巧用体操垫提高50米跑运动成绩

<正>传统的体操垫只是简单的用于体操教学,往往也就忽视了它的其他功能。那如何开发其另外的价值,这也就成了体育教师在日常体育教学中摸索的目标。众所周知,50米跑     

浅析提高青少年800米跑成绩的有效途径

1、强化基本技术的教学与训练800米跑技术的总体特征包括,动作轻松自然、蹬伸有力,摆动协调、富有弹性,全程跑的节奏性很强。此外,合理的技术表现应该贯穿800米跑的全过程,如果运动员在开始部分或某些段落距离内技术动作合理,而且在后程如冲刺阶段动作技术变形,说明运动员依然没有掌握完整的800来跑技术。     

影响男子400米跨栏跑成绩的主要因素

400米跨栏跑是一项技术复杂,对身体素质要求较高的田径项目。要想提高400米栏的专项成绩,就要从运动员的技术动作、栏间跑节奏、400米的平跑速度、400米栏全程跑的体能分配,进行全方位的训练。     

对提高体育考生800米跑成绩的训练方法探讨

近几年来,我省体育院校、师范类体育系的高考体育考试内容是100米跑、800米跑、立定三级跳远、原地推铅球四个素质项目的测试,有时个别项目有所变动,但是,作为主项的800米跑是必测项目。对一些考生来说容易产生畏惧的心理,而800米跑对改善人体的代谢能力,起着重要的作用。因此,提高800米跑的能力为其他身体素质的发展提供了有力的保障,在近几年的体育高考生训练过程中,我总结出一些提高800米跑训练的方法。     

放松跑技术对提高100米成绩的研究及应用

在100米跑的训练中,对运动员的身体素质及跑的数量、强度都抓得很紧,但对快速奔跑中的放松能力仍重视不够,尤其是一些基层的教练员存在训练中追求运动成绩和训练强度,不重视运动员跑的基本技术、放松技术的训练问题。100米跑的放松技术是指:在100米跑的过程中,参与者对心理和生理因素的合理调节,从而保持     

对女子800米跑成绩提高的探讨与分析

本文通过对我校女生三学年800米跑成绩的调查,经过体育统计量化处理进行对比与分析研究。结果显示：女生800米跑的成绩在一年内能大幅度的提高、反映出耐力素质发展较好。说明我校为了发展学生素质而采取一系列措施是可行的。     

50米跑教学设计新策略

50米跑是一项典型的田径基础运动,诸多体育课程均将50米跑列为检测学生的力量、速度、灵敏等素质的重要内容,传统的50米跑教学体育教师还将50米跑速及其相关的基本技能作为技评和达标考核的指标。新课程背景下,我们应当对50米跑进行多元化理解和另类化的解读方能设计出能够引发学生对田径的练习兴趣、促进参与的新50米跑。为此,笔者作出如下设计与尝试。     

浅谈提高初中女生800米跑成绩的训练方法

跑是人们日常生活中必需的活动技能,800米跑是评价女生耐力素质的主要指标,2014年,800米跑也成为了初中女生毕业以及升高中的必测项目,它是一项既能提高体质健康,又能培养意志力的运动项目,同时也是初中女生最不喜欢的一个运动项目。因为800米跑要求在尽量减少消耗能量的同时保持一定的速度,而且在全程中还要有加速跑和最后的冲刺跑的能力,不然就难以提高成绩,在跑步过程中节奏乱的话,就会出现身体不适的现象。所以,大多数学生对800米跑产生了恐惧心理,学生缺乏对800跑的认知,再加上学业压力过重,平时缺乏锻炼,以致于积极性降低,难以提高成绩。本文通过分析影响初中学生800米跑的因素,对存在的一系列问题进行了分析并提出建议。     

学生体质健康测试项目中400米跑与50米×8往返跑差异性研究

通过以我国学生体质健康评价制度的演变和发展为导线,以我国学生体质健康测试项目为切入点,利用文献法、比较法、数理统计法对学生体质健康测试项目中400米跑与50米×8往返跑进行差异性研究。研究结果表明,在同一名学生身上测得的400米跑与50米×8往返跑项目成绩是具有显著性差异的,在学生体质测试项目上规定的五、六年级50米×8往返跑项目不能用400米跑项目进行简单的代替（或替换）。如果用400米跑代替50米×8往返跑进行学生体质测试,可能会造成比较大偏差,从而影响学生体质健康等级判定的准确性。     

试析800米跑运动员专项成绩提高的途径

运用生理学、生物化学、营养学的理论,针对800米跑运动项目的特点进行分析,提出提高800米跑运动成绩训练的方法及其注意的问题。     

如何快速提高体育高考生800米跑的成绩

800米跑是当前许多体育院校招生的一项身体耐力素质测试内容,它属于极限下强度项目。运动过程中,主要以无氧代谢供能为主,运动特点是要有长时间保持高速跑的运动持续能力,既需要速度能力又需要速度耐力。而多数体育考生在800米跑的过程中会出现动作技术变形,跑速下降,冲剌无力或根本不具备冲刺能力的现象。导致800米跑成绩差的主要原因是：学生心肺系统功能差,不具备承受后半程高浓度代谢产物血乳酸的能力和调节酸碱值的能力。因此,要提高800米跑的成绩,就要提高机体在酸性环境下的速度和速度耐力,     

提高初中女生800米跑成绩的有效措施

跑是人体最基本的活动能力之一,在人类生产和生活中都离不开跑的活动,800米跑是田径运动的基础项目,是初中女生的体育锻炼不可缺少的内容,是国家学生体质健康测试和体育中考的必测项目。无论从提高学生身体素质、增强身体机能、锻炼心理素质、培养意志品质的角度,还是从升学的角度,都应该高度重视初中女生800米跑的教学训练,为初中女生健康发展奠定坚实基础。     

提高初中学生200米短跑测验成绩的实践研究

通过三年来对我校初中学生进行200米跑的训练,发现后进生存在一些问题,采用了现实可行的方法进行有针对性的训练,结果表明体育后进生的成绩通过科学有效的训练是完全可以提高的;激发学生兴趣、树立学习信心,使其刻苦训练是提高训练效果的有效措施;抓住问题的关键并有针对性地进行训练是提高成绩的关键所在;技术训练与素质训练同步更是提高200米跑成绩的重中之重。     

提高高校女生800米跑成绩的有效途径

目前,许多．高校都把800米跑作为一项重要的体育教学内容,但是由于该项目单调、枯燥、运动强度大,许多女生往往是谈“800米跑”色变,练习的积极性不高,甚至惧怕体育课。可以说,800米跑是最难完成的体育教学任务之一。     

浅析提高400米跑成绩的有效途径

400米跑是短跑项目中距离最长、最富有挑战性和艰苦性的项目,它对运动员的速度、耐力都有很高的要求,运动员要想在这个项目上取得优异成绩,不仅需要具备良好的意志品质,还应具备卓越的速度、速度耐力和有氧耐力素质,以及合理的体力分配。     

平时体育课成绩与升学体育统一测试成绩的相关性研究——基于2010年天津市初中毕业生升学体育考试成绩

<正>一、前言为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发〔2007〕7号),对初中毕业生升学体育考试改革也成为近年来的学校体育研究热点     

提高原地双手掷实心球成绩的方法

原地双手掷实心球是考查学生上肢爆发力和身体协调用力的综合性指标,全国多个地市都将该项目列入初中毕业升学体育考试的测试项目,如何能使学生正确掌握投掷技术,有效发展身体素质,提高成绩,我谈如下体会,供同行参考：     

初中生体质健康测试中立定跳远与50米跑的成绩提升

初中生体质健康测试中,立定跳远与50米跑是男女生必测的两项运动,可体现出学生的下肢力量与速度的发展水平。就现阶段学生的此两项素质来讲,成绩并不理想。因此,本文从这两项内容的运动特点、练习方式入手,就常见的一些错误动作进行分析寻找出解决办法,并总结出有利于提升立定跳远与50米跑的教学策略,旨在帮助初中生针对性地发展这两项素质,推动其身体素质的全面发展。     

浅谈中学生800米跑素质训练

<正>中学生课余训练是中学体育教育中的重要环节,课余训练的内容广泛多样,其中中长跑是相对枯燥、无趣、学生容易排斥的项目。尤其是800米跑,中学生更是谈之色变。近年来,学生体测越来越被重视,800米跑又是一项重要内容。因此,如何提高成绩就成了各位基层体育教师的重要任务。要想提高成绩,就要有针对性地提高800米跑所需要的各项身体素质。     

提高学生短跑运动成绩的探讨

短跑的全程技术，可分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。短跑的成绩由起跑的反映速度、起跑后的加速跑的能力、保持最高跑速的时间和距离以及各部分跑的技术完成的质量决定的。要提高短跑的成绩，就要提高和发展这四个部分的技术和能力。