看棒交接法

内侧交接的好处: 当交棒的运动员靠跑道内侧跑进时,接棒的运动员比较容易看清交棒的运动员。越接近跑道的内侧,就越容易完成交接棒。这样可以避免改变跑进的方向,让接棒运动员直线向前或马上沿弯道的切线跑进。如果必要的话,接棒运动员可稍向外移一点使自己处于较好的位置。这样可以和交棒运动员直线朝前跑,接棒运动员也能沿直线向前跑进或者沿弯道的切线跑进。     

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不看棒交接法在交接棒过程中有各种跑进的动作和向后伸手接棒的方法。内侧交接棒是交棒运动员从跑道的内侧(左侧)跑向接棒运动员。接力棒用右手交出,接棒运动员用左手(跑道内侧)接棒。每一个运动员,除第一棒外,在接棒后必须把接力棒从左手换到右手上。外侧交接棒是交棒运动员从跑道的外侧(右侧)跑向接棒运动员。接力棒是用左手交出,接棒运动员用右手接棒。     

The Non-visual Exchange

混合交接棒是内侧交接棒和外侧交接棒的 结合。第一个运动员用右手持棒,沿跑道内侧跑 向第一交接棒区(内侧交接棒)。第二个运动员用 左手接棒后并保持用左手持棒直到交给第三名     

看棒交接法

接棒运动员在接力区内起跑必须判断出在接力区中间完成交接棒所需的速度。当交棒运动员达到接棒运动员认为是起跑信号的位置时,接棒运动员则转过头看前面,逐渐加速跑3步。然后接棒运动员向后看并调整自己的速度以便伸手能够接到后面运动员交的接力棒。通过迫使交棒运动员跑到接力区的中间,接棒运动员帮助他或她进入接力区并保证接力棒     

不看棒交接法

各种交接法的优缺点如下。内侧交接棒优点:第一棒和第三棒的运动员可以在跑道的内侧跑进(最短的距离)。缺点:第二棒的距离最长。通常用较笨的左手持棒。外侧交接棒     

看棒交接法

在4×400米和较长距离的接力项目中,交棒运动员通常很疲劳,跑进的速度相对减慢或步态也不稳定。因此接棒运动员有责任观察交棒的运动员,对姿势和加速做出必要的调整以保证交接棒成功。基于这个原因,看棒交接法几乎总是用在这些项目中。     

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概述一次成功的交接棒应具备以下特征:接力棒以尽可能的最高速度通过接力区。交棒和接棒的运动员尽可能在最高速度下完成交接棒并保证交接安全。交棒和接棒运动员的手臂在交接棒时应尽可能伸长以获得一定的距离(和速度)。在接力区要有一个最佳的交接点。所有的交接动作要准确。交接棒类型和交接棒技术     

The Non-visual Exchange

随着经验的增加,接棒运动员应该很少看标记而是通过估计队友的速度来培养自己加速强度的感觉。一进入接力区,接棒运动员继续加速,而交棒运动员则尽可能保持最大速度,一直往前看,接棒运动员听到同伴约定的信号后向后伸手(手指并拢,再拇指伸开)。然后交棒运动员负责把接力棒交到接棒运动员的手里,这样就完成了交接棒的动作。理想情况下,接力棒的交接位置最好是在接力区的中部或后半部分,并最多用3步完成交接棒。     

对游泳接力项目接跳时机的研究

研究通过对我国2009年全国游泳冠军赛比赛接力项目的冲刺速度以及冲刺时间等参数特征按不同组别、不同小项进行分析整理,综合考虑台上出发反应时间的平均水平、不同泳式以及交棒者手部位置对冲刺可能造成的时间误差,推算出作为台上运动员判断出发启动时机的交棒运动员头部距池壁距离范围,以期提高接力项目接跳训练的效率。     

4×100米接力跑技术

一、持棒起跑:第一棒运动员采用弯道蹲踞式起跑,方法和400米弯道跑相同,持棒的右手用中指、无名指和小指握住棒的末端,用大拇指和食指分开撑地,但接力棒不能触及地面。二、接棒人起跑:第二、三、四棒运动员采用站立式或半蹲踞式起跑,起跑时站在接力区后端或予跑线内,两脚前后开立,上体前倾,两膝弯屈,第二、四棒运动员站在跑道外侧,左腿放在前面,右手撑地,身体稍向右偏。头转向左后方,目视同队跑来的运动员和起跑标记。第三棒运动员站在跑道内侧,右脚在前,左手撑地,身体稍向左偏,头转向右后方,目视同队跑来的运动员和起跑标记,当传棒人跑到起跑标记线时,     

The Non-visual Exchange

交接棒技术的选择和优缺点如下：上挑式接棒运动员保持手型成倒“V”字型并靠近臂部。接力棒向上挑交给接棒者,接棒者注意用手抓住靠近交棒者持棒的一端。     

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4×100米接力跑道的前伸数与400米跑相似。第一棒运动员一般在跑道的右侧且位置尽量向外,这样他或她能首先在弯道的切线处跑直线。后面三个运动员在接力区前10米处开始起跑,这是众所周知的加速区。接棒运动员应该设立一个可以准确起跑的位置(能看到跑近的交棒运动员)并且采用容易产生爆发力的起跑姿势。     

北京冬奥会短道速滑混合接力项目我国运动员比赛成绩分析

运用文献资料、录像观察及数理统计等研究方法，对北京冬奥会短道速滑2000m混合接力项目运动员比赛成绩进行分析。结果表明：本届冬奥会欧洲国家在该项目异军突起，我国2000m混合接力项目运动员与之相比，存在着前半程领滑能力弱、速度节奏慢、内侧滑行路线防守不及时等问题；战术选择方面，以领滑和跟随-超越为主，且超越路线的选择多以内侧路线为主，外道超越次数较少；在交接棒配合方面，我国男女选手之间配合默契，交接棒的完成质量较高；我国男选手对滑行路线的控制以及速度节奏的把握要好于女选手。     

新规则对4×400米接力赛传棒队员的优化路径的影响

《1992年田径竞赛规则》对4×400米接力赛的第三、第四棒接棒队伍的排列规则作了修改,使得第二、第三棒传棒运动员的优化路径的选择变得复杂化了.作者通过对新规则下传棒运动员的优化路径分析,总结出传棒运动员在各种情况下的传棒对策.     

如何减少接力赛传接棒的失误

控制传接棒的要点1、进入接力区之前,要明确自己的跑道和顺序。2、在比赛过程中,接力棒必须始终位于跑道中心。弯道跑选手(1棒或3棒),右手持棒,应该跑在跑道内侧;直道跑选手(2或4棒),左手持棒,跑在跑道外侧。这种右-左-右-左的持棒顺序,以及内-外-内-外的跑动位置对形成良好的队形非常重要。这种队形能让运动员在传接棒时防止脚踝受伤,跑动时防止被人绊倒。这种队形也可避免传接棒时伤到队友胳膊,因为接力棒有时会击中队友手以外的部位。     

巧用体操棒纠正短跑错误动作

<正>短跑的成绩取决于运动员起跑的反应速度、起跑的加速度能力、保持最高跑速的距离,而步频和步幅是影响跑速的决定因素。在短跑教学和训练中巧妙运用体操棒纠正错误动作,能有效促进短跑成绩的提高。一、左右摆臂纠正方法:运动员站立进行摆臂练习,教师左、右手各持一根体操棒,握于棒的一端,水平架于运动员的身体两侧,高度至运动员的肘关节处。运动员在摆臂过程中要以肩关节为轴前后摆臂,手臂不得碰到体操棒。通过以棒     

小学足球脚内侧踢球技术探究

足球是小学体育训练主要项目之一,其对于运动员运动技能水平要求较高,尤其在足球脚内侧踢球技术中,光是提高运动员运动体能远远不够,还需针对踢球技术进行针对性训练。在足球运动中,脚内侧踢球技术起到至关重要的作用,运动员对该技术的动作掌握程度,也将直接影响到其运动水平。结合足球脚内侧踢球技术要点来看,其蕴含复杂的力学原理和规律,一定程度上阻碍运动员对足球技能的掌握。为此,本文基于小学足球视角,分析脚内侧踢球技术特点,并提出增强运动员对足球脚内侧踢球技术掌握的方法,望本文研究能够为小学足球技术训练效果的达成奠定基础。     

试析迎面接力跑三种交接棒方法

一、反握法 交棒者在快速跑动中用左手立棒式交棒给同伴，接棒者在原地用右手迅速接棒的上端。具体方法是：接棒者右手腕内旋。抬时，同时小指向上，拇、食指朝下接棒（如图）。上述交棒方法有一定难度，容易产生交接失误和掉棒等现象。当掌握正确动作要领后，有利于提高同伴间的配合速度和接力跑的整体效果。反握法只有经过反复练习和学生之间不断磨合后才可达到相互默契的程度。 二、上下法 此法是当第一名学生快速跑，用左手立棒式交棒给第二名学生，第二名学生接棒是用左手迅速正握（掌心朝右）棒的上端（如图二）…     

蛙泳膝的预防训练方法

蛙泳膝是游泳运动员常见的下肢运动损伤之一,在蛙泳运动员中的发病率约为75%。虽然命名为蛙泳膝,但在其他泳姿中也经常见到,在所有游泳运动员中的发病率约为27%。蛙泳膝是指膝关节内侧副韧带受到过度应力而导致的拉伤。内侧副韧带又称胫侧副韧带,是膝关节内侧的主要支持结构,在膝关     

如何使游泳运动员在接力比赛中获胜

作为教练员,应该如何使运动员在接力比赛中获胜呢?首先,需要使用更多客观的数据(如:将个人最好成绩相加)来决定参加接力的人选。在确定了接力的目标和参加的运动员后,接下来就要考虑棒次顺序了:(1)接力的目标是要游出最好的成绩,一般情况是由快到慢来安排,保持领先优势。(2)根据心理特点来安排运动员的棒次,第一和第四棒的运动员能够在压力下发挥水平。(3)根据游泳池的类型安排棒次。(4)根据竞赛的类型安排棒次,采取不同的策略。(5)熟悉接力的交接棒,比赛的规模越大,越要加强熟悉接力队之间运动员的交接棒习惯。假如在确定棒次的时候有疑问,…