对普通高校游泳课余短期训练的实践探讨

运用文献资料法和实验法,对普通大学生游泳课余短期训练问题进行了研究探讨。要提高普通大学生课余游泳训练的质量,首先要多渠道选材,为训练打下良好基础;制定适合大学生特点的训练周期和训练计划：一般训练阶段主要是基本技术学习和基本身体素质提高;专项训练阶段以水上专项速度耐力训练为主;赛前和比赛阶段突出训练强度;采用监测心率指标等手段合理掌控负荷强度等。其训练效果极为有效,并在重大比赛中取得优异成绩。     

中长跑运动员基础阶段的综合能力训练

中长跑运动员从开始进行有规律的训练直至达到世界最高水平的整个发展过程都贯穿了体能的训练,根据年龄和专项特点,这个过程可分为基础训练、一般训练、提高性训练和高竞技训练四个阶段.为了达到优秀中长跑运动员所应具备的要求,在各个训练阶段必须科学地、有计划和有区别地对运动员进行综合能力的训练.     

远景训练计划的基础阶段第二部分

本第一部分(见本刊2001年第5期)主要介绍了运动员远景训练计划的理论基础，探讨了根据早期晚期专项化体育项目的划分问题。同时也提出了一种远景训练计划的模式，它包括四个阶段：基础阶段、开始训练阶段、竞赛训练阶段和运动水平提高阶段。基础阶段章的第一部分给出了训练能力的临界期和长期运动员发展的四个阶段的概要和其相关时期化模式。本集中于模式的第一阶段，即有关专门化运动后期时运动员远景训练计划的基础阶段和教练员对此的实际应用。     

浅论中学业余田径训练的特点及其控制过程

采用文献资料等研究方法,对我国中学业余田径训练的特点进行了初步分析,根据控制论、信息论和系统论的原理和方法,对中学业余田径运动员的选材、训练目标的确定、训练阶段的划分、训练计划的制定、训练计划的实施、训练结果的检查和评定等进行控制,旨在为中学体育教师和教练员控制业余田径训练过程提供参考.     

障碍赛跑运动员的年度训练

3000米障碍跑运动员的多年训练,一般都是以四年为一周期(奥运会四年一届)。在训练计划中主要包括:训练的目的和任务,运动员的特点,训练的手段和方法,主要阶段的量和强度,运动成绩的提高,战略、战术、思想意志品质及心理训练。年度训练应有具体的目标和任务,运动成绩要达到一定的指标。     

提高短跑运动成绩之浅谈

要提高青少年业余运动员短跑运动成绩,应根据学生身体条件和学校的具体情况,在一年的大型田径运动会之前,拟定完整的训练计划,按几个训练阶段有计划地抓好运动员的训练(根据比赛日期,阶段划分时间做必要调整)。第一阶段:假期训练。利用寒假,组织运动员投入紧张的全天训练。主要任务:恢复体力,增进健康水平;加强身体素质练习,提高身体各     

黄健教练谈跳高(3) 关于训练计划与总结经验

一个教练员训练水平的不断提高,其主要就在于不断地总结训练经验,而总结训练经验的主要依据又是训练计划,因此,我一向重视训练计划的制定,无论是多年计划、全年计划还是阶段计划,都要有目的、有针对性地     

110M跨栏跑训练的多年计划

多军训练各个阶段的持续时间,训练任务及其解决方法,以及采用的训练手段多半是由运动项目的特点确定的,但是在制定训练计划时还应考虑到以下因素: (1)增强体质,提高智力和国民教育各个过程的统一性。 (2)年龄差异的生理现象。心理状态和机能训练水平。 (3)采用完全适宜的恢复措施的必要     

竞走的秘诀

根据实践经验和我们的综合科研材料可以认为,以夏季比赛为目标的运动员的年训练计划的时期划分(单峰值的时期划分)是最适宜的。这时不排除参加冬季比赛的可能性,但这种比赛仅具有检查训练的特点。在这方面年训练计划传统上划分为准备期、比赛期和过渡期。其中第一部分应包括三个阶段:引进阶段(11月)、基本阶段(12月、元月)和发展阶段(2—4月),而第二部分包括:赛前阶段(5月),比赛阶段(6—8月)和减荷阶段(9月)。把10月作为过渡期。     

游泳训练中的能量区域

游泳技能的不断提高,依赖于运动员在不同能量区域的负荷量,及其对这一负荷的适应。在安排训练计划时,教练员应首先明确当年的训练安排分为几个阶段。在此基础上,教练员以能量区域的不同为依据来制定各阶段的训练计划。     

普通大专学生体育锻炼现状的调查与研究

采用问卷调查和文献资料等方法 ,对我校学生参加体育锻炼的现状进行了调查研究。结果表明 :多数大专学生对体育锻炼抱有兴趣 ,锻炼的目的性较明确 ;体育课内外参加的运动项目有所不同 ;体育锻炼的活动量相对不足 ,锻炼的形式、场所及锻炼项目等存在较明显的集中趋势 ;兴趣、教学内容和组织教法是影响体育课内锻炼的主要因素 ,场地器材缺乏、余暇时间不足是影响课余体育锻炼的主要因素。     

男子三级跳远专项力量训练与弱爆发力特征的关系

通过对速度和爆发力素质差的三级跳远运动员高春冬采用特定的训练方案进行训练,使其专项成绩1a内提高0．8m,达到15．40m(国家一级运动员)的水平。特定的训练方案是以提高快速跳跃力量、发展退让肌群力量和专项耐力为目标,以不同的手段组合成4套训练方案,其针对性强,效果好。该方案适用于相近水平的三级跳远运动员。     

短期力量练习对老年人肌肉力量和身体功能的影响

为了充分证实不同的力量练习计划对老年人体质健康影响的效果,通过对比高速率的变阻训练(HV)、由慢到快速率的等阻训练(CT)以及高速率的变阻练习与身体功能练习相结合(CB)的3种不同的短期力量练习计划对老年人的肌肉功能和身体活动能力的影响进行了实证性研究。研究结果显示:与控制组(CO)相比,HV组、CT组以及CB组的肌肉力量都有显著性的提高,而CO的力量呈轻微的下降趋势;每周两次的HV练习在提高力量和爆发性身体功能时,要优于CT和CB组;与HV和CT组相比,CB组对增加老年人的力量也是有效的,这个结果对于那些不愿意或不能频繁参加力量练习的老年人是一个重要提示。     

中美高校运动训练类专业培养方案的比较

采用文献法和访谈法,对中美8所高校运动训练类专业的培养方案进行比较,旨在完善我国高校运动训练专业人才培养方案,为培养适应时代发展和社会需求的运动训练专业人才提供新思路。研究发现,美国高校的培养目标定位更务实,公共必修课的设置更关注人文与科学素养培育,学分修读更强调过程性评价,以及专业实践课采用“早实习、多实习”的方式,对培养过程的严格监控等做法值得借鉴。     

民族传统体育对大学生心理健康的影响——以湖北民族学院为例

在客观掌握高校学生心理健康状况的基础上,从＂科学的体育锻炼既能增强身体健康又能增强心理健康＂的观点出发,通过开展对民族传统体育教学的实验研究,找出不同类型民族体育项目对大学生心理健康的影响,并提出相应的对策。期待为大学生心理健康问题提供科学锻炼方法,为少数民族体育项目在高校的开展提供一些参考和依据。     

Trimp在竞技体育训练监控中的应用

现代运动训练趋向于对训练负荷精确控制,对负荷控制的个体化,Trimp作为计算运动负荷较为科学的方法,在很多竞技体育项目中得到运用,本文综述Trimp的不同计算方法以及在竞技体育中的应用,旨在丰富竞技体育训练监控手段,为科学训练提供保障。     

Physical exercises for preventing injuries among adult male football players: A systematic review

Background:Football is the most practised sport in the world and is associated with the risk of injuries in the players.Some studies have been published that identify injury prevention programs,but there is no review of the full body of evidence on injury prevention programs for use by football coaches.The aim of this article was to carry out a systematic review of published studies on injury prevention programs for adult male footballers,identify points of common understanding and establish recommendations that should be considered in the design of injury prevention strategies.Methods:PubMed and EMBASE databases were used to identify relevant published articles using the following keywords:"soccer"AND"injury"AND"prevention".Results:A total of 2512 studies were identified initially,but only 11 studies met the inclusion criteria,and their outcomes are presented.Results revealed that injury prevention programs in football have focused on strength training,proprioceptive training,multicomponent programs(balance,core stability,and functional strength and mobility),and warm-up programs.Conclusion:Based on results from the studies analyzed,football players can lower the incidence of match and training injuries by participating in dynamic warm-up programs that include preventive exercises before games or during training sessions,and by adding strength,balance,and mobility training to the training sessions.     

试论我国短跑技术上存在的问题及今后的发展方向

针对近年来我国短跑项目的低弥状态 ,笔者通过资料分析 ,指出在训练中存在着最高速度、步长与步频以及训练方法上出现的偏差等问题。提出在训练中必须统一、规范训练指导思想 ,形成“蹬摆结合 ,以摆为主”的短跑技术新概念     

中国自由式滑雪空中技巧项目的体能训练特点

通过文献资料法、访谈法和调查法全面了解体能训练以及自由式滑雪空中技巧体能训练的内容和特点;运用数理统计和逻辑分析等方法,对中国自由式滑雪空中技巧队近5年的年度计划和各阶段训练计划进行分析,并重点研究了体能训练的内容、方法和负荷结构。通过研究得出各阶段训练中体能训练应占的合理比例,安排一般体能训练和专项体能训练的合理比例,体能训练的两个关键时期以及如何在这两个时期做好体能储备,并针对运动员的个体差异,调整力量训练和恢复性训练的方法。     

高水平自行车耐力运动员高强度间歇训练方案优化研究述评

就高水平耐力自行车运动员高强度间歇训练方案最优化的研究加以总结和展望.高水平自行车耐力运动员高强度间歇训练方案优化的研究主要涉及训练强度、持续时间、组数,间歇恢复形式(主动或被动)、间歇恢复时间,踏车节奏和成绩模型.这些变量需要根据训练时期、训练状态、个体身体反应来进行实践.