少年女子中长跑运动员初期训练的几个问题

一、早期基础训练非常重要 1981年9月,我参加地区首届中学生田径运动会,获得1500米第一名,被选入刚建的地区业余体校田径代表队。当时我17岁,身高1.54米,体重48公斤,身材匀称,腿脚肌肉发达有力,安静时脉搏每分钟50～55次。在体校所受的教育对我的顺利成长起着非常重要的作用。     

女子中长跑运动员赛前训练

作为女子田径教练员,在赛季即将来临时,应该把自己的经验告诉许多不知如何从耐力训练逐步向一种强度力量训练过渡的中长跑运动员。有些教练只是简单地告诉姑娘们采用慢速的越野跑,姑娘们从一月一直到室外比赛季节都进行这种类型训练。这必然使他们收获很少而且也不能为即将到来的赛季作准备。下面的一览表是我使用的为期三周的训练方案,并已取得了成功,此方案使中长跑运动员完成了从耐力向力量训练的过渡。     

世界女子中长跑运动员的训练

鉴于女子的生理机能和男子不同,在安排女子中长跑训练时,应该如何考虑其差别呢? 是耐力跑训练还是间歇训练? 现在世界优秀是跑运动员采用的训练手段,大致可分为耐力跑训练和间歇训练两种。根据西德科学工作者和许多教练员的研究证明,     

女子中长跑运动员李秀霞的训练

一、一般情况李秀霞身高1.59米,体重46公斤。1967年9月27日出生在潍坊地区安邱县一个农民家庭里,不久随父亲移居肥城矿区。在小学、中学读书时,家离学校有八里之遥,每天跑步上学,从小和中长跑结下了不解之     

浅谈少年女子中长跑运动员选材模式

随着体育科学的不断进步，科学选材的重要性已被越来越多的教练员所认识。运动员的科学选材是培养高水平运动员的关键环节。可以说，好的选材是训练成功的一半。本人结合自己几年来工作实践，从少年女子的身体形态、身体机能、身体素质、心理因素、专项成绩等方面综述了少年女子中长跑运动员选材模式，使广大同行参考。     

现代女子中长跑运动员的训练问题

一、比赛的特点为了创造优异成绩,挖掘运动员的最大潜力应当充分考虑到运动员速度与距离变化的关系。中长运动员的成绩预测是依据对全程的开始、中间和结束时的速度而提出的。但无论何时,速度又取决于步长和步频。因此,中长跑运动员的任务是保持每段距离所特有的步长和步频。掌握运动员的比赛指标的方法是根据对世界记录的预测和搜集与记录速度高度相关的步长与步频的统计资料来决定的。尤其重要的是,要通过计算和分析找出训练中负荷跑的最合理的安排。现在经过计算,分析得知,女子中长跑运动员要进入世界记录水平,必须达     

女子中长跑运动员张秀嫩的多年训练

张秀嫩经过九年的训练,在79年举行的第四届全运会田径比赛中,以4′22″4,4′23″3和9′25″8的成绩,三次打破了女子1500米4′24″4和3000米9′29″9的全国纪录,并取得了这两个项目的第一名,从而成为这届田径比赛中唯一打破两项纪录,夺得两项冠军的运动员。张秀嫩1956年10月27日生,身高1.65米,体重47.5公斤。1970年12月来我队开     

少年女子中长跑训练与血气分析

本文作者运用不同训练手段,对少年女子中长跑运动员承受负荷后,血液气体变化的情况进行了阶段性的跟踪实验研究,探讨不同运动负荷对少年女子血液气体成分的不同影响,这一研究作为评价少年女子中长跑运动员机能状况,确定适宜负荷手段及运动     

山东省少年女子中长跑运动员选材模式初探

为了加强我省女子中长跑运动员后备力量的培养,我们利用1988年山东省业余体校越野长跑比赛和山东省《希望杯》田径比赛的机会,对参加比赛的运动员及教练员进行了测试与调查,获得了我省部分少年女子中长跑运动员形态、机能、素质等指标数据,初步制订出我省少年女子中长跑运动员(13～16岁)选材及其评价标准(下简称标准),仅供我省各地市业余体校从事中长跑训练的教练员和中学体育教师选材时参考使用。一、建立选材模式的方法 1.研究对象参加1988年山东省业余体校越野长跑比赛和山东省《希望杯》田径比赛的14个地市女     

少年女子举重运动员身体素质训练

女子举重自2000年悉尼奥运会列入正式比赛项目以来，我国运动员已夺得7枚金牌，展示出我国在该项目上的雄厚实力，但是应清醒看到其它国家运动员的成绩正在飞速提高，幅度之快令人惊讶。要想保持在该项目上的优势，必须在少年女子运动员的选材、身体素质训练等方面打好基础，为今后竞技水平的提高、优异成绩的取得打牢基石。现结合自己多年训练实践，就少年女子举重运动员身体素质训练中应注意的几个问题，谈一下自己的看法：     

科学训练少年女子足球运动员

近年来我国足球运动发展迅猛，1996年女子足球继男足职业化之后也进入了职业化。足球学校迅速兴起，学员越来越多，特别是越来越多的少年女子逐渐加入另人欣喜。笔调查了几所足球学校的训练，发现女学员的训练基本照般男子足球的训练套路，忽视了运动员性别、生理上的差异所带来的训练任务和方法上的明显区别这一关键因素。如何运用更科学的手段对少年女子运动员进行训练是亟待解决的问题。本总结出少年女子足球运动员训练应注意的几个问题，以求同行共同商榷。[第一段]     

女子中长跑训练

中长距离跑是一项发展耐力为主,全面提高身体素质,促进心肺功能,培养顽强意志的体育运动。全面促使学生身体正常的生长发育,增强体质起到良好的锻炼效果。由于中长跑项目特点,在学校中开展训练有一定的难度,尤其是女生容易产生怕苦怕累的畏难情绪。但是中长跑毕竟是锻炼价值很高的体育运动,而且不受人数、场地、器材的限制,有利于在学生中广泛开展。我校自1989年以来把中长跑作为学校的传统体育项目,在校广泛开展,在普及的基础上。组队训练,在如何进行训练,不断提高中长跑运动技术水平等方面,作了一些尝试和探讨,取得了显著成绩。     

青少年女子中长跑运动员基础期训练初探

近几年来,国际上女子中长跑成绩提高很快,但我国在这方面成绩提高较慢,与世界先进水平相比,差距仍较大。国内外专家一致认为,迅速提高女子中长跑成绩,必须进行多年训练。一般把训练分成三个时期:14—16岁为基础期;17—20岁是建设期;20岁以后为提高运动成绩的训练期。我国不少女子     

少年女子标枪运动员易春梅的训练

易春梅,女,南京体院附中学生。1983年3月15日生,身高1．78米,体重74公斤。1995年进入江苏省体育运动学校参加标枪项目的训练,易春梅在训练中认真、努力,对投掷标枪有着浓厚的兴趣,并能自觉严格要求自己,思想和技术水平不断提高。经过几年的训练,标枪由进校时开始学起,到1998年9月份的江苏省第14届省运会上以57．48米的成绩获得女子少年组标枪冠军,并且达到了国家运动健将级标准。更可喜的是,她代表中国中学生参加了1998年10月份举行的世界中学生运动会,在比赛中战胜了来自24十国家的标枪选手,以54．62米的成绩获得女子标枪项…     

少年女子短跑运动员刘艳芬的训练

回顾我组少年女子短跑运动员刘艳芬的业余训练,运动成绩提高之快、幅度之大,尤其是1990年8月26日在本溪参加的全国少年田径分龄赛上,以26秒3的成绩夺得了14岁女子短跑组200米的第一名。在比赛中发挥出了自己的水平,为内蒙古代表队争了光,为乌盟重点业余体校争了光。理想的成绩的取得,除教练的指导之外,另一个因素是选材好。刘艳芬有一定的短跑“天赋”,下面谈谈她几年来在     

少儿女子中长跑运动员选材及训练初步

根据笔者最近十年来在女子中长跑方面选材及基础训练实际情况,对已经向省级运动队输送运动员情况分析为主线,结合对其它运动员情况比照,探讨选材及基础阶段情况演变规律,为以后的训练实践作参考。     

女子少年跳远运动员的助跑训练

起跳前的快速助跑不宜采用最大跑速,但要力求接近。提高速度利用率是助跑训练的关键所在。主要训练手段是:利用附设物进行节奏训练,标记跑训练,跨栏跑,延长助跑距离等,并对部分运动员的训练效果进行了对比。     

少年女子短跑运动员邵丽伟的训练

邵丽伟经过北京体院几年训练,现已成为我国的优秀短跑选手。本文朴实地叙述了她的发现和培苗过程,很值得一读。     

女子少年短跑运动员的训练探索

从卞巧珍、朱益红、崔丹凤、秦旺平等国家选手的训练实践证明多学科的综合应用是少年短跑运动员训练科学化的基础,是提高竞技水平和运动员成材的重要保障。     

少年女子短跑运动员邵丽伟的训练

邵丽伟经过北京体院几年训练,现已成为我国的优秀短跑选手。本文朴实地叙述了她的发现和培苗过程,很值得一读。