练『三一二』,不再谈癌色变

我现在精力充沛了黄淑兰,女,77岁。我是一位乳腺癌症患者,左眼失明,还有类风湿,全身从脚底板到头部都有风湿。我还患有胃病,经常爱感冒,四五个月都不好,病可全了。经朋友介绍于2000年9月参加第19期学习班,好多病都有好转。通过1年的锻炼,我的精力变得充沛了,体力增强了,人也聪明了。举个例子来说吧,我爱跳舞,进入舞场就开始跳,一曲不落,不论三步、四步,还是伦巴、拉丁舞,我都跳得兴高采烈!我们这70多岁的人学拉丁,那可是不容易的啊!我在北京老年活动中心还参加游泳。今年3月份用了多年的保姆走了,我家房子9室2厅,我自己搞卫生,连扫带拖,不到…     

练『三一二』消除早搏

我叫田根生,女,今年56岁。两年前患了心脏室性早搏、血压高,到医院须做24小时监控,共有心脏间歇8000多次。血压不稳:170/90、150/90、140/90,医生说今后你离不开药了。就这样我连续     

"三一二"是生命自救法

我今年63岁。1996年我因患髂总动脉血栓行走艰难,做了搭桥手术,术后半年又复发,医院大夫要求再做第二次手术,自己没同意。用中药进行保守治疗,病情得到了控制。不幸的是,1999年2月突患心梗,经抢救挽救了性命,同时复发高血压症(160—180/90—100mmHg),脂肪肝,体重87公斤,大夫说出院后要按时吃药(消心痛、卡托普利、倍他乐克、肠溶阿斯匹林),我遵照医嘱,一日三次按时吃药,但是经常有心绞痛、头晕的症状,血压不降,经常去医院就医,精神压力很大。我想,单靠吃药看医生不能解决根本问题,生命在于运动,要从改善身体素质着手。从1997年7月开始,我一…     

"三一二"成南洋华人健身时尚

本刊记者前不久,应邀赴马来西亚和印度尼西亚,考察见证“三一二经络锻炼法”开展盛况,并参加了祝总骧教授的受奖和讲学活动全过程。十余天来,通过见证晨运、旁听讲学,参加颁奖晚宴和当地健身机构揭牌仪式,以及对经络中心负责人和健身会员的采访等,对此间“三一二”经络锻炼之缘     

"三一二"经络锻炼法(四)

为什么要用“三”、“一”、“二”三种方法锻炼经络?现在有些人认为“三一二”经络锻炼法主要就是三个穴位的按摩,这就能防病治病、保证健康。其实这种看法是不对的。前面二讲已经说明高血压病和冠心病,虽然“三一二”都有特效,但所采用的具体方法各不相同。例如高血压的“三一二”要多做“一”,即腹式呼吸,冠心病的“三一二”要多做内关穴的按摩。原因有三:一是病种不同,二是发病的原因不同,三是“三一二”的“三”种方法的作用原理也不尽相同,现分述于下。1“三”个穴位的按摩特点穴位按摩的作用原理就是通过按摩这种刺激使有关穴位下的…     

"三一二"经络锻炼法(一)

“三一二”经络锻炼法的来源什么是经络经络学是2500年前中国先哲对世界科学最伟大的发明创造,是指导针灸、推拿、气功和中医各科的理论核心。根据经络学说,人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的。经络失控则是疾病形成的原因,而疾病的痊愈则是经络发挥了调整作用的结果。因此,经络系统就是人体的医疗保健系统。经络是如何被证实的中国科学院生物物理所和北京炎黄经络研究中心经过20年之努力,终于用三种生物物理方法证实人体14条经脉线都可以精确地测定,并和古典经络图谱惊人地吻合。他们还发现经脉线具有形态学基础,甚至动物和植物…     

"三一二"是农村穷人的健康维护者

我是一个年近七旬的农村穷老人,当了二十年农村干部。任职期间,我两袖清风,现在生活十分贫穷,身患多种老年性疾病:高血压、心脏病、肠炎、鼻炎、疝气、网球肘,眼睛还患有飞蚊症。因为穷,没有钱治病,总撑着。鼻炎、疝气越来越严重,四年中我动了三次手术,花去我和儿女们仅有的一万多块钱,钱是花了,可病并没有去根,我再也没有钱去医院。正在我和全家一筹莫展之际,从电台听到祝教授“三一二经络锻炼法”的消息,我马上叫儿子去北京买了书,认真听每次电台讲课,和老伴一起苦练“三一二”,我的高血压、心脏病都得到了缓解,网球肘彻底好了,眼睛飞蚊症…     

"心平学"和"三一二"对我帮助大

我是一个74岁的离休干部,几十年的革命生涯,使自己饱经风霜,心身深感疲惫,在职时曾患过多种疾病,还要日夜操劳公事、家务,一个身高1.76米的男子,体重不足50公斤,人称我是“半条命”。离休后感到一身轻松,随着生活水平的提高,加上自己十分重视保健知识的学习和坚持进行养生锻炼,     

谈“性”无须色变

性爱可以是丰富多彩的,别把单调的性带到下半辈子,现在是到了该打破它的时候了!     

糖尿病人没必要谈水果色变

[选对的水果吃] 相信大部分糖尿病人对于升糖指数(GI)都不会陌生,它可以告诉人吃了食物后血糖生成的速度和能力.升糖指数高的食物,其中的葡萄糖会更快融人血液,从而导致血糖升高;升糖指数低的食物,葡萄糖进入血液后峰值较低,能够避免引起血糖升高.所以糖尿病人在选择水果时,要尽量挑选那些升糖指数低的,而且量不能太大,一般一天的摄入量200克左右为宜.     

"三一二经络锻炼法"引发"百岁健康革命"

针灸经络学是我国2500年前的伟大发明,然而到今天还没有被现代科学所公认,没有被世界所公认。作为炎黄子孙有责任有义务将这一具有五千年文明历史的中华文明古国之国宝,将这一世界医学之顶尖理论与实践,将这一人类健康史上亘古未有的伟大发现公布于众,公诸于世界,必将使人类百岁健康这一几千年来的梦想变成现实,必将对全人类的健康带来一场伟大的革命,必将把全人类的健康提高到一个前所未有的水平和档次。     

新加坡人钟情"三一二"--访新加坡商人黄玉成

三九寒冬的一个双休日,北京炎黄经络中心,在西直门内鲁迅博物馆举办了一场别开生面的健康报告会。会上,除由祝总骧教授指导大家进行经络锻炼外,特请“三一二经络锻炼法”受益者作典型汇报,并邀几位学者作了即兴发言。新加坡商人黄玉成先生的报告,现身说法,生动活泼,感人至深,不     

现代优秀马拉松运动员的训练趋势--以"赛"代"练",以"调"带"训"

现代马拉松的训练呈现出较明显的训练调期性变化，本文对以比赛来代替训练、促进训练，以调整、以恢复来带动训练的模式进行了生理学、心理学、训练学分析，提出了当代优秀马拉松运动员的训练趋势。     

"三一二"经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期) (四)腹式呼吸注意事项 1 呼吸的深度和频率一定要因人而异,呼吸时应自然、均匀、平缓,不故意憋气,不用力,不疲劳,不可有一丝一毫的勉强. 2 对于初学"三一二"的人来讲,要量力而行,不要有意同别人攀比,因为每个人的身体条件和状况不同,性别不同,日常呼吸的次数会有很大区别.     

练太极拳抗癌谈

太极拳是一种强身健体、益寿延年的好功法,这已经成为绝大多数人的共识。近年来,笔者注意观察了一些手术后的癌症患者练太极拳之后发生的实际变化,接触了几位练太极拳的癌症病人,他们通过练太极拳,一些经过手术切除或     

发现"原点",追溯"原点"

武术是中国人在中国的文化环境中孕育和发展起来的具有独特风格的“武技”,它之所以独具风格,其最大的缘由是因为它产生在一个非常重视“伦理文化”的国度,它反映出的是中华民族独特的处世哲理、生存技巧和生存理念。正如“文化是生活方式一样”,中国武术则恰恰映射出中华民族的生活范式。尽管它的形成过程可能与世界范围内的所有“武技”存在着一种必然的联系,但更为重要的是它与这些武技之间的差异是来自民族的文化主宰。物化的实物,应该是文化的载体。武术是一种中国文化“物化”后的表现,尽管其身体语言的成分占到很大的份额,但并不能忽视它存在的文化价值。不同文化的形成一定与这种文化形成的环境有关,这是文化学公认的学理。所以,我们在认识武术竞技化的问题上就应该建立一种环境意识。     

谈“蝠”色变(上)

蝙蝠凭一己之力,封印了病毒千年,昼伏夜出,努力扮演一个孤独的潘多拉盒子,而且长得真的是一张死神脸,万万没想到……还是扛不住被吃……这生生世世的努力,终究还是错付了……2020年的春节,武汉注定难忘。一场突如其来的不明原因肺炎疫情,伴随着春运的大迁徙,从武汉迅速蔓延到了全国各地,并引发全球关注。1月9日,专家组初步判定本次不明原因肺炎病例的病原体为新型冠状病毒。