对高原及高原过渡阶段训练的初步探讨

本文在对本队四名少年女子中长跑运动员在高原训练期间进行生理指标和运动成绩测试的基础上,通过对比分析,得出,小强度、大运动量是少年女子中长跑运动员在进行高原训练所应该遵循的基本原则,这原则是少年中长跑运动员高原训练成功的客观标准,对于少年女子中长跑运动员通过高原训练提高生理机能及运动水平有重要的参考价值。     

少年中长跑运动员的无氧耐力训练

少年中长跑运动员的无氧耐力训练是一项基本训练,对巩固少年中长跑运动员有氧耐力和提高专项运动成绩至关重要。少年中长跑运动员经过低龄时期大量的有氧耐力训练,具备了一定的基础,为了深入进行专项训练,促使专项成绩的提高,只有在无氧耐力的训练这一重要环节上打下坚实的基础,才能把原有的基础转移到专项运动水平上来。笔者在少年中长跑训练中采用超长距离训练和"间歇(变速)跑"训练法相结合等手段,使运动员专项运动成绩有较大的提高。 1、训练方法: 1.1 训练方法的选择: 中长跑训练方法以发展代谢为主的主要有:间歇(变速)跑和间歇短跑。由于间歇短跑要求运动     

我国中长跑运动技术发展历程及趋势展望

起源于英国的中长跑运动二十世纪初被引入中国。新中国的成立为中长跑运动的发展、繁荣提供了宽广的舞台。到了二十世纪九十年代,中长跑运动不断创遣出辉煌成绩。中长跑运动作为中国田径的优势项目,多次在世界大赛中夺牌得分,为新中国体育争得了很多荣誉。中长跑运动技术的发展,是我国中长跑运动成绩屹立于世界前列的根本保证,也应该得到体育科研和训练实践工作者的重视。     

学龄前儿童长跑锻炼的医学观察

近年来,世界中长跑项目的运动成绩突飞猛进,不少青少年运动员达到了世界水平的成绩,分析其原因,除了训练方法的改进等因素外,早期进行一般耐力训练也是重要因素之一。在五十年代,少年进行一般耐力锻炼被认为是不允许的,因此当时运动员出成绩的年龄较晚。六十年代出现了一批具有世界水平的运动     

对提高中长跑水平的几个问题初探

我国当前中长跑的成绩虽有一定的提高,但总的来看,水平还是很低,离世界先进水平相距甚远,分析其原因,可能是多方面的,现就其中几个问题谈点看法。一、关于早期专项化: 中长跑运动员的训练能否早期专项化?这个问题在国内外都有争论,西德霍夫曼出版的《最佳运动员成绩之比较》一书中指出:“女孩子在十八岁以前,男孩子在二十岁以前是不应该达到最大负荷量的,运动成绩必须随着身体全面发展而上升。过早地使少年达到他们耐力的极限,就会使他们不久再也不能提高成绩了”。霍夫曼的观点很明确,他是不同意早     

青少年女子中长跑运动员基础期训练初探

近几年来,国际上女子中长跑成绩提高很快,但我国在这方面成绩提高较慢,与世界先进水平相比,差距仍较大。国内外专家一致认为,迅速提高女子中长跑成绩,必须进行多年训练。一般把训练分成三个时期:14—16岁为基础期;17—20岁是建设期;20岁以后为提高运动成绩的训练期。我国不少女子     

情境训练法在青少年中长跑训练中的应用

本文旨在结合青少年的身心健康发展特点,运用情境训练法开展中长跑训练,以促进青少年中长跑成绩的提高。文章首先介绍了中长跑技术要点,然后探讨了中长跑运动中运用情境训练法的原则,最后阐述了运用情境训练法提高青少年中长跑成绩的策略。     

简谈中长跑课余训练计划制订的内容、方法与要求

运动员优异运动成绩的取得是运动员长期刻苦训练、科学训练的结果,是运动员运动技术、运动战术、运动体能的多年积累。中长跑运动项目对运动员的体能水平、心理素质要求更高。而能否制订出符合学生的身心特点、中长跑项目特点和动作技能形成规律的训练计划,直接影响着训练的结果,甚至决定着中长跑训练的成败和良好成绩的取得。     

浅析少年中长跑运动员速度训练中的心理调节

少年中长跑运动员的速度训练一直是教练员研究和探讨的问题,中长跑的核心是速度,没有速度就不会有优异的成绩,但中长跑运动作为高水平竞技运动,发展到今天,运动员之间在技术、体能的差距日益缩小,心理因素在决定比赛成绩时的作用变得更加突出。文章结合训练实践中的一些体会,对在少年中长跑运动员的速度训练中如何进行心理调节提出几点看法。     

“亚洲旋风”起中华──七运会女子中长跑调研报告

本文是在对１９８７—１９９３年我国女子中长跑调查研究的基础下，全面分析第七届全运会女子中长跑技术统计资料撰写成文。重点分析了我国女子中长跑各项运动成绩六年间大面积、大幅度、多项、多人跨入世界先进水平，并创三项世界新纪录的训练变革和特点，以及“马家军”在训练、恢复、营养、管理诸方面的重大突破，探讨建立具有中国特色的中长跑训练方法。     

从我国短跑技术上存在的差距和问题谈少年短跑今后训练的对策

对中、外短跑运动技术与成绩进行分析比较,找出我国与世界先进水平所存在的差距及问题,分析其问题的根源。并着重指出这些差距和存在的问题也是我国少年短跑运动训练所存在的主要问题,它制约着少年技术及训练水平的提高。就此,结合我国少年短跑训练实践,运用中外短跑运动有关训练资料和科研成果及有关专家的论著,分析我国少年短跑运动技术与训练今后的走向,并对其训练提出建议。     

适宜负荷原则在中长跑运动训练中的应用

通过对中长跑的训练特点及适宜负荷原则在中长跑运动训练中的实际应用,得出适宜运动负荷有助于中长跑运动员运动成绩的提高及运动训练科学合理恢复,不适宜运动负荷会引起运动员机体劣变直接导致运动成绩下降与运动损伤。     

《山东体育学院学报》1985年总目录

山东体育学院学报第一期目录化述;教学与科研推动体一育教育改革实于见体育强国的战略构思试论发展我国竞技体育的四个策略肘关节内侧软组织运动损伤举重运动员运动性尿蛋白的观察女运动员的减重与贫血长跑运动员体内代i射的变化营养对游泳运动员运动能力的促进作用竞技运动的社会功能帕特教练的中长跑训练贝克教练来华训练概述试论我国女子中长跑运动存在的主要问题关犷少年排球运动员基础训练的儿个问题篮球“结合技术”训练篮球心理训练及其他龙世立心理训练一得在体操普修裸教学中贯彻美学原则的探讨做好教学实习的指导工作赛前状态的诊…     

不同要求的后蹬跑在中长跑训练中的应用研究

现代中长跑项目的训练理念随着社会的发展,科技的不断进步,训练的科学化水平日益提高,运动成绩也在不断提升,正确的运动技术,良好的速度和力量耐力素质及冲刺能力是运动成绩提高的保证.笔者依据日常中长跑训练中学生在技术、力量和速度等因素中存在的问题,利用不同要求的后蹬跑在中长跑训练中的应用展开分析研究,希望能给体育教师或者教练员提供借鉴.     

谈中长跑的有氧训练

近年,世界中长跑运动水平提高很快,这是训练方法的改变,特别是实施有氧耐力训练的结果。早在五十年代末期,新西兰著名中长跑教练阿瑟·里迪亚德和澳大利亚的塞鲁蒂,就采用了“马拉松式”的训练方法(即有氧耐力训练法)。他们的学生斯内尔、埃里奥特、哈尔伯格和麦吉,在1960年罗马奥运会上,分别获得了800米、1500米、5000米的冠军和马拉松的第三名。当时便引起世界各国的注意,纷纷邀请他们去讲学和从事训练。二十多年来的实践证明,把有氧耐力训练做为中长跑运动员的训练基础,为达到优异的成绩创造了有利条件。     

浅谈青少年中长跑业余训练中的专项素质训练

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目,中长跑运动成绩的好坏其一来自于队员的先天素质,良好的体型和内脏功能,这是一个运动员出成绩的基础,其二,后天的专项训练是其运动成绩提高的手段.当一个优秀的运动员具有很好的身体优势,但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前,这时就需要先进的手段来提高运动成绩。因此努力提高专项素质训练水平,就显得尤为重要。     

我国中长跑运动发展的新起点——第三届全运会中长跑调研报告

第三届全运会中长跑比赛取得了可喜的成果。它集中地反映了无产阶级文化大革命以来,在毛主席革命体育路线指引下,我国群众性中长跑活动蓬勃开展,广大教练员、运动员决心改变我国中长跑运动水平落后面貌,大胆创新,刻苦训练的一派大好形势。当然,与国际水平相比,我们的成绩还很低,差距还很大。     

体能训练对初中生中长跑成绩的影响与分析

中长跑是田径运动中培养耐力的主要项目,青少年是我国竞技体育后备人才培养的重要对象。但我国青少年在中长跑项目的训练中还存在许多问题,而初中生年龄阶段是提升运动成绩的关键时期。学者发现,体能是中学生提高技战术水平、创造优异成绩的必要能力。因此为了进一步的提高初中生中长跑的成绩,本文采用文献资料法、观察法、访谈法、逻辑分析法对初中生中长跑体能训练进行研究,从潼南中学初中生中长跑队体能训练的现状对初中生中长跑体能训练给予评价。通过对初中生中长跑训练方法提出策略,促使体育教师和教练在初中生体能训练中能够采取科学的手段进行训练,提高中长跑运动的成绩,为初中生体能训练提供参考。     

浅谈少年运动员的生理特点与中长跑专项素质训练

深化少年运动员课余体育运动训练,及早发现人才,培养新生力量,提高运动技术水平,早已列入世纪体育战略.从少年运动员的生理特点与专项特点出发,探讨中长跑专项素质更适合于课余训练,是本文研究的重点.通过实践,从理论上,方法手段上,初步理出了一套行之有效的中长跑专项素质训练法,为省、地两级体校输送了一批中长跑尖子.     

少年运动员体能训练的基本原则

少年运动员是我国竞技体育的未来,少年运动员的训练水平决定了未来我国竞技体育所能达到的高度,因此少年运动员的训练越来越受到各级体育主管部门的重视和关注。目前体能训练的重要性越来越受到教练员的重视,体能是学习运动技术的基础和保证,