肩锁关节微脱与复位

解剖与生理:肩锁关节由肩胛骨肩峰关节面和锁骨肩峰关节面对合而构成。关节而均覆盖一层纤维软骨,关节面间部分人有关节盘,即边缘厚中部薄的软骨片以支持该关节。关节周缘附有关节囊,关节囊上壁因有肩锁韧带而增厚,但该韧带比较薄弱。由于肩锁关节属平面关节,两关节面又不相适合,关节软骨较厚、关节囊松驰,且有关节盘,故肩锁关节可向上、下     

人体运动器官中支持负重的部分——下肢(二)

<正> 二、膝关节及其活动 (一)膝关节的构造(图3—1、2) 膝关节是由股骨下端的滑车椭圆形关节面和胫骨上端的关节面、髌骨后面借关节囊连结而成的滑车椭圆关节。当人体站立时,膝关节属     

运动生理学·第二篇·第二讲 儿童少年的生理特点与运动

<正> 儿童少年的体型与成年人不同,各器官、系统的形态和机能也有明显的差异。在安排体育活动和训练时应当注意下列特点。一、儿童少年运动器官系统的形态与机能特点运动器官系统包括骨骼、关节、肌肉。儿童少年骨体短细、骨质柔软、软骨成分较多。骨骼中有机成分与无机成分约各占一半,成人则约为3比7。因此儿童的骨骼弹性大,硬度小,不易折断而易变形。儿童少年关节面软骨相对较厚,关节囊和韧带的弹性强,关节周围的肌肉细长。因而关节的柔韧性良好,而牢固     

针灸治疗膝关节创伤性滑膜炎的探讨

膝关节创伤性滑膜炎是运动员和体力劳动者较为常见的病症。膝关节滑膜炎一般发生在滑膜与软骨边缘的连接处。滑膜是膝关节囊的深层组织,属于关节的辅助结构,分泌滑液,润滑关节面,以利于关节的运动。     

青少年肩关节脱位的预防与处理

肩部组织结构比较复杂,肩关节是由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成。关节盂比肱骨头要小得多(肱骨头关节面要比关节盂大3倍多),两关节面极不相称,骨与骨之间稳定性几乎不存在。肩关节是人体最灵活的关节,因此,关节囊较松弛,韧带少而弱,是稳定性较差的一个关节。特别是青少年关节灵活性好,关节囊松弛,     

牵拉治疗踝关节损伤

踝关节的结构: 踝关节是由胫骨、腓骨、距骨组成的一个叉状关节窝和以距骨上方滑车关节面为关节头而连结成一个滑车关节(又称距上关节),关节束附着关节软骨周围。这个关节只有一个运动轴,绕额状轴作曲伸运动(足向下为曲称跖曲,足向上为伸称背伸)。由于距骨的滑车关节面前宽后窄,当足曲时滑车关节面较窄的部分未能填满关节窝(窝大头小存有空隙),因而踝关节可以绕矢状轴作微小的外展和内外运动。由于距骨是前宽后窄,当踝关节背伸时距骨体前部进入踝穴较稳定(距骨关节窝),不能向两侧摇摆活动,踝关节跖曲     

人体运动器官中支持负重的部分—下肢(三)

<正> 三、踝关节及其活动(一)踝关节的构造(图4—1、2、3)躁关节又叫距上关节。由胫骨和腓骨下端的关节面组成一个叉状关节窝,距骨滑车关节面为关节头,借关节囊连结而成滑车形关节。距骨滑车关节面的形态特点是前宽后窄,当踝关节伸(勾脚或蹲下)时,宽的部分进入叉状关节窝内,踝关节的稳固性大,但当踝关节屈(绷脚面或足尖踮立)时,窄的部分进入叉状关节窝内,踝关节的灵活性大,除能做屈伸运动以外,还能做幅度不大的内收外展运动。加固踝关节的主要韧带有内侧的三角韧带     

搬拿、提拉、摇摆法治疗急性腰扭伤

急性腰扭伤,祖国医学称为“闪腰、岔气”.从中医的闪腰、岔气观点分析:椎骨间的小关节,有重要的意义。下胸到腰这段的椎间隙是矢状缝,它便于脊柱的前屈和后伸运动。这种关节面,只有近似平面的关节软骨相贴,而无杵相对,加之它们各自独有的关节囊松驰,如果在超生理范围运动时,就容易发生脱位、半脱位或错位。椎体前有前纵韧带,后有后纵韧带。椎弓间有黄韧带,棘突内有棘突间韧带和棘上韧带。这些韧带坚强有力,对稳定脊柱起着重要作用。而脊柱的活动主要靠无坚强韧带加固的椎间小关节来完成。脊柱的活动又主要是靠无坚强的韧带加固小椎间小关节来完     

兔股骨髁关节软骨的扫描电镜观察

关节软骨是被覆在关节面的软骨,除个别关节(如骶髂关节、胸锁关节、下颌关节)属于纤维软骨外,绝大部分关节属于透明软骨。由于其内部没有血管、淋巴管和神经,其外表又未被覆滑膜和软骨膜,因而损伤后较难修复,而在运动损伤中它的损伤又较为常见,故它成为创伤中较难解决的难题之一。关于关节软骨的形态结构、关节软骨的损伤修复、关节软骨的生物化学和生物力学等方面的研究,报道较多,但仍有一些研究得较少的角落。比如,有关关节软骨的扫描电镜研究,目前报道较少,对此进行研究,对探讨关节软骨的立体形态结构,以及为损伤关节软骨的修复提供理论依据。     

田径运动员膝关节损伤原因及康复

在身体的运动功能中及身体承受压力方面膝关节扮演着非常重要的角色。本文运用了运动原理的相关机制,结合运动创伤发生的特点,以田径训练中出现的运动创伤为研究对象,进行了大量的研究、总结,并对此提出相关建议。一、膝关节结构特征主要结构为股骨下端、胫骨上端、髌骨关节面,前后十字韧带、胫骨内侧韧带、腓骨外侧韧带、关节囊及附着于关节附近的肌腱提供了关节稳定性。此外,关节中间内外侧各有一块重要的半月板,亦可增加关节的稳定性。关节囊较薄而松弛,附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。前方的叫髌韧带,是股四头肌肌腱的延续,从髌骨下端延伸至胫骨粗隆,在髌韧带的两侧,     

踝足柔韧训练新方法

踝足关节是人体最复杂的关节之一,是支撑人体重量和行走的重要关节。简单地说踝关节由胫、腓骨与距骨滑车组成,其关节面由胫骨的下关节面内踝关节面、腓骨外踝的关节面与距骨滑车的上关节面和内、外侧关节面构成。关节囊前、后薄,内、外增厚;踝关节为屈戊关节,其运动轴在距骨体的横轴上。构成足部的骨骼有26块,其中跗骨七块、跖骨五块和十     

保护青少年关节健康的营养补充策略

<正>青少年运动员正处于生长发育阶段,机体耐受性和协调性较差,多因其肌肉、韧带力量较弱,关节稳定性差,不能负担较大的运动负荷;再加上动作技术不熟练没有参加系统的训练,如果运动中的身体姿势不正确,或者变换步伐不得当时,都容易引起关节的损伤,特别是膝关节。膝关节由软骨、韧带、含有润滑液的关节囊组成,关节软骨为关节表面的薄层透明软骨,表面光滑,可减小关节运动时的摩擦力。关节软骨含水约80%,固体胶原、蛋白聚糖及其他约     

发展柔韧素质的方法

发展柔韧素质的方法王宝林柔韧素质是指人体各关节活动范围的大小与肌肉、肌腱伸展的幅度及其弹性系数的大小。柔韧性的发展难易度与年龄密切相关。儿童少年时期,关节软骨比较厚、关节囊、韧带的伸展性较大,所以关节活动范围大于成年人,但牢固性较差。肌肉含水分较多,...     

膝关节创伤性滑膜炎的中医诊治

膝关节是人体结构中最复杂、关节面最大、 杠杆作用最强、负重最大、稳定性较差、极易受伤的关节。膝关节也是全身关节中滑膜最丰富的关节之一。在运动训练过程中,某些项目强度较大,如篮球、足球、排球、体操等,最易引起膝关节半月软骨的损伤,进而引发滑膜炎症,严重者还可能出现股四头肌萎缩,对训练、比赛造成一定的影响。 一、损伤机制 在运动量安排不当、负荷过重时,当膝关节处于半屈曲状态,半月软骨向后方移动,如果此时突然伸直膝关节,并伴有旋转,重力在受挤压的软骨上研磨,而引起半月软骨的破裂损伤,时常伴有滑膜损伤,而…     

运动员的柔韧性训练

<正> 在全英教练员联合会主持召开的第一届国际会议上,加拿大学者K·罗舍作了题为《如何增加青年运动员关节活动范围》的报告。罗舍在发言中反复谈及关节的柔韧性问题,认为关节活动主要受到关节面形状、肌腱、韧带、关节囊、肌肉鞘膜及肌肉本身等因素的制约。他的发言引起了与会者的极大兴趣。最近,约翰·沃瑞在《游泳时代》八六年第三期专题撰     

关节炎的运动疗法

关节炎还能运动吗? 关节炎实际上是近百种会造成结缔组织发炎或关节软骨退化的疾病通称.两种最常见的关节炎是骨关节炎和风湿性关节炎.对于关节炎患者要达到较好的生活品质,最重要的是维持易于控制的活动.因为关节炎往往关节僵硬又疼痛,患者很自然倾向把活动减低到最少,这样会导致关节更僵硬和更疼痛,因为不活动会使得稳定关节的肌肉开始衰弱.     

膝部运动损伤的防治

在体育运动中,膝部的外伤是很常见的。尤其在球类、武术、田径、体操、举重等项运动时,常可发生急性的膝部外伤。反复轻微的膝部损伤,如不注意防治,则可引起慢性的膝部劳损。据国内外有关统计,其外伤挛仅次于踝关节。屈伸动作是膝关节的主要活动形式,当膝关节处于半蹲位时,小腿可有少量的旋转活动。膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨组成,在股骨和胫骨间左右各有一块半月状的软骨衬垫,上下有十字韧带牢固地连接着,关节腔由大而松的关节囊包绕,囊的两侧有坚强的侧付韧带支持固定。膝关节的前方有股四头肌腱膜覆盖着髌骨,并以髌腱固定在胫骨前上方的粗隆部。当股四头肌收缩时,牵拉髌骨和髌腱,使     

滑膜炎也叫弹跳膝

球友病症：左腿膝关节疼痛,由单面疼逐渐转化为整圈疼痛接着右腿也出现同样情况走路时感觉也非常明显,医院开了内服及外用药,诊断结果说法不一,滑膜炎、弹跳膝、髌骨关节炎。 尚大夫：三种说法只是同样的病症不同的名字,该球友的髌骨关节面不平整．就是软骨引起的关节里滑膜的炎症引起以后会膝盖一圈都有疼痛感．     

锻炼是治疗骨质增生的最佳方法

骨质增生,其实质上是一种正常的生理现象。据统计,人类的骨关节早在20岁前后就已开始发生退变;30岁前后开始骨质增生;40岁以上的人有45～50%会出现骨质增生;60岁以后,80%以上的人或多或少会出现骨质增生。随着年龄的增长,关节的软骨逐渐退化,细胞的弹性减少,骨关节在不知不觉中被磨损,尤其是活动度较大的颈、腰关节。损伤的关节软骨没有血管供给营养时,就很难修复。这时,在关节软骨的周围,血液循环比较旺盛,就会出现代偿性软骨增长,即为骨质增生的前身。时间久了,增生的软骨又被钙化,这就是骨质增生,也叫骨刺。事实上只要骨刺逐渐适应了关节…     

少儿短跑运动员柔韧素质练习方法

所谓柔韧素质,是指运动时人体各关节活动的幅度。柔韧素质发展的难易程度与年龄密切相关。少儿时期,关节软骨比较厚,关节囊、韧带的伸展性较大,所以关节活动范围大于成人,但牢固性差,由于少儿肌肉水分较多,蛋白质和无机盐较少,富有弹性,肌力弱、耐力差、易疲劳,故少儿时期是发展柔韧素质的最好时机。根据少儿年龄特征和生理特点,发展柔韧素质的练习可采取动力性（爆发式）、静力式（慢张力式）、助力式、负重式（轻器械）四种形式,提高骸关节、膝关节、肩关节、踝关节周围的肌肉、韧带以及腰、背肌肉、大腿后肌肉群肌肉、韧带的…