫多妻制,是这样吗?答:其实在欧洲,人们对摩门教存在许多误解,我希望能为大家解释得更清楚一点。其实现在犹     

初为人师的感受

<正>作为一名体育教师已经两年有余。曾经的往事仿如尘封在记忆中的梦,而初为人师那一幕确是记忆中最鲜明的。第一堂课上课之前,我虽准备得很充分,但却思绪万千:学生们会喜欢我吗?我能把学生们教好吗?我能成为一名合格的体育教师吗?怀着一颗忐忑的心,我来到学生们早已站好的整齐队伍前。当五十多双眼睛齐刷刷地看向我时,一阵紧张占据了脑海。     

补充丙酮酸肌酸、肌酸和肉碱对运动员身体成分及运动能力的影响

目的:观察运动员在系统训练过程中服用丙酮酸肌酸、肌酸和肉碱时身体成分及运动能力的不同影响.方法:36名国家青年篮球队退动员,随机分为安慰剂组、丙酮酸肌酸组、肌酸组和肉碱组.正常训练同时持续6周服用营养补剂和安慰剂,实验前、后进行身体成分测试和运动能力测试.结果:在系统训练中使用丙酮酸肌酸可以明显减少运动员的脂肪,降低体脂百分数;能够明显增加运动员肌肉重量和去脂体重;明显提高运动员运动能力.男运动员在系统训练中使用肌酸和丙酮酸肌酸,可以减少身体脂肪,但使用丙酮酸肌酸减少脂肪的幅度更大;同时,使用丙酮酸肌酸还能够明显增加肌肉重量;在系统训练中使用丙酮酸肌酸比肌酸更能提高运动能力且没有副反应.女运动员在训练中使用肉碱和丙酮酸肌酸均能减少身体脂肪、提高运动能力,丙酮酸肌酸的效果更明显.结论:在系统训练中使用丙酮酸肌酸比肌酸和肉碱更能减少运动员身体脂肪、增加肌肉重量,提高运动能力.     

我不是天使——费城日记

天使,是将自己的快乐传染给别人的精灵。我带给别人快乐了吗?也许。我自己快乐吗?不,一点也不!所以,我不是天使。但是,我渴望做一个天使,给爱我的人以安慰。我能做到吗?我不知道。我不敢去想,我开始疑惑,逃避,甚至还有一丝莫名的恐惧。 夕阳走了,我惆怅在这落寞的黄昏。天边那散落的星星,已开始吟咏寂寞的声音。为我而唱吗?伫立在这熟悉的不能再熟悉的城市,忽然有一种陌生的感觉笼罩我的全身。季后赛那令人眩目的舞台上,没有我的身影。回想三年前,我带着11处伤痛率队大战湖人,力拼OK组合赢得观众掌声如潮,赢得球迷芳心几许。那次总决赛也把我推上了荣誉的顶     

专家营养专栏

一、老师,您好!我是一名体育生,我的身体比较瘦小,想通过饮食增长一些肌肉,您能给我一些建议吗?谢谢。答:增肌训练的原理可以概括为:"超负荷"和     

告别扣篮赛——伊格达拉访谈

问:今年季前赛拉到欧洲去打,感觉好吗?对在巴塞罗那夏训有何看法? 答:我想这是联盟的一个英明决定。虽然说巴塞罗那和美国东部有8小时的时差,我们需要适应新的环境。但从根本上说,这非常有利于NBA在欧洲建立观众基础,实现全球化。在欧洲集训的时候,我们都尽力让球队的整体实力变得更强。另外,我们和欧洲的球迷也有了亲密接触。对NBA来说,这里有着完全不同的篮球市场,我们希望尽力秀出自己。问:今年暑期,76人队执行了你合同第四年的球队选项,能谈谈你的想法吗? 答:我很高兴。这意味着球队依然希望我能成为团队中的一员,并随着球队一起成长。我也希望自己能越打越好。问:你期待自己在NBA的第三个赛季吗?这会是一个爆发的赛季吗? 答:当然。我期待着爆发。我知道自己以前之所以引起球迷注意,主要是因为那些漂亮的空中表演,但今后我希望转型成一个更加全面的球员,尤其是在防守上能有所建树。我希望自己能成为联盟里防守最好的球员之一。问:对你个人来说,休赛期的训练主要集中     

肌酸的补充与运动供能能力

本文综述了补充肌酸对运动中能量代谢的影响。肌酸作为1种能量补剂受到广泛关注。在参阅了大量文献后，笔者从肌酸对磷酸原供能系统、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统的影响，分析了肌酸对运动中能量代谢的影响。     

得到快乐最重要——埃托奥加盟安郅后的专访

从国际米兰转会安郅的喀麦隆前锋埃托奥,于8月25日下午抵达莫斯科。俱乐部在他抵达后立即召开了新闻发布会,埃托奥一脸轻松地回答了记者的提问。记者:安郅队给你的感觉如何?埃托奥:加盟安郅确实令人兴奋,我现在很高兴,希望我能在这里生活得更幸福。记者:你了解俄超联赛和安郅队吗,你打算进多少个球,想拿俄罗斯冠军吗,最重要的是,你能马上适应球队吗?埃托奥:我从未给自己定下进球数的目标,得到快乐是最重要的,我也要让周围     

网球规则问答

Q拜托!请不要穿得像个大号网球你们见过全身上下的行头像个大号网球的人吗?我就在前两天参加的一个单打比赛中有幸见识了一次。这人衣服的颜色几乎与网球相差无几,因此,在他发球的时候我很难看清楚球的飞行线路。我能申请让他换一件正常点的衣服吗?     

重返太阳——史蒂夫·纳什访谈

■问:史蒂夫你好,菲尼克斯的球迷对你的归来感到十分高兴。能谈谈你是怎样下定决心重回太阳队的吗? 答:我想这里比达拉斯更需要我,我对这里的一切都感到很满意,特别是他们为我提供了一份优厚的合同。 ■问:你认为你在太阳队的表现会比在小牛队时更像一位射手吗? 答:不,我并不这样认为。我只想努力做到我所能做的一切。我们的球队已经有很多射手了,而我会集中精力成为球队的领袖,在某种程度上我想我能够做到。 ■问:在太阳队里有很多实力非常强的年轻球员,你认为你有能力成为他们的领袖吗? 答:是的,这毫无疑问。我想我天生就是一个领袖,一个优秀的控球后卫,而且我     

血癌割不断我的乒乓情缘

三年前医生告诉我得了白血病时，我问医生的第—句话是，我还能打乒乓球吗?我得到的回答是否定的。真的再也无法打乒乓球吗？我万念俱灰，陷入深深的痛苦之中。     

肖恩·马里昂 骇客依旧

问:欢迎来到迈阿密,能告诉热火球迷你的绰号The Matrix(骇客)是怎么来的吗?答:我是在新秀赛季的季前赛时获得这个绰号的。当时正为太阳队比赛,记不得我是来了一个盖帽、抢断还是灌篮,总之那让肯尼·史密斯(译注:著名解说员)疯狂,他惊呼我是The Matrix。有谁不喜欢这么酷的绰号呢?许多球员打一辈子球,都得不到一个绰号。问:转投迈阿密让你激动吗?答:我真的很激动。迈阿密以前一直是我最乐于来打客场的城市之一。现在我可以待得更久了。我爱这地方。问:得知被交易后的第一反应是什么?答:猝不及防。礼拜二那天大家都给我打电话,问你看电视了吗?ESPN 都炒疯了,你将被送往迈阿密。我说什么?你们在说什么?我(当时)不清楚事情的进展。这有些让人沮丧,但已经到了离开的时候。问:交易令你从一支夺冠热门队到了一支可能无缘季后赛的球队,你准备好接受这个挑战了吗?你会给热火带来什么?答:我绝对在直面挑战。我希望帮助这支球队重回正轨。我会全力以赴。在与帕特·莱利教练谈过之后,他明确了我的场上角色。我们     

我非自恋狂——波什访谈

问:听说你前阵子回了趟母校,还做了捐赠?答:我从小在达拉斯长大,我希望能为这里的孩子做点儿什么。小家伙们正在经历着我当年经历过的少年时光,我希望能给他们提供帮助,回馈社会让我感觉很自豪。问:差不多忙了一个暑假的世锦赛会不会让你在新赛季感到疲惫?你曾经对没完没了地打球感到厌烦、恶心吗?答:哈哈,当然没有!我和篮球可是彼此相爱!我没感觉怎么累,这也许是因为我们上个赛季并没有打进季后赛,3月底就基本歇了。至于世锦赛,我非常高兴能有这样的机会,和全世界最顶尖的球队过招。     

怎样跳迪斯科

您想健康长寿吗?您想保持匀称的体型吗?您想步态轻松、优美吗?您想不发胖吗?您想永远保持良好的情绪吗?跳舞能帮助您达到这些目的。在音乐伴奏下跳舞的好处很多。它能使心,肺的机能提高;使背部、腹部,手臂和腿部的肌肉得到锻炼;保持关节的灵活性,动作变得更加协调优美。跳舞简单易行,不